Διαχωρισμός ένα περίεργο φαινόμενο του νου μας

Η διάσπαση είναι ένα φαινόμενο που αναφέρεται στην αποσύνδεση που υποφέρουν κάποιοι μεταξύ των σκέψεών τους, των συναισθημάτων τους, των αναμνήσεων τους και της δικής τους ταυτότητας. Για παράδειγμα, θα παρατηρήσετε έναν μικρό βαθμό αποσύνδεσης όταν παίρνετε τόσο πολύ σε μια ταινία ή συνομιλία ότι τα περισσότερα από όσα συμβαίνουν γύρω σας αγνοούνται από τη συνειδητή σας προσοχή. Ένα πιο σοβαρό επίπεδο παρατηρείται από μερικούς ανθρώπους όταν δεν γνωρίζουν αν αυτό που ζουν είναι πραγματικό ή εκείνοι που υποφέρουν από μια πολλαπλή διαταραχή προσωπικότητας ή διαταραχή ταυτότητας διαταραχής.

Είναι σύνηθες σε άτομα που έχουν υποστεί ψυχολογικά τραύματα διαφόρων τύπων, από σεξουαλική κακοποίηση μέχρι ψυχολογική ή σωματική κακοποίηση. Μπορούμε όλοι να δείξουμε συμπτώματα απόστασης και αποσύνδεσης από την πραγματικότητα σε κάποιο σημείο. Το κλειδί είναι αν αυτά τα συμπτώματα παρεμποδίζουν την καθημερινότητά μας και, αν το κάνουν, την ένταση με την οποία το κάνουν. Υπό αυτή την έννοια, η κατανόηση των διαφορετικών επιπέδων διαχωρισμού θα είναι το κλειδί για να μάθουμε αν πρέπει να συμβουλευτούμε έναν επαγγελματία. Σε κάθε περίπτωση, όταν αμφιβάλλετε, είναι καλύτερο να το κάνετε.

Η διάσταση είναι μια έλλειψη συναισθηματικής σύνδεσης

Μερικοί ψυχολόγοι ορίζουν τη διάσταση ως αμυντικό μηχανισμό του ασυνείδητου ή αυτό που ξεκινάμε ασυνείδηταέτσι ώστε να μην βιώσετε συναισθηματικό πόνο ενάντια σε μια σύγκρουση ή μια αγχωτική κατάσταση. Το πρόβλημα έρχεται όταν η διάσταση διατηρείται με την πάροδο του χρόνου και το τραυματικό συμβάν έχει ήδη περάσει.

Φανταστείτε, για παράδειγμα, ένα αγόρι που είχε ένα πολύ σοβαρό αυτοκινητιστικό ατύχημα. Ως τρόπος για να προστατεύσετε τον εαυτό σας, η μνήμη σας έχει παγώσει τη μνήμη και θυμάται το ατύχημα που δεν αισθάνεστε κανένα συναίσθημα.

Πρόκειται για μια κατάσταση ψυχολογικής διαταραχής που εμφανίζεται σε πολλές ψυχολογικές διαταραχές όπως: διαταραχή μετατραυματικού στρες, άγχος, κατάθλιψη, οριακή διαταραχή προσωπικότητας και διαταραχές διαταραχής, μεταξύ άλλων. Ένα από τα κύρια χαρακτηριστικά της διάστασης είναι αυτό μπορεί να μεταβάλει τη συνείδηση, τη μνήμη, τον τρόπο με τον οποίο γίνεται αντιληπτό το περιβάλλον και ακόμη, σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, μέχρι την ταυτότητα.

Συχνά συμπτώματα στο φαινόμενο της διάστασης

Στις διαταραχές διάσπασης μπορούμε να βρούμε μερικά κοινά συμπτώματα που δεν πρέπει να συμβαίνουν ταυτόχρονα. Κανονικά το επίπεδο προσοχής αλλάζει, μπορεί να υπάρξει αποπροσανατολισμός στο χρόνο και στο χώρο και η συμπεριφορά είναι συνήθως αυτόματη (για παράδειγμα, οδήγηση, ανάγνωση, πράγματα που ξέρουμε να κάνουμε χωρίς σκέψη). Επιπλέον, το άτομο μπορεί να μην θυμάται τι συνέβη μόλις πριν από λίγα λεπτά (προβλήματα για τη δημιουργία νέων αναμνήσεων).

Αποπροσωποποίηση

Είναι ένα φαινόμενο που συμβαίνει όταν το άτομο δεν αναγνωρίζει τον εαυτό του στο σώμα του ή στο μυαλό του. Υπάρχει μια αίσθηση απόσπασης, ζεις σαν να είσαι εξωτερικός παρατηρητής του εαυτού σου. Για παράδειγμα, το άτομο μπορεί να βιώσει την αίσθηση να κοιτάζει στον καθρέφτη και να μην αναγνωρίζει τον εαυτό του ή ακόμα και να μην αισθάνεται συνδεδεμένος με το σώμα του.

Απελευθέρωση

Το άτομο ζει στον κόσμο σαν να μην ήταν πραγματικό, σαν να ήταν ένα όνειρο. Έχετε μια αίσθηση σύγχυσης επειδή αισθάνεστε άβολα όταν πρόκειται να διακρίνετε αν αυτό που βιώνετε συμβαίνει πραγματικά τώρα. Αντιλαμβάνεται τον κόσμο με έναν παραμορφωμένο και μακρινό τρόπο χωρίς να μπορεί να το διορθώσει. Για παράδειγμα, μπορείτε να ακούτε τις φωνές των άλλων σε μακρινό ή μακρινό τρόπο.

