Ο τρόπος σκέψης καθορίζει την κατάσταση του MOOD

Ο τρόπος σκέψης καθορίζει την κατάσταση των συναισθημάτων μας. Όπως νομίζουμε, έτσι αισθανόμαστε. Δεν είναι τα πράγματα που συμβαίνουν που μας κάνουν να νιώθουμε καλύτερα ή χειρότερα, είναι η εσωτερική ερμηνεία που κάνουμε για τα γεγονότα, που θα αποφασίσουν ότι είμαστε καλύτεροι ή χειρότεροι.

Στην ίδια περίπτωση, μερικοί άνθρωποι θα αντιδράσουν διαφορετικά. Για παράδειγμα, φανταστείτε ότι κάποιος έχει αλυσίδα με κρεμαστό κόσμημα που έχει μεγάλη συναισθηματική αξία, το δώρο κάποιου πολύ αγαπητού, που θα ήθελε να έχει μια μνήμη για πάντα.

Μια μέρα εμφανίζεται ένας κλέφτης, βγάζει ένα μαχαίρι, τον γροθιά με ένα μαύρο μάτι και κλέβει το πολύτιμο μετάλλιο. Θα δώσω το παράδειγμα ότι αυτό το γεγονός συνέβη σε τρία άτομα με διαφορετικούς τρόπους προσέγγισης καταστάσεων.

ΠΡΩΤΟ ΑΤΟΜΟ: 100% ΑΡΝΗΤΙΚΟ

Εστιάζει μόνο στο αρνητικό, σκέφτεται πόσο φρικτό είναι ότι έχει ληστέψει μια αλυσίδα υψηλής συναισθηματικής αξίας, και είναι επίσης κακό από την γροθιά στο μάτι..

Οι σκέψεις του είναι 100% αρνητικές, δεν βλέπει απολύτως τίποτα καλό σε αυτό που του συνέβη, εκτός από το ότι σκέφτεται ότι αν είχε περάσει από άλλο δρόμο ή είχε πάει σε άλλο τόπο δεν είχε συμβεί τίποτα, ¿Αποτέλεσμα; Ότι αν οι σκέψεις σας είναι εκατό τοις εκατό αρνητικές, επίσης τα συναισθήματά σας θα είναι πολύ αρνητικά, θα είναι σε θέση να αισθάνονται υπερβολική θλίψη, ανικανότητα, επίθεση άγχους κ.λπ..

ΔΕΥΤΕΡΗ ΠΡΟΣΩΠΗ: 60% ΑΡΝΗΤΙΚΗ 40% ΘΕΤΙΚΗ

Αυτό το δεύτερο παράδειγμα θα ήταν και ένα άτομο αρνητικό. Είναι λογικό ότι αν συμβεί κάτι κακό σε εμάς, ας σκεφτούμε αρνητικά, αλλά η διαφορά με την προηγούμενη είναι αυτή Εκτός από την αρνητικότητα, υπάρχει ένα άλλο καθησυχαστικό και θετικό κομμάτι και το οποίο ισορροπεί τα συναισθήματα λίγο μειώνοντας τα άκρα της δυσφορίας.

Αυτό το άτομο σκέφτεται ότι παρόλο που έχει χάσει κάτι τόσο πολύτιμο και παρά την πληγή του από τη γροθιά, θα μπορούσε να ήταν πολύ χειρότερο αν είχε επιτεθεί περισσότερο, τουλάχιστον διατηρεί την υγεία του και αισθάνεται λίγη ανακούφιση γι 'αυτό..

Έχει καταφέρει να προσεγγίσει την κατάσταση κατά τρόπο που δεν είναι τόσο καταστροφικός όσο ο πρώτος, Λογικά θα αισθανθείτε άσχημα, αλλά θα είναι πιο ανεκτή από την πρώτη περίπτωση. Ο τρόπος σκέψης αλλάζει τα πράγματα. Όλοι έχουμε αναρωτηθεί κάποτε ¿πώς τέτοιο άτομο υπομένει τα προβλήματα που έχει? ¡Τι δύναμη!

Στην πραγματικότητα αυτό που αυτοί οι άνθρωποι έχουν που ταιριάζουν καλύτερα στις αντιξοότητες της ζωής, είναι ένας τρόπος προσέγγισης των πραγμάτων από μια αισιόδοξη και ελπιδοφόρα προοπτική προς το μέλλον, όπου προσκολλώνται στα μικρά πράγματα στη ζωή, στις βασικές ανάγκες.

ΤΡΙΤΟ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟ: ΘΕΤΙΚΟ ΠΝΕΥΜΑ ΠΟΥ ΔΙΑΤΙΘΕΤΑΙ ΣΤΗ ΖΩΗ

Αυτή η περίπτωση είναι κάποιος με θετικό πνεύμα, ο οποίος πάντα επικεντρώνεται στην αξία της ζωής ως βάση. Παραδόξως έχει 70% θετικές σκέψεις και μόνο 30% αρνητικές. Αισθάνεται λυπημένος γιατί έχασε την αλυσίδα του, αισθάνεται πόνο από τη γροθιά, αλλά αισθάνεται χαρά να είναι ζωντανός. Είναι ένας από εκείνους τους ανθρώπους που αποδέχονται τα κακά πράγματα που συμβαίνουν και πιστεύει ότι είχε μεγάλη τύχη ότι ο κλέφτης τον χάριζε μόνο.

Εκεί είναι, επώδυνη στο έδαφος, αλλά ανακουφισμένη για να μείνει ζωντανή. Αυτοί οι άνθρωποι ξεχνούν το αρνητικό και προσκολλώνται στη ζωή με τα δόντια και τα δόντια τους, Αυτό που είναι πιο σημαντικό στην ισορροπία των σκέψεων είναι η χαρά να ζεις και επομένως τα συναισθήματά σου θα είναι πολύ καλύτερα από εκείνες των δύο προηγούμενων υποθέσεων.

Εξαρτάται από τον τρόπο σκέψης που έχουμε, κάτι θα μας επηρεάσει υπερβολικά, μέτρια ή καθόλου. Όλα τα γεγονότα έχουν πολλές αποχρώσεις, είναι καλό να μάθουμε ότι τα πράγματα δεν είναι λευκά ή μαύρα, υπάρχουν πολλές αποχρώσεις. Υπάρχουν προβλήματα στα οποία κανείς δεν μπορεί να παραμείνει θετικός, μερικές φορές οι θεωρίες αυτές είναι δύσκολο να εφαρμοστούν, αλλά υπάρχει πάντα ένα φως μέσα για οποιαδήποτε αρνητικότητα, υπάρχει πάντα κάτι που μπορούμε να πιάσουμε να φέρει τα πράγματα καλύτερα.

Όλα είναι στο μυαλό μας, έχουμε τον έλεγχο. Πάντα να ψάχνετε για την καθησυχαστική και θετική πλευρά των πραγμάτων. Αν και το κόστος, η πρακτική, αξίζει να κερδίσουμε την ποιότητα των συναισθημάτων και έχουμε τη δύναμη να το χειριστούμε με την αντανάκλαση και την επιμονή.

Εικόνες προσφέρθηκαν από τους Scott Maxwell και Yanning Van de Wouwer