Η ευτυχία δεν γεννιέται από αδράνεια, αλλά από κίνηση

Όλοι θέλουμε την ημέρα να έρθουμε όταν κλείνουμε τα μάτια μας, αναπνοήμε βαθιά και ένα ευχάριστο αίσθημα ευημερίας μας εισβάλει όταν πιστεύουμε ότι αυτό που περνά μέσα από το σώμα μας, εκτός από το αίμα, είναι ευτυχία. Ποιος δεν αρέσει να αισθάνεται καλά και να έχει ευτυχία μέσα από τους πόρους του δέρματός τους?

Το πρόβλημα είναι ότι η ευτυχία δεν έρχεται εν μία νυκτί ή εκρήγνυται στις ζωές μας σαν να ήταν θαύμα. Το να είσαι ευτυχισμένος είναι κάτι περισσότερο από το να περιμένεις και να συμμορφώνεις, είναι να αποφασίσεις, να ενεργείς και να οικοδομήσεις χρησιμοποιώντας αξίες και κίνητρα ως θεμέλιο. Η ευτυχία είναι μια εσωτερική κατάσταση. Αυτό είναι το κλειδί.

"Η ευτυχία δεν είναι κάτι που έγινε. Προέρχεται από τις δικές σας ενέργειες ".

-Δαλάι Λάμα-

Η παγίδα της αδράνειας

Το να πιστεύουμε ότι είμαστε δυσαρεστημένοι επειδή η ευτυχία δεν έρχεται στη ζωή μας είναι μια πολύ κοινή σκέψη, όπως και να θέτουμε την ερώτηση πότε θα είμαι ευτυχισμένος; Το ερώτημα είναι αυτό Αυτή η κατάσταση δεν εξαρτάται λιγότερο από το χρόνο, τις εξωτερικές συνθήκες ή την τύχη απ 'ό, τι σε εμάς. Τι κάνουμε για να το πάρουμε.

Σύμφωνα με τη Sonja Lyubomirsky, γιατρό ψυχολογίας και ερευνητή της ευτυχίας, Το 50% της ικανότητάς μας να είμαστε ευτυχισμένοι επηρεάζεται από τη γενετική μας, το 10% από εξωτερικούς παράγοντες και το 40% εξαρτάται από το τι σκεφτόμαστε και τι κάνουμε. Έτσι το βάρος των σκέψεων και των ενεργειών μας είναι 4 φορές μεγαλύτερο από αυτό που δεν μπορούμε να ελέγξουμε. Έτσι, δεν υπάρχουν δικαιολογίες για να δουλέψουμε για τη δική μας ευτυχία.

Με αυτόν τον τρόπο, αν δεν είμαστε ευχαριστημένοι καθώς ζούμε τώρα, πιθανότατα δεν θα είμαστε ευτυχισμένοι αργότερα, αν δεν κάνουμε κάτι για να το αλλάξουμε. Η καταγγελία δεν είναι η θεραπεία ή η γέφυρα που οδηγεί στην ευημερία, είναι απλά η παγίδα που μας αγκυρώνει στην απάθεια ή την ταλαιπωρία.

Αυτή η δελεαστική αδράνεια στην οποία είμαστε συνηθισμένοι δεν μας κάνει καλό. Και εδώ δεν υπάρχουν δικαιολογίες, αν θέλουμε να είμαστε ευτυχείς, η δράση είναι η διάσωση μας. Επειδή πιστεύουμε πραγματικά ότι η δράση με τον ίδιο τρόπο που μας κάνει να νιώθουμε άσχημα θα είναι κάποτε ικανοποιημένος; Μέχρι στιγμής, κάνοντας περισσότερα από αυτά δεν προκαλεί διαφορετικά αποτελέσματα, γιατί γιατί πρέπει να είμαστε τυφλοί;?

Τι είναι χαρούμενος για σας?

Όπως είδαμε, να είναι ευτυχισμένος ένας πολύ σημαντικός παράγοντας και ότι μπορούμε να μάθουμε να ελέγξουμε είναι οι σκέψεις μας. Επιπλέον, από αυτούς που έχει μεγαλύτερη σημασία και εκείνη που θα καθορίσει σε μεγάλο βαθμό αν είμαστε χαρούμενοι ή όχι είναι η έννοια της ευτυχίας.

