Ζούμε σε έναν κόσμο όπου μόνο ο καθένας έχει σημασία, ο ατομικισμός είναι παρών σε κάθε βήμα που κάνουμε, δυστυχώς. Ωστόσο, είναι πολύ παράξενο να ακούσετε κάποιον να λέει ότι παίρνετε λίγα λεπτά την ημέρα για να σκέφτεστε πραγματικά τον εαυτό σας με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, ¿Πώς; Μέσα από σιωπή.

Είναι ότι η σιωπή είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για πολλά πράγματα, από τον εμπλουτισμό της εσωτερικής ζωής μας “χαμηλώστε αρκετές στροφές” όταν είμαστε ανήσυχοι, νευρικοί ή υπογραμμισμένοι. Είναι απαραίτητο να σταματήσετε να μιλάτε για μια στιγμή, να σταματήσετε να ακούτε την τηλεόραση ή τους ανθρώπους (από το ζευγάρι μέχρι τους φίλους, περνώντας από τους πολιτικούς στους δημοσιογράφους) και αρχίζουν να συνδέονται περισσότερο με τη σιωπή.

Τα ερεθίσματα που μας περιβάλλουν (διαφήμιση, τηλεόραση, ραδιόφωνο, PC, θόρυβοι, συνομιλίες, ομιλητές) κάνουν τον εγκέφαλό μας πάντα μέσα “προειδοποίηση”. Είμαστε συνεχώς ενήμεροι για το τι συμβαίνει πέρα ​​από το σώμα μας, ακόμα και όταν κοιμόμαστε. Χωρίς αυτούς, μπορούμε να αισθανόμαστε μόνοι, εγκαταλελειμμένοι, φοβισμένοι, κλπ..

Αλλά, ¿Τι μπορεί να συμβεί αν παραμείνουμε σε αληθινή σιωπή, αυτό που συμβαίνει μόνο στον τομέα, στην αυγή, στη θάλασσα έξω από την εποχή? ¿Τι είναι αυτό που μπορεί να βρεθεί σε αυτή τη σιωπή ή την έλλειψη ενοχλητικών ήχων? ¿τι πρέπει να συμβάλλετε στην αφύπνιση μας ως άνθρωποι?

Η σιωπή στον δυτικό κόσμο, λέει ο Χιλιανός ψυχολόγος Claudio Araya στο βιβλίο του “η μεγαλύτερη πρόοδος είναι να σταματήσουμε”, είναι υποτιμημένη. Πιστεύεται ότι είναι κακό, ότι δεν μπορούμε να παραμείνουμε σιωπηλοί ή να ακούσουμε τίποτα για λίγα λεπτά. Όπως μπορούμε να δούμε ή να αναλύσουμε τον κόσμο σήμερα, φαίνεται ότι φοβόμαστε πολύ τη σιωπή.

Σύμφωνα με τον Ισπανό συγγραφέα Raimon Panikkar, μια από τις ασθένειες του σύγχρονου ανθρώπου είναι η “sigefobia”, ακριβώς, ο φόβος της σιωπής. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ζούμε σε μια κοινωνία όπου η πιο τρομερή διαθέσιμη ισχύς είναι ο θόρυβος, ο ήχος. Αντίθετα, η σιωπή παρουσιάζεται ως πολύ ακριβή πολυτέλεια. Για να μην ακούσω, πρέπει να είσαι πολύ πλούσιος. Όχι μόνο τα παιδιά έχουν τρόμο της σιωπής, αλλά όλο και περισσότεροι ενήλικες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είμαστε μουσικοποιημένοι μέχρι τον ανελκυστήρα (¿πρέπει να το σκεφτείτε;). Αυτά είναι τα λόγια του Araya.

Ο οικείος χώρος της σιωπής

Η δυσφορία εμφανίζεται συχνά όταν υπάρχει σιωπή, ¿Γιατί; Επειδή είναι ένας οικείος χώρος καθενός από εμάς που δεν έχει εξερευνηθεί πλήρως. Όταν είμαστε με άλλους ανθρώπους και για κάποιο λόγο σταματάμε να μιλάμε, αισθανόμαστε αμηχανία, για παράδειγμα. Όταν ακούμε ένα ραδιοφωνικό πρόγραμμα και ο ομιλητής διαρκεί δυο δευτερόλεπτα για να μιλήσει ξανά, πιστεύουμε ότι έχει συμβεί κάτι κακό και τραβάει την προσοχή μας. Ωστόσο, σε πολλές περιπτώσεις, είναι υγιέστερο να παραμείνετε ήσυχοι για να μιλήσετε για περισσότερα.

