Η εσωτερική αποσύνδεση, όταν παραμελούμε τα συναισθήματά μας

Η εσωτερική αποσύνδεση είναι ένας αμυντικός μηχανισμός που πολλοί συνήθως ασκούν. Επιλέγει να μην αισθάνεται έτσι ώστε να μην υποφέρει, είναι "Ψύξτε" την καρδιά για να προστατεύσετε την ψυχή από νέες αποτυχίες, από νέες απογοητεύσεις και πληγές που δεν θεραπεύονται. Τώρα, αυτή η στρατηγική πρόκειται πραγματικά να ξεφύγει από την υγιή συμμετοχή της ζωής.

Ας αναλύσουμε για μια στιγμή ποιος είναι ο σκοπός των συναισθημάτων μας. Κάθε φορά που ενεργοποιούνται στον εγκέφαλο ασκούν αντίδραση σε ολόκληρη την ύπαρξή μας. Η αηδία, για παράδειγμα, μας απομακρύνει από κάτι ή κάποιον. Στοργή, τον ενθουσιασμό, την αγάπη και το πάθος μας συνδέουν και ένεση μια ολόκληρη χείμαρρο της δυναμικής με την οποία, όντας πιο ενεργητικός και δημιουργική από ποτέ.

"Η αγάπη για τον φόβο μήπως δεν ζει κανείς από φόβο να πεθάνει"

-Ernesto Mallo-

Ωστόσο, όποιος πιστεύει ότι τα αρνητικά συναισθήματα δεν έχουν τέλος ή ότι ο μόνος σκοπός τους είναι να μας φέρουν δυστυχία είναι λάθος. Στην πραγματικότητα, είναι αυτοί που έχουν επιτρέψει στον άνθρωπο να προσαρμοστεί, να μάθει και να προχωρήσει σε όλη την εξέλιξη και τον κύκλο ζωής του. Ο φόβος ή η αγωνία είναι μηχανισμοί επιβίωσης, είναι προειδοποιητικά σήματα που πρέπει να γνωρίζουμε πώς να ερμηνεύσουμε, προκειμένου να τα μεταφράσουμε σε προσαρμοστικές απαντήσεις που εγγυώνται την ακεραιότητά μας.

Από τη νευροεπιστήμη και από τα βιβλία τόσο ενδιαφέροντα "Μια νέα άποψη του πόνου ως ομοιοστατική συγκίνηση" (Ένα νέο όραμα του πόνου ως αρχή της ομοιοστατικής συγκίνησης), μας λένε κάτι πολύ αποκαλυπτικό: ο σύγχρονος άνθρωπος βιώνει πολύ φόβο. Παρά την έλλειψη εξωτερικών θηρευτών ή συγκεκριμένων σωματικών κινδύνων, ο φόβος αυτού του προηγμένου κόσμου είναι πολύ βαθύτερος και λαβυρίνθιος.

Μιλάμε για εσωτερικούς φόβους, για εκείνους τους προσωπικούς δαίμονες που μας παραλύουν, που μας κόβουν την ανάσα και που αναμφισβήτητα έχουν πολλαπλές καταβολές. Αντιμέτωποι με την ανικανότητά μας να τα διαχειριστούμε, συχνά επιλέγουμε απλώς να εφαρμόσουμε το σύνδρομο συναισθηματικής αποσύνδεσης.

Σας προτείνουμε να σκεφτείτε την ιδέα αυτή, που ίσως είναι ήδη γνωστή σε σας.

Το σύνδρομο της εσωτερικής αποσύνδεσης: ένας πολύ κοινός αμυντικός μηχανισμός

Φανταστείτε για μια στιγμή ένα φανταστικό άτομο με οποιοδήποτε όνομα: Miguel. Αυτός ο νεαρός άνδρας έχει ήδη ένα συναισθηματικό παρελθόν γεμάτο με πολλές αποτυχίες. Το επίπεδο απογοήτευσης του είναι τόσο βαθύ που έχει ξεκινήσει ένα νέο στάδιο στη ζωή του, όπου μειώνει τον βαθμό συναισθηματικής του δέσμευσης στην ελάχιστη έκφραση. Δεν θέλετε να υποφέρετε ξανά ή να δοκιμάσετε περισσότερες απογοητεύσεις, περισσότερες απογοητεύσεις.

αμυντικούς μηχανισμούς τους για την επίτευξη αυτού του στόχου είναι πολύ συντονισμένοι: έχει ξεκινήσει μια πολύπλοκη διαχωρισμό ανάμεσα στις σκέψεις και τα συναισθήματα στο σημείο «διανοητικοποιήσουν» κάθε γεγονός. Με αυτό τον τρόπο προστατεύει τη συναισθηματική του απομόνωση ανά πάσα στιγμή με λογικές όπως είναι οι εξής: "Είμαι χαρούμενος που είμαι μόνος, νομίζω ότι η αγάπη είναι χάσιμο χρόνου και κάτι που επιβραδύνει το επαγγελματικό μου μέλλον".

