Γέλια, φυσικά και ψυχολογικά οφέλη

Από πότε έχετε την εμμονή σας ότι είναι σκύλος? Από το κουτάβι, γιατρό. Ποιος καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε ένα άρθρο σχετικά με το γέλιο και το χιούμορ από το να λέτε ένα αστείο; Και είναι αυτό το γέλιο έχει μερικές φορές σχεδόν καθαρτική δύναμη, απελευθερώνοντας.

Αυτό είναι σωστό, γιατί το χιούμορ, η ικανότητα που οι άνθρωποι πρέπει να γελάσουν σε ορισμένες καταστάσεις, κάνουν την ζωή ελαφρύτερη και πιο ανεκτή. Το χιούμορ συνεπάγεται μια παιχνιδιάρικη συμπεριφορά που απομακρύνει τις ανησυχίες και τα τοξικά συναισθήματα. 

"Η φαντασία συντηρεί τον άνθρωπο για αυτό που δεν είναι. η αίσθηση του χιούμορ τον ανακουφίζει για αυτό που είναι ".

-Francis Bacon-

Το μυαλό μας, τα συναισθήματά μας και το σώμα μας συμμετέχουν σε αυτό το υπέροχο μέρος που είναι χιούμορ. Επειδή Όταν κάτι φαίνεται αστείο, ολόκληρο το σώμα μας ωφελεί... και από τον τρόπο, είναι διασκεδαστικό.

Χιούμορ και γέλιο στον καναπέ

Τι είναι το χιούμορ και γιατί μας κάνει να γελάμε? Η ψυχολογία προσφέρει κάποιες εξηγήσεις για αυτό το ωραίο φαινόμενο.

Η απελευθέρωση

Σύμφωνα με τον Φρόιντ, τον πατέρα της ψυχανάλυσης, η αίσθηση του χιούμορ μας επιτρέπει να απελευθερωθούμε από ορισμένες καταστολές ότι συνειδητοποιούμε ασυνείδητα σε σχέση με ορισμένα ενοχλητικά θέματα, όπως η σεξουαλικότητα, το αίσθημα κατωτερότητας ή εγωισμού.

"Το χιούμορ είναι η υψηλότερη εκδήλωση των μηχανισμών προσαρμογής του ατόμου".

-Σίγκμουντ Φρόιντ-

Η ανωτερότητα

Όταν γελάμε με ατυχίες ή οι ίδιοι ελαττώματα ή άλλους, είναι γιατί αισθανόμαστε ανακούφιση όταν φωτίζεται επώδυνη ή κατάσταση που δεν συνέβη σε εμάς, είτε επειδή το τέλος δεν ήταν τραγικό, αλλά αστείο. Ο Φρόιντ θα έλεγε ότι το χιούμορ είναι άμυνα κατά του πόνου.

Το παιχνίδι

Μια άλλη προσέγγιση είναι αυτή το χιούμορ μας επανασυνδέει με το εσωτερικό μας παιδί, η οποία, βασικά, πρέπει να παίξει και να διασκεδάσει. Ένα αγόρι του οποίου το πνεύμα έχουμε ξεχάσει, αλλά πρέπει να ανακάμψουμε.

Το γέλιο μας φέρνει πίσω σε εκείνες τις στιγμές της παιδικής ηλικίας, όταν απολάβαμε σχεδόν οτιδήποτε, στην οποία μετακινήσαμε εύκολα και δεν είχαμε απορίες να εκφράσουμε αυτό που νιώσαμε.

Η ασυνέπεια

Από αυτή την προοπτική, το γέλιο παράγεται από τις ασυνέπειες που συμβαίνουν όταν αμφισβητείται η λογική, ή επίσης από την έκπληξη που προκύπτει όταν συμβαίνει κάτι εντελώς απροσδόκητο.

Οφέλη από το χιούμορ

Το γέλιο, όπως λέει η λέξη, είναι ένα αλάθητο φάρμακο. Πρόκειται για μια πλήρη άσκηση στην οποία μετακινούνται 80 μύες του σώματος και δημιουργούν ένα κύμα αντιδράσεων που προάγουν την ευημερία μας και την υγεία μας, τόσο σωματική όσο και ψυχολογική.

Φυσικά οφέλη

Το γέλιο έχει πολλά περισσότερα οφέλη σε φυσικό επίπεδο από όσο νομίζετε. Μεταξύ αυτών, μπορούν να επισημανθούν τα εξής:

• Διεγείρει την έκκριση ενδορφινών, που παράγουν μια αίσθηση της ευχαρίστησης.
• Είναι αναλγητικό, ανακουφίζει τον πόνο.
• Μειώστε την αρτηριακή πίεση.
• Μειώνει τις ορμόνες του στρες.
• Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
• Χαλαρώνει την ένταση των μυών.
• Διπλασιάστε την ικανότητα εισπνοής των πνευμόνων.
• Βελτιώνει την πέψη και την εξάλειψη των αποβλήτων, από το εσωτερικό μασάζ που παράγει τα σπλάχνα του σώματος.

"Η ανθρώπινη φυλή έχει ένα πραγματικά αποτελεσματικό όπλο: το γέλιο."

-Mark Twain-

Ψυχολογικά οφέλη

Και, φυσικά, το γέλιο έχει άπειρα οφέλη για την ψυχική μας ευεξία. Μεταξύ αυτών, τα ακόλουθα:

• Μειώστε το άγχος και άγχος.
• Βελτιώνει τη μνήμη, δεδομένου ότι οξυγονώνει τον εγκέφαλο και χαλαρώνει το μυαλό.
• Ενθαρρύνει τη δημιουργική σκέψη, που συνδέεται στενά με το καλό χιούμορ.
• Ενθαρρύνετε τη συνεργασία, την ένωση και την αρμονία στις διαπροσωπικές σχέσεις.

Αναμφισβήτητα, το γέλιο σε άλλους είναι ένας τρόπος να ασκήσουμε το χιούμορ, όπως στο αστείο με το οποίο ξεκινήσαμε αυτό το άρθρο. Ωστόσο, υπάρχει ένας άλλος τρόπος που είναι ακόμη πιο επωφελής για την ψυχική μας υγεία ... και είναι να γελάσουμε με τον εαυτό μας. Ναι, γιατί τότε, αγαπητέ αναγνώστη, Εάν γελάσετε με τον εαυτό σας, η ζωή σίγουρα θα σας χαμογελάσει.

Μια μέρα χωρίς γέλιο είναι μια χαμένη μέρα Μια μέρα χωρίς γέλιο είναι μια χαμένη μέρα. Η φράση αυτή μπορεί να ακούγεται σαν μια διαφημιστική καμπάνια, αλλά η πραγματικότητα είναι ότι το γέλιο προκαλεί μια εσωτερική αίσθηση ευημερίας Διαβάστε περισσότερα "