Το κλάμα ισχυρίστηκε

Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι το κλάμα δεν είναι ευχάριστο. αλλά, είτε μας αρέσει είτε όχι, είναι ένα αναπόσπαστο κομμάτι της ανθρώπινης φύσης μας. Στην πραγματικότητα, είναι συνήθως το πρώτο πράγμα που κάνει ένα νεογέννητο όταν πρόκειται για τον κόσμο και είναι η πρώτη μορφή επικοινωνίας που έχει ένα μωρό. Οι λόγοι που φωνάζουμε είναι ποικίλοι: θλίψη, απογοήτευση, θυμός, ακόμα και χαρά. Επομένως, είναι καλό να διερευνήσουμε αυτή τη συναισθηματική εκδήλωση που όλοι βιώνουμε κάποια στιγμή.

¡Μη κλαίνε!

Αυτό μας λένε αμέτρητες φορές καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας, επειδή το κλάμα συνδέεται με την ταλαιπωρία και την αδυναμία, καταστάσεις που οι άνθρωποι προτιμούν να αποφεύγουν. Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ανήσυχοι και δεν ξέρουν τι να κάνουν μπροστά σε κάποιον που ξέσπασε σε δάκρυα, σαν να ήταν κάτι φοβερό, όταν στην πραγματικότητα είναι τόσο φυσιολογικό.

Έτσι, μεγαλώνουμε καταπιέζοντας αυτή την έκφραση της ψυχικής αδιαθεσίας μας. Και για να μην αναφέρουμε την περίπτωση ανδρών, όπου η εικόνα είναι πιο σοβαρή, διότι κοινωνικά γίνεται αντιληπτό ότι το κλάμα ενός μέλους του ανδρικού φύλου είναι μια ανησυχητική έλλειψη χαρακτήρα και δύναμης.

Όλα αυτά σαματάς των στερεοτύπων και των προκαταλήψεων που η κοινωνία έχει δημιουργηθεί γύρω από το κλάμα δεν είναι απαραίτητη και ακόμη και αντιπαραγωγική, δεδομένου ότι δεν κάνει τίποτα, αλλά να δημιουργήσει ένα ηφαίστειο της καταπιεσμένα συναισθήματα που καθιστά επικίνδυνη, όταν μια απλή κραυγή για την ώρα θα το επίπεδο των υδάτων.

Μετά την καταιγίδα έρχεται η ηρεμία

Το σώμα μας είναι σοφό και το κλάμα υπάρχει επειδή εκπληρώνει σημαντικές λειτουργίες για την ισορροπία του σώματός μας και της ψυχής μας. Από φυσιολογική άποψη, απελευθερώνονται δύο ορμόνες συμπληρωματικές μεταξύ τους: αδρεναλίνη και νοραδρεναλίνη. Η πρώτη μας προετοιμάζει να αντιμετωπίσουμε καταστάσεις άγχους, ενώ η δεύτερη μας χαλαρώνει μετά την απελευθέρωση της έντασης.

Γι 'αυτό, αν και όταν σπάσουμε για να θρηνήσουμε, αισθανόμαστε ανήσυχοι και ανήσυχοι, μετά από μια καλή συνεδρίαση κλάματος, μπαίνουμε σε μια κατάσταση ηρεμίας και χαλάρωσης, όπως αυτή η ηρεμία που έρχεται μετά από μια δυνατή καταιγίδα.

¡Να κλαίνε με υπερηφάνεια!

Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι η ικανότητα να συνειδητοποιούμε τα συναισθήματά μας, καθώς και να τα δεχόμαστε χωρίς να τα κρίνουμε και να τα εκφράσουμε δυναμικά. Ας δούμε μερικά κλειδιά για να εφαρμόσουμε αυτές τις αρχές στο κλάμα:

• Μείνετε σε επαφή με τα συναισθήματά σας, επιτρέψτε στον εαυτό σας να τα νιώσετε όλα, χωρίς να διακρίνετε κανένα? αν και η πρώτη σας αντίδραση είναι να τα αγνοήσετε ή να τα απορρίψετε. Θέλουν να στείλουν ένα σημαντικό μήνυμα σε σας, ότι εάν δεν ακούσετε, θα αναζητήσετε μια άλλη διέξοδο, η οποία δυστυχώς δεν θα βρίσκεται υπό τον έλεγχό σας και το αποτέλεσμα θα είναι χειρότερο.

• Μόλις δώσετε χώρο στα συναισθήματά σας, μην τα κρίνετε ή να πείτε στον εαυτό σας ότι είστε ηλίθιοι ή αδύναμοι να τις αισθανθείτε? είσαι απλά άνθρωπος. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή για λίγο ενώ αισθάνεστε τις αισθήσεις του σώματος, όπως σφίξιμο στο στήθος, στύση στο λαιμό ή ένταση των μυών. Εάν εκείνη τη στιγμή αισθάνεστε σαν κλάμα, να το δεχτείτε και να αφήσετε το φωνάζω.

• Να είστε συμπονετικοί με τον εαυτό σας ενώ κλαίτε. Υποθέστε με ευσπλαχνία την ανθρώπινη σας αδυναμία, την οποία όλοι μοιραζόμαστε. Κατά τη διάρκεια του κλάματος, προσπαθήστε να σας πω μηνύματα υποστήριξης και κατανόησης.

• Αν ακολουθήσετε αυτές τις οδηγίες, παραδόξως το κλάμα θα σας κάνει πιο ισχυρούς, γιατί θα αποκτήσετε αυτοεκτίμηση και μεγαλύτερο σεβασμό στον εαυτό σας, αποδεχόμενοτε τον εαυτό σας εντελώς, όχι μόνο το φεγγαρόφωτο πρόσωπο του φεγγαριού.

Εικόνα ευγενική προσφορά του Viewminder