Παιδική αιτία στρες, συμπτώματα και στρατηγικές

Αν και υπάρχει μια γενικευμένη ιδέα ότι το άγχος είναι ένα ενήλικο πράγμα, η αλήθεια είναι ότι αυτό το φαινόμενο μας συνοδεύει καθ 'όλη τη διάρκεια του κύκλου ζωής. Έτσι, το άγχος έχει μεγάλο αντίκτυπο στα παιδιά και τη νεολαία, οδηγώντας σε αυτό που είναι γνωστό ως στρες από την παιδική ηλικία.

Επί του παρόντος, το στρες είναι ένα από τα πιο διαδεδομένα προβλήματα υγείας, που επηρεάζουν όλες τις ηλικιακές ομάδες: από παιδιά που κατηγορούνται για εξωσχολικές δραστηριότητες, μέσω ενηλίκων με συμβιβασμό εργασίας και οικογένειας και από παππούδες και γιαγιάδες που πρέπει να φροντίζουν τα εγγόνια τους. Το κακό είναι ότι, όπως γνωρίζουμε, η εμπειρία υψηλών επιπέδων στρες παρεμποδίζει τις γνωστικές, φυσιολογικές και κινητικές διαδικασίες που χρησιμοποιούμε στην καθημερινή μας ζωή.

Το Το μυαλό των ενηλίκων μπορεί να μην καταλάβει ότι τα παιδιά αντιμετωπίζουν άγχος. Φυσικά, αυτά δεν χρειάζεται να αντιμετωπίσουν μια εργάσιμη μέρα, να δουλέψουν στο σπίτι, να φροντίσουν τα παιδιά, να τα πάρουν στο σχολείο ή την ημέρα, κλπ. Και ταυτόχρονα, πρέπει να συντονιστείτε με τον συνεργάτη ή άλλους συγγενείς σας για να πραγματοποιήσετε όλα τα παραπάνω. Ωστόσο, η συμπεριφορά των παιδιών, το επίπεδο προσοχής και συγκέντρωσης, το κίνητρό τους, η κοινωνική και συναισθηματική τους ανάπτυξη και η σχολική τους επίδοση επηρεάζονται επίσης όταν αντιμετωπίζουν υψηλό βαθμό άγχους.

Ποιες είναι οι αιτίες του στρες από την παιδική ηλικία?

Εάν σταματήσετε να σκεφτείτε τα πράγματα που σας τονίζουν, σίγουρα διαφέρουν από τα πράγματα που τονίζουν άλλους ανθρώπους που γνωρίζετε. Λοιπόν, αυτό οφείλεται στο γεγονός ο καθένας μας έχει διαφορετικούς προσωπικούς πόρους για να αντιμετωπίσει δύσκολες ή νέες καταστάσεις.

Αυτό που συμβαίνει στα παιδιά είναι παρόμοιο. Τα παιδιά και οι νέοι θα αισθάνονται άγχος όταν οι προσωπικοί πόροι που διαθέτουν δεν τους επιτρέπουν να προσαρμόζονται επαρκώς σε μια απαιτητική κατάσταση. Μια κατάσταση που δεν αναμένουν και για την οποία δεν έχουν αναπτύξει ακόμη στρατηγικές αντιμετώπισης.

Όταν μιλάμε για άγχος στην παιδική ηλικία, Οι κύριες αιτίες απαντώνται σε 3 τομείς: την οικογένεια, την υγεία και το σχολείο. 

• Οικογένεια, όπου μπορούμε να τονίσουμε: κακή κατανόηση με τους γονείς, άφιξη αδελφού, αλλαγή κατοικίας ή ένταση και συχνές συζητήσεις μεταξύ γονέων. Πρέπει να σημειωθεί ότι, Όσο μικρότερο είναι το παιδί, τόσο μεγαλύτερη είναι η πηγή του στρες στην οικογένεια και στις σχέσεις προσκόλλησης.
• Στο πεδίο του υγεία, ένα επεισόδιο νοσηλείας θα ήταν ένας πολύ σημαντικός παράγοντας στον πειραματισμό του στρες και αυτό θα επηρέαζε το παιδί και τον υπόλοιπο πυρήνα της οικογένειας.
• Τέλος, πολλά γεγονότα σχετικά με το σχολικό περιβάλλον Ενέχουν μεγάλους άγχους, ειδικά στο στάδιο της πρωτοβάθμιας εκπαίδευσης. Αυτή τη στιγμή, υπάρχει ο φόβος να μην γίνονται αποδεκτοί ή να μην φτάνουν σε ένα στόχο ταυτόχρονα με τους άλλους. Επίσης, η εκτέλεση των εξετάσεων, η υπερβολή των καθηκόντων, οι γονείς βλέπουν κακούς βαθμούς κλπ..

