Μάθημα αδυναμία να καταλήξει στην ψυχολογία του θύματος

Το Μάθηση αδυναμία είναι ίσως ένα από αυτά τα ψυχολογικά φαινόμενα των οποίων η σημασία επηρεάζει το υπαρξιακό επίπεδο του ανθρώπου και των οποίων η έρευνα και οι απαντήσεις που η επιστήμη ρίχνει γι 'αυτό πρέπει να είναι σε θέση να βελτιώσει τον τρόπο με τον οποίο συνδέουμε ο ένας με τον άλλον. Η ελαχιστοποίηση της μάθησης της αδυναμίας θα είναι μια πρόοδος για την κοινωνία και για τους ανθρώπους ειδικότερα.

Αλλά, ¿Τι ακριβώς μαθαίνει η ανικανότητα και γιατί είναι τόσο σημαντικό να γνωρίζουμε αυτή την έννοια;? Στο σημερινό άρθρο θα διερευνήσουμε αυτό το φαινόμενο και τις συνέπειές του στην καθημερινότητά μας.

Μάθηση αδυναμία: ένα σύνδρομο για να εξετάσει

Η μάθηση αδυναμία είναι κάτι που μπορεί να επηρεάσει τους ανθρώπους τόσο κοντά όσο ένας συγγενής και ακόμη και ο ίδιος μπορεί να είναι. Επομένως, δεν είναι απλά μια ακαδημαϊκή έννοια που δεν σχετίζεται με την πραγματικότητα, αλλά κάτι που επηρεάζει την καθημερινή ζωή πολλών ανθρώπων και, όχι σπάνια, η ζωή των οποίων μπορεί να εξαρτάται από την επαγγελματική βοήθεια μετρητών από ένα μέλος της οικογένειας ή της υγείας που προσπαθεί να μετριάσει αυτή τη μαθησιακή και δυσλειτουργική συμπεριφορά.

¿Τι είναι η μάθηση αδυναμία;?

Αλλά ¿τι ακριβώς μαθαίνει την αδυναμία?

Σε γενικές γραμμές, αυτό αναφέρεται στην κατάσταση στην οποία ένα άτομο ή ζώο αναστέλλεται από την αποτρεπτική ή επώδυνες καταστάσεις, όταν δράσεις για την πρόληψη δεν ήταν επιτυχείς, τελικά αναπτύσσουν παθητικότητα σε τέτοιες καταστάσεις. Κατανοήστε πώς θα εξελιχθεί το φαινόμενο αυτό είναι ζωτικής σημασίας να κατανοήσουμε και να βοηθήσει τους ανθρώπους που πάσχουν από αυτή την ψυχολογική προκατάληψη, δεδομένου ότι μπορεί να είναι μια περιοριστική πεποίθηση που λειτουργεί ως ισχυρή τροχοπέδη για την προσωπική ανάπτυξη και την αυτοεκτίμηση.

Οι συνεισφορές του Martin Seligman, του ερευνητή που ανακάλυψε μάθηση αδυναμία

Seligman και Overmaier Ήταν από τους πρώτους ερευνητές που έθεσαν το ερώτημα γιατί ένα ζώο ή ένα άτομο που υποφέρει στα δικά του κρέατα συνεχείς δυσμενείς και οδυνηρές συνθήκες δεν έκανε τίποτα για να εγκαταλείψει αυτή την κατάσταση. Αυτό το εύρημα αναφέρθηκε σε έρευνες με σκύλους και στη συνέχεια ακολούθησαν ορισμένοι ερευνητές Watson και Ράμη, που μελέτησε μάθηση ανικανότητα στον άνθρωπο.

Από την άλλη πλευρά, δεν υπάρχει ειδική κατάσταση που να δημιουργεί αδυναμία, δηλαδή, πολλοί άνθρωποι μπορούν να βιώσουν την ίδια δυσμενή κατάσταση (ακόμη και σε μια ομάδα) και αντιδρούν διαφορετικά σε αυτήν. Ήταν Bernard Weiner που εξέτασαν την επιρροή της ερμηνείας και της αντίληψης που έχει κάθε άτομο για το γεγονός στην ανάπτυξη της ανυπαρξίας και επίσης στον τρόπο αντιμετώπισης.

