Άγχος διαχωρισμού όταν γίνεται πρόβλημα;

Το άγχος διαχωρισμού είναι μια κατάσταση που συσχετίζουμε συνήθως με τα παιδιά, αλλά και ότι πολλοί ενήλικες βιώνουν επίσης. Ορίζεται ως υπερβολικό άγχος όταν διαχωρίζεται από το σπίτι ή άτομα που έχουν ισχυρή προσκόλληση συναισθηματικές (για παράδειγμα, οι γονείς, οι παππούδες, τα αδέλφια, τα παιδιά, κ.λπ.).

Τα συμπτώματα μπορεί να είναι ήπια ή αρκετά σοβαρά και είναι παρόμοια σε παιδιά και ενήλικες. Στους ενήλικες, κανονικά, πιστεύεται ότι είναι ένα πρόβλημα με το οποίο μεγάλωσε το άτομο, αλλά δεν συμβαίνει πάντοτε, μπορεί να προκύψει ανά πάσα στιγμή της ζωής μας. Εκδηλώνεται ως ο φόβος του χωρισμού από το ζευγάρι, τα παιδιά, την εργασία ή κάτι στο οποίο έχει δοθεί πολύ συναισθηματική αξία. Μπορεί να είναι πολύ εξαντλητική για όσους την υποφέρουν, αλλά και για τα "αντικείμενα της προσκόλλησης", καθώς σε πολλές περιπτώσεις αυτό που κάνει είναι να αντικατοπτρίζει ή να ενισχύει μια εξάρτηση που υπήρχε ήδη σε κάποιο βαθμό.

"Μπορείτε να είστε ελεύθεροι να ακολουθήσετε ένα μονοπάτι το άκρο του οποίου δεν αισθάνομαι την ανάγκη να γνωρίζω ή το πυρετό άγχος του να είσαι σίγουρος ότι πηγαίνεις εκεί που θα ήθελα να είσαι".

-Μαργαρίτα Μεάντ-

Η έννοια του χρόνου δεν είναι εύκολη και μας πήρε λίγα χρόνια για να την αναπτύξουμε. Για πολλά παιδιά, ο διαχωρισμός είναι δύσκολος και προκαλεί δυστυχία και το κλάμα. Επιπλέον, εάν δεν τη διαχειρίζονται καλά οι γονείς τους, μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες, όπως μεγάλη ανασφάλεια στην εφηβεία, ακόμη και μετά από τα επόμενα χρόνια..

Όπως όλες οι αγχώδεις διαταραχές, είτε στην παιδική ηλικία είτε στην ενηλικίωση, για το άγχος του χωρισμού είναι πολύ σημαντικό να αναζητηθεί μια θεραπεία: σε σπάνιες περιπτώσεις εξαφανίζεται φυσικά. Συνήθως, τείνει να αναπτύσσεται, να αναπτύσσεται σε άλλους τομείς της ζωής και να διευκολύνει την ανάπτυξη άλλων μορφών άγχους, όπως η αγοραφοβία ή η διαταραχή πανικού..

Η συνιστώμενη θεραπεία είναι συνήθως ψυχοθεραπεία. Ωστόσο, στην περίπτωση των παιδιών, οι πληροφορίες που έχουμε σχετικά με αυτό και ορισμένα εργαλεία που προσφέρουμε σε αυτό το άρθρο μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε αυτήν την κατάσταση και να παρατηρήσετε τα προειδοποιητικά σημάδια σε περίπτωση που αρχίζει να εμφανίζεται.

«Οι απειλές για τον αυτοσεβασμό μας και την ιδέα ότι εμείς οι ίδιοι συχνά προκαλούν πολύ περισσότερο άγχος από ό, τι οι απειλές για την σωματική ακεραιότητα μας».

-Σίγκμουντ Φρόιντ-

Είναι ένα φυσιολογικό στάδιο

Ορισμένο άγχος αποχωρισμού είναι φυσιολογικό και συνήθη σε μια συγκεκριμένη φάση της ανάπτυξής μας. Μεταξύ 8 και 14 μηνών, τα μωρά, τα οποία προηγουμένως δεν είχαν αίσθηση κινδύνου, άρχισαν να φοβούνται τους ξένους ή τους νέους χώρους. Αυτό το "φυσιολογικό στάδιο" είναι μια μέθοδος φυσικής προσαρμογής που βοηθά τα παιδιά να συνηθίσουν και να κυριαρχήσουν στο περιβάλλον που τις περιβάλλει..

