Το έρμα της αυτο-σαμποτάζ

Η αυτό-σαμποτάζ περιλαμβάνει όλες τις ενέργειες που εκτελούμε για να εμποδίσουμε ή να ακυρώσουμε τους στόχους μας. Αυτοί οι απογοητευμένοι στόχοι είναι ακριβώς εκείνοι που θα μας επιτρέψουν να επιτύχουμε σημαντικά επιτεύγματα στη ζωή μας και να αγγίξουμε την επιτυχία. Οι πιο κοινές μορφές αυτο-σαμποτάζ περιλαμβάνουν συμπεριφορές όπως η αναποφασιστικότητα, η αναβολή, οι εθισμοί οποιουδήποτε είδους, ο μικρός ύπνος ή η υπερκατανάλωση τροφής.

Από την άλλη πλευρά, οι άνθρωποι επίσης αυτο-σαμποτάζ όταν αρνούνται τα συναισθήματά τους, συγκρίνουν με άλλους να αισθάνονται κατώτεροι ή να δημιουργούν σχέσεις που τους φέρνουν κάτω συναισθηματικά Σε πολλές περιπτώσεις, αυτή η συμπεριφορά ξεκινάει από το να αγνοεί αυτό που θέλει και τι χρειάζεται κάποιος.

"Είτε νομίζετε ότι μπορείτε, είτε όχι, έχετε δίκιο"

-Χένρι Φορντ-

Υπάρχουν άνθρωποι που υποβάλλονται σε απαιτητικές διατροφές για να χάσουν βάρος και να απολαύσουν καλή υγεία, και ακόμη και να τους συνοδεύσουν με μια σειρά από σωματικές ασκήσεις. Εντούτοις, στο τέλος της ημέρας αυτο-σαμποτάζ καταναλώνουν οποιοδήποτε ποσό πρόχειρου φαγητού και πολλές φορές σε υπερβολικό βαθμό, με κάθε είδους δικαιολογία. Το τελικό αποτέλεσμα είναι ότι όλη η προσπάθεια που αναπτύσσεται κατά τη διάρκεια της ημέρας καταστρέφεται.

Σε άλλες περιπτώσεις, προετοιμαζόμαστε ευσυνείδητα να επιλέξουμε μια προώθηση θέσεων εργασίας, επειδή εξετάζουμε σοβαρά τη δυνατότητα βελτίωσης της ποιότητας ζωής μας ή γιατί ανησυχούμε για την αντιμετώπιση μεγαλύτερων προκλήσεων. Ωστόσο,, κατά τη στιγμή της συγκεκριμενοποίησης της επιθυμίας για την οποία έχουμε εργαστεί τόσο σκληρά, αυτό-σαμποτάζ ακολουθεί.

Μια κατάσταση αναποφασιστικότητας και αγωνίας μας επιτίθεται και μας κάνει να εγκαταλείψουμε την αρχική ιδέα και να συνεχίσουμε όπως πριν: αμφιβολίες σχετικά με το κατά πόσον είμαστε έτοιμοι ή όχι, για το κατά πόσο θα μπορέσουμε ή δεν θα καταλήξουμε να αφήσουμε εμάς στον τόπο όπου ήμασταν στην αρχή, χωρίς να είμαστε πιο υπεύθυνοι για τη στατικότητα μας από εμάς.

Προέλευση του αυτο-σαμποτάζ

Όταν θέλουμε να επιτύχουμε ένα στόχο και να σαμποτάρουμε την πρόοδό μας, η αυτοεκτίμησή μας διακυβεύεται σοβαρά. Τελικά, αυτό που επιβάλλεται είναι ένας φόβος που έχει μια ασυνείδητη προέλευση. Είναι σίγουρα το αποτέλεσμα μιας αρνητικής εμπειρίας που αποκτήθηκε κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας, την οποία δεν μπορέσαμε ακόμη να διευκρινίσουμε και, πολύ λιγότερο, να επιλύσουμε.

Πολλά από αυτά τα πρότυπα συμπεριφοράς προήλθαν κατά την παιδική ηλικία. Συνδέονται πιθανώς με τον τύπο της σχέσης που δημιουργήσαμε με τον γονέα μας του αντίθετου φύλου. Δηλαδή, το κορίτσι με τον πατέρα της, ή το παιδί με τη μητέρα της. Έγινε το κέντρο της προσοχής του γονέα μας του αντίθετου φύλου, ενώ ο άλλος γονέας μας εκτοπίσθηκε.