Η σιωπή μας βοηθά στην ψυχική υγεία. Ως εκ τούτου, οι ψυχολόγοι συνιστούν να έχετε μια ήσυχη εσωτερική ζωή στην ειρήνη, να έχετε στιγμές σιωπής, ειδικά μετά από μια χαοτική μέρα στην εταιρεία, σε μια πόλη με προβλήματα κυκλοφορίας και γεμάτα θόρυβο ανά πάσα στιγμή. Είναι απαραίτητο να σταματήσουμε λίγο και να καθίσουμε να προβληματιστούμε. Αυτό επιτυγχάνεται μόνο με τη βοήθεια της σιωπής. Το να είσαι μόνος στο σπίτι ή να μείνεις λίγα χιλιόμετρα από το κέντρο είναι χρήσιμο να αναλύσεις ορισμένα ερωτήματα: τι θέλω, τι χρειάζομαι, τι με ανησυχεί, πώς να ενεργείς, πώς να συνεχίζεις, τι αποφασίζεις κ.λπ..

Για να βρείτε και να απολαύσετε τη σιωπή του εσωτερικού μας μπορεί να ακούγεται ειρωνικό, γιατί στο μυαλό και το σώμα μας είναι ατελείωτες θορύβους και ήχους που δεν εκδηλώνονται στα λόγια, αλλά να κουφαίνουν περισσότερο από οτιδήποτε άλλο. Αυτό που περιέχεται πρέπει να βγει, επειδή όσο περισσότερο έχουμε προβλήματα στην ακρόαση των εαυτών μας, τόσο περισσότερο θα εξαρτηθεί από τον έξω κόσμο για να μπορέσει να λύσει τη ζωή μας.

Με το ζευγάρι της καθημερινότητας, ρουτίνας, υποχρεώσεις, φτάνοντας πρώτα, γεμίζοντας την ατζέντα των δραστηριοτήτων, κλπ., Δεν έχουμε εσωτερικό πλούτο, δεν μπορούμε να ερμηνεύσουμε τα σήματα που μας δίνει το σώμα, δεν είμαστε συνηθισμένοι σε ωφέλιμες πρακτικές όπως ο διαλογισμός ή η γιόγκα, που μας φέρνουν πιο κοντά στον εαυτό μας, αυξάνοντας την επαφή με αυτό που πραγματικά συμβαίνει σε εμάς.

Δικαιολογίες δεν άργησε να εμφανιστεί, επειδή το έργο αυτό θα παίξει πολύ και προθυμία να εργαστούν για τη χαλάρωση και την απόκτηση πολυαναμενόμενη και ευλογημένη σιωπή. Είναι πιθανό να πούμε ότι δεν έχουμε χρόνο να καθίσουμε “δεν ακούω τίποτα”, Κάντε μια πρακτική διαλογισμού (δεν είναι καν απαραίτητη η μετάβαση σε ένα εξειδικευμένο κέντρο, μπορούμε να συναρμολογήσουμε τον εαυτό μας στο σπίτι με κεριά, θυμίαμα και μαξιλάρια), να περάσουν πέντε λεπτά χωρίς την τηλεόραση, κλπ..

Όσο περισσότερο χρόνο αφήνουμε να περάσουμε για να επιστρέψουμε στον εαυτό μας, τόσο περισσότερες στιγμές σιωπής θα χρειαστούμε. Η αυτογνωσία είναι ζωτικής σημασίας για την επίτευξη της ευτυχίας (την οποία αναζητούμε τόσο πολύ) και επίσης για να μπορέσουμε να λύσουμε τα προβλήματα που μας πλήττουν σε όλους τους τομείς της ζωής. Επομένως, δεν πρέπει να φοβόμαστε την έλλειψη ήχου, την έλλειψη θορύβου ή τα λεγόμενα λόγια. Αντίθετα, πρέπει να εκμεταλλευτούμε εκείνες τις στιγμές που μπορούμε να δώσουμε μακριά ή ότι ο κόσμος “συνωμοτούν” να τους προσφέρουμε. Ας μην χάσουμε αυτή την ευκαιρία για να είμαστε σε αρμονία με το εσωτερικό μας και τι συμβαίνει σε εμάς.