Τι είναι η ευτυχία για σας; Ποια είναι η ευτυχία γι 'αυτόν ή αυτήν; Τι είναι η ευτυχία για μένα; Αυτά είναι πολύ γενικά ερωτήματα, αλλά συχνά κανείς δεν τα θεωρεί σοβαρά. Το πρόβλημα είναι ότι, αν δεν το κάνουμε καν, πώς θα μάθουμε πότε είμαστε ευτυχείς;? Ακόμη και εις βάρος των λαθών στην απάντηση, είναι απαραίτητο να το κάνουμε τουλάχιστον.

Μόλις ανατραφεί, υπάρχουν αρκετές ιδέες που πρέπει να λάβουμε υπόψη, όπως η ευτυχία δεν είναι αυτό που νιώθουμε όταν αγοράζουμε ένα αυτοκίνητο ή ένα σπίτι, λίγο ή τίποτα δεν έχει καμία σχέση με το υλικό πέρα ​​από τα καλύμματα βασικές ανάγκες. Με αυτή την έννοια, η αίσθηση ότι το υλικό συμβάλλει, αν και ευχάριστο, δεν παύει να είναι υλιστική. Επειδή δεν πρόκειται για ποσότητα, αλλά για ποιότητα ή ποιότητα.

Η ευτυχία δεν είναι ένα χαμόγελο, ακόμα κι αν συμβάλλει στη δημιουργία του. Ούτε να ζούμε σαν να μην μας ενοχλεί τίποτα, αλλά η ικανότητα να να αντιμετωπίσουμε την πραγματικότητα και να οικοδομήσουμε ό, τι μας κάνει καλό χωρίς να προκαλέσετε βλάβη ή τραυματισμό. Εν ολίγοις, χωρίς να διασχίσει τη γραμμή για να θεωρήσει τους άλλους μόνο ως μέσα ή όργανα.

Η αληθινή ευτυχία είναι μια κατάσταση.

Αν θέλεις ευτυχία στη ζωή σου, κάνε αποφάσεις

Τώρα καλά, Δεν αρκεί να θέλουμε να είμαστε ευτυχείς, αλλά να κάνουμε κάτι για να είμαστε ευτυχείς. Αυτό είναι το πιο σημαντικό. Γιατί η ευτυχία εξαρτάται από εμάς, τι πιστεύουμε, τι κάνουμε, πώς αισθανόμαστε και τελικά τις αποφάσεις μας. Είναι η θέλησή μας εν κινήσει.

Έτσι λοιπόν επιλέγουμε να ζήσουμε ως πρωταγωνιστής της ζωής μας ή αντίθετα, να την παρατηρήσουμε ως θεατή. Η πρώτη επιλογή θα μας φέρει πιο κοντά στην ευημερία, η δεύτερη στο ρόλο των θυμάτων. Εξαρτάται από εμάς. Κάθε μία από τις αποφάσεις μας αφήνει τα ίχνη που κάνουν το μονοπάτι.

Αλλά κάτι που δεν μπορούμε να ξεχάσουμε είναι αυτό η ευτυχία απαιτεί θάρρος, τόλμη αρκετά για να αντιμετωπίσει τους φόβους μας, εκείνους που κινούνται τόσο καλά ανάμεσα σε σκιές στο καταφύγιο του αβεβαιότητα. Επίσης, δεν θα είμαστε ευτυχείς αν δεν πιστεύουμε ότι το αξίζουμε, γι 'αυτό είναι πολύ σημαντικό να πιστεύουμε ότι υπάρχει αυτή η δυνατότητα. Γιατί είναι ευτυχισμένη μια στάση, μια κατάσταση που καλλιεργείται από μέσα, σε κίνηση.

Οι 6 διαστάσεις της ψυχολογικής ευεξίας Γνωρίζετε τι πρέπει να νιώθουμε ψυχολογική ευημερία; Ανακαλύψτε πώς μπορείτε να επιτύχετε μεγαλύτερη ευημερία στη ζωή σας σε έξι κλειδιά, Διαβάστε περισσότερα "