Η κατάθλιψη πίσω από το χαμόγελο

Πόσοι άνθρωποι νομίζετε ότι γνωρίζετε ποιος φαίνεται ευτυχισμένος αλλά αγωνίζονται καθημερινά με καταθλιπτικές σκέψεις? Κάνετε αυτό συχνά; Συχνά πιστεύεται ότι τα άτομα με κατάθλιψη δεν μπορούν να έχουν μια ζωή όπως κάθε άλλη. Ίσως νομίζετε ότι ξοδεύουν τη ζωή τους στο κρεβάτι και ότι δεν μπορούν να λειτουργήσουν στην εργασία. Η πραγματικότητα είναι ότι καμία από αυτές τις δύο ιδέες δεν είναι σωστή.

Δεν αντιμετωπίζουν όλοι την κατάθλιψη με τον ίδιο τρόπο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι πρακτικά αδύνατο να τα αναγνωρίσετε αν αναλύσετε μόνο τον τρόπο με τον οποίο ζουν. Ενδεχομένως να εκπλαγείτε να ανακαλύψετε ότι υπάρχουν εκείνοι που χαμογελούν, είναι πολύ λειτουργικοί, φωνάζουν και έχουν μια κοινωνική ζωή από τις πιο ευχάριστες.

Η χαμογελαστή κατάθλιψη

Πολλοί ψυχολόγοι συμφωνούν ότι οι πιο εκπληκτικές περιπτώσεις κατάθλιψης είναι εκείνες της λεγόμενης «χαλαρής κατάθλιψης». Δεν θα ήταν έκπληξη αν δεν έχετε ακούσει ποτέ αυτόν τον όρο. Ένας τρόπος για να το ορίσετε είναι σαν "την εμφάνιση της ευτυχίας προς τους άλλους όταν τα συμπτώματα της κατάθλιψης δοκιμάζονται εσωτερικά".

Θα είναι δύσκολο για σας να εντοπίσετε εάν κάποιος κοντά σας υποφέρει από αυτό το είδος κατάθλιψης. Όσοι ζουν μαζί της έχουν μάθει να κρύβουν τα συναισθήματά τους και να αποδείξει μόνο τι αναμένεται από αυτόν ή αυτήν. Είναι πολύ κοινό ότι δεν επιθυμούν να δεχτούν την κατάθλιψή τους ή ότι δεν θέλουν να αντιμετωπίσουν τα συμπτώματά τους επειδή φοβούνται ότι άλλοι τους θεωρούν αδύναμους ή σπάνιοι.

Το πιο σημαντικό μέρος της χαλαρής κατάθλιψης είναι η θλίψη. Το χαμόγελο είναι ένας αμυντικός μηχανισμός ενάντια στο εξωτερικό, σε μια προσπάθεια να κρύψουν τα αληθινά συναισθήματα.

Μπορεί να βιώνετε μια βαθιά θλίψη για μια αποτυχημένη σχέση, περίπλοκο επάγγελμα, έλλειψη σκοπού στη ζωή σας ή ανεπιθύμητη μοναξιά. Η θλίψη μπορεί επίσης να εκδηλωθεί ως μια σταθερά όταν αισθάνεστε ότι "κάτι δεν είναι σωστό".

Γιατί η χαμένη κατάθλιψη είναι τόσο επικίνδυνη;?

Το άτομο που ζει με χαμογελαστή κατάθλιψη μπορεί να αισθάνεται άγχος, θυμωμένος, με υπερβολικό φόβο, κουρασμένος, ευερέθιστος και χωρίς ελπίδα. Αυτά τα συναισθήματα μπορεί να μην εμφανίζονται όλα μαζί. Ακόμα, είναι πιθανό ότι για μεγάλα χρονικά διαστήματα δεν εμφανίζονται συμπτώματα επανειλημμένα.

