Χαλάρωση σε γυναίκες με καρκίνο του μαστού

Η θεραπευτική διαδικασία που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες με καρκίνο του μαστού είναι μεγάλη και η ψυχολογική υποστήριξη είναι απαραίτητη από την αρχή. Υπό αυτή την έννοια, η ψυχοεκπαίδευση είναι απαραίτητη: να τους παρέχουμε πληροφορίες για τη νόσο και τις τεχνικές που θα χρησιμοποιήσουμε για να βελτιώσουμε τη φυσική τους κατάσταση και την ψυχική τους κατάσταση. Δηλαδή με την παρέμβαση θα προσπαθήσουμε να βελτιώσουμε την ευημερία σας σε όλους τους τομείς.

Μπορεί να αναφερθεί ότι ο καρκίνος του μαστού είναι ο συχνότερος στις ισπανικές γυναίκες, καθώς αντιπροσωπεύει το 29% όλων των μορφών καρκίνου. Στην Ισπανία το 2012, διαγνώστηκαν 25.215 γυναίκες με καρκίνο του μαστού (Santaballa, 2015). Επιπλέον, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η θνησιμότητα από τον καρκίνο του μαστού έχει μειωθεί τα τελευταία χρόνια.

Σήμερα θα αφιερώσουμε αυτό το άρθρο για να μιλήσουμε για τη σημασία που μπορεί να έχει η χαλάρωση για τις γυναίκες που έχουν λάβει αυτή τη διάγνωση. Ο στόχος της ενσωμάτωσης τεχνικών χαλάρωσης στη θεραπεία τους είναι ότι μαθαίνουν να ελέγχουν το επίπεδο ενεργοποίησής τους μέσω της τροποποίησης διαφορετικών φυσιολογικών συνθηκών.

Πώς η χαλάρωση επηρεάζει τα φυσιολογικά και πνευματικά επίπεδα?

Είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε ότι οι τεχνικές χαλάρωσης τείνουν να αυξάνουν την παρασυμπαθητική ενεργοποίηση και να μειώνουν την ενεργοποίηση του συμπαθητικού νευρικού συστήματος. Έτσι, η χαλάρωση θεωρείται μια κατάσταση υπο-ενεργοποίησης που χαρακτηρίζεται από χαμηλό καρδιακό ρυθμό, περιφερική αγγειοδιαστολή, διαφυγναθική αναπνοή, χαμηλό μυϊκό τόνο ...

Ωστόσο, εκτός από τις επιπτώσεις στη μείωση της φυσιολογικής ενεργοποίησης, οι τεχνικές χαλάρωσης έχουν και άλλα γνωστικά αποτελέσματα. Μιλάμε για Αυξημένη υποκειμενική αίσθηση χαλάρωσης, εστίαση και επαναπροσανατολισμού της προσοχής, μεγαλύτερο αυτοέλεγχο ή αύξηση της ικανότητας διάκρισης των φυσιολογικών αποκρίσεων.

Το ψυχικό μέρος

Όπως αναφέρει ο Beck σε αναφορά το γνωστικό μέρος, το μυαλό μας είναι αυτό που οδηγεί το άτομο σε ορισμένες πεποιθήσεις για τον εαυτό του, σε σφάλματα ή στρεβλώσεις στις σκέψεις του ότι αντί να ανακουφίζει από τη μάχη κατά της ασθένειας την κάνει ακόμη πιο δύσκολη.

Η γνωστική πτυχή είναι θεμελιώδης στη θεραπεία της καταπολέμησης του καρκίνου, καθώς οι σκέψεις που έχουν αυτές οι γυναίκες και οι ζωοτροφές θα ευνοήσουν τη θετική τους κατάσταση ή, αντίθετα, θα τους δώσουν μια πιο αρνητική άποψη για τη νόσο τους. Οι θετικές σκέψεις θα αυξήσουν την αυτοεκτίμησή σας, την επιθυμία σας να πολεμήσετε, τα κίνητρά σας και την προσήλωσή σας στη θεραπεία.

"Ο καρκίνος άλλαξε τη ζωή μου. Ευχαριστώ κάθε μέρα. Με βοήθησε να θέσω προτεραιότητες ".

-Olivia Newton John.

Πότε χρησιμοποιείται η χαλάρωση;?

Με χαλάρωση σε ασθενείς με καρκίνο, επιδιώκεται να αποφευχθεί η πρόωρη ναυτία και ο έμετος της χημειοθεραπείας και ορισμένων τύπων ακτινοθεραπείας (κλινικά και γενικευμένα σε ορισμένα ερεθίσματα που δημιουργούν δυσφορία). Με κάποιο τρόπο προσπαθούμε να αντιστρέψουμε τις επιπτώσεις αυτού του τύπου κλιματισμού, κάτι που συμβαίνει κατά τα άλλα σε ασθενείς που έχουν ήδη αρκετές συνεδρίες.

