Η αξία της αισιοδοξίας

Η κοινή λογική και οι περισσότεροι άνθρωποι μας έχουν πει πάντα ότι η αισιοδοξία μας βοηθά να επιτύχουμε επιτυχία στη ζωή μας. Ωστόσο, μπορεί να μην έχουμε πολλές λογικές απαντήσεις για το γιατί θα έπρεπε να είναι έτσι. Ή ίσως δεν είμαστε σαφείς ακριβώς πώς μπορούμε να είμαστε αισιόδοξοι να βιώσουμε τα οφέλη της.

Τα τελευταία χρόνια, η έρευνα στην ψυχολογία έχει καταβάλει προσπάθειες να μάθει καλύτερα ποια δύναμη και ικανότητες μπορούν να προωθήσουν μεγαλύτερη προσωπική ικανοποίηση που μας βοηθά να έχουμε μια πλήρη ζωή. Σύμφωνα με αυτά τα ευρήματα, σίγουρα, για τα τεράστια οφέλη της, η αισιοδοξία είναι ένα συμπλήρωμα που δεν μπορούμε να ξεχάσουμε!

"Η αισιοδοξία είναι η πίστη που οδηγεί στο επίτευγμα. τίποτα δεν μπορεί να γίνει χωρίς ελπίδα. "

-Hellen Keller-

Τι κερδίζουμε από το να είμαστε αισιόδοξοι?

Έχει βρεθεί ότι οι αισιόδοξοι άνθρωποι τείνουν να υποφέρουν λιγότερο από καταθλιπτικά προβλήματα. Προφανώς, η ποιότητα αυτή μας βοηθά να μας προστατεύσει από το απελπιστικό όραμα που χαρακτηρίζει αυτό το πρόβλημα και «μετριάζει» τις επιπτώσεις των δυσκολιών. Παράλληλα, μας βοηθά να βλέπουμε τον εαυτό μας με μεγαλύτερη ικανότητα να αντιμετωπίζουμε συγκρούσεις και να αντιμετωπίζουμε καλύτερα τις ταλαιπωρίες.

Έχει αποδειχθεί επίσης ότι η αισιοδοξία φαίνεται επίσης να συμβάλει στην εμφάνιση λιγότερων φυσικών ασθενειών. Προφανώς, αυτό είναι ένα υπέροχο συστατικό όταν ασχολούμαστε με αγχωτικές καταστάσεις, πράγμα που μας βοηθά να αντισταθμίζουμε τις επιβλαβείς συνέπειες για την υγεία.

Ομοίως, η αισιοδοξία μπορεί να ευνοήσει την καλύτερη ακαδημαϊκή απόδοση, τον αθλητισμό και την καλύτερη επαγγελματική προσαρμογή. Η παρουσία τους μας βοηθά να ξεπεράσουμε τις δυσκολίες, επιτρέποντας παράλληλα να φτιάξουμε φιλόδοξους στόχους και όνειρα, που μας κρατούν κίνητρα και προσανατολίζονται προς την κατεύθυνση της επίτευξής τους.

"Αν μπορείτε να το ονειρευτείτε, μπορείτε να το κάνετε".

-Walt Disney-

Πώς λειτουργεί η αισιοδοξία?

Το μυστικό φαίνεται να είναι αυτό οι αισιόδοξοι και απαισιόδοξοι άνθρωποι χρησιμοποιούν διαφορετικές στρατηγικές όταν ασχολούνται με αγχωτικές καταστάσεις. Στην περίπτωση της αισιοδοξίας, ευνοεί τη χρήση πολύ πιο αποτελεσματικών και εποικοδομητικών μηχανισμών όταν αντιμετωπίζουν συγκρούσεις.

Αισιοδοξία προωθεί την ενεργοποίηση των απαντήσεων που στοχεύουν στην επίλυση του προβλήματος. Αυτό εμποδίζει, για παράδειγμα, να πέσει στο τυπικό λάθος που προσπαθεί να «ξεχάσει» ή «τρέξει μακριά» από αυτή την επώδυνη ή οδυνηρό στοιχείο, το οποίο μας βοηθά σίγουρα να μην επιδιώξει μια λύση στη σύγκρουση.

