Μερίδιο:
Η ανακούφιση από την απελευθέρωση του ελέγχου
Μεταξύ της διατήρησης του ελέγχου και του ελεγκτή υπάρχει ένας ωκεανός διαφοράς... το ένστικτο της επιβίωσης μας απαιτεί από εμάς να προσπαθήσει να κρατήσει τις καταστάσεις υπό έλεγχο, διότι συνήθως δεν ανέχεται την αβεβαιότητα καλά ... Δεν ξέρω τι θα συμβεί ή αν μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τις συνέπειες είναι κάτι που μας κάνει πάρα πολύ απελπισμένοι, ιδίως σε περιόδους ...
Κάποιοι δεν το καταφέρνουν. Θέλουν να είναι καθοριστικοί σε όλες τις καταστάσεις: υποδείξτε την κατεύθυνση, αποφασίστε τη διαδρομή που θα ακολουθήσετε και πείτε την τελευταία λέξη. Και όχι μόνο όταν είναι παρόντες, αλλά και σε απόσταση (σε "τηλεχειρισμό"). Αυτοί οι άνθρωποι είναι οι ελεγκτές.
Τα χαρακτηριστικά του ελεγκτή
Το άτομο που επιλέγει να είναι ελεγκτής υφίσταται τεράστια συναισθηματική δαπάνη. Ένα από τα πιο γνωστά χαρακτηριστικά του είναι η συνεχής ανησυχία. Ωστόσο, αυτή η ανησυχία σπανίως γίνεται μια προγραμματισμένη δράση για την επίλυση της αιτίας της αγωνίας. Είναι μάλλον άγχος τους χωρίς δράση. Χάνει πολύ χρόνο προσπαθώντας να πείσει τους άλλους να είναι σαν τον ίδιο.
Ο ελεγκτής Είναι επίσης ένα ευερέθιστο άτομο. Χρειάζεται πολύ άγχος μέσα του και μερικές φορές τα μικρότερα προβλήματα το καταφέρνουν να τον ανατρέψουν. Le συσκοτίζει κυρίως κάποιος να οδηγήσει το αντίθετο, ένα άλλο σκεφτείτε ή να ενεργεί σε μια διαφορετική αίσθηση από ό, τι θα ήταν. Δεν σέβονται οράματα ή πραγματικότητες διαφορετικές από τις δικές σας.
Τείνει επίσης να έχει μια καταστροφική άποψη της ζωής. Βλέπετε κινδύνους και αρνητικές συνέπειες παντού. Αυτό ενισχύει τη θέση ελέγχου, υποτίθεται ότι προσπαθεί να αποφύγει μεγαλύτερα κακά. Στο παρασκήνιο, ο οδηγός είναι ένας βαθιά ανασφαλής άνθρωπος. Οι φόβοι τον έχουν καταλάβει και συχνά έχουν έντονα αισθήματα κατωτερότητας. Τους αντισταθμίζει έτσι: προσπαθώντας να ελέγξω τα πάντα.
Επίσης συνήθως εισβάλλουν από ενοχές και έχουν έναν σκληρό χρόνο να απολαμβάνουν τη ζωή. Δεν γελούν και σπάνια δρουν αυθόρμητα. Δεν είναι ασυνήθιστο να τους βλέπουμε λυπημένοι και απογοητευμένοι, επειδή έχουν και χαμηλή ανοχή για απογοήτευση.
Πώς να ελευθερωθείτε?
Ο ελεγκτής ζει σε μια φυλακή που έχει χτίσει τον εαυτό του. Δεν μπορεί να σταματήσει να είναι αυτό που είναι, απλά προτείνοντας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι μέσα κατοικούν πολλοί φόβοι ότι ίσως δεν έχει αναγνωριστεί, ή κατά την οποία αισθάνεται πολύ ευάλωτοι.
Το πρώτο πράγμα είναι ότι: προσδιορίστε τις πηγές φόβου. Τέλος, ποια είναι η απειλή; Πόσο αληθινοί είναι αυτοί οι κίνδυνοι πάνω στους οποίους πρέπει κανείς να έχει τον μεγαλύτερο έλεγχο; Αντιμετωπίζει τον εαυτό του από το περιβάλλον ή είναι πιθανό να υπερασπίζεται τον εαυτό του από τις δικές του καταστροφικές παρορμήσεις προς τους άλλους?
