Το φαγητό της αγάπης, η φροντίδα του σώματος

Το φαγητό είναι ένα θέμα που πάντα ανησυχούσε τους πατέρες και τις μητέρες. Επιπλέον, είναι μια συνεχής ανησυχία, ανεξάρτητα από την ηλικία του βλαστού. Είναι σαν να ανησυχούσε αυτή η ανησυχία με τις γονικές κάρτες για την αιωνιότητα, που ήταν μια επίδειξη αγάπης χωρίς ημερομηνία λήξης. Τα καλά νέα, για εκείνους που έχουν κάνει τη διατροφή τους ανεξάρτητο από τέτοια επιρροή, είναι αυτό πρέπει να απομνημονεύσουμε την πυραμίδα τροφίμων ή να γίνουμε εμπειρογνώμονες διατροφής για να αποκτήσουμε υγιεινές συνήθειες.

Ο προβληματισμός που προτείνω σε αυτό το άρθρο είναι αυτός υπάρχουν στοιχεία που ξεπερνούν το ίδιο το φαγητό και ότι μαθαίνοντας να τα αναγνωρίσουμε, θα έχουμε περισσότερες δυνατότητες να δημιουργήσουμε μια υγιεινή διατροφή. Και λοιπόν, να το μεταδώσετε στα παιδιά μας όταν τα έχουμε ή να το κάνουμε τώρα αν τα έχουμε.

Το φαγητό γύρω από το τραπέζι

Άνθρωποι, σε αντίθεση με τα ζώα, όχι μόνο τροφοδοτούμε τους εαυτούς μας με αναγκαιότητα ή για να αναπληρώσουμε την ενέργεια. Με την πάροδο του χρόνου έχουμε μετατρέψει τα γεύματα σε κοινωνικά και οικογενειακά γεγονότα, δεν τρώμε να φάμε ή να τρώμε τίποτα. Υπό αυτή την έννοια βρίσκουμε μεγάλες διαφορές μεταξύ των κοινωνιών. Ενώ στη Βόρεια Ευρώπη το φαγητό προϋποθέτει μια σύντομη παρένθεση την ημέρα, στις χώρες του νότου το φαγητό είναι ένα έθιμο που εκτιμά την ηρεμία και την απόλαυση.

Από την άλλη πλευρά, μπροστά στον τεχνολογικό κόσμο, χρειαζόμαστε περισσότερα οικογενειακά δείπνα, με θέσεις που βρίσκονται στο τραπέζι, μακριά από ταμπλέτες και κινητά τηλέφωνα και κοντά σε (θετικές) ιστορίες για την ημέρα μας. Κοντά στα πιάτα που μας αρέσουν και που έχουμε πάρει το χρόνο να προετοιμαστούν, μόνοι τους ή με τα παιδιά μας.

Είναι οι άνθρωποι με τους οποίους μοιραζόμαστε το τραπέζι που τελικά γεύση ένα πιάτο. Πίσω από το φαγητό, και μια καλή πέψη, μπορείτε να βρείτε μια καλή συζήτηση? πίσω από το φαγητό μπορούμε επίσης να βρούμε άγχος και καλή δυσπεψία.

"Όποιος τρώει δεν είναι πλέον μόνος"

-Apollinaire-

Τροφίμων ως τρόπο να πω ότι σε αγαπώ

Η σύγχυση των τροφίμων με αγάπη, η ανταμοιβή των παιδιών μας με τα τρόφιμα μπορεί να τους προκαλέσει να λάβουν ένα συγκεχυμένο μήνυμα. Δεν είναι απαραίτητο να μαγειρέψετε τα παιδιά σας ό, τι τους αρέσει περισσότερο, ώστε να γνωρίζουν ότι τους αγαπάτε. Αγκαλιάστε τους, παίξτε μαζί τους, προσέξτε τους. Θα θυμούνται τα πιάτα που ετοιμάζουμε για αυτά, αλλά ακόμα περισσότερο εάν τα φάμε μαζί τους. Αξίζουν περισσότερο από ό, τι μαγειρεύουμε μαζί ότι ένα νόστιμο, αλλά ήπιο πλάκα της εταιρείας και της ουσίας.

Όπως είπαμε πριν, η ανησυχία για τα τρόφιμα παραμένει ένας δεσμός της ένωσης γονέων με παιδιά όταν μεγαλώνουν. Δεν είναι κάτι αρνητικό από μόνο του, ωστόσο μπορεί να είναι όταν γίνει μια σταθεροποίηση. Όταν οι γονείς εξακολουθούν να πιστεύουν ότι ενδιαφέρονται για ένα παιδί ηλικίας πέντε ετών καθώς και ένα δεκαπέντε χρονών παιδί, και οι δύο έχουν τις ίδιες ανάγκες.