Σημάδια μαθαίας αβοήθειας

Όταν κάποιος πέφτει σε ανυπαρξία, το εκδηλώνει σε τρία ελλείμματα: το κίνητρο, το συναισθηματικό και το γνωστικό. Ένα άτομο που αρχίζει να εμπλέκεται σε ανυπεράσπιση ή που ήδη πάσχει από αυτό αρχίζει να δείχνει καθυστέρηση στην έναρξη της εθελοντικής αντίδρασης έως ότου σταματήσει σταδιακά (έλλειμμα κινητοποίησης). Με τον ίδιο τρόπο, μια σειρά από συμπεριφορικές διαταραχές, η πιο συνηθισμένη είναι η κατάσταση του άγχους και της κατάθλιψης (συναισθηματικό έλλειμμα), τα οποία κάνουν ένα βαθούλωμα στο βαθμό που η πληγείσα δεν είναι σε θέση να δει λύσεις για το πρόβλημα που στοιχειώνει (γνωστικά ελλείμματα).

Η απάντηση στο ερώτημα γιατί κάποιος δεν κάνει τίποτα σε μια κατάσταση σαφώς έξω από αυτό Βρίσκεται ακριβώς στο ολοκληρωμένο αντίκτυπο όχι μόνο αυτών των τριών περιοχών (κινήτρων, συναισθηματικών και γνωστικών) αλλά και στο φυσιολογικό επίπεδο. Με μια λέξη, ολόκληρο το πρόσωπο του, οι διαφορετικές ψυχικές και σωματικές περιοχές, εντάσσονται σε αυτό το σύνδρομο. Συνεπώς, δεν θα αρκεί η απόφαση να σπάσει ο αρνητικός κύκλος, αλλά να ξεχαστεί ο τρόπος με τον οποίο γίνεται η επεξεργασία της αποτροπιαστικής ή οδυνηρής κατάστασης..

¿Γιατί μερικοί άνθρωποι αναπτύσσουν μάθει ανικανότητα?

¿Πώς να πάρετε αβοήθητος? Ένας εύκολος τρόπος να το καταλάβετε είναι η ιστορία των βατράχων. Λέγεται ότι για να μαγειρέψουν ζωντανό βάτραχο είναι απαραίτητο να το βάζουμε στο κρύο νερό και να αυξήσουμε σταδιακά τη ζέστη έως ότου βράσει. Από την άλλη πλευρά, αν μαγειρέψουμε τον ίδιο βάτραχο αποφασίσαμε να το ρίξουμε στο βραστό νερό, ο βάτραχος θα πηδήσει. θα ξεφύγουν από το βραστό νερό. Με αυτό το παράδειγμα θέλω να εξηγήσω ότι η μάθηση αδυναμία είναι ένα σχέδιο σκέψης που αναπτύσσεται βαθμιαία και που τρώει σταδιακά τα ψυχικά και τα σωματικά πλεονεκτήματα στο σημείο της κάμψης της θέλησης.

Το θλιβερό πράγμα που πρέπει να εξετάσετε είναι η ευκολία με την οποία μπορείτε να αναπτύξετε μάθηση αδυναμία. Είμαστε όλοι ευάλωτοι να υιοθετήσουμε αυτό το είδος συστημάτων σκέψης, επειδή σπάνια υπάρχει μια συναισθηματική εκπαίδευση για να μπορέσουμε να το αντιμετωπίσουμε..

Αρκεί να εκθέτουμε συνεχώς το πιθανό θύμα σε αντίξοες συνθήκες, να μειώσουμε το ηθικό του, να το επιβαρύνουμε με την εργασία, να κλείσουμε την εξωτερική του υποστήριξη για μεγάλο χρονικό διάστημα και επανειλημμένα. Το άτομο που έχει θεραπευθεί με αυτόν τον τρόπο θα παρουσιάσει σύντομα ελλείμματα στους προαναφερθέντες τομείς: συναισθηματικό, συναισθηματικό, γνωστικό και ακόμη και σωματικό. Και όχι, δεν είναι κάτι που δεν συμβαίνει κάθε μέρα: η οικογενειακή βία και / ή η στενή συζυγική βία είναι συνηθισμένα παραδείγματα στα οποία συνήθως αντιλαμβάνονται διαφορετικούς βαθμούς ανικανότητας που έμαθε το θύμα.

• Σχετικό άρθρο: "Εκμάθηση αβοήθειας στα θύματα κακομεταχείρισης"

Αλλά αυτά δεν είναι τα μόνα σενάρια στα οποία μπορούν να δημιουργηθούν σχεσιακά μοτίβα που μπορούν να οδηγήσουν σε μάθηση αδυναμία. LΥπάρχουν στο σχολείο, στη δουλειά, σε ομάδες φίλων... Οι επικοινωνιακές και σχεσιακές μορφές που δημιουργούν μαθήματα αβοήθειας δεν μεταφράζονται απαραιτήτως σε σωματική βία. Σε πολλές περιπτώσεις, η βία μπορεί να είναι ψυχολογική, οικονομική, ηθική, μεταξύ άλλων.

