Το FOMO ένα νέο πρόσωπο του άγχους

Αν νομίζετε ότι η ζωή σας κινείται πολύ γρήγορα, αυτή η κοινωνία απαιτεί να γνωρίζετε πολύ καλά τι μεταφορτώνει ή δημοσιεύει οι επαφές σας στα κοινωνικά δίκτυα ... Και Εάν το βασικό εργαλείο στη ζωή σας είναι το τηλέφωνό σας, το tablet ή κάποια ηλεκτρονική συσκευή, αυτό το άρθρο σχετικά με το FOMO μπορεί να σας ενδιαφέρει.

Σίγουρα όταν μπαίνετε στα κοινωνικά δίκτυα και ελέγχετε τα προφίλ των επαφών σας, νομίζετε ότι η ζωή τους είναι πολύ ενδιαφέρουσα και διασκεδαστική, διότι όλες οι δημοσιεύσεις. Είναι επίσης πιθανό να αισθανθείτε την ανάγκη, σχεδόν έμμονη, να ελέγχει το τηλέφωνό σας για να γνωρίζει τα πάντα. Και όταν δεν το κάνετε, αισθάνεστε σαν να μένετε πίσω. Επιπλέον, αρχίζετε να αισθάνεστε δυσφορία, άγχος ή / και φόβο κοινωνικού αποκλεισμού ή μοναξιάς. Αν ναι, τότε καλώς ήρθατε στον κόσμο της FOMO, ή Φόβος της έλλειψης.

"Εάν είστε ήρεμοι να είστε μόνοι σας, και αν δεν συγκρίνετε τον εαυτό σας ή ανταγωνίζεστε με άλλους, σίγουρα όλοι θα σε σεβαστούν".

-Ανώνυμος συγγραφέας-

Σταδιακά, ο εγκέφαλός μας είναι εντυπωσιασμένος καθώς επιτρέπουμε στον εαυτό μας να εισβάλλεται από την ανάγκη να είναι σε δίκτυα και να επανεξετάσει όλα όσα συμβαίνουν εκεί. Τα συναισθήματα βγαίνουν, όπως ο φθόνος ή ο φόβος να μην προχωρήσουμε μπροστά, ειδικά εάν συγκρίνουμε τους εαυτούς μας με άλλους.

Αναλύστε αν έχετε κάποιο από αυτά τα μηνύματα ή άλλα εξίσου σοβαρά όπως και η νομαλοφοβία, δηλαδή ο παράλογος φόβος που εμφανίζεται όταν το τηλέφωνό σας δεν λειτουργεί. Ομοίως, σκεφτείτε εάν έχετε συμπτώματα phubbing: αγνοείτε σε άλλους για να γνωρίζουν το κινητό σας τηλέφωνο. Αν ναι, ίσως είστε μέρος των θυμάτων του FOMO.

Το FOMO ή ο φόβος να χάσει κάτι

Η ανάγκη να ελέγξετε το κινητό σας και να έχετε γνώση των τελευταίων δημοσιεύσεων των επαφών σας μπορεί να σας οδηγήσει σε ένα σημείο πόνου περιττό. Ενώ οι περισσότεροι από εμάς είναι περίεργοι για το τι συμβαίνει στο διαδικτυακό μας περιβάλλον, μπορεί επίσης, στα άκρα, να γίνει ένα σημαντικό μέρος μιας κλινικής εικόνας.

Ο φόβος να μην είναι σε αρμονία με το τι συμβαίνει στα δίκτυά μας και την τάση για να συγκρίνουμε τη ζωή μας με αυτή των άλλων, συχνά αφήνει στα μάτια μας ένα υπόλειμμα απαισιοδοξίας. Αυξάνει την ανασφάλεια και μας κάνει να πιστεύουμε ότι η ζωή μας είναι κατώτερη από αυτή των φίλων μας. Μας απομονώνει σταδιακά και μειώνει την ικανότητά μας να συγκεντρωνόμαστε.

Το FOMO έχει επίσης την εξουσία να καθορίζει την αξία που αποδίδουμε στα επιτεύγματά μας. Γνωρίζουμε περισσότερο τι συμβαίνει στα κοινωνικά δίκτυα παρά στην πραγματική ζωή. Είναι σαφές ότι μέρη, ταξίδια, ταξίδια σε ακριβά εστιατόρια ή εργασιακά επιτεύγματα θέτουν μια τάση στον κόσμο των κοινωνικών δικτύων. Ωστόσο, να θυμάστε ότι αυτή η έκθεση είναι μερική και ότι σπανίως αποτελεί προσαρμοσμένο όραμα της πραγματικότητας του εκδότη.

Όταν είστε θύμα του FOMO, η απουσία σύνδεσης δημιουργεί αγωνία, άγχος και άγχος. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να κάνετε μια εργασία συναισθηματικής ρύθμισης. Έχοντας πιο πραγματικές από εικονικές επαφές, προγραμματίζοντας δραστηριότητες εκτός του τεχνολογικού κόσμου, όπως το περπάτημα ή ο χορός.

Η περιέργεια ή η εμμονή να γνωρίζουν όλα όσα συμβαίνουν στα δίκτυα

Το τηλέφωνο είναι ένα πολύ ισχυρό εργαλείο, ένας μόνιμος αποσπασματικός παράγοντας που μπορεί να επηρεάσει σοβαρά τη ζωή μας. Η συνεχής ανάγκη αναθεώρησης, χρήσης και συνειδητοποίησης του τι συμβαίνει στο Διαδίκτυο μπορεί να γεννηθεί από την επιθυμία να λάβει έγκριση και θαυμασμό από τους άλλους. Ενώ μπορούμε όλοι να είμαστε περίεργοι για το τι συμβαίνει, το κάνουμε καλά όταν εμποδίζουμε αυτή την περιέργεια να πάρει το τιμόνι της ζωής μας.

Επίσης, πρέπει να το ξέρετε το FOMO επηρεάζει περισσότερο τους νέους ανθρώπους με κάποιο είδος οικογενειακής ή κοινωνικής εξάρτησης. Συχνά χρησιμοποιούν δίκτυα για να χτίσουν και να επιβεβαιώσουν την ταυτότητά τους. Γι 'αυτό δεν θέλουν να χάσουν τίποτα από αυτό που συμβαίνει στον εικονικό κόσμο.

Τέλος, είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι δεν είναι καθόλου σοβαρή η έλλειψη μιας τόσο πολυσύχναστης ζωής, όπως κάποιοι φαίνεται να προβάλλουν σε δίκτυα. Μπορούν να επαίρεται για τις δραστηριότητές τους και μπορείτε να ακούσετε από αυτούς, αλλά χωρίς να το παρακάνετε δεν συγκρίνεις τον εαυτό σου. Δεν αξίζει τον κόπο Σε αντάλλαγμα, να φροντίζει για το κίνητρό σας από τους στόχους «πραγματικό κόσμο» δοκιμάστε ότι τα δίκτυα δεν καταλήγουν διαμόρφωση εμπόδιο που απομονώνει από τους φίλους και την οικογένειά σας και να κάνει μια κριτική ανάλυση του τι βλέπετε δημοσιεύτηκε στο διαδίκτυο.

Εθισμός στα κοινωνικά δίκτυα Ο εθισμός στα κοινωνικά δίκτυα είναι ένα νέο πρόβλημα μεταξύ των νέων. Αυτός ο εθισμός έχει περιγραφεί ως περισσότερο εθιστικό από το αλκοόλ και τον καπνό. Διαβάστε περισσότερα "