Στρατηγικές των γονέων για την πρόληψη του άγχους στα παιδιά

Το να είστε γονέας, είστε μητέρα, δεν είναι απλό έργο. Δεν έρχονται σε αυτόν τον κόσμο με ένα εγχειρίδιο που εξηγεί πώς μπορούμε να εκπαιδεύσουμε ευτυχισμένα παιδιά ότι αύριο γίνονται ώριμοι ενήλικες, ικανοί να φτάσουν στα όνειρά τους, ό, τι κι αν είναι.

Θα μπορούσαμε να το πούμε σήμερα Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι γονείς είναι το άγχος στα μικρά παιδιά. Νευρική συμπεριφορά, προβλήματα ύπνου, σχεδόν παράλογοι φόβοι ... Τι θα έπρεπε να είναι?

Η μητέρα, το να είσαι πατέρας, είναι μια περιπέτεια που μαθαίνεται καθημερινά και απαιτεί όχι μόνο την αγάπη, αλλά και το θάρρος και πολλούς συναισθηματικούς πόρους. Το άγχος στα παιδιά είναι μια πρόκληση που μπορούμε να προσπαθήσουμε να "αναπροσανατολίσουν" μερικά στυλ γονικής μέριμνας.

Εάν σήμερα αντιλαμβανόμαστε ότι ένα από τα παιδιά σας παρουσιάζει ανήσυχες συμπεριφορές, το πρώτο πράγμα που θα κάνουμε είναι αποφύγετε τη διόρθωση του παιδιού μέσω αρνητικών κυρώσεων ή λεκτικών γραμμών. Μακριά από τη βοήθεια, θα αυξήσουμε την ένταση σε αυτά.

Πιστέψτε το ή όχι όλοι διαθέτουμε επαρκείς στρατηγικές αντιμετώπισης με το οποίο, λύστε αυτή τη σειρά περιστάσεων. Πρέπει να θυμάστε πρώτα απ 'όλα ότι δεν είναι η καλύτερη μητέρα ή ο καλύτερος πατέρας στον κόσμο.

Πρόκειται για "ύπαρξη" πάντα εκεί. Πρόκειται για το καλύτερο παράδειγμα, το καλύτερο μοντέλο στο οποίο τα παιδιά μας μπορούν να βρουν υποστήριξη και καλά παραδείγματα.

Σήμερα στο χώρο μας θέλουμε να σας διδάξουμε πώς να διαχειριστείτε το άγχος στα παιδιά.

Άγχος στα παιδιά: ποια είναι η προέλευσή του?

Είναι πολύ πιθανό ότι πολλές φορές το έχετε ακούσει "Τα ανήσυχα παιδιά είναι η αντανάκλαση των γονέων με άγχος". Τώρα καλά, Ο λόγος για τον οποίο τα παιδιά μας πάσχουν από άγχος μπορεί μερικές φορές να πάει λίγο περισσότερο.

Το άγχος είναι μια απάντηση σε μια σειρά περιστάσεων που θεωρούνται απειλές. Οι φόβοι και οι ανεπαρκείς στρατηγικές αναπτύσσονται για την επίλυση καθημερινών προβλημάτων. Ζώντας μια παιδική ηλικία με άγχος, θα εμποδίσει την αληθινή συναισθηματική ανάπτυξη των παιδιών.

Είμαστε βέβαιοι ότι αυτό το είδος αισθήσεων και συναισθημάτων είναι εξοικειωμένοι με εσάς. Θα μπορούσαμε να το πούμε Όλοι γνωρίζουμε τι άγχος είναι, ζούμε στην εργασία, στις σχέσεις μας... Τώρα, αλλά γιατί τα παιδιά υποφέρουν;?

• Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό "The American Journal of Psychiatry" , τα παιδιά των γονέων που έδειξαν ανήσυχες συμπεριφορές είχαν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν το ίδιο πρόβλημα.

