Έσπασε μια μικρή από την αξία της προσπάθειας

Ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθούμε, τα πράγματα δεν πάνε πάντα όπως θέλουμε. Γνωρίζοντας αυτό είναι το πρώτο βήμα για να μην κολλήσει σε επανάληψη και εξάντληση.

Ακριβώς, αυτό είναι το μήνυμα που μας έστειλε το short animation που ονομάζεται "Hooked" ("enganchados" στα αγγλικά). Χάρη στο Ινστιτούτο Ινστιτούτο Ψυχολογικής και Ψυχιατρικής Βοήθειας Mensalus, παρουσιάζουμε έναν ενδιαφέροντα προβληματισμό σχετικά με τις αποτυχημένες προσπάθειες.

• Σχετικό άρθρο: "Piper: ένα σύντομο φαβορί για την ικανότητα να ξεπεραστεί"

Υπάρχουν προσπάθειες μάταια; Μια σύντομη ταινία το εξηγεί

Πριν ξεκινήσετε, μπορείτε να παρακολουθήσετε το παρακάτω βίντεο:

Τι μήνυμα μπορούμε να εξαγάγουμε αφού δούμε τις προσπάθειες του πρωταγωνιστή?

Μερικές φορές οι προσπάθειές μας ασκούν ένα αντίθετο αποτέλεσμα. η ταινία μικρού μήκους το αντανακλά από την αίσθηση του χιούμορ. Όσο και αν είναι, από κάθε εμπειρία έρχεται μια μάθηση.

Σε σχέση με αυτό, σήμερα θα επικεντρωθεί ιδιαίτερη προσοχή σε ένα από τα συμπεράσματα της ιστορίας: το αποτέλεσμα των επιχείρησε λύσεις είναι αυτό που θα μας οδηγήσει στην ακόλουθη δράση: αλλαγή ή ακολουθούν (αυτό θα το ψάρι αφού πολλαπλασίασε τον αριθμό των γάντζους;).

Προκειμένου να πραγματοποιήσει μια καλή ανάλυση, είναι χρήσιμο για την αξιολόγηση του αρχικού στόχου (κολυμπήσουν ήσυχα από τη θάλασσα) και την ποσοτικοποίηση του επιπέδου ικανοποίησης που λαμβάνονται (0% ικανοποίηση: τώρα υπάρχουν 20 περισσότερα αγκίστρια) για να αποφασίσει αν επιμένουμε στην την ίδια λύση (εξακολουθώ να ψάχνω τρόπους για να εξαπατήσω τον γάντζο) ή να αλλάξω στρατηγική.

Λοιπόν, Παρόλο που φαίνεται περίεργο, μερικές φορές αγνοούμε αυτήν την ανάλυση, έχουμε κολλήσει στην πρώτη προσπάθεια επίλυσης και σταματάμε να εξετάζουμε τις άλλες επιλογές.

Γιατί συμβαίνει αυτό?

Η ευελιξία και η ψυχική δημιουργικότητα είναι δύο στοιχεία που καθιστούν ευκολότερο τον εαυτό μας να βλέπουμε σε νέα σενάρια και να βρίσκουμε έναν τρόπο να αισθανόμαστε ικανοποιημένοι σε αυτά. Όταν αυτές οι ικανότητες δεν συμμετέχουν, υπάρχει μια στασιμότητα: οι δοκιμασμένες λύσεις πολλαπλασιάζονται παρά την μη επίτευξη επιτυχών αποτελεσμάτων.

Όπως είπαμε, στην περίπτωση αυτή θα ήταν υπέροχο αν τα ψάρια σταμάτησαν να πλησιάσουν στα άγκιστρα και αποφάσισαν να μπουν βαθιά στο βυθό για να αναζητήσουν την επιθυμία για ηρεμία. Ποιος ξέρει; Ίσως, μετά από τη στρατηγική του δακτυλίου, το έκανε και έτσι.

Ακόμα κι αν εξακολουθούμε να βλέπουμε τις νέες επιλογές, δεν μπορούμε να στραφούμε σε δράση, γιατί;?

