Η ενεργός γήρανση αποτελεί θεμελιώδες στοιχείο της ευημερίας στην τρίτη ηλικία

Είναι δύσκολο να το σκεφτείς, αλλά τα χρόνια πάνε για όλους. Κάποια στιγμή στη ζωή μας θα φτάσουμε σε αυτό το στάδιο τόσο παρεξηγημένο από εκείνους που δεν έχουν αγγίξει ακόμη: μιλώ για γηρατειά. Αντικατοπτρίζοντας, μια ερώτηση άλματα στον ορίζοντα: είναι το ίδιο για όλους; Η πραγματικότητα ότι όχι. Ότι σε αυτό το τελευταίο μέρος του ζωτικού ταξιδιού ο καθένας μας παραμένει διαφορετικός και μοναδικός. Ως εκ τούτου, διακρίνεται η ενεργός γήρανση του παθητικού.

Μερικές διαφορές που ξεπερνούν τις σωματικές ασθένειες. τα βρίσκουμε επίσης, για παράδειγμα, στα συναισθήματα που κυριαρχούν. Το γεγονός είναι ότι σε όλες τις διαστάσεις που εξαρτώνται από την κατάσταση ενός ατόμου, τον βαθμό δραστηριότητας. Διαβάστε παρακάτω για να ανακαλύψετε τη σημασία της ενεργού γήρανσης για την ευημερία μας!

"Όταν μου λένε ότι είμαι πολύ παλιά για να κάνω κάτι, προσπαθώ να το κάνω αμέσως".

-Πάμπλο Πικάσο-

Η ψυχολογική μας κατάσταση επηρεάζει τη μακροζωία και την ποιότητα ζωής μας

Τους τελευταίους αιώνες έχουμε βελτιώσει την υγιεινή και την προσωπική μας φροντίδα αξιοσημείωτα. Έχουμε περισσότερες γνώσεις σχετικά με τις ασθένειες και πώς να τις αντιμετωπίσουμε. Υποστηρίζει την ασφάλεια σε διάφορους τομείς της ζωής. Όλα αυτά έχουν ένα σαφές αποτέλεσμα: υπάρχουν όλο και περισσότεροι άνθρωποι που ζουν περισσότερο.

Αλλά Όχι μόνο η βελτίωση της επιρροής μας στη σωματική υγεία, αλλά και η ψυχική υγεία. Παρόλο που παραδοσιακά η ψυχολογική κατάσταση του ατόμου έχει υποβιβαστεί στο παρασκήνιο, τοποθετώντας το φυσικό αεροπλάνο μπροστά, αυτό έχει αρχίσει να αλλάζει. Τόσο πολύ, είναι ένας θεμελιώδης παράγοντας στις μελέτες που διεξάγονται σήμερα σχετικά με τη γήρανση.

"Όλοι θέλουμε να γίνουμε παλιοί και όλοι αρνούμαστε ότι έχουμε φτάσει"

-Quevedo-

Έτσι, για παράδειγμα, έχει βρεθεί ότι η γνωστική ικανότητα, η αξιολόγηση που κάνουμε για την υγεία μας, η αίσθηση της χρησιμότητας και η συμμετοχή σε καθημερινές δραστηριότητες είναι οι καλύτεροι προγνωστικοί παράγοντες της μακροζωίας. Αυτό που τονίζει αυτό? Η σημασία της ενεργού γήρανσης για την ποιότητα ζωής μας.

Τι συνεπάγεται η ενεργός γήρανση?

Η ενεργός γήρανση έχει ως συνέπεια και υπονοεί την κοινωνική συμμετοχή των ηλικιωμένων καθώς και τη συνεχή αναζήτηση και ανάκτηση νέων εμπειριών που βελτιώνουν τη μάθηση και είναι ευχάριστες. Υπονοεί επίσης την ατομική ανάπτυξη, την αυτοπεποίθηση και την ευημερία τα τελευταία χρόνια. Θέλω να πω, ψάχνει για την επιτυχή γήρανση των ανθρώπων, έτσι ώστε οι «πόνοι και οι πόνοι» να μειώσουν την ευημερία τους όσο το δυνατόν λιγότερο.

