Τι είναι η θεραπεία Gestalt;

Η θεραπεία Gestalt μας προσφέρει μια πολύ χρήσιμη θεραπευτική προσέγγιση για τις πτυχές που αφήνουν κατά μέρος το κλινικό περιβάλλον και να μας φέρει πιο κοντά σε διαστάσεις ευαισθητοποίηση, την καταξίωση και την προσωπική ανάπτυξη ... Βρισκόμαστε αντιμέτωποι με μια ολιστική προσέγγιση της ίδιας της ψυχολογίας που ενσωματώνει τόσο ευρύ τομείς όπως η συναισθηματική, η κοινωνικό, αισθητικό και ακόμη και πνευματικό.

Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι εισάγουμε ένα ενδιαφέρον πλαίσιο που ενσωματώνει τις γνωστές ως ανθρωπιστικές θεραπείες. Έτσι, η θεραπεία Gestalt έχει επιρροές όπως η ψυχανάλυση, η ανατολίτικη φιλοσοφία, το ψυχοδράμα, η υπαρξιακή φιλοσοφία, οι υπαρξιακές προοπτικές ...

Από την άλλη πλευρά, όπως και οι υπόλοιπες ανθρωπιστικές θεραπείες, ο τρόπος ψυχοθεραπείας του δεν επικεντρώνεται στην ασθένεια, αλλά στη δημιουργία της υγείας από το δυναμικό ο οποίος είναι ιδιοκτήτης του ίδιου του ατόμου. Συγγραφείς όπως ο ψυχίατρος Fritzs Perls, Laura Perls ψυχολόγο και κοινωνιολόγο Paul Goodman ήταν οι κύριοι δημιουργοί αυτού του τύπου ψυχοθεραπευτικές

Με το πέρασμα του χρόνου η θεραπεία Gestalt χωρίστηκε σε δύο ρεύματα: αυτό που δημιούργησε η Laura Perls. επικεντρωμένη σε μια πιο θεωρητική διαδικασία, και αυτή που δημιουργήθηκε από τον Fritzs Perls, επικεντρώθηκε σε μια βιωματική διαδικασία προσωπικής ανάπτυξης.

Στο τελευταίο ρεύμα ξεχωρίζει η εικόνα του ψυχίατρου Claudio Naranjo, σαφής διάδοχος του Fritz Perls. Αφιερωμένο να αναπτύξει ευρύτερα τη θεραπεία Gestalt, είναι σήμερα μια παγκόσμια αναφορά. Παρομοίως, είναι επίσης πρωτοπόρος εκτός από την διαπροσωπική ψυχολογία, η οποία ενσωματώνει την ψυχοθεραπεία και την πνευματικότητα.

"Η θεραπεία Gestalt δεν είναι ένα σύνολο τεχνικών αλλά η μετάδοση μιας στάσης, ένας τρόπος να ζεις στη ζωή"

-Claudio Naranjo-

Βασικές αρχές της θεραπείας με Gestalt

Όταν ο Fritz Perls έθεσε τα θεμέλια της θεραπείας με Gestalt, βασίστηκε σε μια πολύ βασική αρχή. Είναι όπου να συλλάβει το ανθρώπινο ον ως μια πλήρη οντότητα που αποτελείται από ένα σώμα, ένα μυαλό και μια ψυχή. Είμαστε σύμφωνα με αυτό το πλαίσιο, εκείνους τους ανθρώπους που θα μπορούσαν να επιτύχουν ισορροπία και ευημερία εάν δούλευα περισσότερο για να εντάξουμε αυτή την ενότητα. Πού να ευνοηθεί η αυτογνωσία, η συνείδηση, η ευθύνη με τον εαυτό ...

