Είναι δυνατόν να ελέγξουμε τις παρορμήσεις; Μάθετε πώς

Αν έχετε συχνά αναρωτηθείτε τους λόγους για τις ενέργειές σας και δεν έχουν λογική τους εξήγηση ή αν έχετε την τάση να μετανιώσετε αρκετά συχνά από ό, τι κάνετε, ίσως θα πρέπει να μάθουν να ελέγχουν τις παρορμήσεις που οδηγούν σε σας για να ενεργούν με συγκεκριμένους τρόπους.

Οι συνέπειες του να κάνεις κάτι χωρίς να σκέφτεσαι μπορεί να είναι αρκετά σοβαρό. Αυτά τα βήματα που δεν βλέπετε, αυτές τις λέξεις που λέτε χωρίς να μετρήσετε τι θα προκαλέσουν στο άλλο ... ευτυχώς έχουν μια λύση. Όπως όλα σε αυτή τη ζωή! Προτείνουμε να βάζετε όλη την προσπάθειά σας για να αλλάξετε την παρορμητικότητα σας ώστε να συνδεθείτε καλύτερα με τους άλλους και να είστε πιο ήρεμοι με τον εαυτό σας.

Ο έλεγχος των παρορμήσεων υπερβαίνει το αίτημα για συγχώρεση

Σίγουρα είστε συνηθισμένοι να λέτε "Λυπάμαι" ότι αυτές οι λέξεις δεν σας έχουν πολύ νόημα πια. Ή ίσως δεν μπορείτε να εκφράσετε τη λύπη σας όταν έχετε βλάψει τα συναισθήματα κάποιου. Και για να μην αναφέρω ζητώντας συγχώρεση στον εαυτό σας όταν κάνατε λάθος!

Η παρορμητικότητα μπορεί να πάει σωστά ή λάθος ... όλα εξαρτώνται από την κατάσταση. Για παράδειγμα, αν είστε ντροπαλοί και με μια αδιανόητη πράξη αποφασίζετε να προσκαλέσετε ένα κορίτσι που θέλετε να βγείτε και αυτή δέχεται ... συγχαρητήρια! Αλλά εάν λόγω των παρορμήσεών σας λέτε φρικτά πράγματα στον σύντροφό σας και αυτό δημιουργεί μια συζήτηση ή μια ρήξη, σταματά να είναι μια ικανότητα να γίνει πρόβλημα.

Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να πείτε στο άλλο τι σκέφτεστε ή αισθάνεστε, αλλά πολλές φορές τα λόγια μας εξέρχονται ταχύτερα από το στόμα από ό, τι ο εγκέφαλος παίρνει για να τα επεξεργαστεί. Τότε μπορεί να υπάρχουν προβλήματα αν τα πράγματα δεν πάνε όπως νομίζατε και τα λόγια σας βλάπτουν όποιον αντιμετωπίζετε.

Συμβουλές για τον έλεγχο των παρορμήσεων

Ως πρώτο βήμα θα πρέπει να καθορίσει εάν είστε παρορμητική προσώπου ή ίσως κάτι «φλύαρος» απελπιστική (αν και δεν είναι λύση για όλους, όπως έχουμε ήδη πει). Για αυτό είναι απαραίτητο να παρατηρήσετε τον εαυτό σας σε διάφορες καταστάσεις.

Πώς απαντάτε συνήθως σε ορισμένα ερεθίσματα, όπως σημάδι "αγοράστε τώρα"; Εάν η πρώτη σας σκέψη είναι να εκταμιεύσετε ένα καλό χρηματικό ποσό σε ένα αντικείμενο που σίγουρα δεν χρειάζεστε, τότε, η παρορμητικότητα είναι ισχυρότερη από την.

Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι αν αφήσετε να καθίσει για λίγα λεπτά, δίνουν μια άλλη σειρά στο κατάστημα και να σκεφτεί καλύτερα εμπίπτουν στην υπόψη το γεγονός ότι ακριβή χρήματα για να πληρώσει το ενοίκιο ή να αγοράσει ένα νέο ζευγάρι παπούτσια του παιδιού σας.