Αυτή η ανησυχία είναι μια επίδειξη αγάπης, χωρίς αμφιβολία. Αλλά επίσης μπορεί να είναι η καλύτερη απόδειξη της έλλειψης ενημέρωσης για την ανάπτυξη των παιδιών. Οι άνθρωποι που έχουν ήδη μάθει να διαχειρίζονται τη διατροφή τους, καθώς και να ζεσταίνονται όταν είναι κρύοι, και που χρειάζονται άλλο είδος βοήθειας, ίσως βαθύτερο και πιο περίπλοκο. Λιγότερο ζωτικής σημασίας ίσως, αλλά εξίσου ευγνώμων.

Ως μητέρες και πατέρες, πρέπει να καθιερώσουμε μαζί με τα παιδιά μας αυτό που είναι γνωστό ως απουσία παρουσίας. Αυτό σημαίνει ότι δεν είναι πάντοτε παρόν ή απουσιάζει συνεχώς, καθώς αυτό συμβάλλει στη διαμόρφωση των μυαλών των παιδιών μας, στη μετατροπή της ανάγκης σε ζήτηση και ζήτησης σε επιθυμία..

Ως παιδιά, δεν μπορείτε να θελήσετε τίποτα αν έχετε τα πάντα. Και επειδή η επιθυμία είναι η κινητήρια δύναμη της ζωής, πρέπει να ξεκινήσουμε από το γεγονός ότι λείπει κάτι για να το επιθυμήσει και να αγωνιστεί για να το επιτύχει. Εάν οι γονείς μας μας δώσουν τα πάντα, συμπεριλαμβανομένης της τροφής, χωρίς όριο ή μέτρο, να αγοράσουν την αγάπη μας και να μας δείξουν ότι μας αγαπούν, δεν μας αφήνουν φτερά να πετάξουν και να μεγαλώσουν.

«Η μητέρα, αν και δεν είναι συνειδητή, εκτίει ζωτικό ρόλο για την εισαγωγή του παιδιού σε έναν κόσμο που έχει μια συγκεκριμένη λειτουργία, όπου τα πράγματα πρέπει να είναι ένα συγκεκριμένο τρόπο, όπου μέρες και νύχτες, χρονοδιαγράμματα, ο χρόνος για το παιχνίδι, για το όνειρο και για το φαγητό ".

-Graciela Sobral- 

Το φαγητό ως μορφή αυτο-αγάπης

Οι άνθρωποι όταν αισθανόμαστε το άγχος ή την κενότητα πολλές φορές το γεμίζουμε με εξωτερικά πράγματα όπως τα ρούχα, τα αξεσουάρ, τα gadget και συχνά τα τρόφιμα. Όλα αυτά τα πράγματα χαλαρώνουν το άγχος και γεμίζουν το κενό για λίγο.

Όταν πρόκειται για τα τρόφιμα, για να βρουν τροφή που στιγμιαία ικανοποίηση επιδιώκουμε να αυξάνουν τα επίπεδα σεροτονίνης μας ή / και τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και λίπος, όπως η σοκολάτα ή γλυκά Το πρόβλημα είναι ότι η θρεπτική αξία του είναι σχεδόν μηδενική και όταν τελειώσει η στιγμιαία ευεξία, το άγχος ανεβαίνει ξανά και επιστρέφουμε στο ψυγείο. 

Η καταναλωτική κοινωνία μας στέλνει ένα μήνυμα στιγμιαίας ικανοποίησης, για να μας δώσει μια γεύση από καιρό σε καιρό να τρώμε κάτι που μας αρέσει, ειδικά αν νιώθουμε άσχημα. Σκεφτείτε ότι το άγχος που συγκεντρώνουμε είναι μεγάλο και ότι η ανοχή και τα εργαλεία που πρέπει να αντιμετωπίσουμε είναι ελάχιστα. Έτσι ψάχνουμε για γρήγορες λύσεις, όπως τα τρόφιμα, των οποίων η κατανάλωση συνήθως δεν είναι πολύ έξυπνη όταν αυτό που υπαγορεύει την όρεξή μας είναι ακριβώς το άγχος.

Τρόφιμα ως νόμισμα

Χρησιμοποιώντας επιδόρπια ως ανταμοιβή ή λαχανικά ως τιμωρία στέλνει ένα μήνυμα διαφορετικό από αυτό που θα θέλαμε πιθανώς να λάβουν. Αν το κάνουμε, είναι πιθανό να συνδέσουν υγιεινή διατροφή με τιμωρία και ανθυγιεινό φαγητό για ανταμοιβή ή ανταμοιβή.

