Εκπαιδεύστε τα συναισθήματα

Ίσως δεν γνωρίζουμε ότι όλα τα συναισθήματά μας φωτίζουν και επισκιάζουν σε ολόκληρη τη ζωή μας. Κανείς δεν μας είπε πώς να τα χειριστούμε, πώς να τα αλλάξουμε ή να τα μάθουμε.

Φαίνεται σαν να ξεχνάμε απλά επειδή δεν βλέπουν ο ένας τον άλλον. Αλλά δεν είναι θεμελιώδεις στην καθημερινότητά μας?

Το να γνωρίζουμε τα συναισθήματά μας και να είμαστε υπεύθυνοι γι 'αυτούς είναι θεμελιώδες για την ψυχική ευημερία μας.

«Μας δίδαξαν από την παιδική ηλικία πώς σχηματίζεται ένα σώμα, τα όργανα του, τα οστά του, τις λειτουργίες του, τα μέρη του, αλλά ποτέ δεν ήξερα τι ήταν η ψυχή"

-Mario Benedetti-

Γιατί τα συναισθήματα είναι τόσο σημαντικά?

Τα συναισθήματα καθορίζουν τη σχέση μας με τον κόσμο. Η ψυχική μας υγεία και η προσωπική ευημερία επηρεάζουν ο ένας τον άλλον, εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από τον τρόπο με τον οποίο σχετίζουμε με τον κόσμο, καθώς και από τα συναισθήματα που δημιουργούνται.

Κατά τη γέννηση δεν έχουμε αναπτύξει τη σκέψη, ούτε τη γλώσσα, δεν μπορούμε να προγραμματίσουμε ό, τι κάνουμε, ωστόσο, τα συναισθήματά μας μας επιτρέπουν να επικοινωνούμε και να ταυτοποιούμε τι είναι καλό και κακό για μας.

Μέσα από το κλάμα, χαμογελαστά ή στοιχειώδη συμπεριφορά, έχουμε σχέση με τον κόσμο και άλλα ανθρώπινα όντα. Έτσι μπορούμε να το επιβεβαιώσουμε τα συναισθήματά μας διαμορφώνουν το φυσικό, πνευματικό, συναισθηματικό και κοινωνικό μας τοπίο.

Επίσης,, τα συναισθήματα λειτουργούν επίσης ως δείκτες του εσωτερικού μας. Επομένως, μια συμβουλή όταν αισθανόμαστε ένα συναίσθημα είναι να αναρωτηθούμε: ποια είναι η χρήση αυτού του συναισθήματος;?

Γιατί είναι σημαντικό να εκπαιδεύονται σε συναισθήματα?

Τα συναισθήματα μας δίνουν πληροφορίες για τη σχέση μας με το περιβάλλον. Βιώνουμε χαρά ή ικανοποίηση όταν τα πράγματα πάνε καλά για μας, και η θλίψη ή η απελπισία, όταν συμβαίνει το αντίθετο, σαν να βιώνουμε απώλειες ή απειλές.

Κάθε φορά που βιώνουμε ένα συναίσθημα, μπορούμε να δημιουργούμε σκέψεις σύμφωνα με αυτό, παρεμβαίνοντας επίσης στο νευρικό μας σύστημα ως ο παρασκευαστής του οργανισμού για την καλύτερη ανταπόκριση.

Τα συναισθήματά μας μπορούν να είναι η μεγαλύτερη δύναμή μας ή η χειρότερη αδυναμία μας. Όλα εξαρτώνται από το πώς τα χειριζόμαστε.

Τα συναισθήματα είναι σαν ένα σύστημα συναγερμού που ενεργοποιούνται όταν εντοπίζουμε μια αλλαγή στην κατάσταση που μας περιβάλλει. είναι προσαρμοστικοί πόροι που παρουσιάζουν οι άνθρωποι και που δίνουν προτεραιότητα στις πιο σχετικές πληροφορίες για κάθε μία από αυτές, ενεργοποιώντας διαφορετικές διαδικασίες που θα μας επιτρέψουν να ανταποκριθούμε.

Στην παιδική ηλικία, η εμπειρία θετικών συναισθημάτων συχνά ευνοεί την πιθανή ανάπτυξη μιας αισιόδοξης, αυτοπεποίθησης και εξωστρεφής προσωπικότητας, το αντίθετο συμβαίνει με την εμπειρία των αρνητικών συναισθημάτων.

Έτσι μια κατάλληλη συναισθηματική εκπαίδευση θα επιτρέψει την απόκτηση δεξιοτήτων για τη διαχείριση συναισθηματικών καταστάσεων, να μειώσουν τα αρνητικά συναισθήματα και να αυξήσουν σημαντικά τα θετικά συναισθήματα.

Με αυτή την έννοια, μπορούμε να αναφέρουμε, για παράδειγμα, πώς να επιλύσουμε τις συγκρούσεις με δυναμικό τρόπο, να αντιμετωπίσουμε μια βραχυπρόθεσμη απογοήτευση με αντάλλαγμα μια μακροπρόθεσμη ανταμοιβή και να διαχειριστούμε τις διαθέσεις μας για να μας παρακινήσουμε.

Οφέλη της συναισθηματικής εκπαίδευσης

Μια καλή συναισθηματική εκπαίδευση συνεπάγεται ένα σύνολο μάθησης στην οποία χτίζεται το όραμα του κόσμου, του εαυτού μας και του τρόπου με τον οποίο χειριζόμαστε τον εαυτό μας.

Επιπλέον, κάθε εμπειρία που βιώνουμε έχει έναν συναισθηματικό, ευχάριστο ή δυσάρεστο τόνο. Με σωστή ανάπτυξη των συναισθημάτων μπορούμε:

-Ανακτήστε ξανά πριν από τον πειραματισμό των αρνητικών συναισθημάτων.

-Υιοθετήστε α θετική στάση πριν από τη ζωή.

-Να είστε πιο αισιόδοξοι, αλλά όχι υπερβολικοί.

-Ξέρεις εκφράστε τα συναισθήματά μας.

-Έχετε μια ρεαλιστική αυτοεκτίμηση.

-Η σημερινή ικανότητα συνεργασίας και η καλή επίλυση των συγκρούσεων.