Συναισθηματική ενέργεια

Είναι όσο συσσωρεύουμε κόπωση και κόπωση όταν αρχίζουμε να νιώθουμε λίγο καταθλιπτικός.

Βρίσκουμε εμπόδια και προβλήματα που δεν υπήρχαν πριν, ο χρόνος περνά πιο αργά και ένα απλό σχόλιο μπορεί να μας αλλάξει με ανυποψίαστο και άδικο τρόπο. Χωρίς να ελέγχουμε και να κατευθύνουμε επαρκώς την ενέργειά μας και την ένταση, μπορούμε να χάσουμε την ικανότητα να είμαστε σε εγρήγορση και η εργασία μας, η προσωπική ή αθλητική απόδοση θα μειωθεί.

Αυτή η ενέργεια και αυτή η ένταση μιλάμε, είναι η αίσθηση της διάθεσης, τόσο επιρροή σε κάθε ένα από τα πράγματα που κάνουμε. Οι διαθέσεις μας κινούνται πάντα. Μπορούν να μας παρακινήσουν, να μας ξεκινήσουν να δράσουμε. Και μπορούν να μας οδηγήσουν στο αντίθετο, να μας κλείσουν ή να μας τυφλώσουν. Ο Robert E. Thayer, καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας, προσδιορίζει τέσσερις βασικές καταστάσεις ενέργειας και έντασης που μπορούν να αλλάξουν ή να ενισχύσουν τη συναισθηματική μας κατάσταση:

Εντατική ενέργεια

Υψηλή τάση και υψηλή ενέργεια. Ευχάριστη αίσθηση ενεργοποίησης και δύναμης. Το θέμα ενεργοποιείται σε πολύ υψηλά επίπεδα. Με την επιρροή μιας τεταμένης ενέργειας, το άτομο τείνει να προσπαθεί να επιτύχει τους στόχους του, αλλά χωρίς παύση για προβληματισμό. Ένας οδοστρωτήρας που, εάν επιμείνει στο χρόνο, θα επιτύχει μόνο την πλήρη εξάντληση.

Ήσυχη ενέργεια

Χαμηλή τάση και υψηλή ενέργεια. Ηρεμία και ηρεμία, εκτός από την αίσθηση μιας ορισμένης γνώσης πάνω στον εαυτό του. Δεν υπάρχει ένταση, αλλά μια κατάσταση επαγρύπνησης, αισιοδοξίας και ευεξίας. Συνεπώς, αυξάνουν τη δημιουργικότητα και τη ζωτικότητα σε αυτό το είδος ενέργειας. Τάση κόπωσης: Υψηλή τάση και χαμηλή ενέργεια. Φυσική και διανοητική κόπωση. Συνοδεύεται από νευρικότητα, άγχος και συχνά προκαλεί χαμηλή κατάσταση αυτοεκτίμησης.

Ανήσυχος κόπωση

Χαμηλή τάση και χαμηλή ενέργεια. Ευχάριστη κατάσταση, ξεκούρασης. Η λειτουργία μας θα είναι να προσδιορίσουμε τον τύπο ενέργειας που εκδηλώνουμε σε κάθε στιγμή, προσπαθώντας να προωθήσουμε τις καταστάσεις της ήρεμης ενέργειας και της ήρεμης κόπωσης, ελαχιστοποιώντας τις στιγμές της ενέργειας και την τεταμένη κόπωση. Έτσι, θα ενισχύσουμε τις επιδόσεις και την ευημερία μας, θα γίνουμε πιο ικανοί και θα εκτελέσουμε τα καθήκοντά μας με τον κατάλληλο τρόπο.

Φωτογραφία ευγενική προσφορά της Nejron Photo