Έτσι, είναι σημαντικό τα παιδιά να κατανοήσουν το μήνυμα ότι μετά από μια υγιεινή διατροφή θα τα κάνει να μεγαλώνουν πιο υγιεινά και πιο δυνατά, αποφεύγοντας τις ασθένειες. Η δημιουργία σωστών διατροφικών συνηθειών συνεπάγεται τη δημιουργία μιας άμεσης σχέσης με το φαγητό και τη μη χρήση του ως εργαλείου για τη διαμόρφωση της συμπεριφοράς.

Όπως ο πατέρας ... σαν γιος

Το έχετε ακούσει χίλιες φορές, αλλά είναι αλήθεια. Εάν τα παιδιά σας εκτιμούν ότι απολαμβάνετε υγιεινή διατροφή, θα είναι επίσης πρόθυμοι να το κάνουν. Θα είναι επίσης ευκολότερο να μεταφέρετε το μήνυμα ότι η φροντίδα των τροφίμων είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να φροντίσετε το σώμα: το σφάγιο στο οποίο θα έχουμε πολλά χρόνια και για το οποίο μια δράση μπορεί τώρα να έχει μακροπρόθεσμες συνέπειες.

Με αυτή την έννοια, Είναι καλό να γνωρίζουμε το ρόλο που έπαιξε ο καθένας στην εκπαίδευση ενός παιδιού. Εάν είστε ο πατέρας ή η μητέρα, πιθανόν να είστε πάντα ο διάβολος με το φαγητό μπροστά από άλλους συγγενείς, όπως οι παππούδες, οι οποίοι είναι πιο εύθραυστες από τη βούληση πριν από τις επιθυμίες των παιδιών σας. Εάν περάσετε από αυτόν τον τρόπο να δείξετε την αγάπη σας, παρατηρείτε. αλλά αν όχι, ας δημιουργήσουν αυτή τη συνενοχή με βάση συγκεκριμένα γεύματα.

Διαχειριστείτε αυτόν τον τύπο ρόλων και γνωρίζετε πώς να συλλέγετε και να ρίχνετε έρματος είναι επίσης μέρος της κοινωνικής και εκπαιδευτικής νοημοσύνης. Προσδιορίστε ποια είναι τα όρια των κόκκινων γραμμών και ποια μπορούν να είναι ευέλικτα για ορισμένους ανθρώπους και σε ορισμένες περιπτώσεις ως γονείς δεν θα τα βελτιώσουν. Θα βελτιώσει ακόμη και τη σχέση με τα παιδιά μας.

Τροφή, μια επίδειξη αγάπης προς το σώμα μας

Το σώμα είναι ο ναός μας, για να του δώσουμε το φαγητό που χρειάζεται για να λειτουργήσει είναι να μεταχειριστεί το ναό μας όπως του αξίζει. Όταν είμαστε ψυχολογικά είναι πιο εύκολο για τη θεραπεία, είτε ναό μας, αν ρύθμιση είναι πιο εύκολο να πέσουν σε συμπεριφορές που κάνουν καλό στο ναό μας, όπως τα ναρκωτικά, αναλγητικά και άδειο το φαγητό είναι πολύ θερμιδική και θρεπτική ουσία.

Έτσι, αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό είναι η εξεύρεση ισορροπίας. Δεν είναι κακό να αντιμετωπίζουμε τον ουρανίσκο μας από καιρό σε καιρό, εφόσον το ισχυρό και σταθερό μέρος της διατροφής μας είναι σκέψης και δομής έτσι ώστε να συμβάλλει στην υγεία μας. Το σώμα μας θα μας ευχαριστήσει, κάνοντάς μας καλύτερες αφομοιώσεις, ότι αισθανόμαστε περισσότερη ενέργεια ή ότι η φθορά της με την ηλικία είναι πολύ πιο αργή.

"Η αγάπη είναι εξίσου σημαντική με το φαγητό. Αλλά δεν τροφοδοτεί ".

-Gabriel García Márquez-

Σχέση μεταξύ άγχους και κακής διατροφής Πέρα από το γεγονός ότι το άγχος είναι ένα πρόβλημα από μόνο του, μπορεί επίσης να μας οδηγήσει στη δημιουργία ανθυγιεινών τρόπων ζωής. Ανακαλύψτε πώς το άγχος σχετίζεται με την κακή διατροφή. Διαβάστε περισσότερα "