Ινομυαλγία ο πόνος που η κοινωνία δεν βλέπει ούτε καταλαβαίνει

Η ινομυαλγία αναγνωρίστηκε από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (WHO) ως ασθένεια το 1992. Σήμερα, Η ινομυαλγία επηρεάζει το 4% του πληθυσμού και ως επί το πλείστον σχεδόν το 90% είναι γυναίκες.

Είναι γνωστή ως «αόρατη ασθένεια» επειδή επηρεάζει όλα τα μαλακά μέρη του κινητικού συστήματος και δεν μπορεί εύκολα να διαγνωστεί με ιατρικές εξετάσεις. Η ινομυαλγία δεν μπορεί να παρατηρηθεί, δεν αφήνει σημάδια στο δέρμα ή προκαλεί πληγές που μπορούν να δουν άλλοι να εντοπίσουμε. Είναι ένας μοναχικός, εξευτελιστικός πόνος.

Υποφέρουν ινομυαλγία είναι πολύ δύσκολο: Δεν ξέρω πώς να ξυπνήσει και σήμερα, αν μπορώ να κινηθεί, αν μπορώ να γελάσω ή αν απλά θέλετε να θρηνήσουν θα το κάνω ... Αυτό που ξέρω είναι ότι εγώ δεν ισχυρίζομαι: Υποφέρω μια χρόνια ασθένεια

Αυτή τη στιγμή η αιτιολογία αυτής της ασθένειας είναι ακόμα άγνωστη, Τώρα, αυτό που γνωρίζουμε είναι ότι κάθε χρόνο διαγιγνώσκονται περισσότεροι άνθρωποι, οπότε ο στόχος είναι να δοθεί μια όσο το δυνατόν πιο παγκοσμιοποιημένη παρέμβαση, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου με τον οποίο είναι λογικό η βιοψυχοκοινωνική πτυχή.

Ως εκ τούτου, σήμερα στο χώρο μας θέλουμε να σας δώσουμε μερικές βασικές κατευθυντήριες γραμμές, ώστε να μπορείτε να αντιμετωπίσετε την ασθένεια με δύναμη, βελτιώνοντας όσο το δυνατόν περισσότερο την ποιότητα ζωής σας.

Ινομυαλγία: η πραγματική ασθένεια που δεν μπορεί να δει κανείς

Όταν ένα άτομο δεν μπορεί να βγει από το κρεβάτι επειδή αισθάνεται ότι οι "καυτές βελόνες" βλάπτουν τους αρθρώσεις του, δεν προσποιείται ή ψάχνει για δικαιολογία για να μην πάει στη δουλειά.

Όσοι πάσχουν από ινομυαλγία πρέπει να προσθέσουν τη δική τους ασθένεια με κοινωνική αντίληψη, με την αίσθηση ότι είναι αόρατη σε έναν κόσμο που πιστεύει μόνο αυτό που βλέπετε.

Το κύριο πρόβλημα των FM (ινομυαλγία) είναι σε διαμάχη για το αν η καταγωγή του είναι ψυχολογικής ή οργανικής. Αυτά θα είναι τα κύρια συμπεράσματα που αναφέρουν οι ειδικοί:

Πιθανή προέλευση της ινομυαλγίας

Είναι αναγκαίο να διευκρινιστεί πρώτα ότι δεν υπάρχουν ιατρικά στοιχεία που σχετίζεται με την ινομυαλγία σε μια ψυχιατρική ασθένεια.

• Ορισμένοι συγγραφείς λένε ότι περίπου το 47% των ασθενών πάσχουν από άγχος, ωστόσο, πρέπει επίσης να λάβουμε υπόψη ότι αυτή η ψυχολογική διάσταση μπορεί να είναι μια απάντηση στον ίδιο τον πόνο, της ίδιας της ασθένειας.

• Σύμφωνα με δημοσίευμα του περιοδικού "Αρθρίτιδα & Ρευματολογία" Όσοι πάσχουν από ινομυαλγία εμφανίζουν μεγαλύτερη υπερευαισθησία στην καθημερινή αισθητική διέγερση.

• Χρησιμοποιώντας μαγνητικό συντονισμό, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι πριν από ένα οπτικό, αφύσικο, οσφρητικό ή ακουστικό ερέθισμα, οι περιοχές αισθητικής ενσωμάτωσης στον εγκέφαλο υποφέρουν περισσότερο από τη συνήθη διέγερση.

• Τα άτομα με ινομυαλγία έχουν ένας μεγαλύτερος αριθμός αισθητήριων νευρικών ινών στα αιμοφόρα αγγεία σας, έτσι ώστε οποιοδήποτε ερέθισμα ή αλλαγή θερμοκρασίας να οδηγήσει σε έντονο πόνο.

Κάτι που πρέπει να θυμάστε είναι αυτό κάθε συναισθηματικός παράγοντας θα αυξήσει την αίσθηση του πόνου σε αυτές τις νευρικές ίνες. Μια κατάσταση άγχους θα οδηγήσει σε υπερδιέγερση και πόνο και, με τη σειρά του, η αίσθηση του πόνου και της χρόνιας κόπωσης οδηγεί τον ασθενή στην ανικανότητα και ακόμη και την κατάθλιψη.