Επιπλέον, χαλάρωση βελτιώνει τη συναισθηματική κατάσταση με τον οποίο ο ασθενής αντιμετωπίζει τις διάφορες εξετάσεις και τα αποτελέσματα. Τέλος, την χαλάρωση προάγει τον αυτοέλεγχο και περιορίζει τις παρορμητικές συμπεριφορές, που συχνά γίνονται δελεαστικά λόγω της απογοήτευσης που μπορεί να δημιουργήσει η ασθένεια

Τι είδους χαλάρωση μπορεί να χρησιμοποιηθεί?

Ο τύπος χαλάρωσης που συνιστάται για κάθε κατάσταση θα εξαρτηθεί από διαφορετικές μεταβλητές, όπως η γνώση της τεχνικής, το επίπεδο στο οποίο το άγχος μας είναι πιο εμφανές ή ο διαθέσιμος χρόνος. Στη συνέχεια θα δούμε δύο από τις πιο σημαντικές τεχνικές που μπορούν να εφαρμοστούν με ασθενείς με καρκίνο του μαστού.

• Προοδευτική μυϊκή χαλάρωση (Jacobson): ο στόχος είναι ότι η γυναίκα καταφέρνει να εντοπίσει το επίπεδο έντασης και να ξεκινήσει τις στρατηγικές κάθε φορά που αισθάνεται ότι η ένταση στο σώμα της.

Η εκμάθηση της έντασης διεξάγεται μέσα από διάφορες ασκήσεις που περιλαμβάνουν την εφαρμογή της έντασης, οικειοθελώς και έντονα, σε διάφορες περιοχές του σώματος. Καθώς οι ασκήσεις προχωρούν, οι επαναλήψεις μειώνονται, προκειμένου να καταστείλουν οι ασκήσεις έντασης.

• Καθοδηγούμενη απεικόνιση: συνίσταται στην πραγματοποίηση ενός διανοητικού ταξιδιού μέσω εικόνων, αναζήτησης αίσθησης, καταστάσεων και / ή θέσεων που δίνουν ευχαρίστηση σε κάθε μία από τις γυναίκες με καρκίνο. Προτρέποντας με αυτό τον τρόπο τα διαφορετικά αισθητήρια ερεθίσματα των τόπων όπου το άτομο καταφέρνει να χαλαρώσει.

"Ο καρκίνος μπορεί να πάρει όλες τις φυσικές ικανότητές μου. Αλλά δεν μπορεί να αγγίξει το μυαλό μου, την καρδιά μου και την ψυχή μου ".

-Jim Valvano-

Κάθε μέρα έχει το στόχο της

Όταν πρόκειται να αντιμετωπίσετε ένα περίπλοκο βήμα της νόσου, μια συνεδρία χημειοθεραπείας, μια άλλη συνεδρία ακτινοθεραπείας, μια επίσκεψη στον ογκολόγο που περιμένει τα αποτελέσματα ... κοιτάξτε μέσα στο φόβο και το άγχος που το σώμα και το μυαλό σας βρίσκουν μια κατάσταση χαλάρωσης, βοηθώντας την αντιπαράθεση και τον αγώνα της φάσης που ζείτε.

"Κανείς δεν μπορεί να λειτουργήσει σωστά χωρίς κάποια ειρήνη και σιγή από καιρό σε καιρό".

-Cristopher Paolini-

Όλοι οι άνθρωποι που έχουν αισθανθεί καρκίνο ή έχουν κάποια ιδέα γι 'αυτό κατανοούν ότι η ταλαιπωρία που συνδέεται με τη νόσο δύσκολα μπορεί να μετρηθεί. Τι αισθάνεται κάποιος όταν λέει ότι "έχετε καρκίνο" είναι ατελείωτα διασταυρωμένα συναισθήματα, φόβοι, άγχος, ανησυχίες ...

Ως εκ τούτου, είναι καλό να θυμόμαστε μια ιδέα. Το ένα για κάθε μέρα έχει τον στόχο της, αυτό το βήμα προς βήμα, βήμα προς βήμα, που αντιμετωπίζουν και ξεπερνώντας τις δυσκολίες. Με αυτή την έννοια να σκεφτόμαστε το μέλλον είναι αναπόφευκτη και τι θα συμβεί στο τέλος της θεραπείας και να αισθάνονται το φόβο ότι δεν θα λειτουργήσει, για τη διαδικασία που πρέπει να παραταθούν ή ότι τα μέτρα που λαμβάνονται στο εργοστάσιο μάχη με τον καρκίνο δεν είναι επαρκείς. Ακριβώς μπροστά σε αυτό το άγχος, μπροστά σε αυτές τις συναφείς σκέψεις και συναισθήματα, όπου η χαλάρωση μπορεί να μας βοηθήσει.

Πώς να βοηθήσετε ένα άτομο με καρκίνο; Συχνά, δεν γνωρίζουμε πώς να δράσουμε ενώπιον ενός ατόμου που έχει καρκίνο. Σε αυτό το άρθρο, σας προσφέρουμε μερικές συμβουλές για την αντιμετώπιση αυτών των καταστάσεων. Διαβάστε περισσότερα "