Η έννοια της κάθαρσης στην ψυχολογία

Η Catharsis στην ψυχολογία αναφέρεται στη διαδικασία με την οποία «καθαρίζουμε» τα αρνητικά συναισθήματα. Είναι σαν να ανοίγετε ένα παράθυρο για την οξυγόνωση εκείνων των χώρων όπου η παρουσία συγκρούσεων έχει διαμείνει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επιτρέπει την καύση του θυμού και το βάρος της θλίψης να απογειωθεί από μέσα για να κάνει τον δρόμο για πιο υγιείς, ελαφρύτερες και πιο χαλαρές καταστάσεις.

Ο όρος αυτός έχει τις ρίζες του στην ψυχαναλυτική προσέγγιση του Σίγκμουντ Φρόιντ. Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι η ίδια η λέξη είχε τη χρυσή στιγμή της με τον Αριστοτέλη. Ο Έλληνας φιλόσοφος χρησιμοποίησε αυτή τη λέξη για να καθορίσει τον ίδιο τον σκοπό της τραγωδίας στις τέχνες του θεάματος, δηλαδή αυτός είναι ο μηχανισμός με τον οποίο μπορούμε να καθαριστούμε συναισθηματικά, διανοητικά και πνευματικά.

Με αυτόν τον τρόπο, ανθρώπους, με την εμπλοκή τους στην πλοκή τέτοιων έργων, θα μπορούσαμε επίσης να εξαργυρώσουμε τα δικά μας προβλήματα. Θα αρκούσε τότε να προσδιορίσουμε τους εαυτούς μας με τους κύριους χαρακτήρες αυτών των ιστοριών, προκειμένου να εκφράσουμε, να νιώσουμε, να προβληματιστούμε και, τελικά, να απελευθερώσουμε ακόμα και τις δικές μας συγκρούσεις.

Αιώνες αργότερα, Ο Σίγκμουντ Φρόιντ και ο Τζόζεφ Μπρούερ διέσωσαν αυτή την ιδέα για να ορίσουν αυτό που ονόμασαν «η καθαρτική μέθοδο». Πρόκειται για αυτή τη θεραπευτική στρατηγική μέσω της οποίας θα φέρουμε στο φως καταπιεσμένα συναισθήματα μέσω της ύπνωσης ή της ίδιας της θεραπείας. Για το σκοπό αυτό, ήταν απαραίτητο να «ξεμπλοκάρουμε» τις μνήμες, να ανοίξουμε τις θυρίδες ψυχολογικής παγίδας κάτω από τις οποίες συχνά κρύβουμε πολλά από τα προβλήματά μας.

Τώρα, μέχρι σήμερα, και αφήνοντας κατά μέρος την ψυχανάλυση, μπορούμε να πούμε ότι συνεχίζουμε να χρησιμοποιούμε τον όρο αυτό με έναν κοινό τρόπο σε πολλά ψυχολογικά πλαίσια. Ας δούμε περισσότερα στοιχεία γι 'αυτό.

"Δεν μπορείτε να ξεκολλήσετε έναν κόμπο χωρίς να ξέρετε πώς γίνεται".

-Αριστοτέλης-

Catharsis στην ψυχολογία, το κλειδί για τη θεραπευτική διαδικασία

Όλοι μας προσπαθούμε καθημερινά να φαίνονται ισχυροί και άτρωτοι. Η κοινωνία, η εκπαίδευσή μας και η πίεση των συνθηκών μας μας ωθούν σε αυτήν. Επιπλέον, μερικές φορές δύσκολα μας επιτρέπει να επεξεργαστούμε κάποιες εμπειρίες, να κατανοήσουμε εμπειρίες, να εκτιμήσουμε τις ζημίες, να επιλύσουμε αντιφάσεις, να θεραπεύσουμε απογοητεύσεις και απογοητεύσεις.

Η μέρα με τη μέρα χτυπάμε τα πάντα χωρίς να παρακολουθούμε τις πιθανές ζημιές. Και το κάνουμε όχι μόνο επειδή δεν έχουμε αυτόν τον ιδιωτικό χώρο χρόνου με τον οποίο θα θεραπεύσουμε κάποιες επιπτώσεις. Πραγματικά, Δεν γνωρίζουμε πραγματικά τι να κάνουμε με πολλά από τα πράγματα που συμβαίνουν σε εμάς. Κανείς δεν μας έχει διδάξει πώς να χειριστεί αυτές τις εμπειρίες και, με τη σειρά του, χαρακτηρίζουμε κάποια ανικανότητα όσον αφορά τα συναισθήματα.

