Σήμερα ο ήλιος με έχει διδάξει τι ήθελε να κρύψει το φεγγάρι

Σήμερα ο ήλιος με έχει διδάξει τι ήθελε να κρύψει το φεγγάρι από μένα, και αυτό είναι τα παιδιά είναι δυνητικά ισχυρότερα από τους φόβους τους, ακόμα κι αν δεν το γνωρίζουν. Μερικές φορές χρειάζονται μόνο τον ήλιο για να φωτίζουν τους πόρους τους, έτσι ώστε οι σκιές της νύχτας, που φέρνουν οι εφιάλτες, να μην ενοχλούν τα όνειρά τους.

Άλλες φορές χρειάζεται απλώς να τους διδάξουμε νέες δεξιότητες έτσι ώστε, σαν να ήταν ένας σούπερ-ήρωας, να απολαμβάνουν μάχες τι αποκαλύπτεται σε αυτούς. Είναι παιδιά, αλλά έχουν τους καλύτερους πόρους, έχουν φαντασία. Μια δημιουργική ικανότητα που διαμορφώνει τα τέρατά σας, είναι επίσης το καλύτερο όπλο για να πολεμήσετε και να τα νικήσετε.

Το φεγγάρι μας διδάσκει τα τέρατά του

Το φεγγάρι διδάσκει τα τέρατά του επειδή στο σκοτάδι είμαστε πιο ευάλωτοι και αυτό είναι όταν οι φόβοι μας έρχονται στην επιφάνεια. Οι εφιάλτες είναι ακολουθίες εικόνων με τη μορφή ιστοριών που φαίνονται πραγματικές. Έτσι, είναι δυσάρεστη από τη φύση, να προκαλέσει φόβο, άγχος ή άλλες δυσάρεστες συναισθηματικές καταστάσεις.

Οι εφιάλτες, όπως τα όνειρα, μπορούν να έχουν μια σαφή έννοια για κάτι που έχουμε δει ή βιώσει. Μπορούν να υπαινίσσουν την ταινία φρίκης που είδαμε το προηγούμενο απόγευμα ή μπορούν να είναι μια σειρά από εικόνες που προκαλούν άγχος, αλλά στις οποίες δεν γνωρίζουμε πώς να τους δώσουμε μια αίσθηση ή μια προέλευση.

Όχι όλοι οι εφιάλτες ή τα όνειρα έχουν νόημα, όσο και οι δημοφιλείς πεποιθήσεις ή βιβλία όπως η «ερμηνεία των ονείρων» του Freud - που γράφτηκε το 1900 - μας οδήγησαν να πιστέψουμε.Τονίζω ότι είναι ένα βιβλίο που γράφτηκε στις αρχές του 20ου αιώνα και ότι η ψυχολογία έχει εξελιχθεί από τότε και πολλά, ευτυχώς.

Υπάρχουν όνειρα ή εφιάλτες ερμηνεύσιμες και χρήσιμες, ναι, και είναι εκείνες που τείνουν να είναι επαναλαμβανόμενες, ειδικά σε περιόδους πίεσης. Επιπλέον, υπάρχουν διαφορετικά όνειρα που συνήθως συναντώνται σε διαφορετικές εποχές και πολιτισμούς και που έχουν την εξελικτική σημασία τους, αλλά όχι ένα προσωπικό νόημα.

Εκτός αν εμφανίζονται στο πλαίσιο κακοποίησης ή επανεξέτασης μετατραυματικού στρες, για παράδειγμα. Αλλά, για τους περισσότερους ανθρώπους, τόσο τα όνειρα όσο και οι εφιάλτες, σπάνια έχουν περιεχόμενο τόσο σημαντικό ώστε να λαμβάνονται υπόψη κατά την εκτέλεση μιας ψυχολογικής θεραπείας.

Τα όνειρα και η φυσιολογική τους συσχέτιση

Τα όνειρα, όπως και οι εφιάλτες, παράγονται από νευρωνικές εκκενώσεις σε διάφορα μέρη του εγκεφάλου. Αυτές οι εκκενώσεις επιτρέπουν τον καθαρισμό των εγκεφαλικών θραυσμάτων που παράγονται κατά τη διάρκεια της ημέρας, τον υπόλοιπο εγκέφαλο και την εδραίωση της μνήμης και της μάθησης..

