Οδήγηση φοβία τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται

Η φοβία οδήγησης είναι ο ακραίος φόβος να ακολουθήσει μια ώθηση, να χάσει τον έλεγχο και να βλάψει τους άλλους ή τον εαυτό του. Ορισμένες διαγνωστικές ταξινομήσεις θεωρούν το αυτοκίνητο φοβία ως παραλλαγή της ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD), δεδομένου ότι είναι μια παρεμβατική σκέψη που εισβάλλει ή αεροπειρατείες το μυαλό του ατόμου, οπότε αυτό κάνει κάποιο είδος της συμπεριφοράς ή σκέψης (καταναγκασμός) για να μειώσετε το άγχος που προκαλεί η σκέψη.

Ακολουθεί ο τρόπος ταυτοποίησης της φοβίας της οδήγησης και ο τρόπος αντιμετώπισης της.

Πώς να αναγνωρίσετε τη φοβία στη μονάδα δίσκου?

Από επαγγελματική άποψη, η παρορμητική φοβία είναι μια παραλλαγή του OCD. Ωστόσο, ανεξάρτητα από το αν το θεωρούμε ως ένα είδος ΔΟΚ ή ως φοβία από μόνο του, μιλάμετου μια διάγνωση που χαρακτηρίζεται από έντονο φόβο από τις δικές του παρορμήσεις.

Τα κύρια κλινικά χαρακτηριστικά που ορίζουν αυτή τη διαταραχή είναι:

• Εισβολή των σκέψεων που περιστρέφονται γύρω από μια ώθηση και χάνουν τον έλεγχο.
• Το περιεχόμενο αυτής της σκέψης έχει να κάνει με την πρόβλεψη μιας «επιθετικότητας»: στον εαυτό του ή σε άλλους.
• Ένας έντονος φόβος για το απλό γεγονός της αντιμετώπισης τέτοιων σκέψεων.
• Εκτελέστε συμπεριφορές πρόληψης ή αποφυγής για να αποτρέψετε τέτοιου είδους σκέψεις από την πραγματική μεταμόρφωση.

Ποιες είναι οι συχνότερες παρορμήσεις?

Οι άνθρωποι που έρχονται σε διαβούλευση και διαγιγνώσκονται με τη φοβία ώθησης είναι συνήθως σε θέση να εντοπίσουν τις σκέψεις που τους προκαλούν το φόβο να βλάψουν τους συγγενείς τους (ζευγάρι, γονείς ή παιδιά), Ρίξτε τον εαυτό σας στο μπαλκόνι, γυρίστε με το αυτοκίνητο ενώ οδηγείτε στην εθνική οδό ή άλμα στο μετρό. Σε όλες τις περιπτώσεις παρατηρείται στον ασθενή μια σύντηξη μεταξύ της σκέψης.

Η διαδικασία της ανάπτυξης της φοβίας είναι:

• Το άτομο έχει μια σκέψη ή εικόνα όπου "βλέπει" πραγματοποιώντας μια ώθηση και να χάσει τον εαυτό της τον έλεγχο.
• Αποτιμάται ως καταστροφική αυτή τη σκέψη ή την εικόνα.
• Για το λόγο αυτό, το άτομο βάζει όλα τα ψυχολογικά μέσα που έχει για να "σβήσει" αυτές τις σκέψεις ή εικόνες. Δεδομένου ότι η εστίαση στη σκέψη είναι μια λανθασμένη στρατηγική, η αγωνία που προκαλούν προκαλείται και οι προληπτικές σκέψεις γίνονται ακόμα πιο ισχυρές.
• Πώς δεν μπορείτε να ελέγξετε το περιεχόμενο των σκέψεων (κανείς δεν μπορεί να το κάνει), το άτομο ενισχύει τη δύναμη της ιδέας που παραπέμπει στην απώλεια ελέγχου, εντείνοντας το αίσθημα του φόβου.

"Οι άνθρωποι που συμβουλεύονται τον ψυχολόγο για τη φοβία της παρορμήσεως συχνά αναφέρονται ως σκέψεις που προκαλούν φόβο να βλάψουν τους συγγενείς τους (ζευγάρι, γονείς ή παιδιά)".

Οι συχνότερες συνέπειες της παρορμητικής φοβίας

Οποιοσδήποτε τύπος OCD ή φοβία (αν το αντικείμενο του φόβου είναι παρόν κάθε μέρα) προκαλεί σημαντική μείωση στην ποιότητα ζωής του ασθενούς. Αυτό συμβαίνει ως αποτέλεσμα των προσπαθειών του ατόμου να ελέγξει το φόβο και να αποφύγει τις ανήσυχες καταστάσεις. Έτσι, προοδευτικά και χωρίς να το συνειδητοποιήσει, καταλήγει να αποκηρύξει διάφορες πτυχές της προσωπικής του ζωής, καταναλώνοντας ένα μεγάλο μέρος της ενέργειας του προσπαθώντας να ελέγξει τον φόβο του.

