Η εμπιστοσύνη είναι το καλύτερο εμβόλιο κατά της περιφρόνησης

Η εμπιστοσύνη είναι η ασφάλεια ή η ελπίδα που έχει κάποιος σε κάποιο άλλο άτομο ή κάτι τέτοιο. Πρόκειται επίσης για το τεκμήριο του εαυτού του και το θάρρος να ενεργήσει. Αυτό μπορεί να ενισχυθεί ή να εξασθενίσει ανάλογα με τις ενέργειες του εαυτού του ή άλλου προσώπου. Από την άλλη πλευρά, η αυτοπεποίθηση είναι ένας υγιής τρόπος επικοινωνίας. Είναι η ικανότητα να υπερασπίζεσαι τον εαυτός ειλικρινά και με σεβασμό.Η απόπειρα, από την άλλη πλευρά, μπορεί να συμβεί με προσβολές ή συκοφαντίες, αλλά και με συμπεριφορές, χειρονομίες ή συμπεριφορές.

Σύμφωνα με τον ψυχολόγο Richard Wiseman, Η ζωή δεν έχει νόημα όταν η περιφρόνηση, τόσο η δική σας όσο και οι άλλοι, καταφέρνει να καταστρέψει την εμπιστοσύνη στον εαυτό της και η περιέργεια για την εμβάθυνση της γνώσης και της αγάπης των άλλων. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η συναισθηματική βλάβη που προκαλείται πρέπει να επιδιορθωθεί, μέχρι να επιστρέψετε στο άτομο την αυτοπεποίθηση και τη χαρά της ζωής.

"Κανείς δεν μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε κατώτεροι χωρίς τη συγκατάθεσή σας"

-Έλενορ Ρούσβελτ-

Πώς να προστατευθούμε από περιφρόνηση

Επιστημονικές μελέτες στο Πανεπιστήμιο του Αμβούργου, με επικεφαλής την ψυχολόγο Barbara Berckhan, παραδέχονται ότι είμαστε συνεχώς εκτεθειμένοι σε λεκτικές επιθέσεις και καταστροφικές επικρίσεις. Για αυτόν τον εμπειρογνώμονα, η αυτοάμυνα κατά των λεκτικών επιθέσεων αρχίζει πάντα με μια δήλωση ανεξαρτησίας, που δεν επιτρέπουν τη διάθεσή μας να εξαρτάται από τους άλλους.

Κάθε φορά που η διάθεσή μας και τα συναισθήματά μας εξαρτώνται από τη θεραπεία που μας δίνουν άλλοι, βρισκόμαστε παγιδευμένοι. Ανεξάρτητα από το πώς μας μεταχειρίζονται, εμείς αποφασίζουμε πώς το παίρνουμε. Αυτός ο συγγραφέας προτείνει την οικοδόμηση μιας προστατευτικής ασπίδας ενάντια στο περιφρόνηση άλλων, μεταξύ άλλων στρατηγικών αυτοάμυνας.

Για να επιτευχθεί αυτή η προστατευτική ασπίδα που βοηθά να μην πάρει τόσο πολύ τη στάση των άλλων, ο Berckhan προτείνει τρία βήματα:

• Θυμηθείτε μια περίσταση στην οποία παραμείναμε ήρεμοι, αν και η κατάσταση ήταν ενοχλητική. Οπτικοποιήστε και πάλι διανοητικά την κατάσταση αυτή.
• Φανταστείτε μια ασπίδα, μέσω της οποίας μπορούμε να δούμε και να ακούσουμε, αλλά να μην δράσουμε.
• Επιλέξτε μια φράση που θα μας βοηθήσει να την χρησιμοποιήσουμε σε καταστάσεις περιφρόνησης, όπως "αυτό είναι κάτι των άλλων" ή "αυτό δεν έχει καμία σχέση με μένα".

Η πρόκληση και η προσβολή προσπαθούν να προκαλέσουν και να ερεθίσουν, από τα οποία μπορεί κανείς να συμπεράνει ότι πρόκειται για μια μορφή διέγερσης που επιδιώκει κάποια αντίδραση ή αρνητική αντίδραση εκ μέρους μας. Αν δεν μπαίνουμε σε αυτό το παιχνίδι, θα προστατεύσουμε τον εαυτό μας από τις αγχωτικές καταστάσεις και τις εκδικητικές επιθυμίες.

"Τι περιφρονείς; Ως εκ τούτου, θα γνωρίζετε "

-Frank Herbert-

Συνήθειες για την ανάπτυξη εμπιστοσύνης στον εαυτό του

Κάθε μέρα βρισκόμαστε αντιμέτωποι με καταστάσεις στις οποίες η εμπιστοσύνη και η ασφάλεια σε εμάς μπορεί να βοηθήσει πολύ. Για παράδειγμα, προσκαλώντας κάποιον σε ραντεβού, ζητώντας από έναν φίλο για χάρη ή παρουσιάζοντάς μας μια συνέντευξη για δουλειά. Όχι όλοι ή ανά πάσα στιγμή έχουμε αρχίσει αυτή η εμπιστοσύνη, οπότε θα πρέπει να το καταφέρουμε.

Μερικοί άνθρωποι επικοινωνούν πάρα πολύ παθητικά. Άλλοι άνθρωποι έχουν πολύ επιθετικό στυλ. Ένα ασφαλές στυλ είναι η ιδανική ισορροπία μεταξύ αυτών των δύο άκρων, η οποία είναι γνωστή ως βεβαιότητα. Ένα ασφαλές στυλ επικοινωνίας μπορεί να μας βοηθήσει να κάνουμε ό, τι θέλουμε, αλλά είναι πολύ περισσότερο από αυτό. Όταν αισθανόμαστε ασφαλείς στον εαυτό μας, σεβόμαστε και σεβόμαστε τους άλλους.

Οι άνθρωποι που μιλούν με αυτοπεποίθηση και εμπιστοσύνη δείχνουν ότι πιστεύουν στον εαυτό τους. Δεν είναι πολύ ντροπαλοί ή υπερβολικά ισχυροί. Γνωρίζουν ότι οι ιδέες και τα συναισθήματά τους είναι σημαντικά. Προκειμένου να αναπτυχθεί επαρκής ασφάλεια για την επίτευξη των σκοπών μας, είναι απαραίτητο να εφαρμοστούν αυτές οι συνήθειες:

• Εκφράστε μια γνώμη ή πείτε πώς αισθάνεστε.
• Ρωτήστε τι θέλετε ή χρειάζεστε.
• Εκφράστε τη διαφωνία σας με σεβασμό.
• Κάντε προτάσεις ή μοιραστείτε τις ιδέες σας.
• Πείτε "όχι" χωρίς να αισθάνεστε ένοχοι.
• Προστατέψτε άλλο άτομο.

«Πιστέψτε σε σας, εμπιστευθείτε τις ικανότητές σας. Χωρίς μια ταπεινή αλλά λογική εμπιστοσύνη της δύναμής σας, δεν μπορείτε να είστε επιτυχείς ή ευτυχισμένοι "

-Νόρμαν Βίνσεντ Πίλε-

Όταν η άγνοια επικρίνει, η νοημοσύνη παρατηρεί και γελάει. Ποιος είναι σιωπηλός πριν η κριτική δεν είναι για έλλειψη επιχειρημάτων. Αυτό που συμβαίνει είναι ότι όταν η άγνοια μιλάει, η νοημοσύνη σβήνει, γελάει και απομακρύνεται Διαβάστε περισσότερα "