Ποιο είναι το θαύμα;

"Φανταστείτε ότι αύριο το ξυπνητήρι σας ακούγεται και όταν ξυπνάτε σημειώσεις ότι ένα θαύμα έχει συμβεί και όλο το πρόβλημά σας έχει εξαφανιστεί. Πώς θα μπορούσατε να συνειδητοποιήσετε ότι δεν υπάρχει πλέον κάποιο πρόβλημα για το οποίο ήρθατε να συμβουλευτείτε; "Αυτή είναι η αρχή του έργου με την τεχνική της ερώτησης θαύματος.

Αυτή η μεθοδολογία εργασίας βρίσκεται μέσα στη θεραπεία επικεντρωμένη στις λύσεις, με τον μέγιστο αντιπροσωπευτικό Steve de Shazer. Το έργο στοχεύει στην εξεύρεση των εξαιρέσεων στη ζωή του ασθενούς, δηλαδή στην εξεύρεση καταστάσεων όπου το πρόβλημα δεν υπάρχει και την ενίσχυση και μεγιστοποιήστε τις όσο το δυνατόν περισσότερο.

Η θεραπεία που επικεντρώνεται στις λύσεις θα εμπίπτει στην ομάδα των λεγόμενων σύντομων θεραπειών, περίπου δέκα συνεδρίες περίπου. Τι; επιδιώκεται με το "θαύμα ερώτημα" είναι ότι ο ασθενής συνειδητοποιεί γρήγορα πώς θα αλλάξει τη ζωή του αν το πρόβλημά του δεν ήταν εκεί ή εξαφανίστηκε ξαφνικά.

Μερικές φορές είμαστε τόσο βυθισμένοι στα προβλήματα που βάζουμε στην άκρη κάθε καλό που μας συμβαίνει κάθε μέρα, εστιάζουμε μόνο στα κακά και δεν είμαστε σε θέση να βγούμε από αυτή τη σπείρα. Με αυτό το ερώτημα έχουμε την ευκαιρία να κάνουμε ένα θαύμα να συμβεί, να συνειδητοποιήσουμε τι θα συμβεί αν και πάλι είμαστε τυχεροί να ξυπνήσουμε και να μην έχουμε το πρόβλημα.

Αυτό που μας εμποδίζει να κάνουμε αυτό που θέλουμε?

"Θα μπορούσα να δω ότι το πρόβλημά μου εξαφανίστηκε αν σηκωθώ και δεν ένιωσα τον πόνο στο στήθος μου. Αν μπορούσα να πάρω το πρωινό ήσυχα χωρίς να κοιτάω το ρολόι κάθε δύο λεπτά, αν μπορούσα να ξυπνήσω τα παιδιά μου χωρίς βιασύνη και να τους πω πόσο τους αγαπώ. Θα συνειδητοποιούσα γιατί θα ήθελα να φιλήσω τον σύντροφό μου μόλις σηκωθώ και θα ήξερα πόσο τυχερός είμαι, να έχω μια οικογένεια και μια δουλειά. Θα ξεχάσω για μια στιγμή το στρες μου και θα απολάμβανα την ηρεμία του πρωινού μαζί ".

Η ερώτηση θαύματος πρέπει να διεξαχθεί από εξειδικευμένο θεραπευτή, ο οποίος καθοδηγεί την αφήγηση του ασθενούς και επιτρέπει να δει τις λεπτομέρειες που χάνονται εστιάζοντας στο πρόβλημά τους. Αυτοί οι τύποι ερωτήσεων μας βοηθούν να συνειδητοποιήσουμε τι έχει αλλάξει και τι έχει να κάνει με το πρόβλημα.

Κοιτάζοντας μέσα μας και φαντάζοντας τι θα συνέβαινε αν "είχε δίκιο" μας δίνει τους παράγοντες αλλαγής και τους στόχους που πρέπει να επιτευχθούν. Υπάρχει κάτι εξωτερικό που με εμποδίζει να πάρω αυτό που θέλω ή εγώ είμαι που θέτει όρια για να προχωρήσω; Πολλές φορές είμαστε αυτοί που βάζουν την πέτρα να σκοντάψει. Φανταστείτε ότι μια καλύτερη μέρα με τη μέρα μας φέρνει πιο κοντά στο να γνωρίζουμε τι θέλουμε να επιτύχουμε.

Εργασία μετά το ερώτημα θαύμα

Μετά τον έλεγχο και την κατανόηση του τι έχει αλλάξει το πρόβλημα στη ζωή μου, έρχονται οι ενέργειες. Στο πλαίσιο αυτής της θεραπείας που επικεντρώνεται στις λύσεις είναι επίσης η τεχνική που ονομάζεται "Effect πεταλούδας". Αυτή η άσκηση μας βοηθά να διαπιστώσουμε ότι μετά από μια μικρή αλλαγή συμβαίνουν οι άλλοι, σχεδόν με αλυσιδωτό τρόπο.

Δεν μπορούμε να σταματήσουμε να φανταστούμε τι θα συμβεί ή να δούμε πώς αλλάζουν τα πράγματα, ήρθε η ώρα να πάρουμε τον έλεγχο της ημέρας και να ξεκινήσουμε την οικοδόμηση. Η συνειδητοποίηση του προβλήματος που απασχολεί τη ζωή μου είναι ίσως το πιο δύσκολο βήμα, αλλά όταν γνωρίζουμε, είναι ευκολότερο να αρχίσουμε να ενεργούμε.

Το ερώτημα θαύμα θα μπορούσε να θεωρηθεί ως το σήμα εκκίνησης, αλλά στη συνέχεια, υπάρχει ακόμα πολύ δουλειά που πρέπει να γίνει. Οι παράγοντες της αλλαγής και οι στόχοι που επιδιώκουμε να τους επισημάνουμε, αφού συνειδητοποιήσουμε ό, τι μας αρέσει και το πρόβλημά μας, μας εμποδίζουν να το κάνουμε. Ας πάρουμε τον έλεγχο και να αρχίσουμε να εργαζόμαστε σε αυτό.

Και τώρα σας ρωτώ, τι θα συμβεί αν αύριο ξυπνήσετε και όλα που σας προκαλούν ενόχληση σήμερα έχουν εξαφανιστεί; Αρχίστε να ρωτάτε τι θα μπορούσατε να αλλάξετε στη ζωή σας. Φανταστείτε και δημιουργήστε τις δυνατότητες μιας καλύτερης ημέρας.

10 ερωτήσεις που πρέπει να ζητήσετε για να κατανοήσετε τη ζωή σας Ρωτήστε τον εαυτό σας ερωτήσεις για να μάθετε αν η ζωή που έχετε είναι αυτή που ονειρευόσαστε ή ίσως ήρθε η ώρα να αλλάξετε ή να αλλάξετε τα πάντα. Τολμάς; Διαβάστε περισσότερα "