Διασυνδετική αμνησία

Αμνησία είναι η αδυναμία να θυμάστε τις σχετικές αυτοβιογραφικές πληροφορίες. Μπορεί να είναι ότι ο άνθρωπος ξεχνά τα γενέθλιά του, την ημερομηνία του γάμου του ή ακόμα και τμήματα της ζωής του. Η διαλειτουργική αμνησία είναι διαφορετική από την καθημερινή λησμονή, επειδή επηρεάζει και δημιουργεί σημαντική δυσφορία στο άτομο που πάσχει από αυτό το είδος αμνησίας.

Σύγχυση και αλλοίωση της ταυτότητας

Σύγχυση ταυτότητας συμβαίνει όταν το άτομο έχει αμφιβολίες για το ποιος είναι πραγματικά. Μπορεί να παρατηρήσετε στρεβλώσεις στο χρόνο, στο χώρο και στην κατάσταση. Για παράδειγμα, το άτομο μπορεί να πιστεύει ότι είναι δέκα χρόνια νεότερη από ό, τι είναι. Όταν υπάρχει αλλαγή ταυτότητας, το άτομο μπορεί να αλλάξει τον τόνο της φωνής ή να χρησιμοποιήσει διαφορετικές εκφράσεις του προσώπου που μπορούν να προκαλέσουν καταστάσεις του παρελθόντος.

Γιατί συμβαίνει η διάσπαση?

Ένας βαθμός ήπιας αποσύνδεσης, όπως η απορρόφηση από τις σκέψεις μας, ότι αγνοούμε το μονοπάτι, έτσι ώστε όταν θέλουμε να συνειδητοποιήσουμε ότι έχουμε φτάσει στον προορισμό μας. Αυτή η διάσταση, για παράδειγμα, δεν χρειάζεται να είναι παθολογική, εκτός αν μας προκαλεί μεγάλη δυσφορία.

Όταν μιλάμε για πιο σοβαρά επίπεδα διάστασης, μπορούμε να βρούμε διάφορες αιτίες που προκαλούν αυτό το είδος διάστασης. Οι ερευνητές εξηγούν αυτό το φαινόμενο ως α συνδυασμός περιβαλλοντικών και βιολογικών παραγόντων. 

«Η διάσπαση είναι ένας προσαρμοστικός μηχανισμός για να αποσυνδεθείτε από τον συναισθηματικό πόνο που προκαλείται από το τραύμα».

Γενικά τραύματα, όπως η παιδική κακοποίηση, ο βιασμός και η επανειλημμένη σωματική τιμωρία σε παιδική ηλικία, μεταξύ άλλων, καθιστούν το παιδί χρήση της διάστασης ως προσαρμοστικού μηχανισμού για τη μείωση του συναισθηματικού πόνου που ζει.

Ωστόσο, όταν η διάσταση συνεχίζεται μέχρι την ενηλικίωση και ο αρχικός κίνδυνος δεν υπάρχει πλέον, η διάσταση μπορεί να καταλήξει να είναι παθολογική. Στη συνέχεια, ο ενήλικας μπορεί να αποσυνδεθεί από καταστάσεις που αντιλαμβάνεται ως δυνητικό κίνδυνο, προκαλώντας τον να ζήσει μακριά από την πραγματικότητα.

Τι να κάνετε αν αισθανόμαστε ταυτισμένοι με κάποιο από αυτά τα συμπτώματα?

Πρώτα απ 'όλα, διατηρήστε την ηρεμία. Ότι από καιρό σε καιρό συνειδητοποιείτε ότι δεν έχετε ακούσει τον σύντροφό σας ή δεν θυμάστε τη διαδρομή με το μετρό που κάνατε, δεν σημαίνει ότι χρειάζεστε απαραιτήτως ψυχολογική θεραπεία. Σε περιπτώσεις όπου τα συμπτώματα είναι συχνότερα ή παρεμβάλλονται στην καθημερινή σας ζωή, ίσως τότε μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια ενός ψυχολόγου.

Σε περιπτώσεις που υπάρχουν συμπτώματα, αποπροσωποποίηση, απομάκρυνση, διχαστική αμνησία ή σύγχυση και αλλοίωση της ταυτότητας, θα είναι απαραίτητο μια ψυχολογική θεραπεία που μας βοηθά να ενσωματώσουμε ξανά τα διαφορετικά μέρη που έχουν χωριστεί / αποσυνδεθεί.

Για αυτό, χρειαζόμαστε μια θεραπευτική προσέγγιση στην οποία θα μάθουμε να ρυθμίζουμε καλύτερα τα συναισθήματά μας, ενσωματώνοντας μηχανισμούς χαλάρωσης όταν απειλούν να ξεχειλίσουν. Κανονικά οι ειδικοί διαμορφώνουν μια εξατομικευμένη θεραπεία όπου αντιμετωπίζεται το τραύμα, δουλεύονται τα διαχωρισμένα μέρη και διδάσκονται στρατηγικές αυτοσυντήρησης και νέους πόρους, ώστε να μπορέσουμε να αρχίσουμε να έχουμε μια πιο σταθερή και υγιή ζωή. Πρόκειται για την αποκατάσταση της εμπιστοσύνης στις δικές μας ικανότητες ως υγιή μορφή προστασίας και αυτοσυντήρησης.

Γνωρίζετε διαταραχή διαταραχής ταυτότητας; Το καθοριστικό χαρακτηριστικό μιας διαταραχής διαταραχής ταυτότητας είναι η παρουσία δύο ή περισσότερων διαφορετικών καταστάσεων προσωπικότητας. Διαβάστε περισσότερα "