Επιπτώσεις του στρες στα συμπτώματα του σώματός σας πρέπει να ξέρετε

Οι επιπτώσεις του στρες στο σώμα σας είναι ευρύτερες από ό, τι μπορείτε να πιστέψετε. Αυτή η ένταση και η διανοητική κατάσταση που διατήρησαν εδώ και καιρό υπονομεύουν την υγεία μας και τοποθετούν έναν ιστό στη ζωή μας όπου παγιδεύονται. Οι σωρευτικές επιδράσεις του χρόνιου άγχους μας κρατούν μέχρι να αποδυναμωθούμε, να μας αφήσουν χαμηλές στον στρόβιλο της ημέρας μας.

Το άγχος είναι το buzzword που σχεδόν όλοι έχουν στο στόμα τους όταν δεν φτάνουμε στους στόχους μας. Όταν η ημέρα είναι σύντομη και οι υποχρεώσεις μας πολύ μακρές. Όταν ο πονοκέφαλος γίνεται αφόρητος και οι εργασίες ατελείωτες. Ο καθένας, κατά τον ένα ή τον άλλο τρόπο, μπορεί να περιγράψει αυτό το άβολο συναίσθημα, αυτόν τον εχθρό τόσο κοινό στον άνθρωπο.

«Κάθε φορά που υπάρχουν περισσότερες ενδείξεις ότι το άγχος επηρεάζει άμεσα το νευρικό σύστημα: μολυσματικές ασθένειες όπως η γρίπη, το κρύο, ο έρπης ..."

-Bruce McEwen, ψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο Yale-

Τώρα, πέρα ​​από τις αισθήσεις είναι οι εσωτερικές πραγματικότητες, τα αποτελέσματα, οι συνέπειες. Μιλάμε για τον αντίκτυπο στο σώμα μας αυτής της διαταραχής που λειτουργεί ως μια επεμβατική παρουσία μεταβάλλοντας μια σειρά από βασικές λειτουργίες. Έτσι, Ένα γεγονός που πρέπει να έχουμε κατά νου, είναι ότι το στρες αλλάζει τον εγκέφαλό μας. Όταν η κατάσταση αυτή διατηρείται μόνιμα, η μνήμη επιδεινώνεται, εμφανίζονται κάποιες δομές εκφυλισμού και μειώνεται η γνωστική λειτουργία και υπάρχει ακόμη μεγαλύτερος κίνδυνος όταν πάσχει από κατάθλιψη..

Δεν μιλάμε για κάτι αβλαβές. Το άγχος είναι κάτι περισσότερο από αυτό το buzzword, είναι μια διαταραχή, είναι μια πραγματικότητα που αφήνει ένα βαθούλωμα στο σώμα μας και αυτό αφαιρεί τη ζωτικότητα, την ενέργεια και, φυσικά, την υγεία.

Επιδράσεις του στρες στο σώμα σας

Οι επιδράσεις του στρες στο σώμα σας ενορχηστρώνονται από μια πολύ συγκεκριμένη δομή του εγκεφάλου: τον υποθάλαμο. Αυτή η ενδιαφέρουσα περιοχή λειτουργεί σχεδόν σαν ένα ραντάρ. Είναι πολύ ευαίσθητος στις ανησυχίες, σε εκείνους τους πνευματικούς κόμβους γεμάτους φόβο και άγχος. Όλα αυτά τα μηνύματα τα ερμηνεύουν ως απειλή και αμέσως, εκδίδει ένα προειδοποιητικό σήμα στο σώμα μας: πρέπει να ξεφύγουμε.

Αντιμετωπίζοντας αυτές τις πληροφορίες που φορτώνονται με συναγερμό, ενεργοποιείται μια απίστευτα πολύπλοκη απάντηση στο σώμα μας. Για να ξεκινήσετε, η υπόφυση και ο φλοιός των επινεφριδίων θα απελευθερώσουν τις ορμόνες άγχος . Αυτές οι ορμόνες περιέχουν στοιχεία πολύ παρόμοια με την κορτιζόνη: ονομάζονται γλυκοκορτικοειδή, το πιο σημαντικό είναι η κορτιζόλη.

Τώρα, τα γλυκοκορτικοειδή έχουν τη θετική τους πλευρά και την αρνητική τους πλευρά. Εάν απελευθερωθούν σε μια συγκεκριμένη στιγμή και περιοριστούν χρονικά, μας βοηθούν να αντιδρούμε με έναν πιο προσαρμοσμένο τρόπο, παίρνοντας πάντοτε το καλύτερο από τον εαυτό μας σε μια κατάσταση. Ωστόσο,, Αν αυτή η απελευθέρωση είναι συνεχής, εάν εμφανίζεται μέρα με τη μέρα, οι επιπτώσεις του στρες στο σώμα σας είναι τεράστιες. Ας δούμε παρακάτω.

Αναπνευστικά και καρδιακά συμπτώματα

Οι ορμόνες άγχους επηρεάζουν άμεσα τόσο το αναπνευστικό σύστημα όσο και το καρδιαγγειακό σύστημα. Αναπνέουμε γρηγορότερα σε μια προσπάθεια του εγκεφάλου να διανέμει γρήγορα αίμα πλούσιο σε οξυγόνο σε όλο το σώμα και έτσι να είναι σε θέση να αντιδράσει το συντομότερο δυνατόν σε απειλές. Τώρα, αυτό είναι αναμφισβήτητα ένας μεγάλος κίνδυνος, επειδή εμφανίζονται ταχυκαρδία και υπέρταση.

