Η αγάπη ποτίζεται καθημερινά, ειδικά η δική της

Πάντα έρχεται ένας χρόνος στη ζωή μας όταν αρχίζουμε να το κάνουμε. Αναφερόμαστε στην τέχνη του να γεμίζουμε με υγιή πράγματα: άνθρωποι, καταστάσεις, πράγματα ... Κάποιοι θα το ονομάσουν εγωισμό, ωστόσο, το αποκαλώ προσωπική αξιοπρέπεια. Γιατί αν δεν έχουμε αυτοεκτίμηση, Τι είδους αγάπη μπορούμε να επιδιώξουμε? 

Μέχρι σήμερα, μία από τις πτυχές που προκαλούν το μεγαλύτερο ενδιαφέρον στον τομέα της ψυχολογίας είναι αναμφισβήτητα το θέμα της αυτοεκτίμησης ή της αυτοεκτίμησης. Κάθε μέρα "Bloom" περισσότερες προσεγγίσεις, περισσότερες τεχνικές και διάσημοι γκουρού που θέλουν να μας δώσουν την τέλεια φόρμουλα. Ωστόσο, υπάρχει μια πτυχή που πρέπει να είναι σαφής: Η αγάπη για τον εαυτό μας δεν βρίσκεται έξω από εμάς, είναι χτισμένη, λεπτή υφαντική και ποτίζεται καθημερινά ως ο ισχυρότερος σπόρος της ύπαρξής μας. 

"Όπως έμαθα να έχω τον εαυτό μου αγάπη, κατάλαβα ότι πάντα, ανεξάρτητα από την περίσταση, είμαι στο σωστό μέρος και την κατάλληλη στιγμή, οπότε πρέπει να χαλαρώσω"

-Charles Chaplin-

Πολλοί ειδικοί στον συναισθηματικό κόσμο μας το εξηγούν αυτό Το κλειδί στο πρόβλημα της αυτοεκτίμησης έγκειται στην εκπαίδευσή μας. Δεν έχουν μάθει να αγαπάμε τον εαυτό μας, να θέσει όρια, να εμπιστεύονται τις ικανότητές μας. Όλα αυτά κάνουν σταδιακά θα δημιουργήσει ένα υποκατάστατο αυτοεκτίμηση βασίζεται αποκλειστικά στις αλληλεπιδράσεις μας με τους άλλους.

Η εικόνα του εαυτού μας βυθίζεται σε αυτό που οι άλλοι σκέπτονται και λένε. Γίναμε σχεδόν χωρίς να γνωρίζουμε πώς, σε εύθραυστες πυγολαμπίδες που ψάχνουν για προβολέα και ονειρεύονται ότι είναι "ειδικοί". Όταν στην πραγματικότητα, το μόνο που χρειαζόμαστε είναι να μάθουμε να είμαστε οι ίδιοι, να αποδεχθούμε τον εαυτό μας με το μεγαλείο, τα ελαττώματα και τις ταυτότητές μας. Σας προτείνουμε να το σκεφτείτε.

Η αγάπη για τον εαυτό σου δεν είναι τα πάντα: ασκείς την αυτο-κρίση

Το θέμα αυτό είναι χωρίς αμφιβολία συναρπαστικό. Αν κάνουμε μια μικρή αναθεώρηση Πολλά από τα βιβλία αυτοβοήθειας ή προσωπικής ανάπτυξης, θα συνειδητοποιήσουμε ότι πολλοί από αυτούς συνδέουν την αυτο-αγάπη με την επιτυχία. Με υψηλή αυτοεκτίμηση, υποτίθεται ότι επιτυγχάνεται επαγγελματική επιτυχία. Με μια καθορισμένη και απρόσκοπτη αυτο-αγάπη, οι συναισθηματικές μας σχέσεις είναι πιο ικανοποιητικές.

Ωστόσο, αυτοί οι τύποι σχέσεων δεν πληρούνται πάντοτε. Η αυτο-αγάπη δεν αποτελεί εγγύηση επιτυχίας, είναι μια προσωπική αξία που μας δίνει τον αυτοσεβασμό και την επιβεβαίωση της ύπαρξής μας. Χάρη σε αυτόν έχουμε καλύτερες ικανότητες να συσχετίζουμε, να επιβιώνουμε και να είμαστε μέρος της καθημερινής μας δυναμικής. Ωστόσο, η υψηλή αυτοεκτίμηση δεν εγγυάται 100% επιτυχία σε όλους τους τομείς της ζωής μας.

Τα τελευταία χρόνια γίνεται λόγος για μια νέα και ενδιαφέρουσα ιδέα: αυτή της αυτοσεβασίας. Σύμφωνα με άρθρο που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Προσωπικότητα και Κοινωνική Ψυχολογία», θα πρέπει να δούμε αυτή τη στρατηγική ως ένας τρόπος για να επιτευχθεί πραγματική προσωπική ολοκλήρωση. Θα ήταν σαν να φτάσουμε σε ένα βαθύτερο επίπεδο αυτοπεποίθησης.

Η αυτοδιάθεση προϋποθέτει, καταρχήν, να παρακολουθούμε τα λάθη και τους περιορισμούς μας με σεβασμό, με συμπόνια Αγκαλιάζουμε τους εαυτούς μας ως ανθρώπους που αξίζουν μια νέα ευκαιρία να συνεχίσουμε να προχωράμε, παρά την αποτυχία σε κάποια περίσταση.

