Το τελετουργικό της ψυχαναγκαστικής διαταραχής

Καλύπτει όλη τη σοβαρότητα ενός τελετουργικού. Βήμα πρώτο: πλύνετε τα χέρια σας είκοσι φορές, από τις άκρες των νυχιών μέχρι τους καρπούς. Βήμα δεύτερο: στεγνώστε τα χέρια σας συνειδητά με μια άψογη πετσέτα, χωρίς αμαρτίες βρωμιάς στις ίνες σας. Βήμα τρίτο: Επαναλάβετε τα βήματα νούμερο ένα και δύο είκοσι φορές. Εάν δέκα είναι ο μέγιστος αριθμός που μπορεί να επιτευχθεί στους βαθμούς του σχολείου, τότε διπλός, για μεγαλύτερη ασφάλεια. Βήμα τέταρτο: Πάρτε έξι τετράγωνα χαρτιού τουαλέτας, ούτε ένα ακόμα ούτε ένα λιγότερο. Τρεις για να προστατεύσουν τα δάχτυλα του αριστερού χεριού και σηκώστε την πετσέτα και άλλα τρία για να μπορέσουν να ανοίξουν την πόρτα χωρίς να βρωθούν ξανά.

Νόμος: επαναλάβετε τα πάντα μετά από μία ώρα. Και τότε, όταν τα χτυπήματα του ρολογιού υπαγορεύουν πάλι, επαναλάβετε τα βήματα ένα, δύο, τρία και τέσσερα. Και εξήντα λεπτά αργότερα, και πάλι. Και έτσι όλη μέρα.

Είναι η τελετουργία της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής. Μερικοί από αυτούς που το εξασκούν, γνωρίζουν ακόμη ότι δεν είναι απαραίτητο, ότι είναι παράλογο και μπορεί να λυπηθεί για το σύνολο του χρόνου που χάνεται κατά την εκτέλεση της τελετής. Αλλά δεν μπορεί να το βοηθήσει. Απλά πρέπει να το κάνετε.

Μείωση του άγχους μέσω τελετουργιών

Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (γνωστή ως OCD) συνίσταται σε επαναλαμβανόμενες ενέργειες (οι οποίες ονομάζονται καταναγκασμοί) για την ανακούφιση του άγχους που αισθάνεται κάποιος. Είναι μια από τις πέντε πιο κοινές ψυχιατρικές ασθένειες.

Ο πάσχων συνήθως έχει μια εμμονή: μια εικόνα, μια ιδέα ή μια επαναλαμβανόμενη σκέψη που εισβάλλει στη συνείδηση ​​ακούσια, όπως η βρωμιά. Για να καταπολεμήσει το άγχος που προκαλείται από αυτή την εμμονή, ο άνθρωπος εκτελεί επαναλαμβανόμενες ενέργειες που γίνονται παράλογες και υπερβολικές. Σε γενικές γραμμές, όσοι έχουν OCD γνωρίζουν ότι είναι παράλογο και δεν αισθάνονται καμία ικανοποίηση όταν κάνουν τα τελετουργικά τους, αλλά με κάποιο τρόπο βοηθά να μετριάσει το άγχος που βιώνουν..

Εξάλειψη τελετών

Όπως και με τις περισσότερες αγχώδεις διαταραχές, η ψυχοθεραπεία και τα ναρκωτικά είναι τα κύρια εργαλεία για την εξάλειψη αυτών των τύπων ιδεοψυχαναγκαστικών τελετών.

Τα αγχολυτικά και τα αντικαταθλιπτικά βοηθούν στη μείωση του άγχους στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, ενώ η θεραπεία εξελίσσεται. Από την άλλη πλευρά μια θεραπευτική προσέγγιση που έχει αποδειχθεί αρκετά επιτυχημένη είναι αυτή που είναι γνωστή ως Έκθεση και πρόληψη της αντίδρασης.

Συνίσταται στην έκθεση του ασθενούς στις καταστάσεις που δημιουργούν άγχος και σταδιακά να συνηθίσει να τις χειρίζεται. Για παράδειγμα, κάποιος που πλένει τα χέρια του μπορεί να κίνητρο να αγγίξει ένα μικρό αντικείμενο που θεωρεί βρώμικο και να μην πλένει τα χέρια του για δύο ώρες. Στη συνέχεια, μπορείτε να το δοκιμάσετε με μεγαλύτερα αντικείμενα ή με περισσότερο χρόνο χωρίς να πάτε στο σαπούνι σε αναζήτηση άνεσης. Ακόμη και αν το άτομο δεν το πιστεύει, το άγχος θα μειωθεί με την πάροδο του χρόνου.

Το σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή είναι θεραπευτική και ότι δεν υπάρχει ανάγκη για τελετουργίες να κυριαρχούν στη ζωή μας, ακόμα κι αν από κάποια πλευρά του νου μας προσπαθούμε να πείσουμε διαφορετικά την άκρη σαπουνιού, την παράλογη αριθμολογία ή απλά το φόβο.

Η εικόνα προσφέρθηκε από τον Janine.