Τιμά τη μνήμη ενός αγαπημένου

Αντιμετωπίζοντας την απώλεια ενός αγαπημένου μπορεί να είναι μια μεγάλη πρόκληση. Πολλές φορές, ο πόνος που συνεπάγεται η απώλεια μπορεί να μας ξεπεράσει. Έτσι, σε ανθρώπους που βρίσκονται σε πένθος μπορούμε να εντοπίσουμε πολλά συναισθήματα: από το σοκ, να περάσει από οργή και ενοχή, να φτάσει σε μια βαθιά θλίψη. Τώρα αναρωτιόμαστε: σε μια κατάσταση πένθους, πώς να διατηρήσουμε τη μνήμη ενός αγαπημένου?

Στην κινούμενη ταινία UP, βλέπουμε πώς ο Carl Friedricksen πρέπει να αντιμετωπίσει το πέρασμα της συζύγου του, Ellie. Γεμάτη με θλίψη, ο Carl εκφράζει τη λύπη του που δεν κατάφερε να εκπληρώσει ένα κοινό όνειρο: επισκεφθείτε το Paradise Falls.

Ο Carl βασανίζεται από τον πόνο του στο θάνατο του ατόμου που αγαπούσε περισσότερο στη ζωή του. Μετά το θάνατο της Ellie, ο Carl γίνεται σιωπηλός και κακός, επειδή η μονομαχία τον χτυπάει.

Μετά από μια απώλεια

Η θλίψη είναι μια φυσική απάντηση στην απώλεια. Μιλάμε για ένα συναισθηματικό πάθος που πρέπει να εργαστούμε παρά την απειλή ή τον πόνο που συνεπάγεται.

Κατά την ανάλυση μιας διαδικασίας θλίψης, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι κάθε διαδικασία είναι διαφορετική. Σηματοδοτείται από την απώλεια, αλλά και από τις συνθήκες του χαμένου και του ατόμου που χάνει. Έτσι, το καλύτερο σημείο εκκίνησης για τους ανθρώπους που θέλουν να βοηθήσουν είναι να αποφεύγουν συγκρίσεις με προσωπικές εμπειρίες.

Από την άλλη πλευρά, μια στάση που ποτέ δεν βοηθά το άλλο είναι η περιφρόνηση για τους χαμένους. Είναι αυτός που αισθάνεται το πένθος που εκτιμά τη σημασία της απώλειας και τελικά ο οποίος πρέπει να αποφασίσει πώς θέλει να ενσωματώσει αυτήν την απουσία στην ιστορία της ζωής του.

Πώς να τιμά τη μνήμη ενός αγαπημένου

Στην ταινία UP, Ο γέροντας Friedricksen βρίσκει έναν δημιουργικό τρόπο να επεξεργαστεί τη θλίψη του. Ως τελευταίο δώρο στην αποθανόντα σύζυγό του, ο Carl αποφασίζει να πραγματοποιήσει το ονειρικό ταξίδι και των δύο. Έτσι σύντομα Ο Carl σχεδιάζει μια στρατηγική για να πάρει το σπίτι και των δύο στους Καταρράκτες του Παράδεισου, τόπο που η Ellie θέλησε πάντα να επισκεφτεί. Μόνο με αυτό τον τρόπο, ο Carl καταφέρνει να συμφιλιωθεί με το θάνατο της συζύγου του: τιμά τη μνήμη του.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι επεξεργασίας μιας διαδικασίας θλίψης. Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να τιμήσει τη μνήμη ενός αγαπημένου.

Οργανώστε μια δωρεά ή φιλανθρωπική δράση για λογαριασμό των αγαπημένων

Πολλές φορές θέλουμε να βοηθήσουμε, αλλά δεν βρίσκουμε τον σωστό δρόμο. Όταν βιώνουμε μια απώλεια, πολλοί άνθρωποι έχουν βρει ότι βοηθώντας τους άλλους βοηθάει να τους κάνουν να αισθάνονται καλύτερα. Έτσι, αν νομίζετε ότι είναι ένας καλός τρόπος, επιλέξτε μια εργασία για την οποία μπορείτε να είστε χρήσιμοι σε συνάρτηση με τα προηγούμενα συμφέροντα του ατόμου που έχει απομείνει. Με αυτόν τον τρόπο, θα νιώσετε τις πράξεις σας ως δώρο στον αποθανόντα.

