Η αυγή ανήκει στους εραστές, τους ονειροπόλους και τους αναγνώστες

Τα νωρίς το πρωί οι σκέψεις μας πετούν σαν τηλεγραφήματα σε αναζήτηση των παραληπτών. Είναι αυτή η μαγική γραμμή ανάμεσα στη νύχτα και τη μέρα όπου οι σκληροπυρηνικοί αναγνώστες, οι μελαγχολικοί ονειροπόλοι, τα δημιουργικά μυαλά και οι λάτρεις που γυρίζουν ανάμεσα σε γυμνά και εμπιστευτικά γυμνά σε ρούχα και συναισθήματα ...

Η αυγή, όπως μπορούμε να δούμε, δεν είναι μόνο το έδαφος των insomniacs ή νυχτερινές κουκουβάγιες. Στην πραγματικότητα, είναι ένα σενάριο που θυμίζει ιδιαίτερα τον εγκέφαλό μας. Είναι τότε που αισθάνεται απαλλαγμένος από εξωτερικά ερεθίσματα για να συνδεθεί με πολύ πιο οικεία, ελεύθερα και δημιουργικά διαστήματα. Στην πραγματικότητα, ακόμη και η βιοχημεία του εγκεφάλου μας ενθαρρύνεται από άλλα εργαλεία πολύ διαφορετικά από αυτά που μας κυβερνούν καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

"Τα πρωινά πρωινά κεφάλαια βγαίνουν από το σχέδιο σας καθώς μεγαλώνει η μέρα"

-Gonzalo Santoja-

Το ξέρουμε αυτό ο άνθρωπος συνοδεύει τους βιολογικούς κύκλους του μέσα από τον κιρκαδικό ρυθμό. Είμαστε συγχρονισμένοι από αυτή τη μικρή και συναρπαστική δομή που ονομάζεται εγκεφαλικός αδένας που, όταν διεγείρεται από το φως ή αναστέλλεται από το σκοτάδι, προωθεί την παραγωγή μελατονίνης για να ενορχηστρώσει τους κύκλους ύπνου και αφύπνισης. Η συμμετοχή τους στην είσοδο και παραμονή σε αυτά τα δύο κράτη είναι γνωστή. ωστόσο, ανοίγει την πόρτα σε άλλες διαδικασίες που είναι εξίσου ενδιαφέρουσες, αλλά λιγότερο γνωστές από τη διαδικασία ύπνου-αφύπνισης..

Πολλοί άνθρωποι έρχονται στο κρεβάτι αναπαύονται, αλλά αντί να κοιμούνται, αντί να παραδοθούν στο ευχάριστο καταφύγιο του μαξιλαριού, αισθάνονται πως το μυαλό τους είναι φωτισμένο και εκλεπτυσμένο. Όπως τα ραντάρ που περιμένουν να πάρουν σήματα από τα αστέρια. Είναι μια στιγμή όπου η ανάγνωση αισθάνεται όπως αυτή, γιατί γίνεται πιο ζωντανή, γιατί μεταξύ αυτής της θάλασσας των γραμμάτων και του νου μας υπάρχει μια αόρατη αρτηρία που αντλείται πιο έντονα. Το ίδιο ισχύει και για τη δημιουργικότητά μας ή ακόμα και για την αγάπη.

Επειδή σε εκείνες τις ώρες όταν η πόλη είναι απενεργοποιημένη είναι όταν τα συναισθήματα φωτίζονται πιο έντονα.

Τρέχοντα χρονοδιαγράμματα: vetadores της δημιουργικότητας και της ευτυχίας

Οι άνθρωποι είναι σαν αιχμάλωτα πλάσματα του αιχμηρού λεπτού χεριού. Ζούμε εν αναμονή των ωρολογίων που διέπουν τις ώρες εργασίας, τα τρόφιμα και τον ελεύθερο χρόνο μας. Ωστόσο, τα προγράμματα που συμφωνήθηκαν από την κοινωνία μας δεν εναρμονίζονται πάντα με τις ανάγκες μας. Οι περιστρεφόμενες αλλαγές εργασίας ή αυτές οι μακρές εργάσιμες ημέρες που καθιστούν αδύνατη την οικογενειακή συνδιαλλαγή θεωρούνται εχθροί που αποτελούν μέρος της ευτυχίας μας.

«Η νύχτα είναι η μισή ζωή και το καλύτερο μισό»

-Goethe-

Οι νευροεπιστήμονες όπως ο Paul Kelly, ερευνητής στο Ινστιτούτο Sleep και Circadian Neuroscience στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης, εξήγησαν ότι και οι δύο ο κόσμος της εργασίας και ο εκπαιδευτικός κόσμος δεν σέβονται καθόλου τους κιρκαδικούς ρυθμούς. Σύμφωνα με τον ίδιο, όλα αυτά τα αποτελέσματα μας κάνουν να γίνουμε "μια κουρασμένη κοινωνία". Για να μπείτε νωρίς στην εργασία ή να σπουδάσετε και να υποβάλετε σε εκτεταμένες ώρες εργασίας, όπου να φύγετε την αυγή και να φτάσετε στο σπίτι τη νύχτα, είναι κάτι αποθαρρυντικό σε όλες τις αισθήσεις.

Ζούμε σε μια τρέχουσα κατάσταση όπου η "παρουσίαση" αποτιμάται περισσότερο από την αποτελεσματικότητα. Όντας φυσικά στο χώρο εργασίας ή σε αυτό το γραφείο δεν σημαίνει ότι το άτομο μπορεί να δώσει το καλύτερο από τον εαυτό του την εποχή εκείνη. Η αθροιστική κόπωση και το άγχος αυτών των ασεβών χρονοδιαγραμμάτων έκοψαν εντελώς τη δυνατότητα των μυαλών μας. Λίγο και λίγο βυθίζουμε τη συναισθηματική εντροπία μέχρι να βρεθούμε σε ένα λυπηρό λήθαργο δυστυχίας.