Καλό Μπορούμε προφανώς να δούμε άλλες επιλογές αλλά, στην πραγματικότητα, δεν έχουμε αναπτύξει μια βαθιά γνώση γι 'αυτό. Σε ποιο βαθμό σκεφτήκαμε ποιος είναι ο μηχανισμός / όφελος του; Για να δοθεί η ευκαιρία σε μια νέα επιλογή, είναι απαραίτητη η πλήρης, συνειδητή παρατήρηση. Μόνο με αυτόν τον τρόπο θα βρούμε χρησιμότητα και νόημα.

Τι άλλο επηρεάζει την ικανότητα δημιουργίας νέων μονοπατιών λύσης?

Οι άνθρωποι που έχουν εθιστεί σε επανάληψη μια ενιαία λύση και για την έλλειψη ανεκτικότητας ( «μπορώ να το διορθώσω αυτό τον τρόπο») και ο φόβος για το τι θα μπορούσε να συμβεί ή / και πώς μπορούμε να νιώθουμε όταν βγήκαμε από το «γνωστό χώρο».

Βλέποντας μας σε νέους ρόλους και περιβάλλοντα μπορούμε να συσχετίσουμε με πεποιθήσεις που προκαλούν άσκοπους συναγερμούς. Αυτές οι παράλογες σκέψεις που σχετίζονται με την απώλεια των προνομίων ( «μέχρι στιγμής δεν έχω και τότε ίσως όχι») και σπάζοντας την ταυτότητά μας ( «Είμαι τόσο, μπορώ / ξέρουν να είναι αλλιώς;»), ζωοτροφές ακινησία.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "63 κίνητρα φράσεις για να σπουδάσουν και να πάρει καλούς βαθμούς"

Τι μπορούμε να κάνουμε για να είμαστε περισσότερο επιτρεπτής με τους εαυτούς μας?

Για να ξεκινήσετε, συνειδητοποιήστε με το άτομο μας ενώ συνδέεστε με τα δικαιώματά μας. Αυτό που θα λέγαμε σε έναν καλό φίλο είναι ένα καλό προοίμιο.

Φράσεις του τύπου: "φρένο και ανάπαυση", "πάρτε το χρόνο που πρέπει να σκεφτείτε", "αν δεν φτάσετε, δεν φτάνετε", "σήμερα έχετε κάνει αρκετά. Αφήστε εδώ και ανακτά ενέργεια για το αύριο «» γιατί να πάει στραβά; «» Μπορείτε να»κλπ, είναι παραδείγματα των μηνυμάτων που επικοινωνούν εύκολα με όσους θέλουν ... Εμείς κάνουμε το ίδιο και με εμάς?

Όντας η δική μας φιλική φωνή είναι το πρώτο βήμα για να εξερευνήσετε και να μην μείνετε ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΣΜΕΝΟΙ σε επανάληψη και εξάντληση.

Είναι πολύ αστείο όταν ο πρωταγωνιστής θέλει να δαγκώσει το γάντζο με ένα δαχτυλίδι και παράγει ένα εκρηκτικό αποτέλεσμα. Τι άλλο μήνυμα μπορούμε να αντλήσουμε από αυτό το ανέκδοτο ψάρεμα?

Τι για τα ψάρια δεν έχει την παραμικρή αξία, για τους ψαράδες είναι ένας θησαυρός.

Στην πραγματική ζωή το ίδιο συμβαίνει λίγο. Κάθε ένας από εμάς δίνει αξία σε αυτό που είναι σύμφωνο με τις πεποιθήσεις και τις ανάγκες μας (δηλαδή όταν βρούμε ένα νόημα).

Ακολουθώντας τη γραμμή προβληματισμού, προτείνουμε τέσσερις ερωτήσεις που συνδέονται με το σύστημα αξιών μας:

• "Τι θεωρώ" θησαυρό "στη ζωή μου;"
• "Ποιο επίπεδο ευεξίας / ικανοποίησης παίρνω όταν συνδέω μαζί του;"
• "Τι να κάνω για να τον φροντίσω;"
• "Πώς θέλω να συνεχίσω να τον φροντίζω;"

Αυτή είναι μια καλή άσκηση για την προώθηση των σκέψεων που συνδέονται με τα στοιχεία που δίνουν νόημα στη ζωή μας.

Ίσως, όταν επιδιώκουμε την προσωπική ευημερία και ισορροπία, θυμόμαστε τι μας κάνει ευτυχισμένους θα οδηγήσει στα βήματα που θα αποφασίσουμε να πάρουμε. Ναι, χωρίς να μείνω ... αγκιστρωμένος.