Αργότερα ή νωρίτερα, ένας ελεγκτής γίνεται επίσης ενοχλητικός για τους άλλους. Η στάση του δημιουργεί απόρριψη επειδή κανένας υγιής δεν θέλει να έχει επαγρύπνηση, δήθεν γνωρίζοντας όλα, δίπλα του. Σε εκείνο το σημείο, ο ελεγκτής δεν έχει άλλη επιλογή παρά να απομονωθεί ή να χρησιμοποιήσει επιθετικότητα για να υποτάξει άλλους. Σε μια τέτοια κατάσταση, κανείς δεν βγαίνει καλά στο τέλος.
Η ζωή του οδηγού είναι λυπηρή. Και το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας προσπαθεί εντελώς δωρεάν δραστηριότητες που δεν έχουν καθορισμένο στόχο ή συνεπάγεται ανταγωνισμό με τους άλλους, ούτε να παίξει σημαντικό κόστος. Μιλάμε παιχνιδιάρικες ή καλλιτεχνικές δραστηριότητες, οι οποίες έχουν αξία μόνοι τους και δεν πηγαίνουν μετά από ένα χρηστικό σκοπό.
Εάν είστε σε αυτή την ομάδα ανθρώπων, αγωνιστείτε για να απαλλαγείτε από τον εαυτό σας. Ίσως να χάσετε τον έλεγχο είναι ο μόνος τρόπος για να αποκτήσετε πληρότητα. Το πρώτο βήμα είναι να την αποδεχθεί, ξέρουμε ότι έχουμε αυτές τις δυνατότητες στη συνέχεια να ξεκινήσει την αλλαγή, γιατί αυτό που μας υποβάλλει, αλλά αρνούνται ότι δεχόμαστε έχει τη δυνατότητα να μετατρέψει ...
Αποδοχή
Η διαδικασία αποδοχής και η ανάγκη για έλεγχο βρίσκονται σε σύγκρουση τις περισσότερες φορές. "Γιατί πρέπει να το δεχτώ;", "Δεν μου αρέσει αυτό να είναι έτσι"... Είναι θέματα και καταγγελίες που ακούμε πολύ συχνά. Η αποδοχή δεν είναι συνώνυμη με την παραμονή παθητική εν όψει του τι συμβαίνει. Όπως λένε κάποιοι λάθος: "Η αποδοχή είναι να καταπιεί και να παραιτηθεί με αυτό που συμβαίνει".Η αποδοχή δεν είναι "κατάποση" ή παραίτηση με αυτό που συμβαίνει στην καθημερινότητά μας.
Όταν συμβαίνει κάτι που δεν μας αρέσει, δεχόμαστε να παρατηρούμε το ίδιο το γεγονός και το συναίσθημα που μας προκαλεί. Παρατηρήστε προσεκτικά, χωρίς να εμπλακείτε, χωρίς να προσκολληθείτε στον θυμό που μπορεί να μας προκαλέσει. Η ανάλυση της κατάστασης μπορεί να μας κάνει να καταλάβουμε ότι δεν έχουμε τον έλεγχο όλων. Με αυτόν τον τρόπο, αντί να διαμαρτύρονται και να υποφέρουν κάθε φορά που συμβαίνει κάτι που δεν μας αρέσει, θα το γνωρίζουμε η ζωή δεν γίνεται στην εικόνα και την ομορφιά μας.
Το εγώ μας λέει ότι όλα πρέπει να είναι μια συγκεκριμένη μορφή, αλλά η ζωή δεν ενδιαφέρεται για το εγώ μας. Η ζωή συνεχίζεται χωρίς να ληφθούν υπόψη τα γούστα μας. Έτσι ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε τη διαδικασία αποδοχής είναι να ξέρετε ότι η προσπάθεια προσαρμογής της ζωής μας θα μας φέρνει πάντα προβλήματα, διότι όλα αλλάζουν. Έτσι λοιπόν, είναι πιο υγιεινό και πιο υγιές να μάθουμε να προσαρμόζουμε τον εαυτό μας στις πιθανές αλλαγές στη ζωή.