Η τέχνη της ροής καλλιεργώντας τον κήπο μας

Είναι δυνατή η ροή ενώ φροντίζουμε τον κήπο μας? Μια έκθεση από την Europarc Ισπανία δείχνει ότι όταν ασχολούμαστε με το φυσικό περιβάλλον, διαχειριζόμαστε καλύτερα το άγχος της καθημερινής ζωής. Βλέπετε φυτά που καλλιεργούμε προσεκτικά και μας επιτρέπει να συνδεθούμε με έναν ιδιαίτερο τρόπο με τη φύση.

Ζούμε σε μια κοινωνία που αναπτύσσεται σε μεγάλα αστικά κέντρα. Έτσι, όλο και περισσότεροι άνθρωποι στοχεύουν στη δημιουργία ενός μικρού κήπου ή κήπου στο σπίτι Έτσι, η καλλιέργεια είναι διαθέσιμη σε όλους.

Ο παππούς του Σαραμάγκο

Ο José Saramago αφιέρωσε μια κουραστική επιστολή στη μνήμη του παππού του. Σε αυτό είπε πώς ο παππούς του αγκάλιασε τα δέντρα να κλαίνε και να τους αποχαιρετούν πριν πεθάνει. Ο ίδιος αφιέρωσε τα τελευταία λόγια τους σαν να ήταν οι πιο αγαπητοί ζωτικοί σύντροφοί του..

Ο συγγραφέας κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ο παππούς του, ένας απλός αναλφάβητος χωρικός, είχε καταφέρει να καταλάβει όλα αυτά τα χρόνια ότι είμαστε όλοι συνδεδεμένοι και με την ίδια σειρά που δημιούργησε η φύση. Με αυτή την έννοια και την ενημέρωση του μηνύματος στον καθημερινό μας ρυθμό, ο οποίος καταφέρνει να καλλιεργήσει τον δικό του κήπο καταλήγει να αποκτά από αυτό το χόμπι μια ειδική ανταμοιβή. Η σύνδεση με τη φύση μας φέρνει μεγαλύτερη ψυχολογική ευημερία.

"Στα βάθη της καρδιάς του, ίσως, ο παππούς μου ήξερε, μιας μυστηριώδους γνώσης, δύσκολης έκφρασης με λόγια, ότι η ζωή της γης και των δέντρων είναι μια ζωή".

-Χοσέ Σαραμάγκο-

Μια κορεατική μελέτη έδειξε ότι οι άνθρωποι που εκτίθενται στους χώρους εργασίας ή τις κατοικίες τους σε εικόνες της φύσης αύξησαν την ικανότητά τους να δημιουργούν συναισθήματα ευχαρίστησης και ευεξίας. Οι περιοχές του εγκεφάλου που ενεργοποιήθηκαν όταν οι άνθρωποι εκτέθηκαν σε φυσικές απόψεις σχετίζονται με ευχάριστες συναισθηματικές αντιδράσεις.

Έτσι, γιατί να μην εκμεταλλευτούμε την κηπουρική για να βελτιώσουμε την κατάσταση της συναισθηματικής υγείας μας?

Η κατάσταση ροής (ροής)

Ένας από τους πιο αναγνωρισμένους ψυχολόγους στο πλαίσιο της θετικής ψυχολογίας, Mihaly Csikszentmihalyi, μας λέειτι τα ανθρώπινα όντα που μπορούμε να βγάλουμε στις καθημερινές μας δραστηριότητες, αν είμαστε σε θέση να επικεντρωθούμε και να εστιάσουμε την προσοχή μας σ 'αυτές.

Η κατάσταση ροής, όπως το αποκαλούσε η Μιχάλυ, είναι αυτή η κατάσταση στην οποία βρισκόμαστε όταν η δραστηριότητα που κάνουμε μας αφήνει απόλυτα απορροφημένη. Η αντίληψη για το πέρασμα του χρόνου εξαφανίζεται και όλοι οι άξονές μας εμπλέκονται στο έργο.

Αυτή η κατάσταση επιτυγχάνεται όταν επιτυγχάνουμε τη σωστή ισορροπία μεταξύ των δεξιοτήτων μας και των προκλήσεων της δραστηριότητας. Με αυτό τον τρόπο επιτυγχάνουμε ότι τα υπόλοιπα ερεθίσματα βρίσκονται εκτός του τομέα προσοχής μας, συμπεριλαμβανομένων των πηγών άγχους, όπως οι ανησυχίες.

"Η ευχαρίστηση εμφανίζεται στο όριο μεταξύ της πλήξης και του άγχους, όταν οι προκλήσεις αντισταθμίζονται από την ικανότητα του ατόμου να ενεργεί"

 -Mihaly Csikszentmihalyi-

Mihaly ότι αυτή η κατάσταση φτάνουμε συνήθως επειδή η δραστηριότητα ανταποκρίνεται σε εγγενή κίνητρα. Δηλαδή, μας ελκύει η απόδοση του ίδιου του έργου, πέρα ​​από το αποτέλεσμά του. Αυτού του είδους οι δραστηριότητες συνήθως τις επιλέγουν ελεύθερα, αισθάνεται ότι αξίζει να τις εκτελέσουμε ως σύμβολο της ελευθερίας και της θέλησής μας.