Επίσης, συμβαίνει ένα άλλο φαινόμενο: τα αιμοφόρα αγγεία στενεύονται για να φέρουν περισσότερο οξυγόνο στους μυς, ώστε να «ξεφύγουμε» από αυτές τις υποτιθέμενες απειλές. Αυτό συνεπώς συνεπάγεται αυτό τόσο η καρδιά όσο και ο εγκέφαλός μας θα λαμβάνουν λιγότερο οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά.  

Επιδράσεις στο πεπτικό σας σύστημα

Μια άλλη επίδραση του στρες στο σώμα σας βρίσκεται στο πεπτικό σύστημα. Είναι τα εξής:

• Πόνος στο στομάχι.
• Έκπτωση ελκών.
• Κακές πέψεις.
• Γαστρική παλινδρόμηση.
• Διάρροια ή δυσκοιλιότητα.
• Ναυτία και έμετος.
• Το στρες αναγκάζει το ήπαρ να παράγει υψηλότερο σάκχαρο στο αίμα (γλυκόζη) για να πάρει περισσότερη ενέργεια. Αυτό μεταφράζεται σε μεγαλύτερο κίνδυνο όταν πάσχετε από διαβήτη.
• Κολίτιδα και φλεγμονή του εντέρου.

Η παχυσαρκία ή η απώλεια βάρους

Αυτό είναι ένα αποτέλεσμα που συνήθως ποικίλλει πολύ από άτομο σε άτομο. Υπάρχουν εκείνοι που, ενόψει του άγχους, ανυψώνουν την πρόσληψη θερμιδικών τροφών για να ικανοποιήσουν αυτή τη συναισθηματική λαχτάρα. Άλλοι, από την άλλη πλευρά, βιώνουν έλλειψη όρεξης.

Τριχόπτωση

Η τριχόπτωση λόγω του στρες είναι κοινή. Αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης στο αίμα αποδυναμώνουν τα θυλάκια της τρίχας και είναι κοινό να αρχίσουν να υποφέρουν από προοδευτική τριχόπτωση. Επίσης, μπορούμε να υποφέρουμε και από την αλωπεκία, όπου υπάρχουν μικρές περιοχές όπου τα μαλλιά πέφτουν και εμφανίζεται μια τοπική φαλάκρα.

Αλλαγές στην εμμηνόρροια

Το χρόνιο στρες συνήθως έχει σοβαρές επιπτώσεις στο ορμονικό μας σύστημα. Έτσι, ένα από τα πιο εμφανή συμπτώματα στις γυναίκες είναι η εμφάνιση πολύ ακανόνιστων εμμηνορροϊκών κύκλων. Υπάρχουν καθυστερήσεις ή απουσίες, ακόμη και η ροή της εμμήνου ρύσεως είναι μικρότερη.

Αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα

Οι επιπτώσεις του στρες στο σώμα σας έχουν πολλά να κάνουν με το ανοσοποιητικό σύστημα. Το συναισθηματικό στρες υπονομεύει τις άμυνές μας. Σε περίπτωση που δεν τη διαχειριστείτε σωστά και διατηρήσουμε μια κατάσταση άγχους με την πάροδο του χρόνου, η ανοσολογική αντίδραση μειώνεται και αρχίζουμε να είμαστε πιο ευάλωτοι στις ακόλουθες συνθήκες:

• Κρύα και κρυολογήματα.
• Έρπης.
• Αλλεργίες.
• Συνθήκες του δέρματος.
• Μεγαλύτερη βραδύτητα όταν πρόκειται για επούλωση τραυμάτων ή τραυματισμών.

Για να ολοκληρώσω, όπως μπορούμε να δούμε Οι επιπτώσεις του στρες στο σώμα σας είναι τεράστιες. Μερικές φορές είναι συνηθισμένο να μην βλέπει κανείς τη σχέση και απλώς να καταφεύγει στα πιο ποικίλα φάρμακα και θεραπείες χωρίς να κατανοεί την προέλευσή τους, την πραγματική σκανδάλη. Οι ειδικοί σε αυτό το πεδίο μας λένε ότι, γενικά, οι άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να αναγνωρίζουν τα συμπτώματα.

Αφού ο διαβήτης μπορεί να είναι χρόνιος στρες, μετά από τους επαναλαμβανόμενους πονοκεφάλους, την αϋπνία ή την αλλεργία που δεν γνωρίζουμε από πού προέρχεται, μπορεί να κατοικήσει αυτόν τον εχθρό γνωστό αλλά όχι αντιληπτό ή υποτιθέμενο. Σκεφτείτε το.

4 αποτελεσματικές τεχνικές αναπνοής για τη μείωση του άγχους Οι τεχνικές αναπνοής μας αναγκάζουν να θυμόμαστε ότι αυτή η μεταβολική πράξη είναι κάτι περισσότερο από μια φυσική διαδικασία. Επειδή η αναπνοή παράγει ευχαρίστηση, ανακουφίζει το άγχος και μας επιτρέπει να ζούμε πολύ καλύτερα. Διαβάστε περισσότερα "