Η ζωή δεν είναι πώς το ζωγραφίζεις, είναι το πώς το χρωματίζεις

Η ζωή δεν είναι όπως οι άλλοι το ζωγραφίζουν, είναι το πώς το χρωματίζεις. Επειδή θα είναι πάντα η στάση μας που ενεργεί ως το καλύτερο πινέλο, που μπορεί να μας προσφέρει σκιές φωτός όταν το χρειαζόμαστε περισσότερο. Ενώ η θέλησή μας, θα είναι ποιος επιλέγει να ζωγραφίσει τις ημέρες με χαμόγελα πριν χάσουμε την πικρία ...

Κάτι που έχουμε ξεκαθαρίσει είναι ότι μερικές φορές είναι η ίδια η ζωή που θέλει να μας φέρει γκρίζες μέρες. Στιγμές απόλυτου σκοταδιού. Πρόκειται για στιγμές στις οποίες παρόλο που πιστεύουν ότι όλα ελέγχονται και αυτο-αντιλαμβάνονται σχεδόν ως καταπληκτικοί στρατηγικοί της αντιξοότητας, Κάτι πάντα συμβαίνει που μας θυμίζει πόσο ευάλωτα μπορούμε να γίνουμε.

Δεν θέλω φιλιά σε μαύρο και άσπρο, θέλω μια ζωή χρωμάτων. Έχω κουραστεί από τους γκρίζους τόνους, από ανθρώπους με καρδιές θύελλας: τώρα, θέλω μόνο να είμαι σαν εκείνη η πεταλούδα ικανή να ξαναγεννηθεί με φωτεινά χρώματα κόμματος.

Ο νευρολόγος, ο ψυχίατρος και ο γάλλος ηθολόγος Boris Cyrulnik, μας προσφέρει μέσα από τα βιβλία και τις συνεντεύξεις του μια πραγματικά χρήσιμη και ενδιαφέρουσα ιδέα για την προσωπική ευπάθεια και ευτυχία. Μιλάμε πρώτα απ 'όλα για αυτή την ευημερία που επιτυγχάνεται αφού γνωρίσουμε κάθε φάσμα των κηλίδων σε υπαρξιακές παλέτες μας.

Κανείς δεν είναι διατεθειμένος να υποφέρει. Μια ευτυχισμένη παιδική ηλικία δεν θα εγγυηθεί ότι αύριο θα είμαστε ανοσοποιημένοι στον συναισθηματικό πόνο. Ομοίως, μια τραυματική παιδική ηλικία δεν πρέπει να καθορίζει την ωριμότητά μας και το μέλλον μας, όπως εξήγησε ο ίδιος ο Cyrulnik στο βιβλίο του "Άσχημα παπαγάλοι και ανθεκτικότητα".

Η ζωή μπορεί να είναι πολύ σκοτεινή ανά πάσα στιγμή, το ξέρουμε. Έχουμε ζήσει. Ωστόσο, μακριά από την υποβολή μας σε αυτά τα γεγονότα, σε αυτά τα τραύματα, πρέπει να σταματήσουμε να είμαστε θύματα των συνθηκών μας και να εργαζόμαστε καθημερινά σε αυτές τις προσωπικές πραγματικότητες. Επειδή όλοι μας αξίζουμε να αγαπάμε, να είμαστε ευτυχείς. Πρέπει όλοι να επιλέξουμε τα καλύτερα χρώματα με τα οποία θα ζωγραφίσουμε τον ορίζοντα μας.

Τα γαλαξία της ζωής και το πώς τα αντιμετωπίζουμε

Δεν συνειδητοποιούμε, ωστόσο, όλοι έχουμε έναν πολύ ιδιαίτερο τρόπο να «ζωγραφίζουμε» την καθημερινότητά μας. Μιλάμε για το πώς όχι, για τη στάση μας και για εκείνους τους ψυχολογικούς πόρους τόσο ιδιαίτερους με εκείνους που αντιμετωπίζουμε τις αντιξοότητες, ερμηνεύουμε την πραγματικότητα και παράλληλα την δημιουργούμε.

Ωστόσο, αυτό είναι όπου το δίλημμα του πάντα εμφανίζεται. Συχνά λέγεται συνήθως ότι είναι η γενετική συνιστώσα που μας δίνει αυτές τις ρίζες που μας πιέζουν περισσότερο ή λιγότερο συχνά προς την καταστροφή. Προς την κατάθλιψη ή προς αυτή την προκατειλημμένη όραση, εκείνη που βλέπει μόνο γκρίζες μέρες όταν αυτό που λάμπει είναι ένας ειλικρινής, τεράστιος και λαμπερός ήλιος.

Πρέπει να το ξεκαθαρίσουμε: Η γενετική προδιαθέτει αλλά δεν καθορίζει. Αυτό που αξίζει είναι η θέληση και η στάση μας. Τόσο πολύ, ώστε η δρ Ραφαέλα Σάντος, συγγραφέας του βιβλίου «Να σηκωθείς και να φύγεις», μας λέει ότι η ανθεκτικότητα είναι ένας συνδυασμός γενετικών, κοινωνικών και ψυχολογικών παραγόντων. Ωστόσο, δεν υπάρχει τίποτα πιο ισχυρό από αυτή τη συνειδητή και συνεχή εκπαίδευση, όπου μπορούμε να αντιμετωπίσουμε θετικά τις δυσμενείς καταστάσεις.