Έτσι, οι εφιάλτες έχουν φυσιολογική λειτουργία και είναι ότι παράγονται από τη δραστηριότητα του εγκεφάλου, η οποία μαζί με διάφορους νευροδιαβιβαστές προκαλεί τον ύπνο του εγκεφάλου. Επομένως, οι ονειροπολήσεις είναι μεγαλύτερες σε περιόδους πίεσης, όταν ο εγκέφαλος είναι περισσότερο ενεργοποιημένος και συνεπώς χρειάζεται περισσότερο ανάπαυση. Έτσι, τα όνειρα ή οι εφιάλτες είναι πιο χρήσιμοι από την άποψη του γιατί, παρά με το νόημά τους.

Θυμηθείτε ότι οι εφιάλτες εμφανίζονται στη φάση ύπνου του REM και γι 'αυτό μπορούμε να τις θυμηθούμε και ξυπνήστε με λίγη ευκολία όταν έχουμε έναν κακό χρόνο σε ένα όνειρο. Κάτι πολύ διαφορετικό από αυτό που συνέβη στη νυχτερινή τρομοκρατία, που συμβαίνει στις φάσεις του βαθύ ύπνου. Ειδικά στη Φάση IV, προκαλώντας μια μεγάλη φυσιολογική ενεργοποίηση, έτσι ώστε να μην τα θυμόμαστε όταν ξυπνούμε, ακόμα κι αν το όνειρο προκαλεί μεγάλη δυσφορία.

Αφού βάζουμε στο φως του ήλιου το ερώτημα τι όνειρα είναι και τόνισε τη σημασία τους για την εγκεφαλική ανάπαυση που φέρνουν, μαθαίνουμε πώς να χειρίζεστε τους εφιάλτες των παιδιών όταν είναι πολύ συχνές και κάνουν το χρόνο να πάνε για ύπνο πολύ αποτρεπτικό.

Ο ήλιος μας διδάσκει πώς να τα νικήσουμε

Αν και οι ενήλικες υποφέρουν από εφιάλτες, στα παιδιά είναι πολύ συχνότερες, Ο επιπολασμός μπορεί να φτάσει το 50% των παιδιών μεταξύ 3 και 5 ετών. Επιπλέον, ο επιπολασμός μειώνεται καθώς γινόμαστε ενήλικες.

Το ηλιακό φως μας διδάσκει να ξεπεράσουμε τους φόβους. Είναι έτσι γιατί μέσω Η δοκιμαστική θεραπεία στη φαντασία (IRT) μπορεί να τροποποιήσει το τέλος των ημερών μας εφιάλτες. Έτσι, τα παιδιά θα έχουν κερδίσει τη μάχη κατά τη διάρκεια της ημέρας και δεν θα εμφανιστούν κατά τη διάρκεια της νύχτας ή θα το κάνουν με πολύ αδύναμο τρόπο.

Όπως ανέφερα παραπάνω, εκτός και αν οι εφιάλτες είναι σύμπτωμα μιας διαταραχής ή κατάχρησης, το περιεχόμενό της είναι άσχετο, οπότε η θεραπεία για χρήση είναι η τροποποίηση του τέλους της. Αν και αυτό σας φαίνεται ανόητο, Αρκετές μελέτες δίνουν επιτυχία σε αυτήν την τεχνική σε ενήλικες και τα παιδιά θεωρείται πιθανό να είναι αποτελεσματικά.

Η εφαρμογή του IRT είναι πολύ απλή, που χρειάζονται μόνο τρεις συνεδρίες που μπορούν να είναι ομαδικές και εκπαιδευτικές στο σπίτι. Περιλαμβάνει ασκήσεις απεικόνισης ευχάριστων σκηνών και επανεγγραφή μιας νέας γραφής για τον εφιάλτη για να δοκιμάσει την αλλαγή του.

Έτσι, εάν υποφέρετε από τους εφιάλτες σας επειδή δεν μπορείτε να ξεκουραστείτε καλά τη νύχτα, Σας συνιστώ να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια για να τα ξεπεράσετε. Διότι, μερικές φορές, το ηλιακό φως μας δίνει το κλειδί για να απεικονίσουμε τους φόβους μας με ένα διαφορετικό τέλος και έτσι να μπορούμε να τους ξεπεράσουμε.

5 συναισθηματικά τραύματα της παιδικής ηλικίας που εξακολουθούν να υπάρχουν, όταν είμαστε ενήλικες Οι συναισθηματικές πληγές της παιδικής ηλικίας μπορεί να είναι καθοριστική ενήλικη ζωή, γι 'αυτό είναι σημαντικό να ανακτήσει θεραπεύσει την ισορροπία μας και την προσωπική ευημερία. Διαβάστε περισσότερα "