Άγχος, ένα τέρας που τροφοδοτεί την αδρεναλίνη μας

Το άγχος είναι ένα τέρας που τροφοδοτεί την αδρεναλίνη μας ενώ η αδρεναλίνη είναι μια ουσία που το σώμα μας απελευθερώνει όταν αισθάνεται ότι υπάρχει κάποιος κίνδυνος στο περιβάλλον και θέλει να μας προετοιμάσει για να προστατέψουμε τον εαυτό μας.

Μπορείτε να ξυπνήσει το θέαμα ενός λιονταριού ή ένα φίδι, το οποίο είναι πολύ πιθανό στον κόσμο στον οποίο ζούμε σήμερα και, ως εκ τούτου, φαίνεται λίγο προσαρμοστική. Ωστόσο, η αδρεναλίνη απελευθερώνεται επίσης όταν γλιστρήσουμε ξαφνικά κάτω από τις σκάλες ή παραλείψουμε το λάδι στο τηγάνι ενώ μαγειρεύουμε το δείπνο.

Αυτή τη στιγμή η αδρεναλίνη μας πυροδοτείται και μας βοηθά να συνδέουμε τον εαυτό μας με το κιγκλίδωμα ή να μας χωρίσετε από τη φωτιά στην οποία τηγανίζουμε ένα αυγό. Θέλω να πω, η αδρεναλίνη μας χτυπά και μας βοηθάει να δράσουμε εγκαίρως πριν από την εμφάνιση μοιραίας έκβασης.

Αλλά στην ίδια στιγμή που απελευθερώνεται η αδρεναλίνη, το τέρας του άγχους ξυπνά από το λήθαργό του όταν μυρίζει το φαγητό του. Καταρχήν, είναι επίσης μέρος αυτού του προστατευτικού ενστίκτου, το οποίο μας βοηθά να κρατήσουμε το κιγκλίδωμα και να προσπαθήσουμε να διατηρήσουμε ισορροπία πριν πέσουμε κάτω από τις σκάλες.

Ωστόσο, και παρά την ολίσθηση στις σκάλες είναι μια καθημερινή κατάσταση, το τέρας μπορεί να αποκαλύψει το άγχος και να μην πάρει πίσω στον ύπνο. Στη συνέχεια μένει μέσα μας τρέφοντας με την αδρεναλίνη που έχουμε απελευθερώσει, ενώ συνεχίζουμε να νιώθουμε την καρδιά χτυπάει και το τρόμο μέσα στο σώμα.

Όσο το τέρας συνεχίζει να έχει τροφή για αδρεναλίνη, θα το νιώσουμε μέσα. Ωστόσο, όταν δεν είμαστε σε αυτή την κατάσταση κινδύνου, το τέρας, γνωρίζοντας ότι τα αποθέματα αδρεναλίνη σας εξαντλείται, αδρανοποίηση από την έλλειψη τροφίμων.

Συμβαίνει ότι μερικές φορές το τέρας του άγχους μας δίνει τόσο φοβισμένος ότι θα αγωνιστούμε για να αφήσετε το σώμα μας, δεν θέλουμε να φωνάξει, δεν αποδέχεστε και δεν θα πρέπει να είναι μέσα μας.

Αυτή η ψυχολογική μάχη κάνει το σώμα μας να διαχωρίσει έναν άλλο χείμαρρο αδρεναλίνης, μόνο αυτή τη φορά δεν υπάρχει πραγματικός κίνδυνος να το δικαιολογήσει, αλλά ένα τέρας που είναι ευτυχής να τροφοδοτείται όλο και περισσότερο.

Τότε, χάρη στην υπερβολική αδρεναλίνη το τέρας του άγχους γίνεται τεράστιο και εξαιρετικά επιθετικό. Απειλώντας, φωνάζει ότι θα παραλύσει την καρδιά, ότι θα στεγνώσει τον λαιμό μας ή ότι θα καταβροχθίσει τον εγκέφαλό μας.

Δεν μπορεί να το κάνει αυτό, αλλά μας λέει ολοένα και πιο δυνατά γιατί ξέρει ότι τον ακούμε καλύτερα και παίρνουμε περισσότερο συναισθηματικό φαγητό, περισσότερη αδρεναλίνη. Στη συνέχεια διαπερνά την καθημερινότητά μας με μια ακόρεστη πείνα που ξέρει ότι ως θέματα θα τον παρέχουμε αν παρατηρηθεί.

Τώρα, αν δεν ακούμε τις κραυγές τους και να αποδεχθούν ως συνήθως, θα σταματήσουν να πληρώνουν την προσοχή και να μην πάρει την αδρεναλίνη στο σώμα μας, έτσι ώστε τελικά το τέρας άγχος θα έχουν άλλη επιλογή από το να γλιστρήσει πίσω σε ένα ήρεμο ύπνο και να χάσετε βάρος.

Το τέρας του άγχους μπορεί μόνο να φοβίσει το σώμα μας. Όπως βλέπουμε, αντιπροσωπεύει έναν φυσικό τρόπο του σώματός μας να ενεργεί πριν από κάτι που το σώμα μας ή το μυαλό μας καταλαβαίνουν ως άμεσο κίνδυνο.

Ωστόσο, όταν παίρνει την προσοχή, decompensates και emboldens μας, καταλαβαίνει ότι εμείς που είμαστε η καταγγελία και σας καλούμε να δράσει και να αναπτύσσεται με ανεξέλεγκτο τρόπο.

Είναι ένας απλός και κανονικός μηχανισμός που όλοι μπορούμε να καταλάβουμε. Τώρα, αν αυτό το τέρας είναι ήδη τεράστιο ή αν στο μέλλον δεν θέλει να ξανάρθει, πρέπει να το θυμόμαστε αυτό είναι στην δύναμη μας να το κάνουμε μικρότερο και άσχετο εάν επιλέξουμε να δεχτούμε την παρουσία του Θα εξαρτηθεί από το αν θα ανοίξουμε τον εαυτό μας ή θα περιορίσουμε τον εαυτό μας να βιώνουμε αυτές τις αισθήσεις που είναι φυσικές.

Βιβλιογραφική πηγή ενδιαφέροντος: Κατανοήστε και διαχειριστείτε το άγχος σας από τους José Antonio García Noguera και Javier García Ureña

Η κατάθλιψη και το άγχος δεν είναι σημάδια αδυναμίας κατάθλιψη και το άγχος δεν είναι συνώνυμη με την αδυναμία ή λόγω της προσωπικής επιλογής μολυσμένων παράδοσης ή προχειρότητα. Διαβάστε περισσότερα "