Σε αυτό το άρθρο, μιλήσαμε ειδικά για την καλλιέργεια ενός κήπου. Αυτός ο τύπος εργασίας συναντά κατ 'αρχήν όλες τις απαιτήσεις για να είναι ένα έργο με το οποίο ρέει. Δεν έχουν πολύ μεγάλη δυσκολία, στην πραγματικότητα το μπαρ μπορούμε να σηματοδοτήσουμε τους εαυτούς μας. Επιπλέον, είναι ένα καθήκον με το οποίο είμαστε πάντα εκτεθειμένοι να κάνουμε νέες μαθήματα. Τέλος, τα φρούτα μπορούν πάντα να εμφανίζονται σε άλλους και να αποτελούν πηγή υπερηφάνειας.

Ροή στον κήπο

Στον κήπο μπορούμε να τρέξουμε. Η καθημερινή φροντίδα που απαιτεί αυτή η δραστηριότητα συνεπάγεται μια μεγάλη ικανότητα παρατήρησης που μας επιτρέπει να έχουμε σαφείς στόχους παρέχοντάς μας άμεση ενημέρωση. Κάθε μέρα που περνάει βλέπουμε νέες αλλαγές στα φυτά και νέες προκλήσεις.

Η προσοχή που πρέπει να πληρώσουμε σε αυτό το καθήκον συνεπάγεται ότι μαθαίνουμε με βάση το δοκιμαστικό λάθος. Τα φυτά μας λένε σαφώς τι χρειάζονται και η ενέργειά μας επικεντρώνεται στην ανάπτυξη και ανάπτυξη της ανθοφορίας τους με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

Έτσι, φροντίζοντας τον κήπο μπορούμε να φτάσουμε, εστιάζοντας σε σαφείς και εφικτούς στόχους. Αυτοί οι στόχοι θα μας βοηθήσουν στα λόγια του Mihaly να συμβάλλει "στην τάξη στη συνείδησή μας".

Η επανάσταση των εγχώριων κήπων

Λαμβάνοντας υπόψη τα οφέλη, όλο και περισσότεροι άνθρωποι αποφασίζουν να επωφεληθούν από τον χώρο που καλλιεργούν στο σπίτι τους. Και είναι αυτό Οποιοσδήποτε χώρος που πληροί κάποιες ελάχιστες προϋποθέσεις μπορεί να είναι καλός. Η καλλιέργεια του κήπου μας θα μας επιτρέψει:

• Αποδράστε από αστικό περιβάλλον απορροφητικό υλικό στο οποίο ο θόρυβος, η άσφαλτος και η ρύπανση καταστρέφουν την ποιότητα ζωής μας.
• Γνωρίστε τον κύκλο ζωής των λαχανικών και τις σχέσεις μεταξύ των ζωντανών όντων που αλληλεπιδρούν μαζί τους. Αμέσως, στον κήπο μας θα έρθουν έντομα των οποίων η σχέση με φυτά σε πολλές περιπτώσεις είναι ευεργετική.
• Αποκτώντας μια συνεχή μάθηση χάρη στην παρατήρηση ότι πρέπει να αφιερώσουμε σε αυτή τη δραστηριότητα και να μάθουμε από τα δικά μας λάθη.
• Θα μας παρέχει υγιεινά τρόφιμα που θα μας κάνουν να σκεφτούμε την προέλευσή τους, με σεβασμό στη φυσική στιγμή της ωρίμανσης.
• Θα μας φέρει μεγαλύτερη ευθύνη ως καταναλωτές γνωρίζοντας την αξία του στοιχήματος σε μια τοπική γεωργία.

Για όλα αυτά τα οφέλη και πολλά άλλα, αξίζει να ξεκινήσετε ή να διατηρήσετε αυτό το χόμπι στο σπίτι ... ή αποτυγχάνετε, αξίζει να ψάχνουμε για μια δραστηριότητα με την οποία κυλίνουμε. με την οποία φτάνουμε σε αυτή την κατάσταση προσωρινής απώλειας των αισθήσεων και παράδοσης που μας δίνει μια τέτοια αίσθηση ευημερίας.

"Ούτε τα δέντρα μπορούν να ζήσουν χωρίς τη γη, ούτε η γη μπορεί να ζήσει χωρίς τα δέντρα. Μερικοί υποστηρίζουν ακόμη ότι οι μόνοι φυσικοί κάτοικοι του πλανήτη είναι αυτοί, τα δέντρα. Γιατί; Επειδή τρέφονται απευθείας από τη γη, επειδή το αρπάζουν με τις ρίζες τους και από αυτό γίνονται αντιληπτές. Γη και δέντρο, εδώ είναι η τέλεια συμβίωση ".

-Χοσέ Σαραμάγκο-

Τι μπορούμε να μάθουμε από τα δέντρα για να επιτύχουμε την ευτυχία; Τα δέντρα στέκονται βασιλικά και όμορφα που τρέφονται από ισχυρές ρίζες. Δεν φοβούνται τις καταιγίδες και είναι η σύνδεση με τη Γη ... Διαβάστε περισσότερα "