Όλα αυτά μας ενθαρρύνουν χωρίς αμφιβολία να σκεφτούμε κάποια άλλη προσωπική πραγματικότητα. Είναι γνωστό, για παράδειγμα, ότι τα παιδιά μπορούν να κληρονομήσουν την προδιάθεση των γονέων τους για άγχος και κατάθλιψη. Το κάνουν με το να μοιράζονται ένα φυσιολογικό χαρακτηριστικό: ένα υπερκινητικό κύκλωμα εγκεφάλου.

Αυτό που μας καθορίζει δεν είναι μια δομή καθαυτή, αλλά μερικές μεταβολικές λειτουργίες που μπορούν να τροποποιηθούν. Με την κατάλληλη στάση, τις ψυχολογικές στρατηγικές και την προαναφερθείσα συνειδητή εκπαίδευση, ζωγραφίζουμε τη ζωή με τον δικό μας τρόπο.

Πώς επηρεάζει η κατάθλιψη η σχέση μητέρας-παιδιού Ξέρετε πώς η κατάθλιψη επηρεάζει τη σχέση μητέρων-παιδιών; Τα προβλήματα για το παιδί μπορεί να είναι σοβαρά, εξ ου και το ενδιαφέρον αυτού του άρθρου Διαβάστε περισσότερα "

Είναι χρόνος ανθεκτικότητας, ήρθε η ώρα να ξεπεράσουμε

Η ανθεκτικότητα είναι σαν εκείνη την άνοιξη που οδηγεί τη ζωή. Είναι η τέχνη που μας δίνει μια ορισμένη αίσθηση ελέγχου ενόψει των δυσκολιών. Επίσης, μακριά από την αιώνια αβοήθεια για αυτή την άδικη παιδική ηλικία, για αυτή τη δραματική απώλεια ή την ανεξάντλητη αποτυχία, έχουμε την ευκαιρία να επιλέξουμε νέα χρώματα με τα οποία θα διαμορφώσουμε τον ορίζοντα μας. 

Οι ειδικοί στην αυτο-βελτίωση μας λένε συνήθως ότι για να επιτύχουμε αυτή την ικανότητα, είναι απαραίτητο να αναπτύξουμε τη στρατηγική της κυριαρχίας. Γνωρίζουμε, για παράδειγμα, ότι η λέξη "ανθεκτικότητα" προέρχεται από τη φυσική, και αυτό καθορίζει εκείνους τους τύπους υλικών που μπορούν να ανακτήσουν το αρχικό τους σχήμα παρά την παραμόρφωση τους. Ωστόσο, στον τομέα της ψυχολογίας δεν λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο.

Όταν κάτι "στρεβλώνει" δεν θα ανακτήσουμε ποτέ την αρχική μας μορφή. Δεν θα είμαστε και πάλι οι ίδιοι. Ωστόσο, να είσαι κάποιος διαφορετικός δεν σημαίνει να είσαι πιο εύθραυστος, σκοτεινότερος και πληγωμένος. Εδώ πρέπει να εφαρμόσουμε τη στρατηγική τομέα.

Επειδή Η ανθεκτικότητα δεν είναι η ικανότητα να εμφανιστείς άθικτα, είναι η τέχνη του να κυριαρχήσεις τις προσεγγίσεις σκέψης μας για να δημιουργήσουμε νέα συναισθήματα. Είναι η πρόκληση της διατήρησης της αυτοεκτίμησης, της ανεξαρτησίας και του θάρρους να επιλέξουμε ποια χρώματα θέλουμε να ζωγραφίσουμε στο μέλλον.

Τρεις επικαλύψεις για την καθημερινή ζωή

Η Dr. Edith Grotberg, γνωστή για τη δημιουργία της δοκιμής των παραγόντων ανθεκτικότητας, επικεντρώνεται στην ικανότητα αυτο-ανάκαμψης που βασίζεται σε τρεις λεξεις που μπορούμε να κάνουμε καθημερινά. Θα ήταν τα εξής:

• Έχω την ικανότητα αντιμετώπισης των δυσκολιών. Έχω κάποιες αξίες, κάποιους κανόνες συμπεριφοράς, αυτοεκτίμηση και ανθρώπους που με αγαπούν.

• Είμαι ένα πρόσωπο που πιστεύει στην ελπίδα και που έχει πίστη στον εαυτό της.

• Μπορώ να λύσει προβλήματα, να επικοινωνήσει, να υπερασπιστεί τον εαυτό μου, να έχει καλές σχέσεις και να αγωνιστεί για την ευτυχία μου.

Αξίζει να τεθούν σε εφαρμογή αυτές οι απλές στρατηγικές σκέψης. Δεν κοστίζει τίποτα και μπορούμε να πάρουμε πολλά.

Η δυσκολία δεν είναι μια πλάκα, αλλά ένα βήμα για να αναζωπυρωθείτε, δυσκολίες εμφανίζονται σχεδόν σε κάθε βήμα που παίρνετε, επιλέγετε εάν μεταφέρετε τη δυσκολία σαν πλάκα ή χρησιμοποιήστε το ως ένα βήμα για να σηκώσετε τον εαυτό σας. Διαβάστε περισσότερα "