Οι αισιόδοξοι φαίνεται να κινούνται πιο εύκολα για να λύσουν το τι τους ανησυχεί. Όσοι έχουν θετικές σκέψεις αισθάνονται πιο ικανοί, με περισσότερο έλεγχο και πιθανότητα επιτυχίας.

Ένας αισιόδοξος άνθρωπος κάνει περισσότερα για να βελτιώσει και σκέφτεται λιγότερο για τη δυσφορία του, αναζητά περισσότερες και καλύτερες λύσεις και προσπαθεί πολλές περισσότερες φορές.

Αντίθετα, οι απαισιόδοξοι τείνουν να επικεντρώνονται στα αρνητικά συναισθήματα που προκαλεί το πρόβλημα, είναι "κλειδωμένα" σε έναν βρόχο από τον οποίο είναι δύσκολο να φύγει και δεν τους οδηγεί στη λύση.

Αλλά ... Πώς να είμαι πραγματικά αισιόδοξος?

Φαίνεται να έχει πολλά να κάνει με τις προσδοκίες. Οι αισιόδοξοι έχουν προδιάθεση να περιμένουν θετικά αποτελέσματα στη ζωή τους, με μια γενική πεποίθηση ότι "τα πράγματα πρόκειται να αποδειχθούν καλά" ακόμα κι αν περνούν από δύσκολους καιρούς. Αυτή η αρετή φαίνεται να εξελίσσεται όσον αφορά την εξήγηση που δώσαμε στα γεγονότα στο παρελθόν, δηλαδή πώς ερμηνεύουμε τις εμπειρίες μας.

Οι αισιόδοξοι άνθρωποι αποδίδουν συνήθως θετικά γεγονότα σε μόνιμες αιτίες, παγκόσμια και ότι οφείλουν στον εαυτό τους. Για παράδειγμα, όταν προωθούνται στην εργασία, αποδίδουν στο γεγονός ότι η ζωή είναι δίκαιη και είναι πραγματικά ικανή. Αυτό βοηθά να έχουμε θετικές πεποιθήσεις που μας προσκαλούν να προσεγγίσουμε τον κόσμο, να ζήσουμε χωρίς φόβο και να εμπιστευθούμε τις ικανότητές μας.

Γυρίστε, τα αρνητικά γεγονότα τείνουν να τα αποδίδουν σε εξωτερικούς, προσωρινούς και ειδικούς παράγοντες. Για παράδειγμα, πιστεύουν ότι μια εχθρική στάση από το σύντροφό τους ή από έναν φίλο τους είναι επειδή είχαν πιθανώς μια κακή μέρα και το έκαναν χωρίς σκέψη. Αυτό καλεί να δώσει μια δεύτερη ευκαιρία, προστατεύει τη σχέση με τον άλλο και τον εαυτό μας.

Αυτό είναι πολύ λιγότερο επώδυνο και πιο εύκολο στη χειραγώγηση από το να σκεφτόμαστε ότι όλοι οι άνθρωποι είναι σκληροί και ότι υπάρχει κάτι που δεν συμβαίνει με εμάς που δεν μας επιτρέπει να έχουμε καλές σχέσεις. Επομένως, ο αισιόδοξος θέτει την αιτία αυτού του αρνητικού γεγονότος σε κάτι προσωρινό και ακριβές, Αύριο θα είναι μια άλλη μέρα!

"Η απαισιοδοξία οδηγεί σε αδυναμία και αισιοδοξία στην εξουσία."

-William James-

Αν και η επιτυχία αυτού που κάνουμε εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, φαίνεται ότι μπορεί να είναι πολύ πιο χρήσιμο να μάθουμε να αλλάζουμε τις εξηγήσεις που δίνουμε στις εμπειρίες μας.. Η διατήρηση της ελπίδας ότι τα πράγματα θα βελτιωθούν σίγουρα μπορεί να κάνει τη ζωή μας λίγο πιο εύκολη και πιο επιτυχημένη!

Η αποτελεσματικότητα της θετικής σκέψης Πάνω από μία φορά διάβασα ή άκουσα Αυτή η θετική σκέψη είναι μια φάρσα! Προκειμένου να εξηγήσω τι νομίζω ότι θα σας πω ένα αστείο που θα είναι χρήσιμο να καταλάβετε αυτό το θέμα ... Διαβάστε περισσότερα "