Η δυσαρέσκεια της φυλακής που μας εμποδίζει να προχωρήσουμε

Υπάρχουν άνθρωποι στους οποίους ζει η χρόνια δυσαρέσκεια. Στο μυαλό τους οδηγώντας τη δυσαρέσκεια με έναν εμμονή και διαβρωτικό τρόπο, εκτός από την αυτοάμυνα του εγώ, όπου δεν αφήνεται χώρος για κατανόηση, συμπάθεια και σεβασμό. Λίγα συναισθήματα δημιουργούν πιο άκαμπτες ράβδοι, όπως εκεί που να κατηγορούν τους άλλους για όλα όσα έχουν συμβεί σε αυτά ... και να προβλέψουν τι θα συμβεί σε αυτούς.

Πολλοί από εμάς μπορούσαν να εντοπίσουν άμεσα τα προφίλ που ξοδεύουν μεγάλο μέρος του χρόνου τους θυμόμαστε όλα τα δάκρυα της τύχης με τα οποία συναντήθηκαν, χωρίς να δουν την επιρροή του τρόπου δράσης τους. Αυτό το είδος συμπεριφοράς και το ύφος της απόδοσης είναι αρκετά συνηθισμένο. Ωστόσο,, μερικές φορές θα πρέπει να διεξάγουμε και μια μικρή αυτο-αντανάκλαση.

Η δυσαρέσκεια είναι πάνω απ 'όλα η έντονη απροθυμία να ασκήσει συγχώρηση. Επιτρέπει να εγκατασταθεί μόνιμα μια απογοήτευση ή ένα παράπονο για να ενεργήσουμε ως το χειρότερο από τα δηλητήρια. Είναι σαφές ότι έχουμε το πλήρες δικαίωμα να αισθανόμαστε θυμωμένοι και εξοργισμένοι: ο θυμός έχει ένα κομμάτι που μας βοηθάει. Για παράδειγμα, μπορεί να μας δώσει αρκετή ενέργεια για να υπερασπιστούμε τον εαυτό μας σε μια συγκεκριμένη στιγμή. Είναι η κακομεταχείριση ή η κακομεταχείριση αυτού του συναισθήματος που μας πονάει.

Παρ 'όλα αυτά, Είναι μια αρχή της ψυχικής υγείας να γνωρίζει πώς να διαχειρίζεται και να χειρίζεται τέτοιες καταστάσεις. Διότι καλλιεργώντας τη σκέψη ότι ο κόσμος έχει συνωμοτήσει εναντίον μας μειώνει την αδράνεια στην ευτυχία. Επειδή η δυσαρέσκεια διαβρώνει την αυτοεκτίμηση και προσκολλώνται στον ρόλο του διαρκούς θύματος που δεν επιτυγχάνει ή δεν κάνει το μέρος σας για να προωθήσει την επούλωση και την απελευθέρωση.

"Η δυσαρέσκεια, η κριτική, η ενοχή και ο φόβος εμφανίζονται όταν κατηγορούμε τους άλλους και δεν αναλαμβάνουμε την ευθύνη για τις δικές μας εμπειρίες".

-Louis Hay-

Η ανατομία της δυσαρέσκειας

Οι περισσότεροι από εμάς φιλοξενούν ορισμένες πινελιές δυσαρέσκειας. Είναι αυτό το μικρό λάκκο της δυσάρεστης πικρίας προς κάποιον που μας έβλαψε κάποια στιγμή. Ίσως ήταν ένα στοργικό ζευγάρι, ένα μέλος της οικογένειας ή ένας φίλος που πυροβόλησε το βέλος της προδοσίας μας ... Όντας όσο μπορεί, αυτό το είδος συναισθημάτων είναι τόσο κοινό όσο είναι κατανοητό ταυτόχρονα.

Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι η δυσαρέσκεια διαμορφώνει μια διάσταση που δεν έχει αντιμετωπιστεί από τους ψυχολόγους και τους ψυχιάτρους. Από κοινωνιολογική άποψη, ωστόσο, φιλοξενεί ένα αξιοσημείωτο ενδιαφέρον. Από την άποψη αυτή θεωρείται, για παράδειγμα, ότι πολλοί δικτάτορες της ιστορίας μας κατέθεσαν στο μυαλό τους αυτή τη συναισθηματική οντότητα με έναν χρόνιο και ενοχλητικό τρόπο.

Η δυσαρέσκεια προκαλεί την εξορθολογισμό (και ακόμη και την αιτιολόγηση) ορισμένων πτυχών που προφανώς δεν έχουν νόημα. Για παράδειγμα, αν στο παρελθόν ένα άτομο από μια συγκεκριμένη ομάδα μου έκανε κάτι, μπορώ να αναπτύξω ένα αίσθημα δυσπιστίας και μίσους απέναντι σε όλους. Όπως μπορούμε να δούμε, πρόκειται για δυσμενείς και επικίνδυνες καταστάσεις που πρέπει να ληφθούν υπόψη.

Από τη δυσαρέσκεια στο μίσος υπάρχει ένα βήμα

Η Rebecca Sherman, Ph.D., στην ψυχολογία στο Πανεπιστήμιο Flinders της Νότιας Αυστραλίας, πραγματοποίησε μια μελέτη σχετικά με τη δυσαρέσκεια που αποκάλυψε κάτι πολύ ενδιαφέρον γι 'αυτήν. Μέσα από ένα πείραμα με φοιτητές της σχολής μπορούσε να το δει συχνά, μετά από αυτή τη διάσταση κρύβει επίσης το μίσος και ακόμη και την αίσθηση της ευχαρίστησης όταν το άλλο άτομο υποφέρει από κάποιο είδος περιστατικού ή ατυχίας.

Ως εκ τούτου, ο φθόνος αποκλείεται από αυτή τη διάσταση και επιβεβαιώνεται ότι αυτό που φιλοξενούμε προς όποιον μας έκανε κάτι σε κάποια στιγμή στο παρελθόν μας είναι οργή και αίσθημα μίσους..

Η δυσαρέσκεια είναι μια μαύρη τρύπα που παγιδεύει τα πάντα

Γνωρίζουμε λοιπόν ότι από κοινωνιολογική άποψη, η δυσαρέσκεια μπορεί να είναι πίσω από πολλές συμπεριφορές μίσους. Ωστόσο, όπου αυτή η διάσταση είναι πιο άφθονη, είναι σε οικογενειακό επίπεδο. Είναι περισσότερο, εκτιμάται ότι εκεί όπου εμφανίζεται το μεγαλύτερο είναι μεταξύ σχέσεων γονέα-παιδιού.

Τα παιδιά συνήθως κατηγορούν τους γονείς τους για μεγάλο μέρος της δυστυχίας τους. Η κακή ανατροφή, η εγκατάλειψη, το στυλ αυταρχικής εκπαίδευσης ή ορισμένες συμπεριφορές, προέρχεται από το γεγονός ότι μερικές φορές ανατρέπεται σε αυτές όλη η παρούσα ταλαιπωρία.

Με αυτόν τον τρόπο, κάτι που πρέπει να καταλάβουμε αργά ή γρήγορα είναι όλα αυτά Έχουμε μια σταθερή υποχρέωση για μας: να σταματήσουμε να είμαστε θύματα του παρελθόντος μας και να είμαστε υπεύθυνοι για το παρόν μας. 

Θα επιτρέψει τη δυσαρέσκεια να μας καταπιεί, θα υπάρξουν πολλές ψυχολογικές διεργασίες:

• Παραμόρφωση της σκέψης.
• Απλοποίηση της πραγματικότητας.
• Επιρροή επιβεβαίωσης ...