Το συνηθισμένο είναι ότι αυτό το άγχος διαχωρισμού μειώνεται σημαντικά ή εξαφανίζεται εντελώς γύρω στα 2 χρόνια. Τα παιδιά αυτής της ηλικίας καταλαβαίνουν ότι οι γονείς τους μπορούν να ξεφύγουν, αλλά ότι θα επιστρέψουν αργότερα. Ταυτόχρονα, καταλαβαίνουν ότι μπορούν να το κάνουν και με αυτή την ασφάλεια ενθαρρύνονται να εξερευνήσουν τον κόσμο.

Αυτό δεν σημαίνει ότι σε μερικές στιγμές ή νέες καταστάσεις τα παιδιά δεν εμφανίζουν κάποιο βαθμό ανησυχίας. Αυτό το άγχος είναι πιο πιθανό όταν διαχωρίζονται από τους γονείς τους για παρατεταμένο χρονικό διάστημα, όταν αντιμετωπίζουν καταστάσεις νοσηλείας, αλλαγή σχολείου κλπ..

Το άγχος διαχωρισμού συχνά προκαλεί πολλά συναισθήματα

Σε αυτήν την κατάσταση, οι γονείς μπορούν να βιώσουν πολλά συναισθήματα. Υπάρχει μια αίσθηση ευημερίας επειδή ο γιος μας είναι συνδεδεμένος με εμάς και μπορεί επίσης να δημιουργήσει συναισθήματα ενοχής επειδή πρέπει να τον αφήσουμε με ξένους. Επίσης Είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε συγκλονισμένοι από τη μεγάλη προσοχή και το χρόνο που απαιτούμε.

"Δεν πάθος όπως ο φόβος, αφαιρεί με τέτοια αποτελεσματικότητα το μυαλό την ικανότητα να ενεργεί και να αιτιολογεί".

-Edmund Burke-

Το γεγονός ότι το παιδί σας δεν θέλει να φύγετε είναι ένα καλό σημάδι ότι η προσκόλλησή σας είναι υγιής, αρκεί αυτή η επιθυμία να μην δώσει έδαφος σε μεγάλο άγχος. Υγιής προσκόλληση σημαίνει ότι υπάρχει εμπιστοσύνη, ότι το παιδί σας εμπιστεύεται ότι κάθε φορά που θα φύγετε να επιστρέψετε και αυτό είναι αρκετό για να σας κάνει να αισθάνεστε ήρεμοι ενώ βρίσκεστε μακριά. Η παθολογική σύνδεση συμβαίνει όταν το παιδί χρειάζεται επαναβεβαίωση και ασφάλεια όλη την ώρα και όταν δεν έχει εργαλεία για να αντιμετωπίσει νέες καταστάσεις, έτσι ώστε να είναι πολύ ανηφορικά.

Είναι ένα δύσκολο στάδιο. Ωστόσο,, το άγχος θα πρέπει να εξαφανιστεί με το χρόνο και με πολλή υπομονή και δύναμη. Από την άλλη πλευρά, αν κάθε φορά που το παιδί σας φωνάζει να τρέχετε από το άλλο δωμάτιο ή να ακυρώσετε όλα τα σχέδιά σας, είναι πιθανό να βελτιώσετε τις στρατηγικές σας, έχοντας επίγνωση ότι στα χέρια σας υπάρχει η δύναμη να αποφύγετε τον διαχωρισμό που φοβάστε τόσο πολύ.

Πρόληψη και πρακτική: δύο σημαντικές έννοιες

Εάν σκέφτεστε να το πάρετε στο κατάστημα, γνωρίζετε ότι είναι πιθανό να συναντήσετε το άγχος του χωρισμού που μιλάμε: τα παιδιά είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα μεταξύ οκτώ μηνών και ενός έτους. Αν πρέπει να το κάνετε, ακολουθήστε το διαχωρισμό σιγά-σιγά για να το πάρετε σε νέα μέρη ή για να το αφήσετε με συγγενή ή φροντιστή για σύντομα χρονικά διαστήματα, μέχρι να το αφήσετε στο κατάστημα.

Αφήστε αυτά τα "δοκίμια" για στιγμές που το παιδί σας δεν είναι κουρασμένο, ανήσυχο ή πεινασμένο. Προγραμματίστε να το κάνετε αφού έχετε φάει ή τσιμπήσει. θυμηθείτε ότι είναι ένα μωρό και ότι είναι πολύ καλύτερο να κάνετε αλλαγές όταν ικανοποιούνται οι βασικές ανάγκες και χωρίς παρεμβολές.

