Η φοβία να μιλάει δημόσια είναι ένας από τους πιο διαδεδομένους φόβους

Όπως έχουμε αναφέρει σε προηγούμενα άρθρα, φοβίες θεωρούνται ως οι πηγές των πιο παράλογων και βασικών φόβων μας του ανθρώπου.

Υπάρχουν όλοι οι τύποι. ο φόβος των εντόμων, των ανοιχτών και κλειστών χώρων, του σκοταδιού ή του ύψους. Και είναι αυτό κάθε άνθρωπος είναι ένας κόσμος, έτσι ώστε ο καθένας μπορεί να έχει διαφορετική φοβία από την άλλη. Ωστόσο, υπάρχει μια φοβία που εξαπλώνεται μεταξύ ενός μεγάλου αριθμού ανθρώπων και που γίνεται ολοένα και πιο συνηθισμένη.

Αυτή τη φορά αναφέρουμε με το φόβο να μιλήσει δημόσια, λόγω της φοβίας του να ταπεινωθεί από άλλους ή να γελοιοποιηθεί. ¿Και εσύ?, ¿Έχεις επίσης τρομοκρατία; Λοιπόν, θα σας πούμε ακριβώς τι αποτελείται αυτή η φοβία έτσι μπορείτε να το ξεπεράσετε το συντομότερο δυνατό. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να πούμε ότι φοβάται στάδιο συνήθως εμφανίζεται κανονικά κατά την εφηβεία , δεδομένου ότι είναι εδώ όπου φροντίζουμε τη γνώμη των ανθρώπων που μας αγαπούν (οικογένεια και φίλοι).

Από εκεί και πέρα ​​αναπτύσσεται σε όλη την επαγγελματική ζωή μαςl πριν από την ανάγκη να χρειαστεί να μιλήσετε δημόσια, να ξεκινήσετε μια συζήτηση με έναν ξένο ή ακόμα και να καλέσετε τηλεφωνικά. Μεταξύ των πολλαπλών συμπτωμάτων αυτής της φοβίας, αξίζει να αναφερθούμε κοκκίνισμα του προσώπου, νευρικότητα στη γλώσσα του σώματος, δισταγμό και μυϊκή ένταση.

Εάν πληρείτε αυτές τις απαιτήσεις όταν μιλάτε ή ενεργείτε δημοσίως, παρακάτω σας δίνουμε κάποιες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ελέγξετε περισσότερο αυτή τη φοβία

Πρώτα απ 'όλα, χαλαρώστε

Εάν δεν το πάρετε ήρεμα και ήρεμα, τα νεύρα μπορούν να παίξουν κόλπα σε σας. Θυμηθείτε ότι είστε ο μοναδικός κάτοχος των πράξεών σας

Κάντε ένα μικρό σενάριο πριν μιλήσετε

Αυτό θα σας βοηθήσει να μην διστάσετε και να είστε πολύ πιο σαφής στις επιβεβαιώσεις σας

Στερεώστε το βλέμμα σας σε ένα σταθερό σημείο

Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να συγκεντρωθείτε καλύτερα και να αισθανθείτε πιο ασφαλείς. Ως εκ τούτου, θα ήταν ενδιαφέρον να εστιάσετε τα μάτια σας σε ένα σημείο στο δωμάτιο ή ακόμα και στα μάτια ενός ατόμου που μεταδίδει την ηρεμία

Κάνετε τους άλλους να αισθάνονται άνετα με αυτό που λέτε

Αυτό θα σας κάνει μια διασκεδαστική και διασκεδαστική συνομιλία, η οποία θα σας βοηθήσει επίσης να αισθανθείτε πιο άνετα με τον εαυτό σας και με ό, τι σας περιβάλλει. Αυτές είναι μερικές από τις συμβουλές που πρέπει να ακολουθήσετε εάν θέλετε να ελέγξετε αυτή τη φοβία.

Βάλτε τα στην πράξη έτσι μακροπρόθεσμα, ξέρετε πώς να ελέγξετε το φόβο της σκηνής και να γίνετε καλά σε ένα πρόσωπο πολύ πιο σίγουρος για τον εαυτό σας.