Όλες αυτές οι διαδικασίες συνοψίζονται στο ίδιο πράγμα: δικαιολογούν ότι όλα όσα συμβαίνουν σε εμάς είναι απόλυτη ευθύνη όσων μας έκαναν στο παρελθόν. Κανείς δεν μπορεί ή δεν αξίζει να ζήσει με αυτόν τον τρόπο.

Πώς να χειριστείτε τη δυσαρέσκεια

Η δυσαρέσκεια δεν πρέπει να είναι η δική μας κατεύθυνση, ο τρόπος ζωής μας. Πρέπει να απαλλαγούμε από αυτή τη διαβρωτική σκουριά και την αίσθηση της αδικίας το συντομότερο δυνατό. Επειδή δεν υπάρχει ανταμοιβή στην προσέγγιση αυτή. Απενεργοποιεί την αυτοεκτίμηση, το ανθρώπινο δυναμικό, την προσωπική ελευθερία και φυσικά την ευτυχία.

Ο κόσμος είναι ήδη αρκετά άδικο για να συσσωρεύσει το βάρος των ανεπίλυτων δυσαρέσκειών μας. Ως εκ τούτου, θα ήταν χρήσιμο να προβληματιστούμε για αυτές τις στρατηγικές.

Κλειδιά για να τεθεί η δυσαρέσκεια

• Εργαστείτε τις αξίες και τους σκοπούς μας: Είναι συνηθισμένο τα «ανυπότακτα» προφίλ να ξεχνούν αυτό που ζουν, τι μπορεί και πρέπει να ξυπνήσει τις αυταπάτες και τους προσωπικούς τους στόχους. Ο καθορισμός των στόχων σας σε ένα σκοπό και η αποσαφήνιση των αξιών είναι ένα πρώτο βήμα.
• Διαχείριση και συναισθηματική ανασυγκρότηση. Η μνησικακία εξευγενίζει εντελώς τα συναισθήματά μας για να τροφοδοτήσουμε το θυμό, την εξαπάτηση, τη θλίψη. Είναι απαραίτητο να καθαρίσουμε αυτή την αρνητικότητα με την αφύπνιση πιο υγιεινών και ισχυρότερων συναισθημάτων. Για αυτό, τίποτα καλύτερο από το να συνδεθείς με τους ανθρώπους με πιο σεβασμό και συμπόνια, ξεκινάς νέα έργα, νέα σχέδια ...
• Ψυχολογική θεραπεία. Ο απίστευτος άνθρωπος είναι συχνά κάποιος που φέρνει βλάβη, ένα τραύμα. Σε αυτές τις περιπτώσεις είναι συνηθισμένο ότι είναι πολύ ευαίσθητα προφίλ, απρόθυμοι να ξεκινήσουν τις αλλαγές και ότι εγείρουν άγρια ​​παλάτια γύρω τους. Είναι σχεδόν αδύνατο να μπορούν να αφήσουν αυτές τις παγίδες μόνοι τους και ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να λάβουν τη βοήθεια εξειδικευμένων επαγγελματιών.

Η δυσαρέσκεια είναι τυφλή και τυφλή. Η απελευθέρωση και η απογείωση αυτού του βάρους είναι μια πράξη προσωπικής ευθύνης στην οποία όλοι πρέπει να επενδύσουμε χρόνο και προσπάθεια. Σταματήστε να κατηγορείτε τους άλλους για τη δική τους δυστυχία είναι το κλειδί για να πάρετε τα ζωτικά ηνία και να κερδίσετε ευημερία. Σκεφτείτε το.

Ψυχολογία δυσαρέσκειας: Τι είναι πίσω από τους κακούς ανθρώπους; Τι είναι πίσω από τους κακούς ανθρώπους; Η ψυχολογία αποκαλύπτει σε μας όλες τις διαδικασίες, τις προσεγγίσεις και τις διαστάσεις που καθορίζουν αυτόν τον τύπο προσωπικότητας. Διαβάστε περισσότερα "