Συνεπώς, πέφτουμε σε έναν φαύλο κύκλο όπου μια ασθένεια οργανικής προέλευσης αυξάνεται από τον ψυχολογικό παράγοντα. Για το λόγο αυτό, αξίζει τον έλεγχο της συναισθηματικής διάστασης να εξασθενεί ή τουλάχιστον να «ελέγχει» την αιτιολογική προέλευση.

Η κατάθλιψη, τις καρδιακές παθήσεις πάντα έχει χάσει το νόημά της στη ζωή μου, δεν με ενδιαφέρει και τίποτα δεν με εκπλήσσει, νιώθω άδειος ... κατάθλιψη. Αλλά μπορείτε να βγείτε από αυτό. Διαβάστε περισσότερα "

Ψυχολογικές στρατηγικές για την αντιμετώπιση της ινομυαλγίας

Ο χρόνιος πόνος είναι μέρος της κοινωνικής μας πραγματικότητας, δεδομένου ότι η ινομυαλγία (FM) αποτελεί μία από τις κύριες αιτίες της. Τώρα που είμαστε σαφείς ότι παράγοντες όπως το άγχος ή η θλίψη θα αυξήσουν την αίσθηση του πόνου, είναι σημαντικό να εισαγάγουμε μια βασική στρατηγική αντιμετώπισης που μπορεί να μας βοηθήσει.

Σήμερα έχετε σηκωθεί, έχετε ντυθεί και έχετε τη δυνατότητα να βγείτε έξω στο δρόμο. Κανείς άλλος δεν θα καταλάβει τα επιτεύγματά σας, αλλά αυτοί οι μικροί θρίαμβοι είναι σημαντικοί για εσάς και πρέπει να σας δώσουν δύναμη: μπορείτε να είστε ισχυρότεροι από την ασθένειά σας

5 πλήκτρα για να έχετε καλύτερη ποιότητα ζωής

Πρώτα απ 'όλα πρέπει να είμαστε σαφείς ότι οι ίδιες διαστάσεις δεν πρόκειται να μας εξυπηρετήσουν όλους. Πρέπει να βρείτε αυτές τις στρατηγικές που λειτουργούν καλά για σας σύμφωνα με την ιδιαιτερότητα και τις ανάγκες σας. Για να το κάνετε αυτό, δοκιμάστε και επιλέξτε τον εαυτό σας εκείνους που σας δίνουν τη μεγαλύτερη ανακούφιση.

• Καταλάβετε την ασθένειά σας Αυτό σημαίνει ότι είμαστε σε επαφή με ειδικούς, γιατρούς και ψυχολόγους. Χρειαζόμαστε διεπιστημονικές θεραπείες και ο καθένας θα σας δώσει όλες τις γνώσεις αυτής της νόσου για να «καταλάβετε» τον εχθρό σας. Με αυτόν τον τρόπο, θα είστε πιο ασφαλείς και πιο αποτρέψιμοι.

• Δημιουργήστε μια θετική στάση στη ζωή σας. Ξέρουμε ότι δεν είναι απλό, αλλά αντί να αντιδρά κανείς στον πόνο, είναι προτιμότερο να το δεχόμαστε και να το αντιμετωπίζουμε, όχι να καταθλιπτούμε. Μην διστάσετε να μιλήσετε με ανθρώπους που υποφέρουν όπως εσείς, μην απομονώσετε τον εαυτό σας ή μην κρατάτε μνησικακία ενάντια στους γύρω σας.

• Ψάξτε για δραστηριότητες που σας επιτρέπουν να αντιμετωπίσετε το άγχος και το άγχος: υπάρχουν πολύ κατάλληλες τεχνικές χαλάρωσης που μπορούν να σας βοηθήσουν. Η γιόγκα, από την άλλη πλευρά, μπορεί επίσης να είναι πολύ ευεργετική.

• Ποτέ μην χάσετε τον έλεγχο της ζωής σας, μην αφήσετε τον πόνο να σας κυριαρχήσει. Για αυτό, καθιερώνει στιγμές καθημερινής αναψυχής, όσο μικρές και αν είναι. Πηγαίνετε για μια βόλτα και μην αποφύγετε την κοινωνική επαφή.

• Αντιμετωπίστε τα συναισθήματά σας, τη σκέψη σας και τη γλώσσα σας. Αυτό που σκεφτόμαστε και αισθανόμαστε έχει άμεση επίδραση στην ασθένεια. Εάν λέμε φράσεις όπως "δεν θα μπορώ να σηκωθώ", "αυτό δεν έχει λύση" ή "δεν έχω καμία δύναμη", θα αυξήσετε το βάσανο σας.

Ανατρέψτε αυτές τις φράσεις και θα δείτε πώς αλλάζει η πραγματικότητά σας.

Τα τραύματα της ψυχής και ο πονοκέφαλος Τι είναι πίσω από τον πονοκέφαλο; Στρες, άγχος, κακή διατροφή και εκείνες τις πληγές της ψυχής που σώζουμε με τη μορφή σωματικών ταλαιπωριών. Διαβάστε περισσότερα "