Επίλυση της αδυναμίας μάθησης

Όσο για την ανάγκη δημιουργίας δυναμικής για να προσπαθήσουμε να βοηθήσουμε ένα άτομο με μάθηση αβοήθεια, μπορούμε να πούμε πολλά πράγματα. Η μικρή βοήθεια αν κάποιος προσπαθεί να βοηθήσει, επαναλαμβάνοντας συνεχώς στο θύμα τι πρέπει να κάνει ή πώς θα πρέπει να σκεφτεί. Θα ήταν σαν να θέλαμε να πούμε σε έναν ασθενή με γρίπη να μην αισθάνεται άσχημα: Τόσο ο ιός της γρίπης όσο και τα διανοητικά πρότυπα που οδηγούν στην μάθηση της αβοήθειας είναι αρκετά ριζωμένα στο άτομο για να αντισταθούν σε λίγες λέξεις καλής πρόθεσης ή συνοπτικές συμβουλές σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης της κατάστασης.

Στην πραγματικότητα, ο άνθρωπος που υποφέρει από μαθήματα αβοήθειας δεν αισθάνεται άσχημα γιατί θέλει, αλλά επειδή ο ψυχισμός του έχει εδραιώσει δυσλειτουργικά σχήματα που τον εμποδίζουν όταν αλλάζει τη δική του κατάσταση. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να αποτιμητικοποιηθεί το θύμα. Καταλάβετε ότι έχετε χάσει την ικανότητα να βλέπετε τις λύσεις που μπορούν να δουν οι άλλοι χωρίς το πρόβλημα και ότι η βοήθεια που χρειάζεστε δεν είναι μόνο ότι άλλοι σας λένε τι “θα έπρεπε” o “Δεν θα έπρεπε” αλλά επιβεβαιώνουν με την ιδιότητά τους και την αυτοεκτίμησή τους. να επαναφέρει τον έλεγχο στη ζωή του έτσι ώστε να είναι σε θέση να πάρει τα ηνία σε αυτό που είδα εκείνη τη στιγμή χωρίς λύση.

Ψυχολογική θεραπεία για τη θεραπεία αυτών των περιπτώσεων

Από αυτή την άποψη, υπάρχουν επαγγελματίες ψυχικής υγείας που μπορούν να αντιμετωπίσουν τις περιπτώσεις ατόμων με μαθήματα αδυναμίας. Μία από τις θεραπείες που χρησιμοποιούνται συχνότερα για το σκοπό αυτό είναι η νοητική-συμπεριφορική θεραπεία. Μέσα από πολλές συνεδρίες, ο ψυχολόγος θα βοηθήσει τον ασθενή να αναδιαρθρώσει τις σκέψεις και τα συναισθήματά του, καθώς και τις μαθησιακές συμπεριφορές που τον εμποδίζουν να προχωρήσει.

Για να τελειώσετε, η ανικανότητα δεν είναι καθαρά ατομική υπόθεση. Μπορεί να γίνει “ιικό”, αν μου επιτρέπετε την έκφραση. Δηλαδή, η αδυναμία μπορεί να μεταδοθεί σε μια ολόκληρη κοινωνία ή μια κοινωνική ομάδα. Β 'Παγκοσμίου Πολέμου ήταν μια ακραία περίπτωση όπου έδειξε σε όλη τη σκληρότητα του οποίου ο άνθρωπος είναι ικανός, και ναζιστικά στρατόπεδα συγκέντρωσης μάρτυρες χιλιάδων ανθρώπων που, έχοντας χάσει κάθε ελπίδα επιβίωσης, ουσιαστικά παραδόθηκε σε θάνατο.

Σε κάθε περίπτωση, δεν είναι απαραίτητο να φτάσουμε τόσο μακριά στο χρόνο ή στο χώρο. Οικογενειακή βία, εκφοβισμός, κινητοποίησηείναι μερικά μόνο καθημερινά παραδείγματα που μας δείχνουν ότι αυτό το φαινόμενο είναι πολύ παρόν στις κοινωνίες μας. Εναπόκειται σε εμάς να αρχίσουμε να το γνωρίζουμε και να αγωνιζόμαστε όχι μόνο για την ελαχιστοποίηση των επιπτώσεών του, αλλά και για την καταπολέμηση των αιτίων του.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• http://www4.ujaen.es/~rmartos/IA.PDF
• http://mariangelesalvarez.com/igualdad/relacion-de-control-o-igual/la-indefension-aprendendida