Από την άλλη πλευρά, εάν ρωτήσουμε τώρα για την αποτελεσματικότητα της θεραπείας με Gestalt, μπορούμε να επισημάνουμε ορισμένες πτυχές. Όπως αποκαλύφθηκε από μια μελέτη του 2012 που διεξήχθη στο SΕθνικό Σύστημα Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου, αυτή η ψυχοθεραπευτική προσέγγιση Είναι αποτελεσματικό να αντιμετωπίζονται διαδικασίες όπως αγωνία, φόβοι, προσωπικές κρίσεις, προβλήματα άγχους ή αυτοσεβασμού.

Ωστόσο,, Αν αναφερθούμε σε πιο σοβαρές διαταραχές, εθισμούς και ακόμη διατροφικές διαταραχές, η θεραπεία Gestalt δεν είναι αποτελεσματική (ή τουλάχιστον όσο και άλλοι τύποι ψυχοθεραπείων πιο συνηθισμένοι στον τομέα της κλινικής). Η χρησιμότητά της και, όπως επισημάναμε στην αρχή, είναι πολύτιμη στον τομέα της προσωπικής ανάπτυξης.

Ας δούμε λοιπόν σε ποια βάση υποστηρίζεται και τι το ορίζει.

Το εδώ και τώρα

Η θεραπεία Gestalt δίνει μεγάλη έμφαση στο παρόν και τώρα, στην παρούσα στιγμή. Κατανοώντας ότι όλα όσα συμβαίνουν είναι στο τώρα, αφού το παρελθόν δεν υπάρχει πλέον και το μέλλον δεν είναι ακόμα. Τα εδώ (χωρικά) και τα τώρα (χρονικά) είναι βασικές έννοιες από την Ανατολική φιλοσοφία.

Για τη θεραπεία Gestalt σημαίνει ωρίμανση και ανάπτυξη, έτσι ώστε το άτομο να αναλαμβάνει τον εαυτό του με αυτοπεποίθηση.

Η αποδοχή

Επίσης προτιμά την προσοχή και την αποδοχή της εμπειρίας. Η συμμετοχή στην εμπειρία έχει μια βαθιά σχέση με την παρούσα στιγμή. Η αποδοχή της εμπειρίας μπορεί να γίνει μόνο με την συνειδητοποίηση του τι ζει.

Προσοχή στα μέσα Gestalt θεραπεία απευθύνεται επίσης, προσδιορίζοντας τα συναισθήματα και τα συναισθήματα που συμβαίνουν σε μια δεδομένη κατάσταση, έτσι ώστε δεν υπάρχει διαφυγή από αυτό που βιώνεται.

Αν υπάρχει φόβος, οργή, χαρά ή απόρριψη, το πρώτο είναι το σημαντικό πράγμα Συνειδητοποιήστε (μια άλλη βασική ιδέα στη θεραπεία Gestalt), έτσι ώστε να υπάρχει η αποδοχή του να ζει αυτό που συμβαίνει εκείνη την ακριβή στιγμή.

Όταν αυτό δεν συμβεί, κάτι καταπιέζεται και Αν το συναίσθημα ή το συναίσθημα κολλήσει, προκαλούν μεγάλη ενόχληση? έρχεται να εκδηλωθεί ψυχοσωματικά (προσβολή του σώματος από μια ψυχική διαδικασία).

Η ευθύνη

Η ευθύνη στη θεραπεία Gestalt είναι βασική. Επιδιώκεται συνεχώς ότι το πρόσωπο που βρίσκεται σε διαδικασία προσωπικής ανάπτυξης, αναλαμβάνει πρώτα την ευθύνη για αυτό που κάνει και αυτό που αισθάνεται, του τι ζει μέσα από την εμπειρία του. Με τέτοιο τρόπο ώστε να μην κατηγορείτε τους άλλους ή το περιβάλλον για αυτό που συμβαίνει σε σας κάθε στιγμή.