Η παρορμητική φωνή που σας κάνει να ενεργείτε με συγκεκριμένο τρόπο μπορεί να σας φωνάζει, αλλά αν δεν την επιτρέψετε να αλλάξει τη ζωή σας δεν έχει σημασία τι όγκος χρησιμοποιείτε. Πρέπει να είστε αυτός που παίρνει τα ηνία κάθε φορά που θέλετε να κάνετε κάτι χωρίς να σκεφτείτε ότι σας αναλαμβάνουν.

Μια καλή τεχνική για να αφήσετε στην άκρη την παρορμητικότητα είναι να αναλύσετε ποιες είναι οι συνέπειες των ενεργειών ή των ρητρών σας. Αφήστε τη φράση κεφαλίδας "Πρέπει να σκέφτομαι καλύτερα". Με αυτό τον τρόπο θα είναι πιο εύκολο για εσάς να κάνετε τις σωστές αποφάσεις ή τουλάχιστον, πιο προσεκτικές.

Με το κεφάλι σας κρύο, χωρίς πίεση και με μια εμπεριστατωμένη μελέτη των πλεονεκτημάτων και των μειονεκτημάτων κάθε απόφασης όλα θα είναι ευκολότερα. Φυσικά είναι μια προσπάθεια και χρειάζεται χρόνος, αλλά όταν αρχίσετε να παρατηρείτε τα αποτελέσματα θα έχετε συνειδητοποιήσει ότι αξίζει το έργο.

Η δυσαρέσκεια μας φέρνει παρορμητικότητα

Στην κοινωνία στην οποία ζούμε τα οπτικά ερεθίσματα και η διαφήμιση μας κάνουν να σκεφτούμε ότι αν δεν έχουμε αυτό ή εκείνο το πράγμα δεν είμαστε ευτυχείς. Όπως και αν ένα ζευγάρι νέα παπούτσια ή μια πολύ ακριβή τσάντα είναι η θεραπεία για την κατάθλιψη (αλλά αυτό θα είναι το κίνητρο ενός άλλου άρθρου).

Η δυσαρέσκεια μπορεί να φέρει παρορμητικότητα. Και με τη σειρά του να σας κοστίσει αρκετά ... Όταν πηγαίνετε για ψώνια (ή καλύτερα πριν φύγετε από το σπίτι), αναρωτηθείτε αν πράγματι αυτά τα παντελόνια τόσο όμορφα φορέματα στο παράθυρο που τα χρειάζεστε ή θέλετε. Απαντά επίσης στο ερώτημα τι πρέπει να παραιτηθώ για να τα αγοράσω?

Το ίδιο μπορεί να χρησιμοποιηθεί όταν πρόκειται να πείτε κάτι όχι τόσο σωστό. Μήπως χρειάζεται να μιλήσω πιο δυνατά από ό, τι μπορούν να προκαλέσουν τα λόγια μου; Είναι καλό για τον άλλον να ακούσει από το στόμα μου τι έχω προετοιμάσει να πω?

Φυσικά δεν πρέπει πάντα να κλείσουμε και να συμφωνήσουμε στα πάντα, αλλά ίσως αν σκεφτούμε καλύτερα τις προσευχές μας, οι επιπτώσεις είναι λιγότερο δραστικές. Αντί να λέτε "εσείς κάνετε λάθος σε όλα", επιλέξτε να υποδείξετε "ίσως υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να βελτιώσετε". Λέτε σχεδόν το ίδιο πράγμα, αλλά με μια άλλη στάση!

"Μην ξεχνάτε ότι η ικανότητα να παύσεις και να μην δράσεις στην πρώτη ώθηση είναι μια κρίσιμη εκμάθηση στην καθημερινή ζωή."

-Ντάνιελ Γκόλεμαν-

Καταπιείτε την απογοήτευση μας βοηθά να αναπτύσσονται καλά προσανατολισμένη απογοήτευση μας βοηθά να αναπτύσσονται και να εξελίσσονται, ενώ αν δεν μπορούμε να ανεχθούμε μας επηρεάζουν συναισθηματικά. Διαβάστε περισσότερα "