Είναι καλό να αφήσουμε να φύγουμε χωρίς να χρειαστεί να βλάψουμε

Είναι καλό να το αφήνετε, αλλά είναι καλύτερο να το κάνετε χωρίς κακοποίηση, απελευθερώνοντάς μας από το βάρος του θυμού, του θυμού και της απελπισίας. Όταν μπορούμε να αφήσουμε την ψυχραιμία ο τρόπος μας να σκεφτόμαστε το παιχνίδι είναι πολύ πιο λεπτός, πιο υποφερτός, πιο ελεύθερος.

Φαίνεται μια αντίφαση, αλλά είναι δυνατή η αποφυγή επώδυνων και ανθυγιεινών συναισθημάτων. Ενώ υπάρχουν στιγμές που απαιτούν έντονη ζωή, είναι δυνατόν να το κάνετε χωρίς να πληγώσετε, χωρίς να ρίχνετε πράγματα στο κεφάλι σας, χωρίς να επινοείτε έναν τρόπο να βλάψετε εκείνους τους ανθρώπους που μας έχουν κάνει αυτό..

Πώς είναι δυνατόν να φύγουμε χωρίς κακοποίηση; Κανάλι, αποτρέποντας τη συναισθηματική υπερχείλιση, γνωρίζοντας τα συναισθήματά μας και επιτρέποντάς μας να τα εκφράσουμε με τον λιγότερο επιβλαβή τρόπο για τον εαυτό μας και το περιβάλλον μας.

Η δυσαρέσκεια μας κάνει ευάλωτους

Είναι πολύ περίπλοκο να μην αισθάνεσαι θυμό και δυσαρέσκεια ενάντια σε κάποιον που μας έβλαψε με τον εγωισμό, τη στάση και τις κακές πράξεις τους. Ωστόσο, μπορούμε να επιτύχουμε τη διοχέτευση των συναισθημάτων μας μέσω μιας διαδικασίας που περιλαμβάνει:

• Καταλάβετε αυτό ο θυμός είναι φυσιολογικός, αλλά ότι ο θυμός δημιουργεί μόνο περισσότερους πόνους.
• Ο καθένας πρέπει να εξετάσει πώς εκδηλώνονται τα συναισθήματά τους και να μετατραπούν σε κακοποίηση. Γι 'αυτό, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουμε είναι να πάρουμε προοπτική, αφήστε το μυαλό μας και την ίδια την κατάσταση να δροσιστεί και να επαναξιολογήσει τις σκέψεις μας.
• Τα ίδια τα γεγονότα μας έχουν ήδη βλάψει, οπότε δεν έχει νόημα να αυτοτραυματιστείτε με καταστροφικές σκέψεις και συμπεριφορές.
• Επιδιώξτε την ικανοποίηση, επισκευάστε ή επιστρέψτε συναισθηματικά μέρη που μια σχέση έχει πάρει μαζί του είναι άχρηστη. Δεν υπάρχουν μαγικοί τύποι που θεραπεύουν τις πληγές γρήγορα.
• Έτσι, για να απαλλαγούμε από το βαρύ φορτίο των αποτυχημένων σχέσεων, πρέπει πρώτα να χρησιμοποιήσουμε αυτή την υπέροχη ικανότητα που μας προσφέρει ο εγκέφαλός μας: ξεχάστε.
• Είναι δύσκολο να ξεχάσουμε, έτσι στην αρχή πρέπει να εργαστούμε για να μην δίνουμε προσοχή στις αναμνήσεις και στις λεπτομέρειες της οδυνηρής εμπειρίας που μας απασχολεί.
• Αυτό θα μας βοηθήσει να επιταχύνουμε τη διαδικασία της ξεχνώντας και να εξουδετερώσουμε τα τρελά μας συναισθήματα. Το επόμενο βήμα δεν είναι να μην λυπάσαι για τον εαυτό σου, μην βάζετε τον εαυτό σας στο ρόλο του θύματος και να σκεφτόμαστε την επιλογή να συγχωρήσουμε τη ζημιά που μας κάνει ο άνθρωπος που θέλει να φύγει από τη ζωή μας.

