Η δύναμη να αντιμετωπίσει τους φόβους σας

Συνήθως επιτρέπουμε στο φόβο, την ανησυχία και την ανασφάλεια να κυριαρχούν και να ορίζουν τη ζωή μας. Τους επιτρέπουμε να μας κλέψουν τη διασκέδαση, το όνειρο και τις πιο πολύτιμες ψευδαισθήσεις μας. Αν θέλετε να επιτύχετε την ευτυχία και να πραγματοποιήσετε όλα τα όνειρά σας, πρέπει να είστε διατεθειμένοι να κάνετε ένα άλμα πίστης και να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας.

Οι λόγοι για τους οποίους προτιμούμε να συνεχίζουμε να παίζουμε με το ασφαλές και να αποφεύγουμε την επιτυχία είναι ο φόβος της γελοιοποίησης, η εμφάνιση ανόητων, η πληγή, η απόρριψη προσώπου ή η αποτυχία. Μαθαίνουμε να ζούμε με φόβο από την παιδική μας ηλικία και εξαιτίας των τραυματικών εμπειριών ή των αρνητικών μηνυμάτων που βλέπουμε παντού. Αν και οι φόβοι δεν είναι ευθύνη μας, μόνο εμείς μπορούμε να τις αντιμετωπίσουμε και να τις εξαλείψουμε από τη ζωή μας.

"Ο φόβος είναι αυτό το μικρό σκοτεινό δωμάτιο όπου αποκαλύπτονται τα αρνητικά"

-Μάικλ Πρίτσαρντ-

Πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας?

Η αντιμετώπιση των φόβων σας δεν είναι εύκολη υπόθεση, αλλά ούτε είναι αδύνατο. Για το λόγο αυτό, σήμερα θα σας δώσουμε μερικά απλά κλειδιά ώστε να μπορείτε να τα αντιμετωπίσετε χωρίς να προσθέσετε περισσότερες δόσεις άγχους και άγχους στη ζωή σας. Τους εφαρμόστε στην πράξη και θα δείτε πώς να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας είναι κάτι που θα σταματήσει να σας ανησυχεί. Ας πάμε εκεί!

1. Γίνετε φίλοι με τους φόβους σας

Ναι, όπως το ακούτε. Πρέπει να κάνετε φίλους με τους φόβους σας. Γνωρίζετε ήδη τι είναι οι φόβοι σας, τώρα τους προσκαλέστε να εισέλθουν στη ζωή σας. Τολμήστε να βρεθείτε σε καταστάσεις που σας τρομάζουν, αναπνεύστε βαθιά και πάρτε το άλμα. Μόνο με αυτόν τον τρόπο θα μάθετε να παραβιάζετε τα όριά σας, ακόμα κι αν φαίνεται τελείως ξένο προς εσάς.

2. Προτεραιότητα θετικές σκέψεις

Για να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας πρέπει να κάνετε τις θετικές σκέψεις σας εκείνες που σας κυριαρχούν. Οι σκέψεις που σχετίζονται με το φόβο θα σας προσελκύσουν περισσότερο φόβο, γι 'αυτό αφήστε τους πίσω. Αντί να περιμένετε πάντα το χειρότερο, εκπαιδεύστε το μυαλό σας για να δείτε και να περιμένετε το καλύτερο. Κάνετε χώρο για τις καλύτερες ιδέες για το μέλλον.

"Και όταν πέθαινα άνοιξα τα φτερά μου και έμαθα να πετάω"

-Ανώνυμος-

3. Στρέψτε την ενέργεια να φοβάσαι

Πάρτε το χρόνο, την ενέργεια και την προσοχή μακριά από το φόβο. Γνωρίστε τον τρόπο που ξοδεύετε αυτά τα τρία στοιχεία. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε, να προετοιμάζεστε και να εστιάζετε στην εξεύρεση λύσεων που μειώνουν τις καταστάσεις που δημιουργούν φόβο. Μην προσπαθήσετε να φύγετε. Ξεκινήστε την αντεπίθεση.

4. Να γνωρίζετε τις νίκες σας

Ο φόβος τροφοδοτεί τις αποτυχίες και τις αρνητικές ιδέες που προκύπτουν από τα αρνητικά γεγονότα της ζωής μας. Για το λόγο αυτό, για να το αντιμετωπίσετε, είναι σημαντικό να θυμάστε και να γνωρίζετε κάθε νίκη που είχατε. Τείνουμε να υποβαθμίζουμε τους θριάμβους μας, όταν πρέπει να αποτελέσουν το εργαλείο μας για να επιβάλουμε νέες προκλήσεις και να επιμείνουμε.

5. Ζητήστε βοήθεια

"Η πραγματική δύναμη δεν προέρχεται από την εμφάνιση ισχυρών συνεχώς, αλλά από την αναγνώριση των δικών αδυναμιών και τη γνώση του πώς να ζητήσουμε βοήθεια"

-Melody Beattie-

Ζητήστε υποστήριξη από την οικογένεια και τους φίλους σας. Η οικογένεια και οι φίλοι είναι μία από τις πηγές που μας εμπιστεύονται περισσότερο. Όταν αισθάνεστε ότι πρόκειται να ξεπεραστούν από τους φόβους σας, ζητήστε τους βοήθεια. Σίγουρα θα σας βοηθήσουν να δείτε τις εναλλακτικές λύσεις και να αναλάβετε τους απαραίτητους κινδύνους. Έτσι μπορείτε να δείτε την κατάστασή σας από διαφορετικές οπτικές γωνίες και να ανοίξετε τα μάτια σας σε μια διαφορετική πραγματικότητα.

6. Γελάτε τους φόβους σας

Οι φόβοι μας, πραγματικοί ή φανταστικοί, τροφοδοτούν την ανασφάλεια μας. Αλλά όταν τους γελάμε και τις ελαχιστοποιούμε, μπορούμε να τις δούμε με τη σωστή προοπτική. Κάνοντάς τους το αντικείμενο του γέλιου μας, παίρνουμε τη δύναμή τους και το παίρνουμε, αυτό θα μας διευκολύνει να πάρουμε την πρόκληση και να τα αντιμετωπίσουμε.

7. Κάντε μια λίστα

Κρατήστε μια λίστα με τους φόβους που έχουν λήξει. Κάθε φορά που φτάνετε στο σημείο 1 και έχετε ξεπεράσει έναν φόβο, γράψτε τον σε μια λίστα. Αυτό θα είναι μια υπενθύμιση της ικανότητάς σας να προχωρήσετε και Την επόμενη φορά που αντιμετωπίζετε έναν φόβο, ελέγξτε αυτή τη λίστα και βρείτε το θάρρος να την αυξήσετε. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να δείτε την πρόοδό σας και να αναλύσετε τα πάντα από μια διαφορετική οπτική γωνία.

"Τολμήστε να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας: εάν φοβάστε κάτι, ο φόβος θα εξαφανιστεί όταν το κάνετε"

-Η πρόκληση είναι αδύνατη (βιβλίο)-

Δεν φοβάμαι το φόβο, ο φόβος Al δεν transítalo να ξεπεράσει. Μάλλον το αντίθετο: ο μόνος τρόπος για να ξεπεραστεί εξετάζει το πρόσωπό του και ελπίζοντας ότι μπορούμε να το ξεπεράσουμε. Διαβάστε περισσότερα "