Το μαξιλάρι για ύπνο

Και είναι αυτό Πολλοί άνθρωποι μιλούν για τη σημασία της ζωής στο παρόν, τώρα. Αυτοί οι άνθρωποι δεν κάνουν λάθος, ζώντας την παρούσα στιγμή κάνει να απολαμβάνει αυτό που γίνεται. Αν σκεφτόμαστε τα προβλήματά σας ενώ τρώμε, ίσως να μην γνωρίζετε πόσο νόστιμο είναι το φαγητό (ή πόσο άσχημα γεύεται). Ομοίως, αν πάτε για ύπνο σκέπτοντας όλα όσα δεν έχετε κάνει σήμερα και τι πρέπει να κάνετε αύριο, θα χρειαστεί περισσότερο χρόνο για να κοιμηθείτε.

Επομένως, μην συμβουλευτείτε το μαξιλάρι σας, χρησιμοποιήστε το για να ξεκουραστείτε το κεφάλι σας, όχι περισσότερο. Ότι θέλουν να κοιμηθούν γρήγορα. Αλλά αν αυτό που θέλουν είναι να απολαύσετε μια μακρά αγωνία λύπης και επαγρύπνησης, μην διστάσετε να ζητήσετε από το μαξιλάρι σας όλα όσα έρχεται στο μυαλό σας, χωρίς να ξεχνάτε αυτές τις αδύνατες υποθέσεις που περιστασιακά κρύβονται.

Εκείνοι που έρχονται στη διαβούλευση με το μαξιλάρι, πρέπει να γνωρίζουν ότι έχουν τον κίνδυνο να κοιμούνται λιγότερο και σε χειρότερες συνθήκες, Το ιδανικό είναι να πάτε στο κρεβάτι όσο πιο χαλαρό γίνεται. Αν το ερώτημά σας νύχτα προβλήματά τους έρχονται στο φως, είναι πολύ πιθανό ότι αυτά χαζεύω και στα όνειρά τους, χωρίς να αφήνει υπόλοιπο έως 100% και την μετατροπή τους σε εφιάλτες. Αν θέλουν να συζητήσουν τα προβλήματά τους, τους συμβουλεύω να το κάνουν “Μπουκάλι”, με τον χαλαρωτικό σας καφέ στο Plaza Mayor της πόλης ή της πόλης σας. Υπάρχει ένα ρητό στη Γαλικία ότι δεν γνωρίζω την αρχική του προέλευση και αυτό λέει τα εξής: “ή που χάνει μέχρι να ξεπεράσει τη μέρα ή την ημέρα” (εκείνος που χάνει τη νύχτα χάνει την ημέρα), οπότε τόσο καλύτερα θα ξεκουραζόμαστε το βράδυ, τόσο όλο και καλύτερα θα παραδοθούμε για την ημέρα.

Δεν μπορώ να χαλαρώσω

Εάν δεν είστε σε θέση να φτάσετε στη νύχτα χαλαροί ή δεν μπορείτε να πάτε για ύπνο για οποιονδήποτε λόγο, υπάρχει μια άλλη μέθοδος για ύπνο για να σας βρουν, αν και απαιτεί μεγάλη θέληση. Βγείτε από το κρεβάτι, βάλτε τα ρούχα για να βγείτε έξω και να περπατήσετε γύρω από το μπλοκ ή το σπίτι σας. Όσο χειρότερα είναι ο καιρός έξω, τόσο καλύτερη και αποτελεσματικότερη αυτή η συμβουλή θα είναι.

Θυμηθείτε ότι δεν είναι επίσης σκόπιμο να ασκείστε πριν πάτε για ύπνο, αν και μπορεί να είναι πολύ καλό να το κάνετε δύο ή τρεις ώρες νωρίτερα. Με αυτό τον τρόπο, το σώμα έχει χρόνο για να μειώσει τη θερμοκρασία του σώματος και οι μύες χαλαρώνουν τις εντάσεις που είναι κατάλληλες για την απόδοση της σωματικής άσκησης.