Η καθάρση στην ψυχολογία είναι καθοριστική σε όλες τις θεραπευτικές διαδικασίες. Πρέπει πάντα να υπάρχει μια στιγμή για να απελευθερωθεί αυτή η συσσώρευση συγκρουόμενων εντάσεων. Τα συναισθήματα θα εμφανιστούν χαοτικά κατά περιόδους, ίσως μέσα από δάκρυα, είναι πιθανό ότι μέσα από μια αγανακτισμένη οργή ή μια θλίψη που σιγά σιγά θα βρούμε τις σωστές λέξεις που πρέπει να εκφράζονται.

Έτσι, και Μετά την αφαίρεση αυτού του βύσματος από τη φιάλη για να επιτραπεί οποιαδήποτε εσωτερική σύγκρουση να χυθεί, η ανάλυση φτάνει. Συμβαίνει εκείνο το μέρος όπου ο συναισθηματικός καθαρισμός πρέπει να ξεπεράσει την αναζήτηση μιας εξήγησης προς την αποσαφήνιση του προβλήματος. Αργότερα, και μετά από αυτή την αυθεντική κατανόηση για το τι συμβαίνει σε εμάς, οι μηχανισμοί αλλαγής τίθενται σε κίνηση.

Καθαρίστε τα συναισθήματα, μια τέχνη

Σε μια μελέτη που διενεργήθηκε από τους Drs Brad Bushman, Roy Baumeister και Angela Stack και δημοσιεύθηκε στο Εφημερίδα της προσωπικότητας και της κοινωνικής ψυχολογίας κάτι σημαντικό μας αποκαλύφθηκε σε τι αντανακλάται. Η κάθαρση στην ψυχολογία είναι μια τέχνη που ξέρει να ελέγχει και να κατευθύνει.

Αυτό το έργο έδειξε τα εξής: όταν διευκολύνουμε το άτομο να απελευθερώσει την έντονη οργή του, αντί να διευκολύνει την ανακούφιση και τον καθαρισμό, διατρέχουμε τον κίνδυνο να εντείνουμε ακόμα περισσότερο αυτή την κατάσταση απογοήτευσης και θυμού. Όλα αυτά μας καλούν να κατανοήσουμε μια πολύ σημαντική πτυχή: Η εξάπλωση των συγκρούσεών μας είναι εξαιρετικά επώδυνη.

Είναι σε αυτό το μέρος της θεραπευτικής διαδικασίας όπου ο επαγγελματίας έχει μια τεράστια, υπερβατική και ουσιαστική ευθύνη. Πρέπει να έχετε αυτό το προσωπικό σκάφος με το οποίο να χειρίζεστε όλη τη συναισθηματική ενέργεια που χύνεται. Πρέπει να υποδεχτεί, να στείλει και να ανακατευθύνει. Διότι για να καθαριστεί δεν είναι να κάνει να εξαφανιστεί αυτό που είναι επιβλαβές, είναι να μεταμορφωθεί, να θεραπευτεί και να οξυγονώσει.

Η κάθαρση στην ψυχολογία ήταν καθοριστικό εργαλείο για τον Freud. Αργότερα, ήταν και για άλλες αναφορές όπως ο Jacob Levy Moreno με την τεχνική του ψυχοδράματος, όπου η απελευθέρωση των συναισθημάτων γίνεται μεμονωμένα ή σε ομάδες μέσω θεατρικών ασκήσεων.

Μέχρι σήμερα, συχνά λέγεται ότι πολλές τηλεοπτικές και κινηματογραφικές παραγωγές λειτουργούν επίσης ως καθαρτικά κανάλια μέσα από τα οποία εξαφανίζεται ένα κομμάτι των συγκρουόμενων συναισθημάτων μας. Έτσι, και σύμφωνα με αυτή τη σύγχρονη θεωρία της κάθαρσης, οι κινηματογραφικές ταινίες ή οι ταινίες τρόμου θα είναι εκείνες στις οποίες θα συντονίζουμε και τους φόβους ή τις επιθετικές μας παρορμήσεις.

Όλοι δεν συμφωνούν με αυτή την ιδέα. Ωστόσο, αν μας αρέσει ή όχι, είναι πάντα σκόπιμο να ανοίγουμε εσωτερικά παράθυρα στους χώρους αέρος όπου αυτά τα αρνητικά και περιοριστικά συναισθήματα συσσωρεύονται. Η ζωή, μετά από όλα, χρειάζεται ορμή και το σωστό βάρος για να βρει τη θέση της στην κορυφή της ευημερίας. Η ψυχολογική κάθαρση (καθώς και εξειδικευμένοι επαγγελματίες) μπορεί να μας βοηθήσει.

3 διαφορές μεταξύ των συναισθημάτων και των συναισθημάτων Γνωρίστε τις 3 πιο σημαντικές διαφορές μεταξύ συναισθημάτων και συναισθημάτων. Μάθετε να τα διαφοροποιείτε για να τα διαχειριστείτε καλύτερα και να είστε ευτυχισμένοι. Διαβάστε περισσότερα "