Μάθηση αδυναμία, όταν η κατάχρηση γίνεται συνήθης

Όταν πρόκειται για κακομεταχείριση γυναικών, σε πολλές περιπτώσεις το ερώτημα που έρχεται σε όλους είναι: Γιατί δεν ξεφύγουμε?

Θεωρούμε ότι η πτήση είναι εύκολη και φανταζόμαστε για μια απόδραση όπως η περίφημη ταινία με πρωταγωνιστή την Τζούλια Ρόμπερτ "Νύχτα με τον εχθρό της", στην οποία προσποιήθηκε ότι ήταν θύμα ενός προετοιμασμένου ναυαγίου.

Ωστόσο, για ένα άτομο που υπόκειται σε διαρκή ψυχική ή / και σωματική τιμωρία αυτή η απόκριση της πτήσης δεν είναι τόσο εύκολη. Ένας από τους λόγους είναι το φαινόμενο που πρότεινε ο ψυχολόγος Seligman, τη δεκαετία του 60 του περασμένου αιώνα, γνωστό ως Μάθηση αδυναμία.

Τι είναι η μάθηση αδυναμία;?

Το Μάθηση αδυναμία είναι το συμπέρασμα μιας σειράς μελετών που έγιναν στο εργαστήριο με ζώα κάτω από το ψυχολογικό ρεύμα του συμπεριφορισμού. Ο Seligman κράτησε διάφορα ζώα υπό ηλεκτρικό σοκ από το οποίο δεν μπορούσαν να ξεφύγουν.

Σύντομα, τα ζώα είχαν μάθει ότι καμία από τις απαντήσεις τους δεν κατόρθωσε να αποφύγει την τιμωρία, έτσι σταμάτησαν να ενεργούν. Μετά από λίγο, αν και ήταν προφανές πώς να ξεφύγουν από τις απορρίψεις, τα ζώα δεν έκαναν τίποτα, αφού είχαν μάθει ότι δεν ήταν δυνατό να φύγουν. Αυτή η παθητικότητα στη συμπεριφορά, που εξαρτάται από το γεγονός ότι δεν μπορείς να φύγεις σε μια εποχή, διατηρήθηκε εγκαίρως με αρκετή σταθερότητα.

Αυτό το ίδιο μάθει αδυναμία είναι αυτό που συνδέει τα θύματα με τους εκτελεστές τους. Και όχι μόνο σε σχέση με μια σχέση, μπορεί να είναι κάτι που είναι σε πολλές περιπτώσεις: σχέσεις πατέρα-κόρης, εργασιακές σχέσεις ... Όπως ορίστηκε ο Juan José Millás στο φανταστικό βιβλίο του "Υπάρχει κάτι που δεν είναι όπως λένε "Οι άνθρωποι είναι σαν χρυσόψαρο, παρά την ομορφιά υπάρχουν μερικοί των οποίων η συμπεριφορά θα μπορούσε να χαρακτηριστεί ως κανίβαλος:

"Γιατί όταν λέτε ότι ο Ισμαήλ σας χτύπησε, δεν υπερασπίσατε τον εαυτό σας;" ρώτησαν τη Νεβένκα. [...] Η υπαρξιακή διαδικασία που πέρασε η Nevenka δεν πρέπει να ήταν πολύ διαφορετική από εκείνη του χρυσόψαρα [...]. Μια μέρα, λίγο μετά την έναρξη της σχέσης, τα ψάρια πλησίασαν και τον έκοψαν ένα πτερύγιο. Ήταν ένα κρύο δάγκωμα, απροσδόκητο [...]. Η παρενόχληση δεν γίνεται εν μία νυκτί, είναι μια αργή διαδικασία. Όταν σας χτυπήσουν, δεν είστε πια κανείς. Δεν είναι ότι έχετε χάσει τα πτερύγια, είναι ότι έχετε χάσει τη θέληση ".

Τι μπορούμε να κάνουμε ενόψει της μάθησης της αδυναμίας;?

Και τι πρέπει να κάνετε όταν η διαδικασία της μάθησης της αβοήθειας έχει πάρει την ψυχή σας και νομίζετε ότι οτιδήποτε κάνετε, τίποτα δεν μπορεί να γίνει; Δεν είναι εύκολο να αφήσετε αυτόν τον κύκλο, μάθει ανικανότητα αν κάτι χαρακτηρίζεται είναι να φέρει εμπιστοσύνη στον εαυτό του σε επίπεδα κάτω από το μηδέν. Επιστρέφοντας στην αρχή, τα συνεχή ερωτήματα γιατί να μην ξεφύγουν; δεν κάνουν τίποτα, αλλά βυθίζουν περισσότερο το θύμα, ο οποίος είναι πεπεισμένος ότι δεν αξίζει τίποτα και ότι τίποτε δεν μπορεί να γίνει.

Το πρώτο πράγμα είναι επομένως ξέρουν πώς να αναγνωρίσουν την μαθαία αδυναμία και ζητήστε βοήθεια, αφού αυτό το φαινόμενο είναι τόσο πολύ στην ψυχή μας, που είναι πολύ δύσκολο να ξεφύγουμε από τον εαυτό μας. Εάν πιστεύουμε σε ψυχολόγους συμπεριφοράς, όλα όσα έχουν υποστεί κλινική μπορεί να είναι χωρίς όρους.

Έτσι, με τη βοήθεια, θα σβήσαμε τη μάθηση αδυναμία με βάση τεχνικές όπως η συστηματική απευαισθητοποίηση ή ό, τι βασίζεται στην κάλυψη μικρά βήματα που θα μας φέρουν στον τελικό στόχο: ανεξαρτησία Αυτή η εκμάθηση ή ξέπλυμα, ό, τι κι αν θέλετε να την ονομάσετε, θα πρέπει απαραίτητα να συνοδεύεται από ένα ισχυρό έργο αυτοεκτίμηση, Για να πιστέψετε ξανά ότι κάποιος είναι ικανός, τι περισσότερο μπορείτε να ζητήσετε;?

Φωτογραφία ευγενική προσφορά του Abraham Pérez