Από αυτή τη φαντασία, η οποία θεωρείται ότι είναι πραγματική, προκύπτουν δύο πραγματικές συνέπειες. Το πρώτο είναι ότι δεν μπορούμε να είμαστε εταίροι του γονέα μας, παρόλο που υπάρχει μια έντονη ασυναίσθητη επιθυμία να είναι. Και το δεύτερο, αυτό δημιουργείται μια κατάσταση μη βιώσιμης ενοχής, επειδή έχουμε εκτοπίσει τον γονέα του ίδιου φύλου από το συναισθηματικό επίπεδο. Να είστε από τη μια πλευρά ή την άλλη, αν συμμετέχουμε σε αυτή τη δυναμική από νεαρή ηλικία, θα έχουμε ένα βάρος που δεν υπάρχει, αλλά αυτό θα έχει επιπτώσεις στην πραγματικότητα ενεργώντας ως ισχυρό έρματος.

Πώς να αποφύγετε την αυτο-σαμποτάζ?

Το πρώτο πράγμα είναι να γνωρίζουμε ότι σαμποτάρουμε τον εαυτό μας. Αυτό δεν είναι τόσο εύκολο όσο φαίνεται, γιατί θυμάστε ότι είναι μια ασυνείδητη συμπεριφορά. Η αποτυχία δημιουργεί αρχικά ενοχή και απογοήτευση. Τείνουμε να είμαστε ακαταμάχητοι με τις αξιολογήσεις που κάνουμε για εμάς και τα αποτελέσματά μας. Γι 'αυτό Θα ήταν θετικό να είμαστε ευέλικτοι και να προσπαθούμε να προσδιορίσουμε με μεγαλύτερη ακρίβεια τι μας οδηγεί στην αποτυχία.

Πρέπει να προσδιορίσουμε με σαφήνεια το πρόβλημα. Σκεφτείτε ότι είμαστε πραγματικά καλοί σε κάτι και αντάξια αυτού που θα βελτίωνε σημαντικά τη ζωή μας. Παρόλο που ανησυχούμε για την αποτυχία, φαίνεται ότι όλες οι προσπάθειές μας στοχεύουν στην παραγωγή κάτι που δεν θέλουμε.

Πρέπει να προστεθεί, Αν και είναι παράδοξο, οι άνθρωποι που αποτυγχάνουν μετά την επιτυχία. Έτσι, το αρχικό επίτευγμα δημιουργεί στιγμιαία συναισθήματα ικανοποίησης και ευχαρίστησης. Εντούτοις, αργότερα γίνονται καταστάσεις άγχους και, σε ορισμένες περιπτώσεις, γίνονται σωματοποιημένες. Αυτή η κατάσταση εξαφανίζεται όταν καταφέρνουν να καταστρέψουν τα επιτεύγματα που με τόση προσπάθεια.

Βασικά σημεία δεν πρέπει να σαμποτάρουν

Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε αυτό που θέλουμε στη ζωή μας, γι 'αυτό είναι καλό να καθορίσουμε συγκεκριμένους στόχους. Δεν υπάρχει τίποτα κακό που μας επιτρέπει να ονειρευόμαστε μεγάλα και να ξεπεράσουμε τους φόβους μας, γνωρίζοντας ότι τίποτα δεν θα μας προστατεύσει από απογοητεύσεις. Κάθε πρόκληση συνιστά μια νέα εμπειρία και έναν υπολογιζόμενο κίνδυνο που πρέπει να τρέξουμε για να αποκτήσουμε εμπιστοσύνη, να επιτύχουμε τους σκοπούς μας.

Είναι το κλειδί για να εξευρεθούν λιγότερες ιδέες και να δράσουν περισσότερο. Εξ ου και η σημασία ενός εσωτερικού και αντανακλαστικού διαλόγου που κινεί μακριά από μας καταστροφικές σκέψεις. Η ιδέα είναι να απελευθερωθούμε από όλα τα βάρη που μας κρατούν πίσω για να επιτύχουμε τους στόχους μας, να κάνουμε όλα τα όνειρά μας πραγματικότητα.

Τέλος, ας κάνουμε ασκήσεις εντιμότητας με τους εαυτούς μας. Είμαστε πολύ εξειδικευμένοι στην αυτο-εξαπάτηση και κατηγορώντας τους άλλους ή βρίσκουμε δικαιολογίες όταν αποτυγχάνουμε να επιτύχουμε αυτό που θέλουμε να κάνουμε. Γι 'αυτό είναι καλό να καταφέρουμε, να κυβερνάμε τη ζωή μας και να αναλαμβάνουμε την ευθύνη για κάθε μία από τις αποφάσεις μας.

Τέσσερα βήματα για να ξεπεραστεί ο εσωτερικός κριτικός Ορισμένες σκέψεις που προσβάλλουν το μυαλό σας προέρχονται από προηγούμενες εμπειρίες και σας «ειδοποιούν»; έτσι ώστε να μην υποφέρετε ξανά. Αυτή η φωνή ονομάζεται «εσωτερικός κριτικός»; και παρότι πιστεύουμε ότι μας βοηθά να αποφύγουμε τα προβλήματα, είναι μάλλον ένα στοιχείο αυτο-σαμποτάζ που παρεμβαίνει στην πορεία μας. Διαβάστε περισσότερα "

Εικόνες ευγενική προσφορά του Three Sisters