Τα κύρια συμπτώματα του άγχους στην παιδική ηλικία

Το άγχος στο παιδί δημιουργείται επειδή σημειώστε ή αντιληφθεί ένα κίνητρο που αξιολογεί ως απειλητικό: εκτιμά ότι με τους πόρους του δεν θα μπορέσει να αντιμετωπίσει ή ότι θα είναι σε θέση, αλλά θα τον κοστίσει πολύ κόπο. Αυτές οι αντιληπτές απειλές είναι συνήθως αποτέλεσμα αλλαγών στις ρουτίνες σας. Έτσι, τα υψηλά επίπεδα στρες στα παιδιά μπορούν να οδηγήσουν στην ακόλουθη συμπτωματολογία:

• Αίσθημα αναπηρίας: "Δεν θα μπορέσω να περάσω την πορεία", "Δεν θα μπορέσω να κτυπήσω την μπάλα στην αυλή".
• Χαμηλή αυτοεκτίμηση: "Τα άλλα παιδιά στην τάξη μου έχουν μάθει ήδη να διαβάζουν αλλά δεν το κάνω".
• Ψυχοσωματικές διαταραχές: μια συγκεκριμένη συναισθηματική κατάσταση μπορεί να επηρεάσει όλα τα ζωτικά όργανα του τύπου.
• Μεταβολές του ονείρου.
• Απώλεια ή αύξηση του βάρους.
• Γενική κακουχία.
• Πεπτικά προβλήματα.
• Ευθυμία.
• Μειωμένη ικανότητα εστίασης και διατήρησης της προσοχής.
• Μειωμένη μνήμη εργασίας.

Στρατηγικές για την αντιμετώπιση του στρες από την παιδική ηλικία

Θα δούμε πώς Οι ακόλουθες συστάσεις για την αντιμετώπιση του στρες από την παιδική ηλικία δεν απέχουν πολύ από αυτές που προβλέπονται για τους ενήλικες. Εν πάση περιπτώσει, βοηθούν στη μείωση των αρνητικών απαντήσεων (φυσιολογικές απαντήσεις, ευερεθιστότητα, μειωμένη αυτο-αντίληψη, σχολική απόδοση κλπ.). Μπορούμε να θεωρήσουμε τα εξής ως στρατηγικές αντιμετώπισης:

• Τεχνικές χαλάρωσης κατάλληλες για την ηλικία του παιδιού. Αυτή η δραστηριότητα είναι κάτι που μπορεί να ενσωματωθεί στην οικογένεια ως ένα παιχνίδι περισσότερο.
• Πρακτική αθλητισμού.
• Εκτελείτε υγιεινές συνήθειες στα τρόφιμα, την ξεκούραση και την υγιεινή
• Μην κάνετε κορεσμένα παιδιά με υπερβολικές αποστολές, ειδικά αν δεν τους ανταμείβουν. Ίσως το πιο λογικό θα ήταν το παιδί να μην έχει 5 διαφορετικές δραστηριότητες εκτός σχολείου.
• Ακούστε ενεργά τι σημαίνουν τα μικρά, βοηθώντας τους να εκφράσουν τα συναισθήματά τους.

Πώς να αποτρέψετε υψηλά επίπεδα παιδικής πίεσης?

Όπως είπαμε, τα παιδιά θα εξαρτηθούν από τους προσωπικούς τους πόρους για να προσαρμοστούν στις διαφορετικές νέες καταστάσεις που προκύπτουν καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους. Έτσι, όσο περισσότεροι πόροι και δυνατότητες έχουν, τόσο λιγότερες πιθανότητες θα πρέπει να εκδηλώσουν άγχος.

Ως προληπτικό μέτρο, οι προσπάθειες πρέπει να κατευθύνονται στους γονείς. Ο στόχος είναι να καθιερωθεί καλή επικοινωνία μεταξύ γονέων και παιδιών, μια κατάλληλη σχέση μεταξύ ζευγαριών και ένα κλίμα που να επιτρέπει την έκφραση συναισθημάτων.

Κατά την υλοποίηση αυτών των κατευθυντήριων γραμμών πρέπει να έχουμε κάτι σαφές. Δείτε πώς οι γονείς εκφράζουν επαρκώς τα συναισθήματά τους εν όψει πιθανών συγκρούσεων που προκύπτουν στην οικογένεια έχει περισσότερη δύναμη από μια «συζήτηση» για τη συναισθηματική έκφραση. Οι γονείς είναι το σταθερό μοντέλο για τα μικρά παιδιά και οι συνομιλίες μπορούν να είναι σπουδαίες, αλλά δεν είναι χρήσιμες αν δεν συνοδεύονται από το παράδειγμα.

Μόλις το παιδί είναι έτοιμο για συναισθηματική έκφραση, το επόμενο βήμα είναι διδάξτε το παιδί να αναγνωρίσει τα συναισθήματα (θετική και αρνητική). Αυτή η πτυχή είναι αυτό που θα σας δώσει έναν αυτοέλεγχο για να διοχετεύσετε αυτό που βιώνετε και να μάθετε να το εκφράζετε προσαρμοστικά.

Σε κάθε περίπτωση, Το άγχος του παιδιού είναι ένα πρόβλημα που αφορά όλους μας. Είναι σημαντικό τα παιδιά, κατά την ανάπτυξή τους, να αναλάβουν σταδιακά ευθύνες, αλλά να είναι προσεκτικοί, εντούτοις αυτές οι ευθύνες πρέπει να καλύπτουν την καλύτερη δυνατή διέξοδο για το άγχος που έχουν: το παιχνίδι. Δυναμική στην οποία μπορεί να συμπεριληφθεί η μάθηση, αλλά χωρίς να ξεχνάμε ότι ο κύριος σκοπός είναι να διασκεδάσουμε και να απελευθερώσουμε ενέργεια.

6 συναισθηματικά κατάλληλες απαντήσεις που μπορούμε να δώσουμε στα παιδιά Τα λόγια μας πρέπει να έχουν τον κατάλληλο τόνο και να μην αποτελούν επίθεση. Η ομιλία σε ένα συμπαθητικό τόνο είναι η βάση της μεγάλης μάθησης. Διαβάστε περισσότερα "