• Τα παιδιά, σε κάποιο σημείο της παιδικής ηλικίας τους, μπορεί να αναπτύξουν κάποιο φόβο. Ο φόβος του να μένει μόνος του, να εγκαταλειφθεί ... Στο σημείο που οποιοσδήποτε διαχωρισμός, καθώς το γεγονός ότι τα αφήνεις στο σχολείο δημιουργεί άγχος σε αυτά. Πρέπει να κατανοήσουμε την προέλευση αυτών των φόβων.

• Υπάρχουν εμπειρίες που τα μικρά παιδιά δεν καταλαβαίνουν απλά ή ότι επεξεργάζονται ακατάλληλα. Η απώλεια ενός συγγενή όπως ένας παππούς, για παράδειγμα, μπορεί να ξυπνήσει μέσα τους ορισμένες παράλογες σκέψεις μπορεί να οδηγήσει σε μια διαταραχή άγχους.

Το συναισθηματικό και ιδιαίτερο σύμπαν ενός παιδιού είναι τόσο περίπλοκο όσο είναι ευαίσθητο. Οι γονείς, δεν μπορούμε να φτάσουμε σε όλες αυτές τις διαστάσεις, δεν μπορούμε να κάνουμε τη ζωή τόσο εύκολη όσο θα θέλαμε.

Ως εκ τούτου, το πιο σημαντικό είναι να είστε προσεκτικοί, να είστε σε εγρήγορση, να πιέζετε, να παρακολουθείτε, να μιλάτε και να ακούτε. Το άγχος στα παιδιά είναι ένα σύμπτωμα κάτι που πρέπει να καταλάβουμε και να αντιμετωπίσουμε. 

Πώς να αποτρέψετε και να θεραπεύσετε το άγχος στα παιδιά

Οι κατάλληλες στρατηγικές και ένα στυλ γονικής μέριμνας με βάση την Συναισθηματική Νοημοσύνη σίγουρα μπορούν να μας βοηθήσουν όταν πρόκειται για την πρόληψη και τη θεραπεία του άγχους στα παιδιά.

Όταν πρόκειται για την εκπαίδευση, πρέπει να γνωρίζουμε τον εαυτό μας. Τα λόγια σας εκπαιδεύουν, οι χειρονομίες σας, οι αντιδράσεις σας και ακόμα και ο τόνος της φωνής σας είναι όργανα που τα παιδιά ενσωματώνουν, επεξεργάζονται και αισθάνονται. Πράξεις σε ισορροπία και χωρίς διαφωνίες, που διαμορφώνουν ευτυχισμένους ανθρώπους, επίσης, εκπαιδεύουν σε συναισθήματα.

Σύμφωνα με την μελέτη που αναφέρθηκε νωρίτερα στο περιοδικό "Το αμερικανικό περιοδικό της ψυχιατρικής", και με επικεφαλής τον ψυχίατρο Golda Ginsburg, δείχνει ότι μερικές φορές αρκεί ένας από τους γονείς να παρουσιάσει συμπεριφορές άγχους ώστε τα παιδιά, ειδικά μεταξύ 6 και 13, να διαγνωστούν με μια διαταραχή άγχους.

Ωστόσο, ο ίδιος συγγραφέας εξηγεί με τη σειρά του ότι δεν υπάρχει ενιαία αιτία για αυτά τα προβλήματα. Στην πραγματικότητα είναι ένας συνδυασμός όπου η γενετική είναι από τη μία πλευρά και από την άλλη, πολλοί περιβαλλοντικοί παράγοντες.

Αν εμείς ή οι συνεργάτες μας υποφέρουμε από μια διαταραχή άγχους, θα ήταν καταλληλότερο να αντιμετωπίσουμε το πρόβλημα και να το γνωρίζετε έτσι ώστε το στυλ των γονέων μας να μην βασίζεται σε αυτές τις συμπεριφορές που μπορεί μερικές φορές να προκύψουν χωρίς να συνειδητοποιήσουμε.