Η νυχτερινή κουκουβάγια και η γοητεία της νύχτας Υπάρχουν άνθρωποι που αγαπούν τις νύχτες και βρίσκουν μέσα τους ένα μαγικό χώρο για δημιουργία, μια συνάντηση με τους εαυτούς τους. Είναι οι νυχτερινές κουκουβάγιες. Διαβάστε περισσότερα "

Η αυγή, το σπίτι των ονειρομένων

Λένε ότι η αυγή είναι η πατρίδα των ονειρεμένων, εκείνη τη στιγμή που τα αστέρια ψιθυρίζουν μεταξύ τους και όπου μερικοί έχουν την ικανότητα να τα ακούν. Ενσωματωμένο όπως είμαστε σε αυτά τα τιτάνια και τα μικρά προγράμματα συνδιαλλαγής που μόλις περιγράψαμε, ελάχιστα έχουμε χρόνο για αυτές τις στιγμές. Ωστόσο,, είναι κοινό για τον εγκέφαλό μας να απαιτεί μια γωνιά από εμάς το Σαββατοκύριακο, μερικές επιπλέον ώρες για να απελευθερωθούμε.

Η διαδικασία με την οποία το επιτυγχάνει είναι απλά συναρπαστική.

Τη νύχτα το μυαλό σας λειτουργεί με άλλο ρυθμό

Ο εγκεφαλικός φλοιός είναι αυτή η περιοχή όπου συγκεντρώνεται μια σειρά περιοχών που είναι υπεύθυνες για καθήκοντα όπως η προσοχή, ο προγραμματισμός, η μνήμη εργασίας ή οι ανταμοιβές..

• Είναι μια περιοχή που είναι πολύ δραστήρια για την ημέρα, χάρη στην τακτική παροχή ντοπαμίνης. Ωστόσο, όταν το σκοτάδι χαϊδεύω ο επίφυτος αδένας μας, η συμβολή αυτή μειώνεται και προκαλεί ανάμνηση.

• Ο εγκεφαλικός φλοιός, ως εκ τούτου, είναι αποσυνδεδεμένος ή πηγαίνει σε κατάσταση "αναμονής", επειδή δεν υπάρχουν πλέον τόσα εξωτερικά ερεθίσματα για επεξεργασία, τι να διαχειριστεί ή τι να αντιμετωπίσει.

Η νύχτα, καθώς και η αυγή, είναι στιγμές λεπτού εφησυχασμού για έναν εγκέφαλο που θέλει να επικεντρωθεί σε άλλους τομείς. Τότε ανοίγουν τα κατώφλια αυτών των συναρπαστικών γωνιών, όπως η φαντασία, το συναίσθημα, η ενδοσκόπηση ή ο προβληματισμός..

Ήρθε η ώρα για ένα "άλλο" είδος ενέργειας

Σίγουρα εσείς το έχετε βιώσει περισσότερο από μία φορά. Πηγαίνετε στο κρεβάτι με κάποιο πρόβλημα, έλλειψη ιδεών ή ανησυχούν και ξαφνικά, ξυπνήστε την αυγή με ένα σαφές και καθαρό μυαλό σαν την επιφάνεια ενός καθρέφτη.

• Οι απαντήσεις αρχίζουν να φθάνουν. Η έμπνευση ανθίζει, τα συναισθήματα εξευγενίζονται, η ικανότητά μας να αισθανόμαστε, να συνδέουμε ιδέες ή να απεικονίζουμε εικόνες ενώ βυθίζουμε την ανάγνωση εντείνεται ακόμη περισσότερο..

• Δεν είναι μαγικό ή οποιαδήποτε υπερφυσική ικανότητα. Είναι η μηχανή της νευροχημείας μας που βλέπει τη νύχτα την τέλεια στιγμή για να εστιάσει όλη της την ενέργεια και τους πόρους στον ίδιο τον εγκέφαλο.

Το μυαλό αδειάζει και οι σκέψεις ρέουν σε άλλο ρυθμό, υπάρχει μεγαλύτερη συνδετικότητα και το άτομο απολαμβάνει πιο συγκεκριμένες δραστηριότητες από ό, τι κατά τη διάρκεια της ημέρας, δεν είναι πάντοτε δυνατές.

Είναι σαφές, ωστόσο, ότι λόγω των ωραρίων μας δεν μπορούμε πάντα να απολαμβάνουμε στιγμές που συχνά αφαιρούν ώρες ύπνου. Ωστόσο,, ποτέ δεν πονάει να απολαύσει τη λεπτή και κολακευτική ανάμνηση που προσφέρουν οι νύχτες και οι αυγήδες, εκεί όπου μόνο η Σελήνη ή ο δειλός Ήλιος - σπάζοντας την αυγή - είναι μάρτυρες των ταπεινών μας απολαύσεων: όνειρο, διάβασμα, αγάπη ...

Η ανάγνωση προσφέρει επίσης νόημα στην ύπαρξή μου Η ανάγνωση μου δίνει καταφύγιο, με βλέπετε με ψευδαισθήσεις, θλίψη και γνώση, Η ανάγνωση είναι μέρος αυτού που είμαι επειδή είναι επίσης μέρος της καθημερινής μου ζωής Διαβάστε περισσότερα "

Εικόνες ευγενική προσφορά της Isabelle Arsenaut