Η δύναμη των μεγάλων ξεχασμένων θετικών συναισθημάτων

Τα συναισθήματα είναι αυτές οι έμφυτες διαδικασίες που αποτελούν μέρος της ζωής μας και στις οποίες συχνά δεν δίνουμε αρκετή προσοχή ... Για μερικά χρόνια και όλο και περισσότερο, επιμένει στην άμεση σχέση που έχουν με την υγεία μας. Στην πραγματικότητα, τα θετικά συναισθήματα μπορούν να ενισχύσουν την υγεία μας με τον ίδιο τρόπο που τα αρνητικά συναισθήματα μπορούν να την αποδυναμώσουν.

Όπως δείχνουν πολλές μελέτες, το κεντρικό νευρικό μας σύστημα και το ανοσοποιητικό μας σύστημα επικοινωνούν άμεσα. Αυτό σημαίνει ότι τα συναισθήματα και το σώμα δεν είναι ξεχωριστά, αλλά πολύ συνδεδεμένα και αλληλένδετα.

"Ένα διαυγές μυαλό και μια καλή καρδιά που συνοδεύεται από ζεστά συναισθήματα είναι τα πιο σημαντικά πράγματα. Αν ο νους δεν απευθύνεται σε θετικές και ανυψωμένες σκέψεις, δεν μπορούμε ποτέ να βρούμε την ευτυχία "

-Δαλάι Λάμα-

Αυτό που είναι βέβαιο είναι ότι στις πληροφορίες και τις δημοσιεύσεις που μας φτάνουν, επιμένει στην επίδραση που έχουν τα αρνητικά συναισθήματα. Δηλαδή προειδοποιούμε για την αρνητική επίδραση που έχουν ορισμένα συναισθήματα στην υγεία μας και καθοδηγούμε τη σκοπιμότητα αποφυγής αρνητικών συναισθημάτων όπως ο φόβος, ο θυμός ... Ωστόσο, αυτό που δεν είναι τόσο δημοφιλές είναι το γεγονός ότι η παρεμπόδιση αυτών των συναισθημάτων μπορεί να αποτελέσει πηγή προβλημάτων υγείας.

Τα συναισθήματα που φροντίζουν την υγεία μας

Για αρκετό καιρό, ορισμένοι ειδικοί στον τομέα της υγείας έχουν κάνει μια αλλαγή στο όραμα και τη συναισθηματική προσέγγιση. Δηλαδή, έχουν κάνει τις δηλώσεις τους θετικές. Αντί να εστιάζουν και να επικεντρώνονται στα αρνητικά συναισθήματα, έχουν γυρίσει το βλέμμα τους στη δύναμη των θετικών συναισθημάτων.

Ο Arturo Agüero, γιατρός και διευθυντής του Εθνικού Νοσοκομείου Diego Alcorta, λέει στο βιβλίο του "Τα συναισθήματα που θεραπεύουν"Αυτό τα θετικά συναισθήματα μπορούν να αποσπάσουν το αρνητικό φορτίο από τις άλλες αισθήσεις που αγκυροβολούν στο σώμα μας, απειλούν την υγεία μας.

Με τον ίδιο τρόπο, ο Αμερικανός γιατρός Β. Φρεντρίκσον, νικητής του "Το υψηλότερο βραβείο Templeton στη Θετική Ψυχολογία", Μετά από χρόνια επιστημονικής έρευνας ανακάλυψε τη θετική επίδραση της υγείας που έχουν τα θετικά συναισθήματα.

"Το γέλιο είναι εξαιρετικά χαλαρωτικό, είναι ένας μεγάλος διαλογισμός. Το γέλιο έχει τεράστια ομορφιά, σας δίνει ελαφρότητα, σας δίνει φτερά για να πετάξετε. Και η ζωή είναι γεμάτη ευκαιρίες για γέλιο. Απλά πρέπει να έχετε ευαισθησία "

-Οσό-

Με τον ίδιο τρόπο, το Πανεπιστήμιο του Κεντάκι διεξήγαγε μια διαχρονική έρευνα.Το αποτέλεσμα έχει δείξει μια σχέση μεταξύ των θετικών συναισθημάτων και της μακροζωίας. Ομοίως, μετά από δεκαετίες έρευνας έχουμε αποδεικτικά στοιχεία που δείχνουν τη σχέση των θετικών συναισθημάτων με την κατάσταση της υγείας μας και το προσδόκιμο ζωής. Στην πραγματικότητα, αποδεικνύεται ότι όσοι αντιμετωπίζουν πιο θετικά συναισθήματα έχουν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα.

Μερικά θετικά συναισθήματα και συναισθήματα ...

