Ο νόμος του Yerkes-Dodson για τη σχέση μεταξύ απόδοσης και κινήτρων

Ο νόμος Yerkes-Dodson υποδηλώνει ότι η απόδοση και ο ενθουσιασμός σχετίζονται άμεσα. Ο νόμος αυτός αναπτύχθηκε από τους ψυχολόγους Robert M. Yerkes και John Dillingham Dodson το 1908.

Ο νόμος Yerkes-Dodson υπαγορεύει ότι η απόδοση αυξάνεται με φυσιολογική ή πνευματική διέγερση, αλλά μόνο σε κάποιο βαθμό. Όταν τα επίπεδα διέγερσης γίνουν πολύ υψηλά, η απόδοση μειώνεται. Σύμφωνα με αυτόν τον νόμο, ο καλύτερος τρόπος για την ενίσχυση των κινήτρων και των επιδόσεων είναι να εργαστούμε με αντικειμενικά καθήκοντα που μας επιτρέπουν να είμαστε σε εγρήγορση.

Στο πείραμά τους, οι Yerkes και Dodson ανακάλυψαν ότι οι αρουραίοι θα μπορούσαν να παρακινηθούν να ολοκληρώσουν έναν λαβύρινθο με ελαφρές ηλεκτρικές εκκενώσεις. Ωστόσο, όταν οι συγκρούσεις ήταν σε μεγαλύτερο βαθμό, το επίπεδο απόδοσής τους μειώθηκε και απλώς έτρεχαν με σκοπό να δραπετεύσουν. Το πείραμα κατέστησε σαφές ότι τα επίπεδα διέγερσης συνέβαλαν στην εστίαση της προσοχής στο έργο, αλλά μόνο σε ένα βέλτιστο σημείο.

Πώς λειτουργεί το Yerkes-Dodson Act

Ένα παράδειγμα για το πώς λειτουργεί το Yerkes-Dodson Act είναι το άγχος που αντιμετωπίζετε πριν από μια εξέταση. Το βέλτιστο επίπεδο στρες μπορεί να σας βοηθήσει να εστιάσετε στην εξέταση και να θυμηθείτε τις πληροφορίες. Ωστόσο, πάρα πολύ άγχος δοκιμής μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα συγκέντρωσης, γεγονός που καθιστά δυσκολότερο να θυμηθούμε.

Άλλο ένα καλό παράδειγμα του πώς λειτουργεί ο νόμος του Yerkes-Dodson είναι η αθλητική απόδοση. Όταν ένας αθλητής είναι έτοιμος να κάνει μια σημαντική κίνηση, ένα ιδανικό επίπεδο ενθουσιασμού - απελευθέρωση της αδρεναλίνης - μπορεί να ενισχύσει την απόδοσή του και να του επιτρέψει να κάνει τέτοια κίνηση. Αλλά όταν ο αθλητής είναι πολύ άγχος, θα μπορούσε να κολλήσει ή να κάνει την κίνηση με ισχυρό, αλλά όχι πολύ ακριβή τρόπο.

Τότε, Τι καθορίζετε ποιο επίπεδο ενθουσιασμού είναι το ιδανικό? Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει σταθερή απάντηση σε αυτό το ερώτημα, καθώς αυτό το επίπεδο ενθουσιασμού μπορεί να διαφέρει από το ένα έργο στο άλλο.

Για παράδειγμα, είναι γνωστό ότι τα επίπεδα απόδοσης μειώνονται από ένα χαμηλότερο επίπεδο ενεργοποίησης. Αυτό σημαίνει ότι εάν εκτελείτε μια σχετικά απλή εργασία, μπορείτε να αντιμετωπίσετε ένα πολύ μεγαλύτερο εύρος επιπέδων ενεργοποίησης.