Φανταστείτε την χαλαρή κατάθλιψη ως μάσκα. Εκείνοι που υποφέρουν από χαμογελαστή κατάθλιψη δεν δίνουν κανένα σημάδι του προβλήματός τους στον έξω κόσμο. Διατηρούν συχνά μια εργασία πλήρους απασχόλησης, ένα σπίτι, κάνουν αθλήματα και έχουν μια ενεργό κοινωνική ζωή. Όλα φαίνονται τέλεια με τη μάσκα του. Ωστόσο, μπορεί να υποφέρουν από κρίσεις πανικού, χαμηλή αυτοεκτίμηση, θλίψη, αϋπνία και, σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτοκτονικές σκέψεις. Το τελευταίο είναι το πιο ανησυχητικό κομμάτι.

Συνήθως όσοι ζουν και δέχονται ότι έχουν σοβαρή κατάθλιψη μπορεί να έχουν αυτοκτονικές σκέψεις, αλλά όχι την ενέργεια για δράση. Ωστόσο, εκείνοι που υποφέρουν από χαμογελαστή κατάθλιψη έχουν τη δυνατότητα να το σχεδιάσουν και να το επιτύχουν. Είναι συνήθως η τυπική περίπτωση του ατόμου που αυτοκτόνησε και ήταν έκπληκτος γιατί κανείς δεν φαντάστηκε ότι κάτι ήταν λάθος στη ζωή του. Αυτό καθιστά αυτή την κατάθλιψη τον πιο επικίνδυνο τύπο.

Πώς να αποφύγετε αρνητικές συνέπειες?

Εάν ζείτε με αυτό το είδος κατάθλιψης, θυμηθείτε ότι υπάρχουν εναλλακτικές λύσεις που θα σας βοηθήσουν. ΕΑυτό είναι ένα από τα πιο θεραπευτικά προβλήματα ψυχικής υγείας. Είτε μέσω συμβουλευτικής είτε ψυχοθεραπείας, είναι δυνατόν να επιτύχουμε.

Σε περίπτωση που υποψιάζεστε ότι ένα μέλος της οικογένειας ή αγαπημένο ζει με μια χαλαρή κατάθλιψη, να είστε προετοιμασμένοι ώστε η πρώτη σας αντίδραση να είναι άρνηση. Δεν είναι μια έλλειψη ενδιαφέροντος από την πλευρά σας, αλλά υπάρχουν και αρνητικά συναισθήματα, όπως ο φόβος ή η ανασφάλεια. Ίσως το άτομο που υποφέρει δεν γνωρίζει καν ότι έχει αυτό το πρόβλημα και η λέξη "κατάθλιψη" μπορεί να ακούγεται υπερβολική.

Εκτός από τη θεραπεία, είναι σημαντικό να αναζητήσετε υποστήριξη στους φίλους και στην οικογένεια. Η εύρεση ενός εμπιστευτικού μπορεί να είναι το βασικό βήμα στην ανάλυση του τι αισθάνεστε και τι ανησυχείτε. Αυτό το άτομο όχι μόνο θα σας ακούσει, αλλά και θα σας βοηθήσει να δείτε τα πράγματα από μια διαφορετική οπτική γωνία. Μην νομίζετε ότι θα είστε βάρος. Μερικές φορές ξεχνάμε ότι οι γύρω μας αγαπούν.

Θυμηθείτε ότι οι περισσότεροι είναι πρόθυμοι να σας υποστηρίξουν με τον ίδιο τρόπο που έχετε. Μιλώντας για αυτό που αισθάνεστε είναι ζωτικής σημασίας για την αντιμετώπιση των καταθλιπτικών σκέψεων.

Όσο συνεχίζετε να απορρίπτετε ή να αποφύγετε το πρόβλημα, θα είναι αδύνατο να βρείτε μια πραγματική λύση. Όταν οι καταθλιπτικές σκέψεις δεν αγωνίζονται, συνήθως μεγαλώνουν και χειροτερεύουν.

Το abc της κατάθλιψης Η κατάθλιψη μας κάνει να έχουμε κάποιες αρνητικές σκέψεις που είναι υπεύθυνες για την ταλαιπωρία και την ταλαιπωρία μας. Η αλλαγή είναι στα χέρια μας. Διαβάστε περισσότερα "