Ομοίως, μια από τις κυριότερες συνέπειες της φοβίας είναι η αίσθηση του εχθρού μέσα στον εαυτό του. Όντας μια αιγοδιστονική διαταραχή (υπάρχει μια ασυμμετρία μεταξύ του τι σκέφτεται και θέλει ο άνθρωπος), η αυτο-απαίτηση για τον έλεγχο των σκέψεων είναι πολύ υψηλή, την ίδια στιγμή που το άτομο έχει την αίσθηση ότι αγωνίζεται εναντίον του.

Δηλαδή, η εμμονή και ο φόβος της ώθησης εισβάλλουν στην προσοχή του ασθενούς, αλλά πιστεύει ότι, επειδή είναι κάτι εξωτερικό, μπορεί να το ελέγξει. Δεν μπορεί να το κάνει αυτό, αισθάνεται ότι είναι αυτός ή αυτή που προκαλεί την εμμονή και ως εκ τούτου το αίσθημα της "καταπολέμησης του τι λέει το κεφάλι μου". Σύμφωνα με το χρόνο, αυτός ο εσωτερικός αγώνας οδηγεί στο άγχος και την κατάθλιψη, τα οποία πρέπει επίσης να αντιμετωπιστούν στη θεραπεία.

Πώς είναι η θεραπεία για τη φοβία παρορμήσεων?

Η θεραπεία για την παρορμητική φοβία, ανεξάρτητα από το αντικείμενο της εμμονής (ανεξάρτητα από το αν βλάπτει τον εαυτό του ή άλλους) πρέπει πάντα να είναι ψυχολογική. να είναι σε θέση να το συνδυάσει, αν το άγχος είναι ακραίο, με ψυχοφαρμακολογική θεραπεία που ορίζεται από έναν ψυχίατρο. Σε γενικές γραμμές, η θεραπευτική προσέγγιση για αυτή τη φοβία ακολουθεί τις γραμμές θεραπείας που χρησιμοποιούνται για περιστατικά OCD.

"Οποιοσδήποτε τύπος OCD ή φοβίας (αν το αντικείμενο του φόβου είναι παρόν κάθε μέρα) προκαλεί σημαντική μείωση στην ποιότητα ζωής του ασθενούς".

Λέμε ότι πρέπει να είναι πάντα ψυχολογικό γιατί είναι ο ψυχολόγος που έχει την κατάρτιση και την εμπειρία που του επιτρέπει να επιτύχει ότι ο ασθενής (χρησιμοποιώντας μια σειρά ψυχοθεραπευτικών τεχνικών) φτάνει τις αλλαγές στα ακόλουθα σημεία:

• Κατανοήστε πώς έχει αποκτηθεί το πρόβλημα και ποια είναι η τρέχουσα λειτουργία του.
• Αξιολογήστε και προσδιορίστε τις λύσεις που προσπάθησαν να λύσουν τη διαταραχή και που απέτυχαν.
• Βελτιώστε τις δοκιμασμένες λύσεις που λειτουργούν.
• Ότι ο ασθενής είναι σε θέση να καταλάβει πώς λειτουργεί το μυαλό και η διαταραχή του. Και επομένως πάρτε τον έλεγχο του τι συμβαίνει σε σας.
• Αποσυνδέστε το άτομο από τις σκέψεις του: η σκέψη κάτι δεν σημαίνει ούτε το κάνει, ούτε είναι σε θέση να το κάνει, ούτε αυξάνει την πιθανότητα να συμβεί.
• Ανακτήστε τις πτυχές της ζωής που το άτομο αξίζει αλλά έχει παραμελήσει.
• Αποτροπή υποτροπής και παγίωση ψυχολογικών εργαλείων που αποκτήθηκαν.

Τέλος, πρέπει να σημειωθεί ότι, Παρόλο που υπάρχουν διαφορετικοί τύποι ψυχολογικών προσεγγίσεων για τον σχεδιασμό της θεραπείας σε περιπτώσεις παρορμητικής φοβίας, υπάρχουν μόνο μελέτες σχετικά με την αποτελεσματικότητα των στρατηγικών γνωσιακής συμπεριφοράς.

Αυτό δεν σημαίνει ότι άλλες προσεγγίσεις δεν είναι έγκυρες, αλλά δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά εάν λειτουργούν ή όχι. Πιθανώς επειδή δεν έχουν γίνει μελέτες σε άλλα θεραπευτικά μοντέλα που είναι πιο περίπλοκα στην τυποποίηση (π.χ. στρατηγική σύντομη θεραπεία).

Εάν στην περίπτωσή σας αναγνωρίζετε τον εαυτό σας ως άτομο με φοβία ώθησης, λάβετε υπόψη ότι πρόκειται για ψυχολογικό πρόβλημα που Όσο πιο γρήγορα το αντιμετωπίζετε, τόσο πιο γρήγορα θα απαλλαγείτε από αυτό. Ο ψυχολόγος είναι ο καλύτερος σύμμαχός σας! Σταματήστε να χρονοτριβείτε και, αν το χρειάζεστε, κάντε το βήμα: ζητήστε βοήθεια.

Όταν σταματήσετε να ελέγχετε το συναίσθημά σας, εξαφανίζεται Ο έλεγχος της συγκίνησης συνεπάγεται την άρνηση του και αυτό το αυξάνει μόνο περισσότερο. Για να αφήσετε το συναίσθημα να φύγει, το κλειδί είναι να το αφήσετε να μείνει. Διαβάστε περισσότερα "