Η εμμονή με την ευχαρίστηση δημιουργεί μόνο δυσαρέσκεια

Για τον συγγραφέα Hermann Hesse, η ανάγκη να καταλάβει κανείς και να ζήσει σε μια κατάσταση ψυχαναγκαστικής ευχαρίστησης, να κάνει, αντί να απλά είναι, να απομακρύνει το δράμα που συντηρεί την σημερινή ζωτική δυσαρέσκεια. Αλλά ο Γερμανός έχει μια απάντηση που, παρόλο που φαίνεται να είναι προφανής και απλή, υπονοεί μια ανώτερη κατανόηση, ικανή να τροποποιήσει τη σχέση μας με τον κόσμο. Η καταναγκαστική αναζήτηση της ευχαρίστησης μπορεί να γίνει α εξίσου επαναλαμβανόμενη δυσαρέσκεια.

Ο κοινωνιολόγος Zygmunt Bauman, μιλάει ζούμε σε μια υγρή και καταναλωτική κοινωνία, η οποία επιδιώκει να ικανοποιήσει άμεσα τις υλικές ανάγκες. Αυτό δημιουργεί ότι τα προϊόντα που ξοδεύουμε τελειώνουν γρήγορα, δίνοντας πόδι σε αυτό που οι ανάγκες μας δεν είναι ποτέ ικανοποιημένες. να θέλουν να καταναλώνουν περισσότερα, να αισθάνονται πλήρεις.

Η μεγάλη γενική δυσαρέσκεια που βιώνουμε συμβαίνει ιδιαίτερα σε κοινωνικό επίπεδο. Περνάμε την ημέρα που επιθυμούμε νέα πράγματα και μόλις τα έχουμε, η επιθυμία ανανεώνεται. Ως καταναλωτική κοινωνία που είμαστε, κάθε καινοτομία προκαλεί πρακτικά μια άλλη επιθυμία.

«Η φυσική, βιολογική, φυσική αγωνία ενός σώματος μέσα από την πείνα, τη δίψα ή το κρύο, διαρκεί λίγα, πολύ λίγα, αλλά η αγωνία της ανικανοποίητης ψυχής διαρκεί όλη τη ζωή»

-Φεντερίκο Γκαρσία Λόρκα-

Πιέζοντας μας για να είμαστε ευτυχείς μας κάνει πιο επιρρεπείς στην κατάθλιψη

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Depression and Anxiety, αναζητώντας απεγνωσμένα το μονοπάτι προς την ευτυχία θα μπορούσε να είναι μια συντόμευση, με μια διαβολική κλίση, προς το άγχος και την κατάθλιψη. Η ευτυχία έχει γίνει ένας στόχος από μόνη της, αντί να είναι άμεση συνέπεια μιας ζωής που ζει καλά. ή τουλάχιστον καλά καθορισμένες

Η άμεση σχέση μεταξύ του να αναγκάσουμε τον εαυτό μας να είναι ευτυχισμένος και η κατάθλιψη οφείλεται στον τρόπο με τον οποίο έχουμε συνηθίσει να καταπιέζουμε τα συναισθήματά μας και να προσπαθούμε με κάθε τρόπο να μην εκθέτουμε την ευπάθεια μας.

Όλοι αξίζουμε να αξιοποιήσουμε πλήρως τις δυνατότητές μας και να επωφεληθούμε από κάθε ευκαιρία για να είμαστε ευτυχείς. Ωστόσο,, οι δυσκολίες και οι κακές στιγμές είναι μέρος του τρόπου και να αρνηθεί κανείς την εμπειρία μπορεί να είναι ακόμη πιο επιζήμιο από το να το δεχτεί.

Αρνητικά συναισθήματα μπορεί να γίνουν απαραίτητα για τη δημιουργία μιας μεταβατικής περιόδου μεταξύ ενός αρνητικού εξωτερικού ερεθίσματος και μιας υγιούς συναισθηματικής ανάκαμψης. Αυτά τα συναισθήματα προκαλούν ενεργειακές σταγόνες που μας διεγείρουν να προβληματιστούμε. Μην ξεχνάτε ότι τα αρνητικά συναισθήματα έχουν επίσης τη λειτουργία τους. Για παράδειγμα, πριν από το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου, είναι υγιές να αισθανόμαστε πόνο ή θλίψη ως εφαλτήριο για να ξεπεράσουμε αυτή την κατάσταση.

"Η κατάθλιψη είναι μια φυλακή στην οποία είστε και ο φυλακισμένος και ο σκληρός φυλακισμένος"

-Dorthy Rowe-

Τις Δευτέρες θα μπορούσε να είναι η ευτυχία

Η ποιότητα ζωής δεν εξαρτάται μόνο από την ευτυχία, αλλά και από το τι κάνει κανείς για να είναι ευτυχισμένος. Αν δεν αναπτύξετε στόχους που δίνουν νόημα στη δική σας ύπαρξη, αν δεν χρησιμοποιήσετε το μυαλό σας με πλήρη ικανότητα, τότε τα καλά συναισθήματα θα εμπνεύσουν μόνο ένα μικρό κλάσμα του δυναμικού που έχουμε.

Μετά από δεκαετίες αφιερωμένες στη μελέτη των πολιτειών στις οποίες οι άνθρωποι αξιοποιούν το πλήρες δυναμικό τους, οι μελέτες του Mihaly Csikszentmihalyi δείχνουν ότι οι άνθρωποι είναι πιο ευτυχισμένοι όταν φτάνουν σε μια κατάσταση υψηλής συγκέντρωσης, την οποία ο ίδιος ο συγγραφέας κάλεσε "ροή ".

Αυτός ο συγγραφέας, καθηγητής στις νευροεπιστήμες του U. Stanford, έχει εντοπίσει ένα παράδοξο: η εργασία είναι πιο ευνοϊκή από την ψυχαγωγία για να επιτύχει αυτό που ονομάζει κατάσταση ροής, κάτι που θα μπορούσε να ερμηνευτεί ως ευτυχία. Το κλειδί είναι ότι, για πολλούς ανθρώπους, ο ελεύθερος χρόνος είναι ένας νεκρός χρόνος και δουλειά, ακριβώς το αντίθετο. Έχοντας σαφείς στόχους, η ικανότητά τους να διαχειρίζονται και να λαμβάνουν ανατροφοδότηση είναι το κλειδί για τη ροή.

"Η ανθρώπινη ευτυχία συνήθως δεν επιτυγχάνεται με μεγάλα κτυπήματα τύχης, κάτι που μπορεί να συμβεί μερικές φορές, αλλά με μικρά πράγματα που συμβαίνουν κάθε μέρα"

-Μπέντζαμιν Φράνκλιν-

Η ευτυχία είναι κράτος, όχι επιβολή. Η ευτυχία είναι κράτος, όχι επιβολή. Όλα τα συναισθήματα ισχύουν στη ζωή μας, γι 'αυτό υπάρχουν. Διαβάστε περισσότερα "