«Να είσαι υπεύθυνος σημαίνει να είσαι παρών, να είσαι εδώ. Και να είναι πραγματικά παρόντες είναι να είσαι συνειδητός. Ταυτόχρονα, η συνειδητοποίηση είναι μια κατάσταση ασυμβίβαστη με την ψευδαίσθηση της ανευθυνότητας με την οποία αποφεύγουμε να ζούμε τη ζωή μας "

Μόλις το άτομο είναι σε θέση να αναλάβει την ευθύνη για τον εαυτό του, να καταλάβει, είναι σε θέση να αλλάξει και να αναλάβει τη ζωή του. Το κάνει αυθόρμητα, ενισχύοντας όλους τους πόρους που διαθέτει, για να αντιμετωπίσει τις περιστάσεις της.

Ο διάλογος

Στη θεραπεία Gestalt, η σχέση μεταξύ του θεραπευτή και του πελάτη είναι απαραίτητη για την επιτυχία. Είναι μια εμπειρία όπου δύο ταυτότητες αλληλεπιδρούν αυξάνεται, αλλά όπου επαγγελματίες ναι, θα πρέπει να είναι αρκετά έξυπνος για να βοηθήσει το άλλο άτομο μέσω του διαλόγου αποκάλυψε, για να διαμορφώσουν ότι «εγώ» επιθυμητό, ​​συνειδητοποίησε και υγιεινό.

Ψυχοθεραπεία Gestalt από τον Claudio Naranjo

Αυτές είναι οι βασικές αρχές της ψυχοθεραπείας Gestalt, που προτείνει ο κ. Claudio Naranjo:

• Ζήστε τώρα, δηλαδή ανησυχείτε για το παρόν παρά για το παρελθόν ή το μέλλον.
• Ζείτε εδώ, δηλαδή, συνδέστε περισσότερο με το παρόν παρά με το απόν.
• Σταματήστε να φανταστείτε: δοκιμάστε το πραγματικό.
• Παραδώστε περιττές σκέψεις. μάλλον αισθανθείτε και παρατηρείτε.
• Προτιμά να εκφράζει παρά να χειραγωγεί, εξηγεί, δικαιολογεί ή κρίνει.
• Παραδοθείτε σε δυσαρέσκεια και πόνο, καθώς και ευχαρίστηση. μην περιορίζετε το percatarte σας.
• Μην δεχτείτε κανένα άλλο να έχει ή να έχει περισσότερα από το δικό σας
• Αναλάβετε την πλήρη ευθύνη για τις ενέργειές σας, συναισθήματα και σκέψεις.
• Αποδεχτείτε να είστε όπως είστε.

Σε αυτές τις αρχές είναι η ουσία της θεραπείας Gestalt, δημιουργώντας μια ευρεία και βαθιά διαδικασία προς την προσωπική ανάπτυξη. Οι θεράποντες θεραπευτές θεωρούν τον ασθενή τους ως το άτομο που έχει ένα ρεπερτόριο δυνατοτήτων, αρκετά για να ξεπεράσει κάθε αντίθεση, και αρκετά για να εξερευνήσει τη δική του ευτυχία.

«Σκεφτείτε τον ασθενή σας είναι ένα άτομο ικανό και πλήρες, μπορείτε να κάνετε δύσκολα τα πράγματα, χωρίς να είστε το κάνουν γι 'αυτόν, ο οποίος μπορεί να αντιμετωπίσει τον πόνο και ότι δεν πρόκειται να φύγει, μπορείτε να πάρετε το λάθος τρόπο και να μάθουν από τα λάθη τους . "

-Fritz Perls (1974)-

Βιβλιογραφία:

Peñarrubia, F. (1998). Θεραπεία Gestalt: Η εύφορη οδός. Συντακτική Συμμαχία.

7 θεραπευτικές μεταφορές που θα μας βοηθήσουν να κατανοήσουμε τα πάντα καλύτερα Οι μεταφορές είναι θεραπευτικές στρατηγικές που χρησιμοποιούνται για τον ασθενή για να απεικονίσουν με σαφήνεια τι συμβαίνει σε αυτούς. Σας λέμε το πιο χρησιμοποιημένο στη θεραπεία. Διαβάστε περισσότερα "