Για αυτό, πρέπει να λάβουμε υπόψη την ηλικία του ατόμου, τη σωματική του υγεία, την ψυχολογική υγεία, τη γνωστική αποτελεσματικότητά του, την ικανότητά του σε κοινωνικό επίπεδο, την παραγωγικότητα του, τον προσωπικό του αυτοέλεγχο και την ικανοποίησή του στη ζωή σε γενικό επίπεδο.

Η καλή συμπεριφορά σε αυτά τα στοιχεία μπορεί να επιτευχθεί με την εργασία τριών βασικών περιοχών: αποφυγή ασθενειών και αναπηριών, διατήρηση υψηλών γνωστικών και φυσικών λειτουργιών και ενθάρρυνση της αφοσίωσης στη ζωή που έχουμε όταν φτάσουμε στα γηρατειά.

"Μια όμορφη γηρατειά είναι, συνήθως, η ανταμοιβή μιας όμορφης ζωής"

-Πυθαγόρας-

Τι ευνοεί την ενεργό γήρανση?

Ο τρόπος δράσης μας, η σκέψη και η αίσθηση επηρεάζουν την υγεία μας, τη συμμετοχή μας σε κοινωνικό επίπεδο και την ασφάλειά μας σε γήρας. Δηλαδή, διαδραματίζουν ένα ρόλο στο γεγονός ότι έχουμε μια ενεργό γήρανση. Έτσι, ο τρόπος ζωής μας θα εξαρτάσει σε μεγάλο βαθμό την υγεία μας.

Για παράδειγμα, η συχνότητα με την οποία κάνουμε ψυχικά καθήκοντα είναι ένας προστατευτικός παράγοντας της ψυχικής υγείας. Επομένως, Συνιστάται να εκτελείτε δραστηριότητες όπως σταυρόλεξα, σουδοτούλα ή να παίζετε σκάκι για να αποφευχθεί η γνωστική επιδείνωση που σχετίζεται με τις άνοιας. Αλλά, εκτός από την άσκηση μνήμης, προσοχής ή συγκέντρωσης, υπάρχουν περισσότερα πράγματα που πρέπει να θυμάστε.

Είναι επίσης σημαντικό στην ενεργό γήρανση που το άτομο αισθάνεται ότι είναι ικανό όσο το δυνατόν περισσότερο στην καθημερινότητά του. Η ικανότητά σας να συνεχίσετε να ελέγχετε τη ζωή σας ή τις υγειονομικές σας συνθήκες θα βοηθήσει το άτομο να προωθήσει την αυτοεκτίμησή του και την ευημερία του.

Τέλος, έχει διαπιστωθεί ότι η ικανότητα ανάκτησης ή όχι από μια ασθένεια επηρεάζεται από το πώς το άτομο αντιμετωπίζει καταστάσεις άγχους δημιουργήθηκε. Με αυτή την έννοια, η αποφυγή τους δεν θα μας βοηθήσει καθόλου, ενώ εάν προσπαθήσουμε να τις αντιμετωπίσουμε με ενεργό τρόπο, θα έχουμε περισσότερες ψηφοφορίες για να επιβιώσουμε ... Ενθαρρύνει την ενεργό γήρανση!

Εικόνες ευγενική προσφορά της Lotte Meijer, της Cristina Gottardi και του Neill Kumar.

Τι χαρακτηρίζει το άγχος των ηλικιωμένων; Όταν φτάσουμε σε μια συγκεκριμένη ηλικία, εστιάζουμε στα σωματικά προβλήματα και παραμερίζουμε τα ψυχολογικά, αλλά είναι επίσης παρόντα, όπως το άγχος. Διαβάστε περισσότερα "