Ο Miguel έχει αναπτύξει αυτό που είναι γνωστό ως σύνδρομο εσωτερικής αποσύνδεσης για να βάλει στην άκρη τις απογοητεύσεις του παρελθόντος, προσπαθώντας να τους αποτρέψει από την επαναλαμβανόμενη. Ωστόσο, και εδώ έρχεται το πιο αποκαλυπτικό γεγονός: Εκτός από την παρουσίαση τους τοίχους σε ένα υγιές μερίδιο της ζωής, η οποία γίνεται όλο και πρωταγωνιστής μας βυθίζεται στην ίδια συναισθηματική κενό που ήθελε να προστατεύσει.

Τα αποτελέσματα της συναισθηματικής αποσύνδεσης

Αν ο Miguel αγαπά υποφέρει, κλείνοντας τις πόρτες στην αγάπη συχνά σημαίνει να μεταφέρετε το ίδιο ταλαιπωρία σε όλους τους τομείς της ζωής του. Η συναισθηματική αποσύνδεση είναι ένας αμείλικτος ιός που προχωράει με αργό ρυθμό την κατάκτηση πολλών εδαφών. Επειδή το άτομο που το βιώνει δεν καταγράφει εσωτερικά την αγάπη και την αγάπη ως κάτι σημαντικό.

Σύντομα, θα προκύψει αινιγματικό απογοήτευση, πικρία απότομη, αδυσώπητη κακό χιούμορ και η συναισθηματική δυσφορία που αργά ή γρήγορα αποτελέσματα στο σωματικό πόνο, αϋπνία, σε διάφορες ασθένειες και, φυσικά, στη σκιά της κατάθλιψης.

Τα τραύματα που θεραπεύουν με παγωτό Ένας καναπές, μια κουβέρτα και μια μεγάλη μπανιέρα παγωτού. Το κρύο αξίζει να ανακτήσει την ηρεμία, στη συνέχεια εμποδίζει τις πληγές να επουλωθούν. Διαβάστε περισσότερα "

Ζωντανή σύνδεση με τα συναισθήματά μας: ένας καθημερινός ναυαγοσώστης

Μιλήσαμε στην αρχή του βάρους των αρνητικών συναισθημάτων στη ζωή μας. Τους ορίζουμε ως μηχανισμούς επιβίωσης. Ωστόσο, όπως είδαμε στο προηγούμενο παράδειγμα, πολλοί από εμάς αντί να τους συναντήσει και να τους κατανοήσουμε, να τους βάλει στην άγκυρα της ψυχικής τα σκάφη μας να βυθιστεί σε ένα κενό αδιαφορίας. Από τη λήθη.

"Αν δεν είχατε υποφέρει, όπως κάνατε, δεν θα είχατε βάθος ως άνθρωπο, ούτε ταπεινοφροσύνη ούτε συμπόνια"

-Eckhart Tolle-

Η επιλογή να μην αισθανόμαστε έτσι ώστε να μην υποφέρουμε δεν έχει νόημα. Δεν το έχει επειδή ο άνθρωπος, όσο πολύ μας λένε, δεν είναι λογική οντότητα ή υπολογιστής. Είμαστε ένα σύμπλεγμα από υπέροχα συναισθήματα που μας καθοδηγούν και να μας δώσει ζωή για να συνδεθείτε με το ένα το άλλο, για να μάθει μετά από πτώση να θρηνήσουν κυρώσεις, γέλιο ευτυχία και πρόοδο με το υψηλό πρόσωπο πίσω από παρακάμψουν αυτούς τους κινδύνους της που, έχουμε πάρει ένα μάθημα.

Από τη νευροεπιστήμη μας υπενθυμίζουμε ότι η εσωτερική αποσύνδεση που γεννιέται από ένα σύνολο αρνητικών συναισθημάτων δεν είναι χρήσιμη ή υγιής. Τα αρνητικά συναισθήματα, όπως ο φόβος ή η ανυπαρξία, έχουν σκοπό και σχήμα κάτι που οι επιστήμονες ορίζουν ως "ομοιοστατική κίνηση". Το ανθρώπινο ον έχει σχεδιαστεί για να δρα, να μην απομονώνεται στα νησιά της δυσαρέσκειας. 

Όταν η εσωτερική ισορροπία μας διαταραχθεί, μια καλή ιδέα είναι να συνδυάσουμε τις ενέργειες, να είμαστε δημιουργικοί, θαρραλέοι να ανακτήσουμε αυτή την εσωτερική ομοιόσταση. με αυτόν τον τρόπο θα φτάσουμε εκείνη τη συναισθηματική πληρότητα ή το τέλειο σημείο όπου δεν πονάει τίποτα και τίποτα δεν λείπει. Ας "αισθανόμαστε" πάλι να συνδεθούμε πρώτα με τον εαυτό μας και στη συνέχεια να τολμήσουμε να έρθουμε σε επαφή με τους γύρω μας.

Μετά από όλα, ο εγκέφαλός μας είναι μια θαυμάσια κοινωνική και συναισθηματική οντότητα που χρειάζεται άλλους για να είναι καλά, για να είμαστε ειρηνικοί και να χρειαζόμαστε ισορροπία. Ας φροντίσουμε λοιπόν για τα συναισθήματά μας.

Συναισθηματικές πληγές αυξάνουν τη δημιουργικότητα Συναισθήματα όπως η θλίψη και η απογοήτευση ενθαρρύνουν τη δημιουργικότητα. Οι άνθρωποι με αρνητική διάθεση βρίσκουν δημιουργικότητα στη θεραπεία. Διαβάστε περισσότερα "