Απλές εργασίες, όπως φωτοτυπίες ή οικιακές εργασίες, είναι λιγότερο πιθανό να επηρεαστούν από πολύ χαμηλά ή πολύ υψηλά επίπεδα ενεργοποίησης. Ωστόσο,, κατά την εκτέλεση πολύ πιο σύνθετων εργασιών, οι επιδόσεις θα επηρεάζονταν πολύ περισσότερο από τα χαμηλά και υψηλά επίπεδα ενεργοποίησης.

Αν τα επίπεδα ενθουσιασμού είναι πολύ χαμηλά, είναι δυνατόν να έχουμε την αίσθηση ότι υπάρχει έλλειψη ενέργειας για την εκτέλεση του έργου. Ωστόσο, τα επίπεδα ενθουσιασμού που είναι υπερβολικά υψηλά θα μπορούσαν να είναι εξίσου προβληματικά, με αποτέλεσμα να είναι δύσκολο να συγκεντρωθούν αρκετά για να ολοκληρωθεί το έργο.

Μοντέλο του ανεστραμμένου U

Η διαδικασία που περιγράφεται συχνά από τους Yerkes και Dodson απεικονίζεται γραφικά ως καμπύλη σχήματος καμπάνας που αυξάνει και στη συνέχεια μειώνεται με υψηλότερα επίπεδα διέγερσης. Γι 'αυτό ο νόμος του Yerkes-Dodson είναι επίσης γνωστός ως το μοντέλο του ανεστραμμένου U.

Λόγω των διαφορών στις εργασίες, το σχήμα της καμπύλης μπορεί να είναι πολύ μεταβλητό. Για απλά ή καλά μαθαίνοντα καθήκοντα, η σχέση είναι μονότονη και η απόδοση βελτιώνεται καθώς ο ενθουσιασμός αυξάνεται. Ωστόσο, για σύνθετες, άγνωστες ή δύσκολες εργασίες, η σχέση μεταξύ διέγερσης και απόδοσης αντιστρέφεται μετά από ένα σημείο και η απόδοση μειώνεται καθώς ο ενθουσιασμός αυξάνεται..

Το ανερχόμενο τμήμα του ανεστραμμένου U μπορεί να θεωρηθεί ως το ενεργοποιητικό αποτέλεσμα της διέγερσης. Το φθίνουσα μέρος προκαλείται από τις αρνητικές επιδράσεις του ενθουσιασμού (ή του στρες) στις γνωστικές διαδικασίες όπως η προσοχή, η μνήμη και η επίλυση προβλημάτων.

Σύμφωνα με το μοντέλο του ανεστραμμένου U, η μέγιστη απόδοση επιτυγχάνεται όταν οι άνθρωποι δοκιμάζουν ένα μέτριο επίπεδο πίεσης. Όταν εμφανίζουν υπερβολική ή πάρα πολύ μικρή πίεση, η απόδοσή τους μειώνεται, μερικές φορές σοβαρά.

• Η αριστερή πλευρά του γραφήματος δείχνει την κατάσταση στην οποία οι άνθρωποι δεν αντιμετωπίζουν προκλήσεις, στις οποίες δεν βλέπουν κανένα λόγο να εργάζονται σκληρά για μια εργασία, ή κινδυνεύουν να προσεγγίσουν το έργο τους με απρόσεκτο και μη κινητοποιημένο τρόπο.
• Το μισό γράφημα δείχνει πού εργάζεστε με τη μέγιστη απόδοση, όταν είστε επαρκώς παρακινημένοι να εργαστείτε σκληρά χωρίς να έχετε υπερφορτωθεί.
• Η δεξιά πλευρά του γραφήματος δείχνει από πού αρχίζετε να δίνετε την πίεση, να είναι συγκλονισμένη.

Οι τέσσερις σημαντικοί παράγοντες

Το μοντέλο ανεστραμμένης καμπύλης U είναι διαφορετικό από το ένα άτομο στο άλλο ανάλογα με την κατάσταση. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν τέσσερις σημαντικοί παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν αυτή την καμπύλη, οι οποίοι είναι το επίπεδο δεξιοτήτων, η προσωπικότητα, το άγχος και η πολυπλοκότητα του έργου.

