Η οικεία ανατομία του πόνου

Ο πόνος υποχωρεί βαθιά στο δέρμα μας χωρίς να το βλέπουμε. Είναι σαν ένας περίεργος μισθωτής που πιάνει και πνιγεί, αλλά που αργά ή γρήγορα καταφέρνουμε να κερδίσουμε. Λόγω των ταλαιπωριών προκύπτουν οι ισχυρότερες ψυχές, με τα σκληρότερα και σκληρότερα δέρματα και από τις άπειρες αόρατες ουλές.

Είναι πιθανό ότι σε αυτό το σημείο της ζωής το δέρμα της ψυχής σας έχει ήδη ένα χάρτη των ουλών και των επιθετικών πληγών. Χάρη σε αυτό, έχετε επίσης μάθει ότι ο πόνος και ο πόνος είναι δύο πολύ διαφορετικά πράγματα. Ο πόνος είναι μέρος της ύπαρξης κάποιου και εμφανίζεται όταν χάνουμε αυτό που αγαπάμε. Από την άλλη πλευρά, ο πόνος προέρχεται από την μη αποδοχή του τι συμβαίνει, από την αντίσταση και την επιθυμία να είναι διαφορετικά τα πράγματα.

"Ο πόνος είναι αναπόφευκτος, ο πόνος είναι προαιρετικός"

-Βούδα-

Τώρα, παρά το γεγονός ότι λέγεται ότι ο πόνος είναι συστατικό του ανθρώπου, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη ορισμένες πτυχές. Πρώτον, δεν είναι απαραίτητο να υποφέρουμε να μάθουμε τι είναι η ζωή. Στην πραγματικότητα, η ευτυχία μας δίνει και καλά μαθήματα.

Δεύτερον, ο φόβος του πόνου είναι πολύ χειρότερος από τον εαυτό του, γιατί μας εμποδίζει να ζήσουμε. Βάζει τα τείχη και τα εμπόδια στο δικαίωμά μας να αγαπάμε και να αγαπάμε, να κάνουμε λάθη και να μαθαίνουμε από λάθη. Είναι αναμφισβήτητα σημαντικές λεπτομέρειες που πρέπει να θυμόμαστε. Παρ 'όλα αυτά, σας προτείνουμε να βάλετε λίγο περισσότερο στο θέμα.

Η υπομονή και η επιθυμία να ξεφύγουν

Η δυστυχία έρχεται ως ένας απροσδόκητος επισκέπτης σε μια κρύα χειμωνιάτικη νύχτα. Δεν το θέλουμε εκεί και αποφασίσαμε να ξεφύγουμε από αυτό, να το κρύψουμε στο υπόγειο και να προσποιούμαστε ότι δεν ήταν εκεί. Στη συνέχεια, βάζουμε την σκουριασμένη πανοπλία μας και προσποιούμαστε την ομαλότητα, αντλώντας απαλά χαμόγελα, ενώ ο δυσάρεστος ενοικιαστής είναι ακόμα εκεί, ξύνοντας με τα κρύα χέρια μας την κακοποιημένη καρδιά μας.

Είτε το θέλουμε είτε όχι αυτό το αρνητικό συναίσθημα θα επιμείνει με το θλιβερό του βάρος για μεγάλο χρονικό διάστημα. Στην πραγματικότητα, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι έχει έναν πολύ σαφή σκοπό: να σβήσει τις ενέργειές σας και να σας αναγκάσει να παραμείνετε ακίνητοι, να την δεχτείτε και να καταλάβετε τι θα συμβεί σε σας.

Είναι αστείο, αλλά όπως εξηγεί ο μοριακός βιολόγος Estanislao Bachrach, ο εγκέφαλός μας δεν θέλει να είστε ευτυχισμένοι. Δεν είναι καθόλου, γιατί στην πραγματικότητα, το μόνο που θέλει είναι να επιβιώσετε, γι 'αυτό η κατανόηση των ριζών των δεινών σας θα είναι αναμφισβήτητα μια πράξη προσωπικής ευθύνης. Επιβίωση.

Πραγματικά δεινά και φανταστικά βάσανα

Στην ψυχολογία υπάρχει μια σαφής διαφορά μεταξύ πραγματικών και φανταστικών δεινών. Και οι δύο διαστάσεις έχουν αρνητικό συναισθηματικό φορτίο που παρεμβαίνει άμεσα στην ποιότητα ζωής μας, στη συναισθηματική μας ισορροπία.

• Τα φανταστικά βάσανα είναι αρνητικές ερμηνείες που κάνουμε για τη δική μας πραγματικότητα. Δημιουργούμε αυθεντικές εσωτερικές μάχες, απίστευτες καταιγίδες φορτωμένες με εμμονές και βάσανα σε εξωτερικά γεγονότα που μερικές φορές δεν έχουν καμιά βάση.

• Από τη μεριά του, τα πραγματικά δεινά έχουν ένα εφικτό γεγονός όπου συγκεντρώνονται πόνος, σύγχυση, απώλεια, απογοήτευση. Υπάρχει κάτι συγκεκριμένο που εξαπέλυσε την κατάσταση μας.