Επίσης, αυτή η διάσταση μας προτείνει να σταματήσουμε να κρίνουμε τον εαυτό μας, να είμαστε αμυντικοί και να συγκρίνουμε τους εαυτούς μας με τους άλλους. Πρέπει να διατηρήσετε ένα ανοιχτό μυαλό και μια ζεστή καρδιά που σέβεται τον εαυτό σας καλλιεργώντας αισιοδοξία, και φυσικά ταπεινότητα. Μόνο με αυτόν τον τρόπο μπορούμε να επικυρώσουμε τις ιδιότητες, το μεγαλείο και τις δυνατότητές μας ρεαλιστικά.

Με αγαπάς όπως εγώ, όχι όπως θέλεις να είμαι. Με αγαπάς όπως και εγώ, όχι όπως θέλεις να είμαι. Επειδή κάτι σπάει μέσα μου κάθε φορά που ζητάς να είναι με κάποιο τρόπο Διαβάστε περισσότερα "

Η αυτο-αγάπη καλλιεργείται, προστατεύεται και υπερασπίζεται

Ίσως να αποκαλείτε εγωιστικό όταν προτεραιότητα. Είναι επίσης δυνατό να σας κατηγορήσει για δειλία, όταν έχετε συνειδητοποιήσει ότι το έργο δεν αξίζει την ενέργειά σας. Γιατί όταν η πίκρα κάψει όταν κυρώσεων κακό και πότε αυταπάτες έχουν τη μορφή των σπασμένων ονείρων, είναι απαραίτητο να καλέσει τον αυτοσεβασμό και μόλις προχωρήσει με ακεραιότητα, κωφούς σε επιβλαβείς λέξεις.

"Ξέρουμε τι είμαστε, αλλά όχι αυτό που μπορούμε να γίνουμε"

-Οφελία στο "Hamlet" του William Shakespeare-

Πιστέψτε το ή όχι, η αγάπη για τον εαυτό σας είναι μια έννοια που πολλοί μπερδεύουν. Η αυτοπεποίθηση δεν είναι υπερηφάνεια, ειδικά επειδή εκείνοι που σέβονται τον εαυτό τους δεν επιδιώκουν να αισθάνονται ανώτεροι σε κανέναν. Ο υπερήφανος είναι αυτός που δεν έχει θεραπευτεί μέσα, ο οποίος ενεργεί στην άμυνα, πληγώνει, βλάπτει. Αυτές οι δύο διαστάσεις είναι απέναντι από το ίδιο νόμισμα.

Ας δούμε το επόμενο, ποιοι άξονες ορίζουν στην πραγματικότητα την αυτο-αγάπη και πώς πρέπει να την ενισχύσουμε.

Κλειδιά για την υπεράσπιση και την οικοδόμηση της αυτοεκτίμησής σας

Αναφερόμενος στην παραπομπή του Σαίξπηρ που υποδείχθηκε προηγουμένως "Ξέρουμε τι είμαστε, αλλά όχι αυτό που μπορούμε να γίνουμε" θα συνειδητοποιήσουμε ότι προς το παρόν αυτή η ιδέα δεν εκπληρώνεται. Οι άνθρωποι περνούν τη ζωή τους όνειρο για αυτό που θέλουμε να είμαστε, με αυτό που θα θέλαμε να επιτύχουμε, αλλά στην πραγματικότητα ξεχνάμε κάτι: να εξασκήσουμε την αυτογνωσία.

• Ο Carl Rogers έγραψε ήδη γι 'αυτό την εποχή: "Μόνο όταν δέχομαι τον εαυτό μου όπως είμαι, μπορώ να αλλάξω, μπορώ να βελτιώσω". Είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη, η αυτο-αγάπη υπονοεί, πάνω απ 'όλα, να βάλει στην άκρη "Θα έπρεπε να είμαι" προς το "Είμαι". Αυτός είναι ο μόνος τρόπος να δώσουμε στους εαυτούς μας ότι η προσωπική λάμψη που μέχρι και πολύ καιρό πριν, είχαμε γεμίσει με σκιές.

• Μια άλλη πτυχή που πρέπει να ληφθεί υπόψη και που βεβαίως δεν εφαρμόζουμε πάντα είναι η αυτοπεποίθηση. Απολαύστε τον εαυτό σας, εκτιμήστε τι είστε, τι έχετε κάνει και ακόμη και τα λάθη που άφησαν πίσω. Όλα αυτά κάνουν όμορφο "Mandala" όπου όλο το οντό σας αυξάνεται συνεχώς.

Απολαύστε τον εαυτό σας με κάθε έναν από τους τόνους της ζωής σας, κάθε μορφής, κάθε κίνησης. Είναι μια δική σας δημιουργία που σας καθορίζει και θα σας εμπνέει κάθε μέρα. Είναι σαφές ότι στην ύπαρξή μας δεν μπορούμε να επιδιώξουμε μια πλήρη προσωπική ικανοποίηση, αλλά αξίζετε και πρέπει να αγωνιστείτε για να αποκτήσετε τουλάχιστον το 80%.

Επειδή θυμόμαστε, τόσο λιγότερο αποδεχόμαστε ο ένας τον άλλο τόσο περισσότερο χρειαζόμαστε την αποδοχή των άλλων και κανείς, απολύτως κανείς, δεν αξίζει αυτό το είδος δουλείας.

Ένας νέος τρόπος να σχετίζονται με τα συναισθήματα (αποδοχή και θεραπεία δέσμευση) Ξοδεύουμε μεγάλο μέρος του χρόνου μας για την καταπολέμηση ό, τι μας πονάει, την πρόληψη και την απομόνωση στο μυαλό μας αυτά τα συναισθήματα που δεν αισθάνονται άνετα ... ξεχνώντας να απολαύσουν και να ότι είναι μέρος μας ... Διαβάστε περισσότερα "