Αφήστε τα συναισθήματά σας να αναπνεύσουν

Προσπαθήστε να αναπνεύσετε τα συναισθήματά σας. Αποφύγετε να τα αποθηκεύσετε, να τα ασφυξίσετε, έως ότου δεν μπορείτε να τα πάρετε πια. Σκεφτείτε ότι οι συναισθηματικές εκρήξεις χαρακτηρίζονται από την έλλειψη ελέγχου, έτσι ώστε να είναι κακό για εκείνους που σας περιβάλλουν αυτή τη στιγμή ή ακόμα και για σας.

Είναι σημαντικό να αναγνωρίζουμε τα συναισθήματά μας και να τα εξωτερικεύουμε. Ένας τρόπος να εκτονωθούν τα συναισθήματα είναι να γράψουμε, για παράδειγμα. Είναι επίσης δυνατό να χρωματίσετε ή να διατηρήσετε έναν ανοιχτό διάλογο.

Περιπλανηθείτε τον εαυτό σας με αγάπη

Σε στιγμές πένθους και απώλειας, πολλοί άνθρωποι πέφτουν σε κατάσταση κατάθλιψης. Βυθίζονται, ακούσια, σε μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από απελπισία, απάθεια και θλίψη.

Η κατάθλιψη έχει διαφορετικά συμπτώματα: υπνηλία, διακυμάνσεις της διάθεσης και τάση προς μοναξιά. Πολλές φορές η μοναξιά είναι σημαντική και ευεργετική: επιτρέπει στο άτομο να έχει περιθώρια σκέψης. Ωστόσο, σε περίπτωση μονομαχίας, η μοναξιά μπορεί να είναι επιβλαβής. Η μοναξιά στην κατάθλιψη πρέπει να προάγει τα συναισθήματα της ανικανότητας και της εγκατάλειψης στους ανθρώπους.

Η δράση οδηγεί σε επούλωση

Διάφοροι ειδικοί εξηγούν ότι η διαδικασία θλίψης έχει διάφορα στάδια: άρνηση, οργή, κατάθλιψη και αποδοχή. Αν και κάποιοι άνθρωποι βιώνουν τη θλίψη ως διαδικασία σταδίων, γενικά το πένθος για να τιμήσει τη μνήμη ενός αγαπημένου δεν συμβαίνει έτσι.

Οι άνθρωποι έχουν καλές μέρες και κακές μέρες. Θυμηθείτε να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας ενώ επεξεργάζεστε τη μονομαχία σας. Δεν πρέπει να αποθαρρύνεστε αν ξυπνάτε μια μέρα και αισθάνεστε πολύ κακός, όταν ήδη αισθανθήκατε ότι προχωρούσατε.

Έχουμε κάποιες προτάσεις για να επεξεργαστείτε μια μονομαχία. Ο πρώτος είναι η οργάνωση και υπονοεί τις ευθύνες που μπορεί να προκύψουν, για παράδειγμα, από το θάνατο. Κάνε μια λίστα υποχρεώσεων θα σας βοηθήσει να παραμείνετε οργανωμένοι και όχι απελπισμένοι.

Η δεύτερη πρόταση σχετίζεται με την επικοινωνία με το σώμα μας και τη διατροφή μας. Η κατανάλωση υγιεινών ουσιών θα σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα με το σώμα σας. Η τρίτη πρόταση είναι να ασκεί τακτικά. Ακριβώς όπως το φαγητό υγιές, η άσκηση θα σας απαλλάξει μια σειρά από ορμόνες που θα σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα.

Διαχειριστείτε τη μονομαχία για τον αγαπημένο με τον δικό σας ρυθμό

Κατά τη διάρκεια μιας διαδικασίας θλίψης, είναι βασικό να θυμόμαστε ότι δεν είναι ένας αγώνας. Δεν πρόκειται να συναγωνιστείτε με άλλους για να δείτε ποιος επιστρέφει καλύτερα γρηγορότερα. Η μονομαχία χρειάζεται χρόνο.

Μην βιαστείτε να αισθάνεστε καλύτερα, κάθε άτομο έχει την ατομική του διαδικασία. Για το λόγο αυτό, δεν θα λειτουργήσουν όλοι οι τρόποι επεξεργασίας του πόνου. Παρατηρήστε τη μονομαχία ως ευκαιρία να ανακαλύψετε τον εαυτό σας: καταλάβετε ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να ενσωματώσετε την απώλεια για εσάς.

5 φράσεις πένθους για να αντιμετωπίσουν μια απώλεια Αυτές οι φράσεις πένθους θα βοηθήσουν και θα φέρουν ελπίδα σε όλους εκείνους που περνούν από την επώδυνη εμπειρία του να χάσουν κάποιον. Διαβάστε περισσότερα "