Χαρά και διασκέδαση

Η χαρά είναι ίσως ένα από τα ταχύτερα συναισθήματα. Αυτό συμβαίνει σε μια στιγμή, όταν βρισκόμαστε σε ένα ευχάριστο περιβάλλον. Εμφανίζεται σε αυτές τις "τέλειες" στιγμές όπου νιώθουμε ότι τα πράγματα είναι ακριβώς όπως πρέπει να είναι και είμαστε εκεί που πρέπει να είμαστε.

Εξίσου σημαντική, η διασκέδαση είναι το συναίσθημα που σχετίζεται με την ευχαρίστηση και βρίσκεται σε αυτό που μας κάνει να γελάμε και να μας επιτρέπει να αναπαυθούμε. Η διασκέδαση, με αυτή την έννοια, είναι μια ισχυρή φυσική χαλάρωση.

"Εάν υπερβάλλουμε τις χαρές μας, όπως συμβαίνει με τις θλίψεις μας, τα προβλήματά μας θα χάσουν τη σημασία τους"

-Ανατολικό τμήμα της Γαλλίας-

Ευγνωμοσύνη

Αυτό το συναίσθημα πρέπει να γίνει κατανοητό με την ευρύτερη έννοια. Δώστε ευχαριστίες στη ζωή, στη φύση, στους συντρόφους της ζωής μας ... Νιώστε ευγνώμονες για την υγεία, για τον τόπο όπου ζούμε, κλπ..

Η ευχαριστία ταυτόχρονα είναι ένας λόγος χαράς. Σημαίνει ότι κάποιος μας φροντίζει ή ότι η τύχη χαμογελάει σε εμάς. Και ... Ποιος δεν παρηγορεί αυτό?

"Η ευγνωμοσύνη είναι ένα λουλούδι που πηγάζει από την ψυχή"

-Beecher-

Ηρεμία

Η Serenity είναι μια πιο χαλαρή, σταθερή και λεπτή συγκίνηση από τη χαρά. Απολαμβάνεται όταν είμαστε πλήρως παρόντες και γνωρίζουμε τι βιώνουμε. Επίσης,, η γαλήνη είναι το συναίσθημα που μας διευκολύνει να δούμε το δάσος και όχι μόνο το δέντρο όταν υπάρχει πρόβλημα, αυξάνοντας έτσι τις πιθανότητες εξεύρεσης λύσης.

Το ενδιαφέρον

Το ενδιαφέρον είναι μια υψηλότερη κατάσταση που παρακινεί τις εξερευνήσεις και τις συμπεριφορές έρευνας. Χάρη στο ενδιαφέρον έχουμε την επιθυμία και το κίνητρο να μάθουμε και να αναπτύσσουμε τις γνώσεις, τις ιδιότητες και τις ικανότητές μας.

Αγάπη

Στην κατάσταση του ερωτισμού, μια βιολογική αντίδραση εμφανίζεται στο σώμα μας που αυξάνει τα επίπεδα οξυτοκίνης και προγεστερόνης. Η συνέπεια είναι άμεση: αυξάνει την αίσθηση της ευημερίας και μειώνει το επίπεδο στρες μας. Με αυτόν τον τρόπο, βελτιώνει την υγεία και την ποιότητα ζωής μας.

"Το μίσος δεν μειώνεται με το μίσος. Το μίσος μειώνεται με αγάπη "

-Βούδα-

Συμπερασματικά, η έρευνα υποστηρίζει μια αλλαγή εστίασης στον τρόπο κατανόησης των συναισθημάτων, των συναισθημάτων ή των ευρύτερων συναισθηματικών καταστάσεων. Έτσι, δεν θα ήταν τόσο θέμα να εμποδίζουμε τα αρνητικά συναισθήματα όσο και να ενισχύουμε τα θετικά, διότι αυτά εξουδετερώνουν τα προηγούμενα. Στην πραγματικότητα, αυτή η νέα άποψη δεν σταματά να δίνει αξία σε όλα τα συναισθήματα, ανεξάρτητα από το σθένος που έχουν.

Τα αρνητικά συναισθήματα έχουν μια αναμφισβήτητη προσαρμοστική αξία. Και τα θετικά συναισθήματα έχουν έναν υπερβατικό και εξελικτικό στόχο που ξεπερνά τα ευχάριστα αισθήματα που μας παρέχουν.

  Τα θετικά συναισθήματα είναι το καλύτερο όπλο ενάντια στις αντιξοότητες Η εκπαίδευση βασισμένη σε θετικά συναισθήματα μας επιτρέπει να βρούμε την ευτυχία με μεγαλύτερη ακρίβεια, αυξάνοντας την προσωπική ευημερία μας. Διαβάστε περισσότερα "