Το γυαλί είναι μισογεμάτο ή μισό άδειο; Επιλέγετε

"Θα πρέπει να δείτε το ποτήρι μισό γεμάτο!" Or "Βλέπετε πάντα το ποτήρι μισό κενό!" Ναι, σε αυτό το άρθρο θα βυθίσουμε τους εαυτούς μας στο παρασκήνιο της λαϊκής έκφρασης. Με αυτόν τον τρόπο, αν βρεθούμε πίσω από τις σκηνές της πρότασης, θα κερδίσουμε ένα κίνητρο και έναν τρόπο να αλλάξουμε την άποψή μας. Θα ήταν ωραία όχι?

Με αυτή την έννοια, Η θετική ψυχολογία θέλει να μελετήσει και να εξηγήσει πώς η βέλτιστη ανθρώπινη λειτουργία επιδιώκει να προάγει την ευημερία και την υγεία σε αντίξοες συνθήκες. Επιπλέον, όταν μιλάμε για Θετική Ψυχολογία, συμπεριλαμβάνονται μεταβλητές όπως η υγεία, η ευεξία και η πρόληψη της ψυχικής και σωματικής ασθένειας. Το υποκατάστημα αυτό εμφανίστηκε στα τέλη του 20ού αιώνα από το χέρι του Martin Seligman, πρώην διευθυντή της Αμερικανικής Ψυχολογικής Εταιρείας, μαζί με άλλους επαγγελματίες.

"Αλλάζεις τις σκέψεις σου και αλλάζεις τον κόσμο σου"

-Norman Vicent Peale-

Αλλάξτε την άποψή σας! Στοίχημα στο γυαλί μισό γεμάτο

Είσαι εσείς που έχει περισσότερη δύναμη πάνω σας, Είστε αυτός που έχει τον έλεγχο της συμπεριφοράς σας, και επίσης και πάνω απ 'όλα, για τις σκέψεις σας. Δημιουργήστε αυτήν την πραγματικότητα που μπορούμε να αναγνωρίσουμε, μερικές φορές το πιο απλό είναι να παρασυρθούμε από την πρώτη σκέψη που έρχεται στο μυαλό και πηγαίνει ακριβώς προς την αντίθετη κατεύθυνση.

Αυτές οι σκέψεις, οι αρνητικές επιπτώσεις που μπορεί να οφείλεται στην κούραση της ημέρας εργασίας, τα προβλήματα στο σπίτι ή / και προσωπικές ανησυχίες ... Ωστόσο, η αρνητική σκέψη δεν θα σταματήσει να είναι ένα ανεκδοτικό πνευματικό γεγονός αν αγνοήσαμε, αντί να σας αφήσει να σας οδηγήσει στο γκρεμό. Μια τοποθεσία παρόμοια με το νεκροταφείο των ελεφάντων, που αναπαράγει εκείνους που είναι σαν τον ίδιο.

"Δεν σκέφτομαι όλες τις κακοτυχίες, αλλά όλη την ομορφιά που μένει ακόμα"

-Άννα Φρανκ-

Και αν αντί να εξετάσουμε το αρνητικό, κοιτάμε το θετικό? Και αν αντί να βλέπουμε το ποτήρι μισό άδειο, αρχίζουμε να βλέπουμε το ποτήρι μισό γεμάτο? Τοποθετώντας τον εαυτό σας στην άλλη πλευρά είναι πολύ πιο απλή από ό, τι νομίζουν οι άνθρωποι.

Μόλις δημιουργήσετε την πρώτη θετική σκέψη και την αποδεχθείτε ως οδηγό, θα σας οδηγήσει ανεπανόρθωτα σε άλλη περιοχή, εντελώς διαφορετικό από το νεκροταφείο των ελεφάντων για το οποίο μιλήσαμε νωρίτερα, στο οποίο θα βρείτε περισσότερες σκέψεις της ίδιας φύσης. Και αυτές οι σκέψεις θα τροφοδοτήσουν το ένα το άλλο, εξασφαλίζοντας τη δική τους αδράνεια.

"Ένα ευτυχισμένο άτομο δεν έχει μια σειρά περιστάσεων, αλλά ένα σύνολο στάσεων"

-Hugh Downs-

Το κόκκινο φως

Για παράδειγμα, κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε αυτήν την κατάσταση ... κάθε φορά που οδηγείτε στο σπίτι το ίδιο φανάρι είναι κόκκινο. Σας αγγίζει πάντα με κόκκινο χρώμα, ή ότι κάποιος είχε αποφασίσει έτσι να σας ενοχλήσει! (Που σημαίνει ότι θα φτάσετε στο σπίτι σας αργότερα, είστε κουρασμένοι από την εργάσιμη μέρα, ακόμα και αν είστε μόνοι στο αυτοκίνητο ...).

Μια μέρα εσείς συνοδεύετε το σπίτι σας από έναν φίλο. Όταν πλησιάζετε τα φανάρια θα αρχίσουν να εκφράσουν με λόγια, «Και πάλι το κόκκινο φως, δεν ξέρω πώς κουτσός, αλλά πάντα η ίδια!». Αυτή τη στιγμή, ο φίλος σας σκιαγραφεί ένα χαμόγελο και λέει: "Λατρεύω ότι αυτό το φανάρι είναι κόκκινο!

Παρατηρείτε μόνο τι έχετε μπροστά, το κόκκινο φως. Ωστόσο,, Αν στρίψετε λίγο το κεφάλι σας θα δείτε μια όμορφη θάλασσα και το ηλιοβασίλεμα.

Εκείνη τη στιγμή εσείς ο ίδιος συνειδητοποιείτε ότι με τον ίδιο τρόπο, κάθε άτομο μπορεί να εξετάζει εντελώς διαφορετικά στοιχεία και, πάνω απ 'όλα, να τους δίνει μια διαφορετική αντίληψη.

Το ίδιο φανάρι για ένα άτομο μπορεί να αποτελέσει πηγή άγχους, εξάντλησης, καταγγελίας ... για άλλη μια ευκαιρία να σταθούμε στο δρόμο και απολαύστε μερικά δευτερόλεπτα για να δείτε τη θάλασσα ή το τοπίο, συμπεριλαμβανομένης της εταιρείας ή του ραδιοφωνικού προγράμματος που παίζει στο παρασκήνιο.

Υπάρχει το πρόσωπο που βλέπει το ποτήρι μισό γεμάτο. Απλά κοιτάζοντας λίγο πιο πέρα ​​από αυτό που έχουμε μπροστά, απολαμβάνοντας απλά το πού είμαστε και πώς είμαστε, αντί να προβλέψουμε πώς το παρόν μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το μέλλον.

Ανακαλύψτε τις καλύτερες δεξιότητές σας χρησιμοποιώντας τη θετική ψυχολογία Η χρήση θετικής ψυχολογίας μπορεί να είναι μια μεγάλη μέθοδος στο δρόμο για να γνωρίζετε τις καλύτερες δεξιότητες και τις δυνάμεις μας Διαβάστε περισσότερα "