Ας δούμε τώρα ποιες θα ήταν οι καταλληλότερες στρατηγικές για την πρόληψη και την αντιμετώπιση του άγχους στα μικρά παιδιά:

1. Τα παιδιά πρέπει να αντιμετωπίζουν τους φόβους τους

Είναι πιθανό ότι φοβάστε ότι τα παιδιά σας μπορεί να έχουν κάτι. Η υπερπροστασία δημιουργεί αυτό που θέλουμε ή όχι, πολύ άγχος στα παιδιά. Πρέπει να τους επιτρέψουμε να αντιμετωπίζουν τους φόβους τους.

Φόβος να ξεκινήσουν ένα σχολείο όπου δεν γνωρίζουν κανέναν, φοβούνται να μην είναι καλοί στην ομάδα ποδοσφαίρου τους, φοβούνται να κάνουν ερωτήσεις στην τάξη, φόβος να ξοδέψουν δύο ημέρες χωρίς να τις δουν επειδή πηγαίνουν σε ένα ταξίδι ...

Πρέπει να της επιτρέψουμε να αναπτύξει τις δικές της στρατηγικές αντιμετώπισης. Όταν το κάνει, και λύσει τους φόβους του, θα είναι περήφανος για τον εαυτό του.

2. Χρησιμοποιήστε θετικά μηνύματα

Συγχαρητήρια στα παιδιά σας για ό, τι κάνουν καλά και το πιο σημαντικό, αποφύγετε την επιβολή κυρώσεων ή την κριτική όταν κάνουν κάτι λάθος.

Οι αυξημένες κυρώσεις ή οι λέξεις που περιφρονούν "Είσαι αδέξιος" δημιουργούν υψηλό άγχος στα παιδιά. Τα αρνητικά μηνύματα δημιουργούν συμπεριφορές αποφυγής, έτσι το καλύτερο πράγμα είναι να ενθαρρύνετε, να ενθαρρύνετε και να στηρίξετε.

3. Κατανόηση του τι είναι σημαντικό για το παιδί σας

Μερικές φορές περιφρονούν τα πράγματα που είναι σημαντικά γι 'αυτά και ότι σχεδόν δεν βλέπουμε για έλλειψη χρόνου.

Εάν το παιδί σας εκτιμά ότι του πείτε ότι η φωτογραφία είναι όμορφη ή ότι έχει πάρει μια καλή σημείωση στην τάξη ή ότι του αρέσει αυτό το συγκεκριμένο ζώο, παρακολουθήστε τον, ακούστε πάντα τον. Βλέποντας ότι δεν το εκτιμούμε αυτό δημιουργεί αβεβαιότητα σε αυτά, και "μη γνώση" δημιουργεί άγχος.

4. Μιλήστε για όλα όσα προκαλούν φόβο

Ανακαλύψτε τι είναι τρομακτικό, όσο ασήμαντο. Φοβάσαι από το σκοτάδι; Δεν θέλετε να πάτε μόνος στο σχολείο; Φοβάσαστε να σταματήσετε τις εξετάσεις?

Συζητήστε με τα παιδιά σας σχετικά με όλους τους φόβους τους και το κάνετε από μια ολοκληρωμένη και προσεκτική στάση. Στη συνέχεια, αναπτύξτε ένα θετικό ψήφισμα γεμάτο ενθάρρυνση, για να του υπενθυμίσετε ότι θα είναι σε θέση να κάνει τα πάντα και ότι θα έχει πάντα τη βοήθειά σας.

Οι καλύτεροι πολεμιστές δεν είναι αυτοί που πάντοτε επιτυγχάνουν, αλλά αυτοί που μπορούν να ξεπεράσουν τους φόβους τους και να αναπτυχθούν μέσα από αυτές τις καθημερινές νίκες

Ευγενική εικόνα Jimmy Yoon, Claudia Tremblay