Προβλέψτε την είσοδο στο κρατητήριο, επισκεπτόμενος τον τόπο μαζί του πριν την πρώτη του ημέρα. Επίσης, εάν είναι δυνατόν, πραγματοποιήστε την προσαρμογή σταδιακά, όπου τα μικρά στην αρχή πηγαίνουν μερικές ώρες και σιγά-σιγά αυξάνετε το χρόνο που απουσιάζετε.

Συνοχή, ηρεμία και τήρηση υποσχέσεων: 3 θεμελιώδεις κατευθυντήριες γραμμές

Εάν παίρνετε το παιδί σας σε ένα ειδικό κατάστημα, είναι επειδή εμπιστεύεστε τους επαγγελματίες που εργάζονται εκεί. Με αυτή την έννοια, προσπαθήστε να είστε σύμφωνοι με αυτήν την απόφαση και αφήστε τους να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τον διαχωρισμό, ακολουθώντας τις συμβουλές τους. Σκεφτείτε ότι έχουν μια πολύ μεγάλη εμπειρία που αντιμετωπίζουν τέτοιου είδους προβλήματα και θα θέλουν το καλύτερο για εσάς και το μικρό σας.

"Δεν υπάρχει τίποτα τόσο χαρακτηριστικό για την πρόοδο από το θηρίο στον άνθρωπο, όπως η μείωση της συχνότητας δικαιολογημένων περιστάσεων για να αισθάνεσαι ο φόβος".

-William James-

Κρατήστε την ηρεμία και προσπαθήστε να μεταδώσετε την ηρεμία και την εμπιστοσύνη στο παιδί σας. Εξηγήστε πότε θα επιστρέψετε χρησιμοποιώντας έννοιες που μπορείτε να καταλάβετε όπως "μετά το γεύμα", "μετά τον ύπνο" κ.λπ. Μπορείτε να δημιουργήσετε ένα αποχαιρετιστήριο τελετουργικό, όπου το "αντίο" δίνεται με έναν ευχάριστο και ευχάριστο τρόπο, όπου αφιερώνετε όλη την προσοχή σας. Φυσικά, όταν φύγετε, μην επιστρέψετε: θα μπορούσατε να χειροτερέψετε τα πράγματα.

Ελάτε πίσω όταν υποσχεθήκατε να το κάνετε. Με αυτό τον τρόπο, θα τροφοδοτείτε την εμπιστοσύνη του παιδιού σας και θα είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε καλύτερα αυτή την κατάσταση. Να είστε ακριβείς, ειδικά κατά τη διάρκεια της προσαρμογής: αν και τα παιδιά δεν έχουν τόσο έντονη αίσθηση χρόνου, μπορούν να παρατηρήσουν πώς τα υπόλοιπα παιδιά αφήνουν και νιώθουν αναξιοπαθούντα επειδή δεν έχουν έρθει γι 'αυτούς.

"Η ανησυχία δεν εξαλείφει τον πόνο του αύριο, αλλά εξαλείφει τη δύναμη του σήμερα".

-Corrie ten Boom-

Πριν από το αποχαιρετισμό δεν γλιστράτε ακόμα κι αν το βλέπετε ήρεμο, αφήνοντας έτσι να σας κάνει να αισθανθείτε εγκαταλελειμμένος. Πήγαινε αφού σου έδιωξα. Επίσης μην παρατείνετε άσκοπα το αποχαιρετισμό, γιατί αυτή η στάση ενισχύει την αίσθηση ότι το κρατάτε μπορεί να είναι ένα κακό μέρος ή ότι αυτό που συμβαίνει είναι πολύ σημαντικό.

Δεν είναι συνηθισμένο το γεγονός ότι το άγχος του χωρισμού διαρκεί καθημερινά ή για μεγάλες περιόδους και συνεχώς. Αν ανησυχείτε ότι το παιδί σας δεν προσαρμόζεται να είναι χωρίς εσάς, συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Λάβετε υπόψη ότι μπορεί επίσης να αντιμετωπίζετε ακατάλληλα την κατάσταση και να χρειάζεστε τη βοήθεια ενός ειδικού.

Στρατηγικές των γονέων για την πρόληψη του άγχους στα παιδιά Το άγχος στα παιδιά δημιουργεί έναν κύκλο απογοήτευσης και αρνητικών συναισθημάτων. Σας προσκαλούμε να το λύσετε με τις κατάλληλες στρατηγικές για να μεγαλώσετε ως οικογένεια. Διαβάστε περισσότερα "