Η λεπτή γραμμή που χωρίζει τους φόβους από τις φοβίες

Όλοι έχουμε φόβους ότι είναι καθήκον μας να αντιμετωπίσουμε το συντομότερο δυνατό. Φόβοι που μπορεί να έχουν διαφορετικούς βαθμούς έντασης, οι οποίοι μπορεί να μην επηρεάζουν τη ζωή μας ή, αντίθετα, να μας εμποδίζουν να μην προχωρήσουμε. Ίσως δεν είναι οι φόβοι που έχετε παγιδευτεί στη συνέχεια. Είναι πιθανό ότι αυτό που έχω είναι μια φοβία.

"Όταν, αντιμέτωποι με μια κατάσταση, φανταζόμαστε υπερβολικά το χειρότερο, θα έχουμε εισέλθει στο κύκλωμα του φόβου"

-Bernardo Stamateas-

Δεν μπορούμε να διακρίνουμε πολύ καλά ή ακριβώς μεταξύ των φόβων και των φοβιών επειδή η γραμμή που τις χωρίζει είναι πολύ λεπτή και λεπτή. Ο Bernardo Stamateas ανέφερε στο βιβλίο του Τοξικά συναισθήματα τι "Ο τοξικός φόβος καταλήγει να γίνει φοβία". Ποιος λοιπόν αποφασίζει εάν ο φόβος μου είναι τοξικός ή όχι; Είμαστε όλοι επιρρεπείς σε φοβίες;?

Όταν ο φόβος αρχίζει να είναι τοξικός

Ο φόβος είναι μια φυσική απάντηση του σώματός μας που μας ειδοποιεί για μια κατάσταση, έτσι ώστε να το αντιμετωπίσουμε. Μερικές φορές, εμφανίζεται σε πραγματικό κίνδυνο, αλλά όλο και περισσότεροι άνθρωποι φοβούνται τους κινδύνους που δεν εκδηλώνονται σωματικά. Για παράδειγμα, ο φόβος της εγκατάλειψης, ο φόβος της μοναξιάς, ο φόβος της κριτικής.

Ίσως αυτοί οι τύποι φόβων είναι οι πιο δύσκολες να αντιμετωπίσουν, αφού δεν είναι στα χέρια μας να ξεφύγουμε από αυτούς, διότι μένουν μέσα μας, στο δικό μας μυαλό. Όταν ο φόβος μας αφορά μια μη πραγματική κατάσταση, έναν αβάσιμο φόβο και ενδεχομένως ένα προϊόν δυσάρεστων εμπειριών, αρχίζει να μετατρέπεται σε αρνητικό και τοξικό φόβο.

Είναι αλήθεια ότι Πολλοί άνθρωποι ζουν με φόβο καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους, επειδή δεν κατάφεραν να ξεπεράσουν την τραυματική εμπειρία που την προκάλεσε. Αλλά, χωρίς να βάλουμε λύση, αυτός ο φόβος καταλήγει να μας κατασχέσει, είναι ήδη ένα αναπόφευκτο κομμάτι. Θα έρθει μια εποχή που δεν μπορούμε και δεν θα μάθουμε πώς να ζήσουμε χωρίς αυτό, γιατί έχει αρχίσει να είναι τοξικό.

Αν δεν ξεπεράσουμε τους φόβους, μπορούν να μας συνοδεύσουν σε όλη μας τη ζωή

Ο φόβος είναι φυσικός και πρέπει να είναι προσωρινός. Η έντασή του, στο μέτρο του δυνατού, δεν είναι υπερβολική, αν και ο πάσχων μπορεί να αντιμετωπίσει στιγμές άγχους και ακόμη και άγχος. Το μεγάλο πρόβλημα προκύπτει όταν εντείνεται η αντίδραση στους φόβους. Κάτι υπερβολικά υπερβολικό που άλλοι άνθρωποι δεν μπορούν να καταλάβουν τι αντικειμενικά απειλεί αυτό που την προκαλεί.

Σίγουρα, συναντήσατε ποτέ εκείνο το άτομο που φοβάται τις αράχνες και δρα με υπερβολικό τρόπο, απλώς και μόνο. Κλαίει, δραπετεύει και απομακρύνεται ακόμη και από τη μικρότερη αράχνη. Το χειρότερο είναι ότι το άτομο έχει αναλάβει τη φοβία του και, επίσης, έχει υποθέσει ότι δεν μπορούν να κάνουν τίποτα για να το αντιμετωπίσουν επειδή αισθάνονται ξεπερασμένοι.

Υπάρχουν πολλές φοβίες που έχουν ανακαλυφθεί τα χρόνια: η φοβία της εργασίας, οι γιατροί, ο διάσημος οδοντίατρος, ο εμετός, οι άνδρες ή οι γυναίκες, οι καθρέφτες, οι φαλακρές ... Υπάρχουν πολλές φοβίες και όλοι μπορούμε να τους υποφέρουμε με κάποια ευκαιρία.

"Η φοβία είναι ένας επίμονος και υπερβολικός φόβος, ένας υπερβολικός φόβος και εκείνοι που υποφέρουν από αυτό αποφεύγουν ή φεύγουν από συγκεκριμένες καταστάσεις"

-Bernardo Stamateas-

Τα καλά νέα είναι ότι μια φοβία έχει μια λύση γιατί δεν σταματά να είναι φόβο, αν και πιο ανεξέλεγκτος, πιο παράλογος και αισθητός με μεγαλύτερη ένταση. Εδώ βρίσκεται η λεπτή γραμμή που χωρίζει τους φόβους από τις φοβίες, μια γραμμή που μερικές φορές μπορεί ακόμη και να αγνοηθεί επειδή οι λύσεις έχουν παρόμοιες διαδρομές.

Κανείς δεν είπε ότι η αντιμετώπιση των φόβων μας θα ήταν εύκολη, ούτε θα νιώθαμε καλά στην πράξη. Για να γίνει αυτό, σημαίνει επίσης να καταπολεμήσουμε τα αρνητικά συναισθήματα που θα νιώσουμε, ενάντια σε αυτή τη νευρικότητα, εκείνες τις σκέψεις που θα μας ωθήσουν να υποχωρήσουμε. Αλλά, η θέλησή μας θα πρέπει να είναι πολύ ισχυρότερη από τους φόβους μας. Όλος ο φόβος μπορεί να γίνει φοβικός και, κατά συνέπεια, μπορεί επίσης να νικήσει με τον ίδιο τρόπο.

Σε κάθε περίπτωση, πριν από κάθε φόβο που μας καταστρέφει σοβαρά στη ζωή μας, είναι καλύτερο να πάμε σε έναν ειδικό για να το θεραπεύσουμε. Είναι αυτοί που μπορούν να μας κάνουν πιο ακριβή και εξατομικευμένη διάγνωση και να μας δώσουν τις καλύτερες κατευθυντήριες γραμμές ώστε ο φόβος αυτός να προσαρμοστεί σε ένα πιο ρεαλιστικό και λιγότερο διαταραγμένο μέγεθος.

Η ζωή είναι υπέροχη αν δεν φοβάσαι Όταν προετοιμαζόμαστε να αντιμετωπίσουμε τους φόβους μας, αναλαμβάνουμε τον έλεγχο της ζωής μας και της ευτυχίας μας, για να ανοίξουμε τον εαυτό μας σε έναν νέο κόσμο δυνατοτήτων. Διαβάστε περισσότερα "