Το επίπεδο ικανότητας ενός ατόμου επηρεάζει επίσης την απόδοσή του στο δεδομένο καθήκον. Ένα πολύ εκπαιδευμένο άτομο, σίγουρο για τις ικανότητές του, είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίσει καταστάσεις όπου η πίεση είναι υψηλή, καθώς ο άνθρωπος θα μπορούσε να βασιστεί στις δοκιμασμένες απαντήσεις του.

Η προσωπικότητα ενός ατόμου επηρεάζει επίσης τον τρόπο με τον οποίο χειρίζεται την πίεση. Οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι οι εξωστρεφείς είναι καλύτεροι στο χειρισμό της πίεσης από τους εσωστρεφείς. Επίσης, οι εσωστρεφές λειτουργούν καλύτερα χωρίς την πίεση.

Όσον αφορά το άγχος, Η εμπιστοσύνη που έχει ένα άτομο στον εαυτό του επηρεάζει επίσης τον τρόπο με τον οποίο χειρίζεται οποιαδήποτε κατάσταση. Ένα άτομο είναι πιο πιθανό να διατηρήσει την ψυχραιμία υπό πίεση εάν η αυτοπεποίθηση είναι υψηλή και δεν αμφισβητεί επανειλημμένα τις ικανότητές του.

Τέλος, το επίπεδο δυσκολίας του έργου είναι ένας άλλος παράγοντας που επηρεάζει την απόδοση ενός ατόμου. Η δυσκολία που συνδέεται με τη φωτοτυπία δεν είναι η ίδια με την ανάγκη σύνταξης μιας έκθεσης ή ενός δοκίμιου. Σε κάθε περίπτωση, το επίπεδο πολυπλοκότητας οποιασδήποτε εργασίας ποικίλλει από το ένα άτομο στο άλλο.

Τελικά σχόλια

Παρά το γεγονός ότι έχει πάνω από έναν αιώνα ζωής, ο νόμος Yerkes-Dodson είναι πολύ χρήσιμος σήμερα. Στην πραγματικότητα, η έρευνα συνέχισε σε αυτή τη γραμμή, ειδικά για να την εφαρμόσει στις εργασιακές και αθλητικές επιδόσεις.

Η έρευνα που διεξήχθη μεταξύ της δεκαετίας του 1950 και της δεκαετίας του '80 το επιβεβαίωσε Υπάρχει συσχέτιση μεταξύ υψηλών επιπέδων στρες και βελτιωμένου κινήτρου και εστίασης, αν και δεν έχει αποδειχθεί η ακριβής αιτία για τη συσχέτιση.

Πρόσφατα, το 2007, οι ερευνητές πρότειναν ότι ο συσχετισμός σχετίζεται με την παραγωγή εγκεφαλικών ορμονών του εγκεφάλου που, όταν μετρήθηκαν κατά τη διάρκεια των δοκιμών απόδοσης μνήμης, κατέδειξαν καμπύλη παρόμοια με το πείραμα Yerkes-Dodson. Επίσης,, η έρευνα έδειξε μια θετική συσχέτιση με την καλή απόδοση της μνήμης, υποδηλώνοντας ότι αυτές οι ορμόνες μπορεί επίσης να είναι υπεύθυνες για το φαινόμενο Yerkes-Dodson.

Ξέρετε πώς η έννοια του εαυτού επηρεάζει την ακαδημαϊκή απόδοση; Ανακαλύψτε πώς η εικόνα που έχει κάποιος επηρεάζει την ακαδημαϊκή απόδοση και πώς να προωθήσετε μια επαρκή ιδέα για να βελτιώσετε τα αποτελέσματά σας. Διαβάστε περισσότερα "