Κατά τον καιρό της ασφυξίας αυτών των δύο τύπων ταλαιπωρίας μπορούμε να παρουσιάσουμε τις ίδιες τεχνικές αντιμετώπισης. Τους εξηγούμε παρακάτω.

5 λόγοι για τους οποίους πρέπει να αποδεχτείτε τον πόνο για να είστε ευτυχισμένος Η ευτυχία και ο πόνος μπορεί να φαίνονται αντιφατικοί και ασυμβίβαστοι. Η αποδοχή του πόνου δεν είναι μόνο δυνατή για να είναι ευτυχισμένη, είναι απαραίτητη. Διαβάστε περισσότερα "

Αφυπνίστε τις νάρκισσες στρατηγικές

Τους έχουμε. Πιστέψτε το ή όχι όλοι μας έχουμε τις καλύτερες στρατηγικές για να αντιμετωπίσουμε τα δεινά στο εσωτερικό μας. Τόσο πολύ, ώστε δεν θα εκπλαγείτε να μάθετε ότι ο εγκέφαλός μας είναι βιολογικά προετοιμασμένος για να αντιμετωπίσει τις αντιξοότητες με πολύ συγκεκριμένους μηχανισμούς. Στρατηγικές που θα καθορίσουμε αργότερα και που θα μας βοηθήσουν να "επιβιώσουμε" πολύ καλύτερα.

Σε μια ζωή χωρίς θλίψεις, καταλήγουν να χαλαρώνουν τις χορδές της ψυχής

-Johannes Kepler-

Καταρχάς θα ξυπνήσουμε αυτό το εσωτερικό μάτι, αυτό που κατατέθηκε στο μυαλό μας. Καταλάβετε ότι η πραγματικότητα, η πραγματικότητά σας, δεν είναι τίποτα περισσότερο από μια προσωπική ερμηνεία που εσείς ο ίδιος δημιουργείτε και από την οποία μερικές φορές πέφτετε αιχμάλωτη. Ήρθε η ώρα να βάλουμε ένα φίλτρο:

• Απενεργοποιήστε τους φόβους και τις εμμονές που σας κόβουν το πρόσωπο, την αυτοεκτίμησή σας, την αυτο-ιδέα σας. Όλα τα πραγματικά δεινά έχουν στη συνέχεια συνδέσει πολλά φανταστικά: "Αυτό δεν πρόκειται να αλλάξει πια", "Δεν θα είμαι ξανά χαρούμενος", "Δεύτερες πιθανότητες δεν υπάρχουν πια ..." Απενεργοποιήστε τον περιττό νοητικό θόρυβο, ελέγξτε τις σκέψεις σας για να δημιουργήσετε νέα συναισθήματα.

Από την άλλη πλευρά, τα «άξιζαντα» μας συμπτώματα μπορούν να μειωθούν εφόσον διαπιστώσουμε μια άλλη πτυχή: τη χρονικότητά τους.

• Ο πόνος προσκολλάται ανεπανόρθωτα στο παρόν και το κάνει να είστε σε θέση να καταλάβετε τις πληγές σας, να μάθουν από το τι συνέβη και στη συνέχεια να συνεχίσουν να επιβιώνουν. Γιατί το θέλετε ή όχι, η ζωή συνεχίζει να κινείται προς τα εμπρός. Ο νόμος της ακαταστασίας μας φέρνει όλους στη φορτηγίδα του για να μας κάνει να δούμε ότι τα πάντα αλλάζουν συνεχώς, ότι όλα έρχονται και πηγαίνουν. Σήμερα είναι θλίψεις και αύριο θα είναι χαρά. Μην αφήνετε τον εαυτό σας να είναι κρατούμενος του πόνου: προχωρήστε, κινείτε.

• Η υπομονή μας δίνει επίσης την αρετή της συμπάθειας. Επειδή μόνο ο πάσχων αισθάνεται συμπόνια, και αυτό είναι κάτι που μας κάνει αναμφισβήτητα καλύτερους ανθρώπους. Είναι ζωτικής σημασίας μάθηση, σας δίνει μια μεγάλη ευαισθησία ταυτόχρονα με μια πιο αξιοπρεπή, πιο σοφία δύναμη.

Αναζωπυρώστε το θάρρος που κοιμάται μέσα σας και να είστε σε θέση να δείτε τον πόνο ως μονοπάτι και όχι ως τοίχο για να σας καταλάβετε. Σηκωθείτε, ανοίξτε τα μάτια σας από μέσα για να δείτε πιο καθαρά και να χτυπήσετε κάθε τούβλο αυτών των τοίχων για να σας επιτρέψουμε να είστε ευτυχισμένοι για άλλη μια φορά.

Θα είσαι ευτυχισμένος, είπε η ζωή, αλλά πρώτα θα σε καταστήσω ισχυρό Θα είσαι ευτυχισμένος, είπε η ζωή, αλλά πρώτα θα σε καταστήσω ισχυρό. Θα σε καταστήσω ανθεκτικό. Θα σε ξαναγεννηθώ. Θα σας βοηθήσω να κρατήσετε τα ανελκυστήρια, το κουπί, να αναπνεύσετε ... Διαβάστε περισσότερα "