Η συγχώρεση δεν διαγράφει τη ζημιά

Όσο μεγάλη απόσταση κάνουμε με την κατάσταση, η συγχώρεση δεν διαγράφει τη ζημιά. Ούτε δικαιολογεί τίποτα ούτε απαλλάσσει από την ευθύνη εκείνους που μας προσβάλλουν. Ωστόσο, για να συγχωρήσουμε το ναι, αυτό μας βοηθά να μην μας καταστρέφουν οι σκέψεις μας και δεν χάνουμε την εμπιστοσύνη και το σεβασμό στους εαυτούς μας.

Αν δεν θέλουμε να γίνουμε απογοητευμένοι, πικροί, χυδαίοι, φοβισμένοι, απαισιόδοξοι, μόνοι, ενοχλητικοί, ένοχοι, επιθετικοί και συγκρουόμενοι, είναι σημαντικό να συγχωρήσουμε.

Όλοι πρέπει να αφήσουμε πίσω μας μια σχέση που πάσχει από αρνητικά συναισθήματα, που σηματοδοτεί τις εμπειρίες μας με αρνητικό τρόπο και που καταστρέφει ένα μέρος από εμάς που εκτιμούμε ή εκτιμούμε. Με αυτή την έννοια η λεγόμενη μεταφορά είναι πολύ επεξηγηματική "Το βάρος της δυσαρέσκειας":

Η δυσαρέσκεια, ήταν το θέμα της ημέρας στην τάξη μας. Για να μιλήσουμε γι 'αυτό, ο δάσκαλός μας μας ζήτησε να φέρουμε κάποιες πατάτες και μια πλαστική σακούλα. Μόλις κάθισαμε όλοι, μας ζήτησε να πάρουμε μια πατάτα για κάθε άτομο που μας παραπονέθηκε..

Γράφουμε τα ονόματά τους σε αυτά και τα κρατάμε σε μια τσάντα. Μερικοί ήταν πολύ βαρύι. Το επόμενο βήμα της άσκησης θα ήταν για μια εβδομάδα το καθένα να μεταφέρει την τσάντα μαζί του.

Όπως αναμενόταν, οι πατάτες όλο και περισσότερο υπέστησαν ζημιές και ήδη κουραζόμασταν να τις μεταφέρουμε παντού. Μάθαμε ήδη το μάθημα, διότι η τσάντα μας έδειξε καθαρά το συναισθηματικό βάρος που είχαμε καθημερινά.

Ενώ τοποθετήσαμε την προσοχή μας στην τσάντα παραμελήσαμε πράγματα που ήταν πραγματικά πιο σημαντικά. Ταυτόχρονα, αισθανόμασταν πώς το εσωτερικό του συναισθηματικού μας σακιδίου σαπίζει και αρχίζει να γίνεται όλο και πιο ενοχλητικό.

Μόνο κάνοντάς το απτό συνειδητοποιήσαμε την τιμή που πληρώνουμε καθημερινά για τη διατήρηση μιας μεγάλης δυσαρέσκειας για κάτι που είχε συμβεί και δεν μπορούσαμε να αλλάξουμε. Όσο περισσότερο αυξήθηκε η δυσαρέσκεια, τόσο περισσότερο αυξήθηκε το άγχος μας, η αϋπνία και η συναισθηματική μας προσοχή αυξήθηκαν.

Η απουσία συγχώρεσης και απελευθέρωσης είναι σαν ένα δηλητήριο για μας από την οποία κάθε μέρα παίρνουμε μερικές σταγόνες, αλλά αυτό μας επιδεινώνει εξίσου. Εν ολίγοις, είναι σαφές ότι η συγχώρεση δεν είναι δώρο για τους άλλους, αλλά για τους εαυτούς μας.

Εάν σκεφτούμε καλά εάν ένα διάλειμμα μας έχει ήδη βλάψει, δεν έχει νόημα να επιτρέψουμε να συνεχίσουμε να παίρνουμε το βάρος μας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Δεν έχει νόημα να συνεχίζουμε να αφήνουμε τα τρόφιμα που φέρουμε στο συναισθηματικό σακίδιο να σβήνουν.

Μεγαλώνοντας μαθαίνει να λέει αντίο. Λένε ότι η καλλιέργεια μαθαίνει να λέει αντίο. Αλλά δεν θα σε δούμε αργότερα, ίσως, ίσως. Είναι αποχαιρετιστήριο χωρίς επιστροφή, χωρίς στροφή. Διαβάστε περισσότερα "